|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 01, 2026, 08:15:03 pre podne »
Evo juce sam opet posle 15 godina od svog pozdrava iz strongmana ponovo vukao kamion za jednu reklamu i to sam trebao vuci kamion od 8 tona ali posto je to vatrogasni kamion bio u pitanju nisu ispustili vodu iz rezervoara i bilo je znatno teze,20 tona.I da bi snimak bio dobar morao sam odvuci kamion na razdaljinu od 20 metara odvuci 5 puta da bi to kamerman snimio iz svih mogucih uglova pa i sa dronom.To sve u svojoj 51oj godini zivota 37 godina provedenih u ovom sportu i to sa smanjenom telesnom tezinom od 117kg.Telesnu tezinu navodim zato jer je sa manjom tezinom teze pokrenuti kamion. Kada reklama bude gotova postavljam snimak. 
Sa pola pluca,bez kaisa,bez specijalnih cipela za vucenje kamiona i bez ikakvih specijalnih strongman priprema jer je ideja dosla 2 dana pre nego sto sam trebao odraditi reklamu.Sve je dobro proslo,cak ni upalu nemam.
Ipak, kao lekar moram da apelujem na oprez. Vući toliki teret bez pojasa (kaiša) i specijalne obuće, a naročito 'sa pola pluća', izlaže kardiovaskularni sistem i kičmeni stub ekstremnom intraabdominalnom pritisku i stresu. Prava je sreća, ali i dokaz vaše vrhunske forme, što ste prošli bez upala i povreda.
Maximalno se slazem i pred svaki trening se treba dobro zagrevati!
Često to neki i ne rade. Zagrevanje na početku i istezanje na kraju treninga su nezaobilazni.
Trebalo bi,ali mnogi to nažalost ne rade sa izgovorom da "nemaju vremena."
Zagrevanje je zaista neophodno pre svakog treninga, naročito malo duže zagrevanje ukoliko iz celodnevnog sedenja idemo na trening.
I na kraju treninga istezanje.
To bi bilo najidealnije.
Da. Ali nije to samo idealan scenario, već i onaj neophodan ako želimo da se sačuvamo.
Zato sam pisao da bi to bilo najidealnije jer svi znamo da je to neophodno ali opet to radi samo 5% ljudi nazalost.Ponekad ni ja ne stizem,ali se trudim da uradim svaki trening,ali mi ne uspe uvek...
To je problem. I pet minuta je nekima gubljenje vremena.
To je pogresno razmisljanje!
22
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 01, 2026, 08:14:12 pre podne »
I ovaj text ce mu biti obavezno za citanje!
23
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 01, 2026, 08:13:14 pre podne »
Text je extra i hvala ti puno na ovome!!!!Odmah saljem link sinu da ga pazljivo procita i poslusa tvoje savete!!!
24
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 01, 2026, 08:12:03 pre podne »
Šta primećujete, da li ljudi u ovom periodu više treniraju napolju ili u zatvorenom?
Vise napolju sto je pozitivno!
25
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 01, 2026, 08:11:37 pre podne »
Toplo, suvo i vetrovito vreme stvara idealne uslove za širenje polena. Sunčani dani ubrzavaju otvaranje cvetova i oslobađanje praha, dok vetar nosi sitna polenska zrna kilometrima daleko. Jedini prirodni "lek" koji trenutno može drastično da spusti nivo alergena u vazduhu jeste jaka i dugotrajna kiša, koja mehanički spere polen na zemlju.
A tek sto doprinosi rastu trave pa ih svake nedelje moram kositi....
I to je muka za sebe. 😅
Nije muka sam posao,nego posto sam celim danom na poslu jednostavno ne stizem da pokosim,jedino da imam neko svetlo pod kojim vidim da nocu pokosim
Dobro je što ti nije mučan i sam proces.
Meni je to terapija,stavim neku muzikicu na slusalice ,ne treba da razmisljam puno i samo "setam" sa kosilicom.Sat vremena kardija.Em povecavam svoje korake,em slusam dobru muziku,snabdevam svoje telo sa vitaminom D,napolju sam na vazduhu....nema boljeg!
Sjajno. Super si sve to iskombinovao.
Znas da uvek i u svemu pokusavam da dajem svoj maximum.
Naravno, a i sve lepo isplaniraš.
To mi jos ostalo iz takmicarskih dana.Toliko sam navikao na to da i dalje tako funkcionisem.
26
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 01, 2026, 08:10:28 pre podne »
27
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 01, 2026, 08:09:49 pre podne »
Kontrola okruženja je veoma bitna koliko je to moguće. Pošto mu prašina smeta, bilo bi dobro da iz sobe gde spava uklonite "sakupljače prašine" poput teških zavesa i tepiha, i da često provetravate prostoriju (ali ne rano ujutru kada je koncentracija polena najveća).
