|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 02:20:28 posle podne »
Onda imate srecu Miki da nemate posledice od toga. Poznajem decka kome je puklo tokom obaranja pre 15 godina, rekao mi je da mu je ruka drhtala celu noc i onda poplavela i danas oseca posledice toga.
Hvala što si podelio ovo. Takve povrede nisu retke, jer se pri obaranju ruku javlja jaka rotaciona sila na nadlaktičnu kost i na tetive. Zato je u ovoj temi toliko važno da se naglasi da se to ne radi nezagrejano i sa neistreniranim ljudima.
Zagrevanje obavezno!!!
Pogotovu ako je zima i hladno.
Isto tako mi recimo koristimo crveni konjski gel za zagrevanje uz dobro zagrevanje.
To pogotovu kada su sparinzi u pitanju.
Vrlo zanimljivo. Korisna informacija. Dobro je što si istakao da grejući gelovi daju osećaj toplote i mogu biti korisni, ali ne zamenjuju pravo zagrevanje.
22
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 02:18:43 posle podne »
Pozdrav, kao neko ko se bavi aktivno Sportskim obaranje ruke (Armwrestling) odmah ću ti reći da po opisu je tetiva i strogi odmor.
Ne znam jel se time baviš? Obarao si na Arm stolu? Ili ovako bezveze?
To sto se tebi desilo je razlog što ja nikada ne obaram sa ljudima koji nisu u tome ma koliko bili jaki jer povrede mogu biti velike.
Hvala na stručnom viđenju, Zoltane. Vrlo je važno što naglašavaš da je ovo ozbiljano i da traži poseban trening, a ne samo da je zabava za "zez".
Ovo je ozbiljan sport kojom se jako dugo bavim i nije za zezanje jer povrede i kod nas koji smo trenirali za njega mogu biti velike.
Ono što opet naglašavam i ponavljacu je da čim se oseti bol odmah prestanite sa obaranje pogotovu dok traje obaranje sa nekim.
Zagrejati ste a bol dolazi tek posle.
Ovde ne govorim o pucanjima tetiva,zglobova i kostiju to je ono najgore i jako ozbiljno.
Bol je signal da treba odmah prekinuti, a ne istrpeti, naročito kod obaranja gde se opterećenje trenutno povećava. Zagrevanje smanjuje rizik, ali ga ne eliminiše.
23
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 02:15:35 posle podne »
Svaka prečica ima svoju cenu slažem se.
Sad je samo pitanje da li je upotreba steroida precica ili ne? Jer steroidi nece umesto tebe odraditi trening,ili nece bez treninga samo uz upotrebu steroida porasti misici ili ces biti jaci itd....rad moras ti sam da ulozis,dok drugi se odmaraju ti ustajes u 5 ides na trening,ili je +40 tebi se ne radi jer je vruce,ali ima neko ko ce i onda odraditi trening,ili recimo slavis prvi maj,a meni je to trening nogu itd.....
Opet ne bih zeleo da reklamiram ili odobravam upotrebu anablickog steroida,jer sam na svojoj kozi osetio negativne efekte istog i nikako ih ne bih nazvao precicom.
Dobro pitanje, Miki, i slažem se da steroidi ne rade ništa umesto tebe: bez treninga, ishrane i odricanja nema rezultata. Ipak, mnogi mladi ih doživljavaju kao prečicu jer očekuju brži napredak, a cena se ne vidi odmah (srce, hormoni, psiha, plodnost) i plaća se kasnije. Zato je tvoja poruka da to nije prečica, nego rizik koji si osetio na sebi, mnogo vredna.
Hvala ti!Znas da mi je vazno da naucim ljude stovise o onome sto i ja znam,da ne "lutaju" toliko koliko i ja,i u ovom slucaju jos i da ugroze sebi zivot.
Znam. Tvoja otvorenost je ono što pogađa mlade, i meni je važno što se ne stidiš da govoriš. Svaka priča koja nekoga spreči da pogreši vredi. A ako neko ko ovo čita već uzima nešto, neka se javi lekaru, jer je bolje reagovati odmah nego čekati.
24
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 02:14:52 posle podne »
Suština mog pisanja ovde nije da "bude babaroga" koja brani sve redom, već da shvatite da svaka prečica ima svoju cenu koju ispostavlja organizam.
Onda smo svi babaroge!
Haha, onda smo svi babaroge! 😄 Samo što ove babaroge brinu o zdravlju ljudi, a ne zabranjuju im zabavu.
Upravo tako!Stavise produzuju zabavu. 
Zdravlje je nekako i preduslov da se ljudi zabavljaju.
