|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 30, 2026, 09:58:06 pre podne »
Miki, pre svega ti upućujem najdublje ljudsko i kolegijalno saučešće. Hvala ti na neverovatnoj hrabrosti da kroz bolnu istoriju svog oca, profesora biologije, ogoliš istinu – onu koja se dešava iza zatvorenih vrata i koju mi u udžbenicima često svedemo na suve medicinske termine.
Hvala ti puno!!!
Nije lako,priznajem,ali kad pricam ili pisem o tome posle mi bude lakse....
Potpuno te razumem, Miki. Sasvim je prirodno i logično da osetiš olakšanje kada to pretočiš u reči – deljenje teškog tereta sa drugima je tvoj ventil i važan korak u procesu isceljenja.
Nadam se da je tako jer sam suvise dugo drzao ovo u sebi i mucio sebe...
22
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 30, 2026, 09:56:50 pre podne »
Od danas krecu vrucine i trajace narednih 10-14 dana prema prognozama.Danas krecemo sa maximalnom dnevnom temperaturom od 37 stepeni,a kako su meteorolozi najavili najtoplije ce biti izmedu 5-8 avgusta tako da oprezno sa treningom i svim poslovima na suncu i obavezno se hidrirajte!!!
23
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 28, 2026, 09:39:12 posle podne »
Evo i nekoliko brzih lekarskih saveta za sve koji imaju sedalni posao:
Pravilo 50/10: Na svakih 50 minuta sedenja, ustanite i šetajte ili se istežite barem 10 minuta.
Posturalno istezanje: Na poslu povremeno uradite blago istezanje grudi (otvaranje ramena) i istezanje vrata.
Trening bez klupa: Ako većinu dana presedite, neka vam bar 80% vežbi na treningu bude u stojećem stavu.
Pri citanju tvog posta i to zadnje recenice setih se jedne dogodovstine sto se meni desilo tamo negde oko 2010 godine.Naime bili smo na moru u Crnoj Gori i kao i uvek nasao sam teretanu jer sam ta osoba koja i na letovanju mora da vezba.Tokom jednog od treninga radio sam naizmenicni pregib sa bucicama za biceps u stojecem stavu kada mi neko iz teretane pride i kaze:a sto stojis jadan ne bio kada tu vezbu mozes i sedeci raditi.... naravno nastavio sam i dalje da radim tu vezbu stojeci sto svima i preporucujem.
24
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 28, 2026, 09:33:41 posle podne »
Odličan tekst, Miki! Potpisujem svaku reč. Kao lekar moram da dodam da tvoja šala o tome kako će, ali ne samo reumatolozi, već i fizijatri i ortopedi,ostati bez posla zapravo uopšte nije daleko od istine.
Hvala ti puno!!! Nadam se da ce puno ljudi procitati,oni koji vec jesu da se malo podsete. Ja bih bio najsrecniji dr.Anita!
25
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 28, 2026, 09:32:08 posle podne »
Zoltane, slažem se da je danas teško naći stopostotno „čistu” hranu i da je to preširoka tema. Genetika jeste fascinantna i nekome pruža veću metaboličku toleranciju, ali kao lekar uvek moram da apelujem na prosek i pravila koja važe za veliku većinu ljudi koji čitaju ovaj forum. Tvoja poruka može toj velikoj većini dati ideju da su i oni taj izuzetak, a nisu. Ovde se ipak treba imati na umu većina, a iznošenje podataka o izuzecima može biti kontraproduktivno i štetno. Pre nego što nešto napiše treba da imaš to na umu.
s druge strane drago mi je da se slažemo da šećer sam po her sebi nije opcija za preporuku.
Poenta cele ove priče za sve koji nas čitaju: cilj posta je odricanje, ali kroz pametan izbor biljnih namirnica (mahunarke, integralne žitarice, jezgrasto voće) možemo i da ispoštujemo tradiciju i da sačuvamo mišićnu masu i zdravlje!
Apsolutno se slazem!
26
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 28, 2026, 09:30:48 posle podne »
Opet kažem moj primer ljudi neka čitaju,vide,znaju...Ali ne preporučujem ga.
To si zaboravio dosad da napises.Ovako je prihvatljivije.
27
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 28, 2026, 09:29:54 posle podne »
Mnogo toga što profesionalni sportisti uzimaju je mnogo stetnije od šećera pa se uzima.
Ali to je druga tema.
Ni to nije sporno,ali oni je ne reklamiraju na ovom forumu.
28
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 28, 2026, 07:40:13 posle podne »
Evo i nekoliko brzih lekarskih saveta za sve koji imaju sedalni posao:
Pravilo 50/10: Na svakih 50 minuta sedenja, ustanite i šetajte ili se istežite barem 10 minuta.
Posturalno istezanje: Na poslu povremeno uradite blago istezanje grudi (otvaranje ramena) i istezanje vrata.
Trening bez klupa: Ako većinu dana presedite, neka vam bar 80% vežbi na treningu bude u stojećem stavu.
29
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 28, 2026, 07:39:10 posle podne »
Potpuno si u pravu za teretanu – apsurdno je da nakon 8 sati sedenja u kancelariji dođemo na trening i tamo opet sednemo na klupu. Vežbe u stojećem stavu (poput stojećeg dvoručnog pregiba, potiska bučicama ili veslanja u pretklonu) aktiviraju stabilizatore trupa, teraju "core" da radi i troše neuporedivo više kalorija.
30
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 28, 2026, 07:38:47 posle podne »
Dugotrajno sedenje je postalo bolest modernog društva. Kada sedimo satima, ne samo da skraćujemo fleksore kuka i slabimo gluteuse (što direktno vodi do bolova u donjem delu leđa), već usporavamo i metabolizam, cirkulaciju i smanjujemo osetljivost na insulin. Telo je stvoreno za pokret, a ne za statičnost.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12263