|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Avgust 06, 2026, 06:41:13 posle podne »
Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.
Slayem se maximalno,zato ja uvek napisem da je to moje licno misljenje i da nisam lekar,samo neko ko u ovom sportu ima 37 godina iskustva.
Upravo ta odgovornost u pisanju i naglašavanje da je reč o individualnom putu pomaže početnicima da ne lutaju.
22
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Avgust 06, 2026, 02:01:48 posle podne »
Evo da vidite da ne pričam napamet,danas sam i dokumentovao 😉
23
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Avgust 06, 2026, 09:16:14 pre podne »
El Ninjo jos uvek na snazi tako da se cuvajte i ne izlagajte se suncu pogotovo od 11-16 casova ako ne morate.Pijte puno vode i ne pokusavajte da obarate svoje licne rekorde bar dok ova extemna vrucina ne prode. 
24
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Avgust 06, 2026, 09:14:38 pre podne »
A I sam ulazak kod nas je šok.
Zato treba klime postaviti za par stepeni hladnije od onog sto je napolju.
To kod nas vežbači vole.Zadrže se malo u hodniku I uđu.
Posle dok vežbaju svi kažu da im je jako prijatno I ne ide im se kući.
Ej da sam ja imao takvu teretanu!!!!Kod nas nije bilo klime......
Istina je da su generacije prokrvarile u podrumskim teretanama bez vazduha i preživele, ali statistika Urgentnog centra tokom ovih dana pokazuje da telo ipak ima jasne biološke granice.
Nekad nisu bile ovolike vrucine,bar se ja ne secam.Do 35 stepeni jeste bilo ali ovo iznad toga je recimo u zadnjih 15-ak godina. A sto se jucerasnje temperature tice kazu da je bilo 38 stepeni,sa cim se ja ne slazem jer termometar na teniskom terenu u parku u hladu je juce oko 14 casova pokazala 42 stepeni...a tamo je uvek za par stepeni "hladnije"....a na suncu i da ne pricamo....
25
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Avgust 06, 2026, 09:10:20 pre podne »
Poenta moje intervencije nije bila da umanjim vaše znanje i rezultate, već da zaštitimo ljude koji tek ulaze u ovaj svet. .
Taman posla,ja to nisam tako ni shvatio.
26
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Avgust 06, 2026, 09:09:15 pre podne »
Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.
Slazem se maximalno,zato ja uvek napisem da je to moje licno misljenje i da nisam lekar,samo neko ko u ovom sportu ima 37 godina iskustva.
27
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Avgust 06, 2026, 09:07:56 pre podne »
Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.
Hvala ti puno dr.Anita!!!! Naravno,ja samo ovde kazem da treba smeti probati nesto novo i iskusiti to na svom telu iako se to u datom trenutku delovalo glupo ili protiv saveta lekara.Sada ne kazem da treba raditi gluposti i da uopste ne slusati lekare,daleko od toga,samo potenciram da ljudi slobodno isprobaju neke nove stvari,neke nove metode.
28
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Avgust 05, 2026, 05:48:17 posle podne »
A I sam ulazak kod nas je šok.
Zato treba klime postaviti za par stepeni hladnije od onog sto je napolju.
To kod nas vežbači vole.Zadrže se malo u hodniku I uđu.
Posle dok vežbaju svi kažu da im je jako prijatno I ne ide im se kući.
Ej da sam ja imao takvu teretanu!!!!Kod nas nije bilo klime......
Istina je da su generacije prokrvarile u podrumskim teretanama bez vazduha i preživele, ali statistika Urgentnog centra tokom ovih dana pokazuje da telo ipak ima jasne biološke granice.
29
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Avgust 05, 2026, 05:47:27 posle podne »
Taj hodnik-tampon zona“ je zapravo spas za kardiovaskularni sistem! Nagli skok sa 40+ stepeni u prostoriju sa klimom na 22 stepena izaziva trenutan i masivan spazam (sužavanje) krvnih sudova. Za ljude sa skrivenim srčanim manama ili oscilacijama u pritisku, to može biti opasnije od samog treninga na vrućini.
30
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Avgust 05, 2026, 05:45:10 posle podne »
Dakle, poruka za sve na ovoj temi: budite ajkule na treningu i u kretanju kroz dan, ali naučite i da prebacite u nižu brzinu. Oporavak nije lenjost, već sastavni deo treninga koji donosi rezultate!
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12263