25
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 02:13:33 posle podne »
U poslednje vreme na forumu se otvara više tema koje se tiču istog problema, a ja bih želela da ih povežem. Nikola je u temi Klenbuterol objasnio da je klenbuterol lek za respiratorne bolesti, a ne steroid, kao i da je zloupotreba tog leka za mršavljenje riskantna. U temi Blokatori estrogena pisao je o posledicama koje nastaju kada se hormonska ravnoteža ruši bez medicinske potrebe. Ova tema o lekovima za dijabetes i ADHD govori o istoj stvari iz trećeg ugla.
Šta je zajedničko svim ovim lekovima?
1. Prepisani su za određenu bolest. Klenbuterol za respiratorne probleme, lekovi za dijabetes i gojaznost za bolesnike kojima su potrebni, a stimulansi za osobe sa ADHD-om. Zdrava osoba koja ih koristi za brže mršavljenje ili “fokus u teretani” nije njihova ciljna grupa.
2. Opterećuju srce i nervni sistem. Ubrzan rad srca, nesanica, nemir i anksioznost su neki od najčešćih neželjenih efekata, naročito kod stimulansa i kod klenbuterola.
3. Brzo mršavljenje nije isto što i gubitak masti. Kada se kilogrami gube prebrzo, uz njih odlazi i mišićna masa, a to je upravo ono što vežbači ne žele.
4. Bez praćenja nema bezbednosti. Ove lekove prati lekar, uz kontrolu pritiska, šećera, srca, jetre ili hormona. Na svoju ruku se to ne radi.
Svaka cast sto si spojila ove 2 teme,mnogo je previdljivije.
Hvala ti na podršci! Drago mi je da je ova sinteza korisna, jer je najveći problem u fitnes zajednici upravo to parcijalno posmatranje lekova. Ljudi često misle: "Ako nije anabolički steroid, onda je bezbedno." To je ogromna i opasna zabluda.
Apsolutno se slazem!
Drago mi je da se slažemo, jer se ta zabluda “ako nije steroid, onda je bezbedno” najteže ruši.
Po meni je jos i opasnije od steroida,ali ne odobravam ni jedno ni drugo,niti ih preporucujem,stavise osudujem to!!!
Teško je porediti jer različiti lekovi nose različite rizike. Stimulansi i klenbuterol mogu direktno da opterete srce i ritam, a steroidi dugoročno remete hormone i lipide. Opasno je i jedno i drugo, a najveća opasnost je kada se uzimaju bez ikakve kontrole. Drago mi je što ti je stav jasan.
26
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 02:12:33 posle podne »
Najraspostraniji je testosteron depo jer je dostupan svakome iz apoteke.Zatim deca durabolin,metan,trenbolon,dianabol ili bionabol,testosteron enantat,cipionat,anadrol,winstrol,anavar,masteron,boldenon,halotestin.To su samo neki najoznatiji steroidi.....a nazalost ima ih jako puno....
Spisak koji navodiš je surova realnost današnjih teretana. Nažalost, dostupnost i crno tržište su učinili da se ovi lekovi uzimaju "na reč" lokalnog trenera ili momka iz svlačionice, potpuno zanemarujući činjenicu da su to ozbiljni hormonski preparati kreirani za teške medicinske indikacije, a ne za kozmetičke ciljeve.
I to sto oni koji ih dele ni pojma nemaju kako se sta uzima ,tako da sa time prave jos vece probleme.
Tačno, Miki. To je jedan od najvećih rizika: nepoznat sastav i doze, kombinacije bez ikakve kontrole i savet nekoga ko ne snosi nikakvu odgovornost. Posledice zatim snosi onaj ko ih koristi.
I to posledice od kojih ce mu/joj se zivot promeniti iz korena.To nije kao posledica neke lake prehlade....
Tačno. Posledice po srce, hormone, psihu ili plodnost mogu biti trajne i menjaju kvalitet života, a ne prolaze kao prehlada. Zato je prevencija uvek bolji izbor od lečenja.
27
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 02:09:03 posle podne »
Da se vratimo na temu teretane i sprava, evo jednog pitanja za sve vas.
Kao lekarka često čujem početnike koji ne znaju odakle da krenu: da li sa spravama ili sa slobodnim tegovima? Evo kako to ja vidim:
Sprave: pokret je vođen, pa je lakše naučiti ga i manji je rizik od gubljenja ravnoteže ili ispuštanja tega. Zato su dobar izbor za početnike, za izolaciju pojedinih mišića i za trening kad nema nikoga da vas obezbedi.
Slobodni tegovi: angažuju mnogo više mišića stabilizatora i pokreti su “prirodniji”, ali traže dobru tehniku, a greške se skuplje plaćaju.
Šta vi mislite?
Što se mene tiče, najbolje je kombinovati i bučice i sprave.
Politicko korektan odgovor,ali inace u pravu si.Jedno ti daje osnovu a drugo ti daje izolaciju odredenih misica.
Politički korektan, ali tačan! 😄 Slažem se sa vama obojicom: slobodni tegovi grade osnovu, a sprave dodaju finiš i izolaciju.