Cak i usisavamo kod njega sa vodenim usisivacem da ne bi prasio i da bi jos vise skupili prasinu.
Super, to je takođe bitno.
Jako puno mu je to pomoglo! U početku nisam mislio da će u tolikoj meri uticati na njega.
Kada je alergičan na prašinu, onda sigurno da će mu to pomoći. Na osnovu toga što si rekao, on ima celogodišnji alergijski rinitis, koji se pogoršava i u sezoni cvetanja- proleće i jesen. Da li su mu urađene kožne alergo probe?
Jesu i to se uvek menja u smislu da je jednom bio alergican i na cokoladu,drugi put na lesnik itd,svaki put nesto drugo...
Ako je to to kada mu bockaju ruku
Alergije se inače mogu menjati sa godinama. U nekom periodu života osoba bude alergična na neki alergen, u drugom na drugi ili ne bude uopšte. Preporuka je da se alergo probe ne rade češće od 5 godina.
To često zbunjuje ljude, svi se pitaju kako je moguće. Treba shvatiti ovu stavku.
Mi imamo odlicnog kucnog lekara koji nam je to na vreme objasnio pa nas nije zbunilo.
Super. Na taj način se sve bolje rešava kada imate nekoga da vam sve lepo objasni.
A ako slucajno on ne moze da objasni tu ste mi vi.Ti i dr.Nikola.
Verujem da tvoj porodični lekar ima dosta iskustva i da ti znači što imaš takvu osobu pored sebe.
Jeste,i znas kakav sam volim da znam zasto radim nesto,a ne samo mehanicki da radim,nego sa razumevanjem.
Drago mi je ukoliko je kolega/koleginica spreman/na da odgovori na sve.
Kolega. A na šta ne odgovori pitam tebe i dr.Nikolu i rešavamo.😉💪
Timski se sve lakše rešava. 🙌
Drago mi je i pocastvovan sam sto pripadam ovom timu!!!!Hvala Vam!!!
Hvala tebi. Daješ savete generalno za život, a ne samo za sport. Ko želi, može mnogo toga da nauči od tebe.
Nema na cemu.
Prosao sam mnogo toga za ovih 50 godina,vise nego sto ce neko i za 80-90 godina i sito i reseto i volim da delim svoje iskustvo iz razloga da ljudi ne naprave istu gresku kao sto sam je i ja pravio.
Retko ko ima toliko iskustva, a ujedno i retko ko hoće da to iskustvo podeli sa drugima. A ti i imaš ogromno iskustvo i deliš ga sa ostalima. Neprocenjivo. Samo da to ljudi shvate.
Hvala ti,trudim se,jer znam kako sam ja sve ovo naucio na tezi nacin.
To je nešto što ne može da pruži sve češće korišćena veštačka inteligencija.
Upravo tako!
28
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 01, 2026, 08:09:12 pre podne »
Toplo, suvo i vetrovito vreme stvara idealne uslove za širenje polena. Sunčani dani ubrzavaju otvaranje cvetova i oslobađanje praha, dok vetar nosi sitna polenska zrna kilometrima daleko. Jedini prirodni "lek" koji trenutno može drastično da spusti nivo alergena u vazduhu jeste jaka i dugotrajna kiša, koja mehanički spere polen na zemlju.
Trebalo bi da bude kiša ovih dana, pa se nadamo da će biti povoljnija situacija za sve osobe sa alergijama na polene.
Od danas popodne pocinju kise,barem na severu Srbije.Temperatura je vec niza,ceka se kisa.
29
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 01, 2026, 08:08:04 pre podne »
Pravilnim kombinovanjem namirnica, možemo i nešto što ne volimo da uvedemo u svoju ishranu. Savet je da se upotrebi zajedno sa nekom omiljenom namirnicom i napravi neka nova kombinacija jela.
Maximalno se slazem mada meni mirodiju mozes staviti i u cokoladu ja ga ni onda necu moci pojesti..... 
30
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 01, 2026, 08:06:54 pre podne »
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
To može biti veoma edukativno.
Jeste,jer ako on moze da snabde telo od 135kg misica sa dovoljno proteina biljnog porekla i ribe onda nema izgovora za "prosecnog" coveka.
Naravno, samo treba detaljno sve to isplanirati.
I to a i upoznati se sa tim koje sve to biljke sadrze protein i u kojoj meri,pa tako sastaviti plan.
Idealno je sve unapred isplanirati, kako se posle ne bi nalazili izgovori da se nešto ne može uraditi.
Jedino tako moze da funkcionise.Ljudi oko mene vec navikli na to da ja svugde idem sa svojom unapred pripremljenom hranom,suplementima,znam unapred vreme gde cu koliko biti,dobro tu ima ponekad odstupanja od planiranog,kada je vreme za trening itd.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Ili kao mi orl 
Teme: 12255