21

Za početnike / Odg: SA KOLIKO GODINA SUPLEMENTI

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato danas u 05:38:38 posle podne »

Mnogo bezbednija nego sa kofeinom.
I pored toga važno je reći da i ti NO reaktori deluju i da nije sve u stimulansima.

22

Za početnike / Odg: SA KOLIKO GODINA SUPLEMENTI

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 04:21:40 posle podne »

Odlično je što si pomenuo NO reaktore bez stimulansa (stim-free). To je neka bezbedna opcija.

23

Za početnike / Odg: SA KOLIKO GODINA SUPLEMENTI

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato danas u 04:20:33 posle podne »

300 mg kofeina u jednoj porciji je zaista mnogo. To je ekvivalent za 3 do 4 jake espreso kafe unete odjednom. Kod mladih vežbača to može da izazove tahikardiju (lupanje srca) i skok pritiska, anksioznost, unutrašnji nemir i drhtavicu umesto fokusa, kao i gubitak sna, čime direktno blokiraju lučenje hormona rasta i prirodni oporavak.
Unošenje takvih bombi stimulansa pre treninga je ipak kardiovaskularni stres.

24

Teretana / Odg: Teretana i sprave

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato danas u 01:04:10 posle podne »

Profesor koji je tvrdio da dišemo spontano od rođenja jeste u pravu sa aspekta autonomnog nervnog sistema – telo zaista automatski prilagođava disanje naporu. Međutim, dekan ili profesor koji je insistirao na svesnoj tehnici je u pravu kada je u pitanju bezbednost pod opterećenjem u sportu, jer podizanje velikih težina nije prirodno, urođeno stanje za koje naš urođeni refleks ima spreman bezbedan odgovor.

Da slažem se i isto to tvrdim.Ali sama debata je bila interesantna u smislu razmene mišljenja.

25

Za početnike / Odg: SA KOLIKO GODINA SUPLEMENTI

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato danas u 01:00:57 posle podne »

NO reaktori isto jer neke doze imaju i 300mg kofeina po porciji.
Zato početnici oprez!
Ima i NO bez stimulansa.

26

Za početnike / Odg: SA KOLIKO GODINA SUPLEMENTI

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato danas u 12:59:48 posle podne »

Apsolutno sam protivnik da se uzimaju velike količine kofeina pogotovu kod mlađe populacije.
To nikako nije dobro! Zato i konstantno pišem,govorim..pažljivo sa dozama jer može doći do problema.

27

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato danas u 11:36:27 pre podne »

Odlična tema doktore.
O ovome treba da se piše jer ovo je ogroman problem današnjice pogotovu baš u mom gradu Novom Sadu.
Evo na primer znam mnogo ljudi koji pate i od alergija o od raznoraznih zagađivača dim,isparenja i sve što je gore u poslovima navedeno.
Juče smo bili u Beogradu i na primer u urbanom delu lakše smo disali i lepše nego ovde.Čim smo se vratili odmah gušenja i kašalj.Ne lično ja ali ostali da.

28

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 10:25:54 pre podne »

Unos tečnosti i antioksidanata: Pijte dovoljno vode kako bi sluzokoža ostala hidrirana i sposobna da obavlja svoju odbrambenu funkciju. Ishrana bogata vitaminima C i E pomaže organizmu da se bori protiv oksidativnog stresa koji izazivaju toksini iz vazduha.

29

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 10:25:33 pre podne »

Tuširanje i promena odeće: PM čestice se lako lepe za kosu i odeću. Presvlačenje i pranje lica i ruku odmah po ulasku u kuću sprečava da zagađenje unosite u krevet i nameštaj.

30

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 10:25:15 pre podne »

Zdravstvene i higijenske mere nakon boravka napolju
Higijena disajnih puteva: Po povratku kući, isperite grlo čistom vodom i koristite fiziološki rastvor ili sprej sa morskom vodom za ispiranje nosne šupljine. Ovo pomaže da se mehanički uklone čestice čađi i prašine koje su se zadržale na sluzokoži.