28
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 02:08:08 posle podne »
Da se vratimo na temu teretane i sprava, evo jednog pitanja za sve vas.
Kao lekarka često čujem početnike koji ne znaju odakle da krenu: da li sa spravama ili sa slobodnim tegovima? Evo kako to ja vidim:
Sprave: pokret je vođen, pa je lakše naučiti ga i manji je rizik od gubljenja ravnoteže ili ispuštanja tega. Zato su dobar izbor za početnike, za izolaciju pojedinih mišića i za trening kad nema nikoga da vas obezbedi.
Slobodni tegovi: angažuju mnogo više mišića stabilizatora i pokreti su “prirodniji”, ali traže dobru tehniku, a greške se skuplje plaćaju.
Šta vi mislite?
Ja sam vise za slobodne tegove i osnovne vezbe.....mozda masine kod totalnog pocetnika nekih mesec dana,dok ne nauci neke najosnovnije stvari,ali posle odmah na slobodne tegove.I u jos jednom slucaju preporucujem masine a to je kod takmicara kad hoce bas odredeni misic da "popravi".
U jos jednom slucaju opravdavam masine a to je ako neko ima neku povredu.....
Slažem se i sa medicinske strane. Mesec dana na spravama radi učenja pokreta je razumno, ali bih dodala da početnik tehniku slobodnih tegova treba da nauči uz iskusnog trenera. Kod povrede su sprave često jedini bezbedan izbor, jer se opterećenje može precizno usmeriti i izbeći bolna pozicija. Ali i tada uz savet lekara ili fizioterapeuta.
29
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 02:07:00 posle podne »
Slažem se, Miki, i mislim da je ovo možda i najvažniji deo cele rasprave. AI može da bude koristan alat za informisanje, ali ima granice koje korisnici često ne vide. Ne vidi vas, ne pregleda vas, ne poznaje vašu istoriju bolesti i ume da zvuči veoma ubedljivo čak i kada greši. Kad neko tako sigurnim tonom dobije pogrešan savet o treningu, ishrani ili suplementima, malo ko će posumnjati.
Što se tiče “najboljeg prijatelja”, razumem zašto je to privlačno: uvek je dostupan, nikad ne osuđuje i ne prekida. Ali pravi odnosi, bilo sa prijateljem, trenerom ili lekarom, podrazumevaju nekoga ko vas zaista poznaje, ko primeti da nešto nije u redu i ko snosi odgovornost za svoj savet. Kad je u pitanju zdravlje, a pogotovo mentalno, razgovor sa mašinom ne sme da zameni razgovor sa stručnom osobom.
Moj savet je da se AI koristi kao pomoć, a ne kao autoritet. Sve što vam kaže, posebno o zdravlju, proverite kod lekara ili iskusnog stručnjaka.
I AI te nece trgnuti ako primeti da nesto nije u redu.....
Čovek će ostati nezamenljiv za mnoge sfere života.
Posebno tamo gde su presudni empatija, odgovornost i fizička prisustvo: pregled pacijenta, pomoć na treningu, ljudska reč u teškom trenutku.
I to su te stvari na koje je covek najosetljiviji.
Jeste. Ja volim da kažem da će ipak na kraju ljubav spasiti svet.
U to bi jako voleo da verujem!!!!
Verujem da jeste tako, Miki. Svaki put kad neko pruži ruku drugome, bez obzira da li je to savet, reč podrške ili pomoć na treningu, to je mali dokaz. Samo treba dovoljno ljudi da to radi, a na ovom forumu se, evo, svaki dan trudimo.
Ako tako gledamo iz te perspektive onda si u pravu.
Hvala ti, Miki, drago mi je da smo na istoj strani. 😄 Perspektiva je zaista bitna.
30
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 02:06:15 posle podne »
Da se vratimo na temu teretane i sprava, evo jednog pitanja za sve vas.
Kao lekarka često čujem početnike koji ne znaju odakle da krenu: da li sa spravama ili sa slobodnim tegovima? Evo kako to ja vidim:
Sprave: pokret je vođen, pa je lakše naučiti ga i manji je rizik od gubljenja ravnoteže ili ispuštanja tega. Zato su dobar izbor za početnike, za izolaciju pojedinih mišića i za trening kad nema nikoga da vas obezbedi.
Slobodni tegovi: angažuju mnogo više mišića stabilizatora i pokreti su “prirodniji”, ali traže dobru tehniku, a greške se skuplje plaćaju.
Šta vi mislite?
Što se mene tiče, najbolje je kombinovati i bučice i sprave.
Slažem se. Kombinacija daje najbolje iz oba sveta: slobodni tegovi grade osnovu i koordinaciju, a sprave daju izolaciju, kontrolu i sigurnost, naročito kad se treninguje sam ili pred otkaz.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12272