|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 14, 2026, 07:49:36 pre podne »
Od danas stize toplije vreme,pa meteropate cuvajte se. 
Da, baš je toplije. Mislim da će nadalje ostati toplo.
Tako najavljuju da ce dnevna temperatura ove nedelje dostici i 20 stepeni u najtoplijem delu dana.
22
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 14, 2026, 07:48:04 pre podne »
Kako vežbati: Akcioni plan
3. Upravljanje alergijama:
Prati izveštaje o koncentraciji polena i izbegavaj treninge rano ujutru (5–10h) kada je koncentracija najveća.
Vežbaj odmah nakon kiše – ona „ispere“ vazduh od polena.
Tuširaj se i operi kosu odmah nakon treninga na otvorenom da ukloniš alergene.
4. Hidratacija i ishrana: Iako nije vrelo kao leti, gubitak tečnosti je značajan. Pij vodu pre, tokom i nakon aktivnosti. Fokusiraj se na nemasne proteine i sezonsko povrće za brži oporavak.
5. Slušaj signale tela: Bol koji je oštar ili uporan nije „normalna upala“. Ako osetiš vrtoglavicu, mučninu ili bol u grudima, odmah prekini aktivnosti.
Jako dobar text i tema!Svaka cast!
23
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 14, 2026, 07:46:57 pre podne »
Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Rizik od povreda: Hladni mišići i zglobovi nakon zime su kruti. Naglo povećanje intenziteta (tzv. "vikend ratnici") najčešći je uzrok upala tetiva i uganuća.
"Vikend ratnici"... svida mi se taj izraz i znam na sta mislis i potpuno si u pravu!
24
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 14, 2026, 07:45:14 pre podne »
Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Sezonske alergije: Polen može izazvati otežano disanje, svrab očiju i pad performansi. Ako primetiš stezanje u grudima ili uporan kašalj, to može biti znak astme izazvane naporom.
Hvala Bogu to kod mene nije slucaj,ali zato sin pati od toga i vidim kako je to....
25
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 14, 2026, 07:44:11 pre podne »
Proleće vidim kao najuzbudljiviji, ali i najrizičniji period za telo. To je vreme „buđenja“ kada motivacija naglo skače, ali fizička sprema često ne prati taj entuzijazam nakon zimskog mirovanja.
Postepeno treba uci u to "budenje" kako ti kazes.Da,svi smo mi napravili tu gresku,barem ja jesam pre 30 godina,ali od onda sam naucio.
26
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 14, 2026, 07:42:44 pre podne »
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno.
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca! Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
27
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 14, 2026, 07:39:50 pre podne »
Da,ipak mi smo posebni 😀
I to ali i treba napomenuti jer ce posle misliti da je to normala. Isto kao i u mom slucaju i sto se hrane tice i suplementacije i treninga....znam da sam krajnost,to uvek i napomenem da ljudi znaju da ima i takvih ali da to nije primer koji bi trebalo da se prati,ali zato uvek kazem sta,kako,koliko i gde treba da bi postigli rezultate bez extrema.
28
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 14, 2026, 07:37:18 pre podne »
Da razumem,samo mi je zao sto ne mogu češće davati i jos vise pomoći.
To je normalna ljudska reakcija! Tako misle svi koji su ili jos uvek davaoci krvi ili su nekad davali veruj mi!
29
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 14, 2026, 07:35:47 pre podne »
Takve ljude je lako prepoznati,idu uokolo i ipitaju svakog za misljenje.
30
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato April 13, 2026, 09:25:03 pre podne »
Kako vežbati: Akcioni plan
3. Upravljanje alergijama:
Prati izveštaje o koncentraciji polena i izbegavaj treninge rano ujutru (5–10h) kada je koncentracija najveća.
Vežbaj odmah nakon kiše – ona „ispere“ vazduh od polena.
Tuširaj se i operi kosu odmah nakon treninga na otvorenom da ukloniš alergene.
4. Hidratacija i ishrana: Iako nije vrelo kao leti, gubitak tečnosti je značajan. Pij vodu pre, tokom i nakon aktivnosti. Fokusiraj se na nemasne proteine i sezonsko povrće za brži oporavak.
5. Slušaj signale tela: Bol koji je oštar ili uporan nije „normalna upala“. Ako osetiš vrtoglavicu, mučninu ili bol u grudima, odmah prekini aktivnosti.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12245