21

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:14:39 posle podne »

I njemu je verovatno teško da kaže sebi dosta je.

Verujem da je posle ogromnog uspeha to jedna od najtežih stvari.

Sigurno je teško. Samo je teško i da se prekine.

Jako tesko.Osecas se bezvrednim.Sve sto si dotle radio 20-30 godina dan za danom odjednom prestaje....i sve gubi smisao....ljudi kojima si dotle bio idol polako pocinju da te zaboravljaju.....

Verujem da je to jedna od najtežih stvari.

Iako sam se s[remao ja sam sve to tesko prebrodio...

22

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:13:51 posle podne »

Svako od nas ko se takmiči mora jednom reči e sada je krak toga.
Teško jeste ali to je normalan proces.

I to treba znati prepoznati i znati kada stati,zato je najbolje uraditi jos dok si u formi,na vrhuncu karijere,a ne  takmiciti se u pedesetim,sezdesetim itd godinama....svaka cast njima,nemojte me pogresno shvatiti,ali nije to to.

Važno je prepoznati. Ne snađe se svako. Ali si ti dao savete.

Jako je tesko priznajem,ja zbog toga nisam sudio oko 3 godine nakon prestanka bavljenja takmicarskim sportom.....ali jednostavno moras uvideti da moras da sacuvas svoje zdravlje i da saniras to sto si dotle preopteretio....

Teško je svima. Kao i kada neko ode u penziju, isto tako i prestanak aktivne sportske karijere.

Jer se osecas beskorisnim....a i oni svakodnevne rutine sada prestaju....pa treba zapoceti neke nove.

23

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:12:06 posle podne »

Ne takmičite se sa klincima iz teretane, takmičite se sa samim sobom od juče. Krenite pametno, postepeno, slušajte svoje telo, i videćete kako se sarkopenija (gubitak mišića) pretvara u snagu, a bolovi u leđima nestaju. Osećaj kad uđete u petu deceniju jači i vitalniji nego u tridesetoj je neprocenjiv.

Ti kao da čitaš u mojoj glavi!
Ja sam se sa tim vodio dok sam se takmičio i zato sam se i prestao takmičiti jer nisam više bio u stanju da pobedim samog sebe i da budem bolji nego što sam juče bio.
Sad mi je cilj zdravlje, pošto sam to dosta zapostavio dok sam se takmičio. Nijedan takmičarski sport nije zdrav.
Da 3-4 puta nedeljno odeš u teretanu rekreativno ili bilo koji sport rekreativno to je okej,sve preko toga nije zdravo.

Svaka ti čast zaista, još jednom. Pravo je umeće prepoznati kada treba stati.

Hvala ti puno!
Nije bilo lako i posle poslednjeg takmicenja sam bio dugo u nedoumici sta da radim,kako da treniram,ali sam brzo nasao odgovore i pratio ih.

Sigurno ti je bilo teško, kao i ostalima. Samo si ti našao rešenje kako da nastaviš nakon završene takmičarske karijere.

Nije bilo lako i potrajalo je,ali snasao sam se.
Evo i texta o tome kako sam se izvukao i sta je moj predlog kako je najbolje da se nade resenje:
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/povlacenje-iz-takmicarskog-sporta-iz-mog-ugla

Sećam se tvog teksta. Izuzetno je poučan i može poslužiti kao podstrek svima. Nije ograničen samo na sportsku karijeru i takmičenja, nego se mogu izvući pouke i saveti za život.

Tako sam ga i pisao jer sam i sam posle sporta mnogo stvari aplicirao i u privatnom zivotu.

Siguran sam da će tvoji saveti svima koristiti.

To bihjako voleo!

24

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Majski "reset": Kako se lagano pripremiti za leto bez šoka za organizam

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:46:01 posle podne »

Kod mene se u licu primeti kada smršam i delujem zaista drugačije.

Obično se i primeti u predelu obraza, kada osobe smršaju.

Jagodice dodu do izrazaja.

Tako je. I onda se prvo u licu primeti.

Kod mene prvo u ponasanju,postajem nervozniji....

I to je razumljivo.

Reci to mom sinu.

Sigurna sam da tvoja nervoza zaista nije strašna i da tu nema razloga za nekim sukobima među vama dvojicom, tj da si ti uvek razuman i pribran ali prosto je normalno da si malo nervozan kada si gladan.

25

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Majski "reset": Kako se lagano pripremiti za leto bez šoka za organizam

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:43:27 posle podne »

Kod mene se u licu primeti kada smršam i delujem zaista drugačije.

Obično se i primeti u predelu obraza, kada osobe smršaju.

Jagodice dodu do izrazaja.

Tako je. I onda se prvo u licu primeti.

Kod mene prvo u ponasanju,postajem nervozniji....

I to je razumljivo.

Reci to mom sinu.

Ne brine se, objasnićemo mu sve. 😂🙌

26

Ostali sportovi / Odg: Proleće i treninzi

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:41:52 posle podne »

Prema tome pratite svoje zdravstveno stanje, savetujte se sa lekarom i naoružanje strpljenjem dok sezona alergija prođe.

27

Ostali sportovi / Odg: Proleće i treninzi

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:40:53 posle podne »

Toplo, suvo i vetrovito vreme stvara idealne uslove za širenje polena. Sunčani dani ubrzavaju otvaranje cvetova i oslobađanje praha, dok vetar nosi sitna polenska zrna kilometrima daleko. Jedini prirodni "lek" koji trenutno može drastično da spusti nivo alergena u vazduhu jeste jaka i dugotrajna kiša, koja mehanički spere polen na zemlju.

28

Ostali sportovi / Odg: Proleće i treninzi

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:40:25 posle podne »

Tokom ovog perioda (kraj maja i jun) i uprkos visokim temperaturama, alergena u vazduhu ima u velikim količinama. Štaviše, ovo je apsolutni vrhunac sezone alergija na polen trava, a toplo i vetroviito vreme dodatno pogoršava situaciju.

29

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:38:22 posle podne »

Kalcijum i Vitamin D kod vegana: Važni za zdravlje kostiju i kontrakciju mišića. Birajte obogaćena biljna mleka.Omega-3: Izuzetno važne za smanjenje upalnih procesa nakon treninga.

30

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:37:46 posle podne »

Biljno (ne-hem) gvožđe se teže apsorbuje. Uvek ga kombinujte sa vitaminom C (limun, paprika) za bolju iskoristljivost.