21

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 18, 2026, 03:17:18 posle podne »

Veganska ishrana može biti gorivo za vrhunske rezultate (primeri su Novak Đoković (mada mislim da nije apsolutni vegani), Luis Hamilton, Venus Vilijams), ali nema mesta improvizaciji. Profesionalni sportista vegan ne sme samo da "izbaci meso", već mora kompletno da restrukturira ishranu uz pomoć nutricioniste i lekara.

22

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 18, 2026, 03:13:47 posle podne »

Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.

Postoje brojni načini za kombinovanje namirnica. Znam i lično osobe koje su vegani i treniraju. Rešenje se nađe.

Pero Klancir ,hrvatski profi bodi bilder.

Kombinacija profesionalnog sporta i veganske ishrane je izvodljiva ali sa medicinskog stanovišta zahteva izuzetan oprez, striktno planiranje i redovno praćenje laboratorijskih nalaza.

23

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 18, 2026, 03:11:42 posle podne »

Povratak na tron nakon teške saobraćajne nesreće, uprkos prvobitnim prognozama lekara, dokaz je koliko su disciplina, sportska baza i pozitivan sklop uma moćni alati u lečenju i rehabilitaciji.

24

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 18, 2026, 03:11:03 posle podne »

Odluka da prioritet daš zdravlju, a ne podignutim kilogramima, jeste najzreliji potez koji sportista može da povuče. Telo pamti napore, a prelazak na rekreativni nivo je jedini pravi način za dugovečnost i očuvanje zglobova i kardiovaskularnog sistema.

25

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 18, 2026, 03:10:22 posle podne »

To bismo mogli nazvati Sindrom sportske penzije: Nagli prestanak intenzivnih treninga donosi ogromne fiziološke i psihološke promene. Fokus na pronalaženje 'plana B' i očuvanje mentalnog zdravlja je upravo ono što medicina preporučuje za prevenciju depresije i osećaja praznine kod bivših sportista.

26

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 18, 2026, 03:09:28 posle podne »

Miki tvoj put — od vrhunskog sportiste, preko teške nesreće i medicinski neverovatnog oporavka, pa sve do svesne odluke o povlačenju — predstavlja izuzetan primer telesne i mentalne snage.

27

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 18, 2026, 10:15:50 pre podne »

Biće velike oscilacije u temperaturama.

Danas pocinje sa 22 da bi do vikenda stigla do 28-30 stepeni.Svakim danom ce biti sve toplije i puno sunca.

28

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 18, 2026, 10:14:44 pre podne »

Apsolutno je tako 😉

Tako sam i mislio!

29

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Maj 18, 2026, 09:27:50 pre podne »

Apsolutno je tako 😉

30

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Maj 18, 2026, 08:28:40 pre podne »

Biće velike oscilacije u temperaturama.