21

Zoltan Kozma i Ivan Glidžić- Dobrodošli u naš kutak / Odg: Davanje krvi. Koliko? Kada? Zašto? Jel zdravo?

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Maj 15, 2026, 08:44:46 pre podne »

Pre svega da pohvalim tvoju humanost i redovnost. Tvoj stav je ispravan – dobrovoljno davanje krvi je plemenit čin koji spašava živote, ali je izuzetno važno naglašavati i odgovornost prema sopstvenom zdravlju.

Hvala, to radim jer smatram da tako treba.

22

Zoltan Kozma i Ivan Glidžić- Dobrodošli u naš kutak / Odg: Davanje krvi. Koliko? Kada? Zašto? Jel zdravo?

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 14, 2026, 06:29:04 posle podne »

Ako ste redovan vežbač, ključno je da nakon davanja krvi odmorite 1-2 dana od napornih treninga. Organizam će nadoknaditi tečnost brzo, ali će za kompletnu nadoknadu krvnih parametara trebati oko 3 nedelje. Savetujem pojačan unos tečnosti i namirnica bogatih gvožđem (crveno meso, spanać) i suplementaciju vitamina po potrebi.

23

Zoltan Kozma i Ivan Glidžić- Dobrodošli u naš kutak / Odg: Davanje krvi. Koliko? Kada? Zašto? Jel zdravo?

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 14, 2026, 06:27:45 posle podne »

Svaki put pre davanja krvi prolazite lekarski pregled (merenje pritiska, hemoglobina). Ovo nije formalnost, već siguran način da se utvrdi da li je vaše telo u tom trenutku sposobno za donaciju bez štete po vas. Ako je hemoglobin nizak, lekar će vas savetovati da pauzirate.

24

Zoltan Kozma i Ivan Glidžić- Dobrodošli u naš kutak / Odg: Davanje krvi. Koliko? Kada? Zašto? Jel zdravo?

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 14, 2026, 06:27:15 posle podne »

Prema protokolima u Srbiji, muškarci mogu davati punu krv na svaka 3 meseca (12 nedelja), a žene na 4 meseca (16 nedelja). To je optimalan vremenski period koji organizmu omogućava da potpuno nadoknadi eritrocite i rezerve gvožđa.

25

Zoltan Kozma i Ivan Glidžić- Dobrodošli u naš kutak / Odg: Davanje krvi. Koliko? Kada? Zašto? Jel zdravo?

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 14, 2026, 06:26:35 posle podne »

Pre svega da pohvalim tvoju humanost i redovnost. Tvoj stav je ispravan – dobrovoljno davanje krvi je plemenit čin koji spašava živote, ali je izuzetno važno naglašavati i odgovornost prema sopstvenom zdravlju.

26

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 14, 2026, 06:23:35 posle podne »

Ko hoće nađe način a ko neće razlog.
Godine su samo broj.
Nema izgovora.

Sa svim ovim se potpuno slazem,ali znas i ti Zoli da osim nas par fanatika 90% ostale populacije ne funkcionise tako.

Da, mislim i ja da je tako i zbog toga je naročito dobro što postoje ovakvi forumi gde možete ispričati svoje priče.

27

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Majski "reset": Kako se lagano pripremiti za leto bez šoka za organizam

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 14, 2026, 10:36:15 pre podne »

Meni je u planu povratak u oba sporta koja obožavam.
Armwrestling i body fitness.
Ali idem realno i polako zbog toga što to želim za sebe a neke prevelike ambicije za nekim zlatom itd...

Za body fitnes sam predpostavljao,ali u armwrestling sa toliko telesne tezine? Mada ako se takmicis za sebe onda je okej.
E vidis ja to nikad nisam znao! Ja sam uvek isao glavom kroz zid.Ako se takmicim onda se takmicim da pobedim ili barem da budem bolji nego sto sam bio na prethodnom takmicenju.Meni to Kubertenovo vazno je ucestvovati a ne pobediti nekako nije islo,cak i dok sam igrao fudbal ja sam "ginuo" i na prijateljskim utakmicama....bas zbog toga mi je bilo tesko i prihvatiti daa vise ne mogu da se takmicim na tom nivou na kojem bih zeleo.Sada je ostalo takmicenje sa samim sobom i sa vremenom.Kazem to iako sam nedavno digao u bencu 200kg,jos uvek povucem kamion od 8 tona,mada sada ne za 20 sekundi kao prije nego malo vise,ali jos ide i u 51-oj godini.

28

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Majski "reset": Kako se lagano pripremiti za leto bez šoka za organizam

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 14, 2026, 10:29:34 pre podne »

Zdravlje svakako i treba da bude najvažnije, ali i osećaj prijatnosti u sopstvenoj koži.

Kako me poznajes!Na to sam i mislio da se sad extra osecam sa ovom kilazom.Prosto lebdim.Naravno cilj mi je skinuti jos par kilograma,ali polako.

29

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 14, 2026, 10:28:11 pre podne »

Juče uveče išao sam u zimskoj jakni a evo me sada ujutru u kratkim rukavima i dušu tankom.

Za vikend opet hladnije,doduse ne toliko koliko je juce bilo.

30

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 14, 2026, 10:27:20 pre podne »

Da, danas je zaista osetno hladnije. Zato pri ruci treba imati neku prolećnu jaknu.

Ja sam juce ujutro mislio cak i na zimsku jaknu tako mi bilo hladno,ali srecom imao sam pri ruci prolecnu jaknu.