21

Vitamini i minerali / Odg: Vitamin B6

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:13:14 posle podne »

Iako je vitamin B6 rastvorljiv u vodi, dugotrajan unos veoma visokih doza putem suplemenata može biti štetan.

22

Vitamini i minerali / Odg: Vitamin B6

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:12:23 posle podne »

Budući da je rastvorljiv u vodi, višak se obično izbacuje putem urina, pa je rizik od toksičnosti putem hrane veoma nizak.

23

Vitamini i minerali / Odg: Vitamin B6

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:12:10 posle podne »

Anemiju i oslabljen imunitet.
Trnjenje u rukama i nogama (periferna neuropatija).

24

Vitamini i minerali / Odg: Vitamin B6

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:12:02 posle podne »

Simptomi nedostatka
Manjak ovog vitamina može izazvati:
Hronični umor i nedostatak energije.
Promene na koži poput osipa ili dermatitisa.

25

Vitamini i minerali / Odg: Vitamin B6

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:11:41 posle podne »

Biljni izvori: Banane, papaja, krompir, leblebije, mahunarke i tamno lisnato povrće, orašasti plodovi: posebno pistaći i orasi.

26

Vitamini i minerali / Odg: Vitamin B6

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:11:26 posle podne »

Prirodni izvori hrane
Vitamin B6 možete pronaći u raznim namirnicama:
Životinjski izvori: Pileće i ćureće meso, riba (tuna, losos), jetra.

27

Vitamini i minerali / Odg: Vitamin B6

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:11:04 posle podne »

Kognitivna funkcija: Neophodan je za pravilan razvoj i funkcionisanje mozga.

28

Vitamini i minerali / Odg: Vitamin B6

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:10:54 posle podne »

Ublažavanje mučnine: Često se preporučuje trudnicama (uz konsultaciju s lekarom) za smanjenje jutarnjih mučnina.

29

Vitamini i minerali / Odg: Vitamin B6

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:10:45 posle podne »

Zdravlje srca: Učestvuje u regulaciji homocisteina, čime smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

30

Vitamini i minerali / Odg: Vitamin B6

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:10:37 posle podne »

Ključne prednosti
Poboljšanje raspoloženja: Pomaže u ublažavanju simptoma depresije i stresa.