21

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Efekti alkoholnih pića na naš organizam

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 24, 2025, 10:32:47 pre podne »

Kombinovani efekat alkohola i prekida treninga

Ovo je najproblematičnija kombinacija jer alkohol dodatno:

usporava metabolizam,

smanjuje oporavak mišića,

povećava upale u telu,

remeti san,

dehidrira organizam.

Zbog toga već i kratko odsustvo od treninga (2–3 nedelje) može izgledati kao znatno duža pauza.

Nisam za to,mislim za konzumiranje alkohola,naprotiv jer kako je dr.Anita rekla vise stete cini jer te odvlaci od treninga,ali kada se vec desi najvaznije je da se hidriras,tako ces se sto pre vratiti u normalu.

22

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Efekti alkoholnih pića na naš organizam

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 24, 2025, 10:30:36 pre podne »

Više sam za to da se piše kako bi se većini skrenula pažnja i na osnovu primera većine. Postoje situacije gde su ljudi izuzeci ali ne treba se time voditi. Te izuzetke nekada možemo kao pozitivne, a nekada kao negativne primere da navodimo. Podneblje i sociokulturokiski uslovi su prosto takvi. Nemaju svi isti mindset, ovde pričam o mindsetu prosečnog čoveka u unutrašnjosti, što ipak i dalje čini većinu naše populacije.

Jasno mi je i slazemo se,ja uvek kada navodim primer ja govorim u svoje ime,i to uvek naglasim.Bilo da je pozitivno bilo da je negativno.

23

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 24, 2025, 10:28:41 pre podne »

Prevencija kroz higijenu i javno zdravlje

Pranje ruku

Izbegavanje kontakta sa bolesnima

Održavanje čistoće prostora

Ventilacija prostorija

Jednostavne higijenske mere značajno smanjuju respiratorne i digestivne infekcije.

To ventilacije prostora su jako veliki problem,pogotovo kada je ovakvo vreme,niko nece da malo provetri sobu,kancelariju jer ce se "prehladiti" pa onda radije izbegavaju provetravanje nazalost,a to je osnova.

24

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 24, 2025, 10:27:01 pre podne »

Ne pušiti + izbegavati pasivno pušenje

Pušenje ostaje najveći pojedinačni faktor rizika za:

rak pluća

bolesti srca

hronične plućne bolesti

Prestanak pušenja smanjuje rizik već posle nekoliko nedelja.

Dr.Nikola ici u takve kafice gde se ne pusi ako je to moguce....

25

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 24, 2025, 10:26:25 pre podne »

Upravljanje stresom

Stres je ogroman faktor rizika za mnoge bolesti.

Duboko disanje, meditacija, joga

Šetanja u prirodi

Dovoljno sna (7–9h)

Ograničiti multitasking i preopterećenje

Mentalno zdravlje = deo preventivne zaštite.

Ovo je mozda cak i najznacajnije jer skoro sve bolesti poticu iz stresa.

26

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 24, 2025, 10:25:29 pre podne »

Zdrava i uravnotežena ishrana

Nije dijeta – već stil života:

Više povrća, voća, integralnih žitarica

Manje pržene hrane, grickalica, šećera i industrijskih proizvoda

Ograničiti crveno i procesuirano meso

Umeriti alkohol

Čak i mala promena (npr. dodavanje 2 porcije povrća dnevno) dugoročno smanjuje rizik od bolesti.

Kod nas je najveci problem procesuirano meso i alkohol.
Znas onaj mim na drustvenim mrezama kada kazu da je dorucak tipicnog balkanca kafe i cigarete....

27

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 24, 2025, 10:24:15 pre podne »

Redovni preventivni pregledi

Ovo je najvažniji korak, jer čak 70–80% bolesti može biti otkriveno na vreme.

Kontrola krvnog pritiska (bar 1–2× godišnje)

Krvna slika, šećer, masnoće

EKG i ultrazvuk stomaka (1× godišnje ili prema preporuci)

Skrining:

Mamografija za žene 40+

Papa test svake 2–3 godine

Kolonoskopija nakon 50. godine

Pregled mladeža 1× godišnje

Ja bih mozda malo povecao kontrolisanje krvnog pritiska na 3-4.

28

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 24, 2025, 10:23:04 pre podne »

Gospodarske koristi prevencije – uštede i ROI

Studija koja koristi mašinsko učenje pokazuje da dosledna preventivna nega + poštovanje terapije (medikamentna aderencija) mogu da smanje rizik od hospitalizacije za oko 38 %.
Još jedna studija koristi simulaciju kako bi modelirala ROI (povraćaj investicije) kod hroničnih bolesti: pokazuje da ranije i adekvatne preventivne intervencije (posebno kod adherencije pacijenata) mogu doneti ROI veći od 20%, što znači da uloženi novac u prevenciju može dugoročno da „vrati“ višestruko kroz smanjene troškove lečenja.

Ako nista drugo mozda ce ovo pozitivno uticati na to da ljudi redovno idu na preglede.

29

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 24, 2025, 10:22:10 pre podne »

Najnovije informacije o značaju prevencije za opštu populaciju

Veliki potencijal smanjenja hroničnih bolesti

Rano otkrivanje bolesti drastično povećava mogućnost izlečenja
Prema localnim izveštajima, “oko 80 % bolesti može da se spreči ili da se izleči ako se otkrije na vreme.”
Preventivni pregledi, kao što su laboratorijski testovi, EKG i ultrazvuk, omogućavaju da se bolesti otkriju dok su u ranoj fazi, kada je lečenje efikasnije i manje invazivno.

Zato stalno naglasavamo da barem na svakih 6 meseci treba ici na preglede pogotovo posle cetrdesete!

30

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 23, 2025, 03:31:36 posle podne »

Prevencija je posebno važna zimi zato što se u tom periodu povećava rizik od infekcija, pogoršanja hroničnih bolesti i slabljenja imuniteta.