21

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Polenska alergija

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jun 11, 2026, 06:13:15 posle podne »

I ovaj text ce mu biti obavezno za citanje!

Nemoj da me mrzi, zbog tolikih obaveza da cita:)

22

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Saveti za smanjenje izloženosti polenima

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jun 11, 2026, 06:12:01 posle podne »

Text je extra i hvala ti puno na ovome!!!!Odmah saljem link sinu da ga pazljivo procita i poslusa tvoje savete!!!

Nema na cemu. Drago mi je, ako saveti budu korisni za sve.

23

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Majski "reset": Kako se lagano pripremiti za leto bez šoka za organizam

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 11, 2026, 01:38:39 posle podne »

Mislim da do desetog juna biće promenljivo ali posle vrućine kreću.

Onda će verovatno više ljudi biti po teretanama nego napolju ali opet ja i kada su visoke temperature viđan dosta trkača i vežbača napolju samo u ranim jutarnjim časovima ili uveče.

I kod nas ljudi na teniskim terenima gledaju da izbegnu najtopliji deo dana pa dolaze ranije ili kasnije kada vec nije toliko toplo.

Tako i treba, nije najtopliji deo dana ni za šetnju i boravak napolju, a kamoli za trening.

Ja recimo nemam drugog izbora jer onda imam pauzu i to iskoriscavam za trening.Znam da ne valja i ne preporucujem,ali ja jednostavno nemam drugog izbora.

Uh, da, to nije dobar tajming ni za tebe iako si baš profesionalac ali ako kažeš da ti je jedina opcija onda ti se može pogledati kroz prste 😅 ... Samo, naravno, vodi računa o zdravlju.

Sto je olaksavujaca okolnost kod mene je da vise ne dizem toliko velike tezine,iako jos uvek vece nego prosek,samo toliko koliko mi prija.

Svakako je olakšavajuća okolnost to što ti umeš da pratiš svoje telo.

Ne samo svoje nego i telo i reakcije mojih najblizih.To sam vremenom 'naucio".

To je još bolje onda. Bravo.

Hvala ti.Mada meni je to "normalno" samo sam malo vise obracao paznju na bliznje kako na sta deluju.Sve je samo pitanje vremena i strpljenja.

Mislim da veliki udeo ima i iskustvo i znanje o sportu, a i pravilna edukacija kad treba nešto iz medicine.

24

Sportovi snage / Odg: Push-pull-legs (PPL) trening metoda

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 11, 2026, 01:36:54 posle podne »

Hvala mnogo. Pre svega hvala ti na preporuci treninga, a onda na podršci. 😊💪🙌

25

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 11, 2026, 01:35:43 posle podne »

U svakodnevnom govoru i narodnom shvatanju, pojam „lagana hrana“ često se odnosi na tečnosti, supe, čorbe, sveže voće i povrće i salate.

Ili neku hranu sa zaprskom koja opet nije lagana....

Ja tako nešto zaista nisam čula ali dobro si napomenuo, ko misli tako zaista je u zabludi.

o
Ovde u vojvodini nasi stari sve tako prave....umesto da skuvaju na pari grasak,sargarepu i slicno naprave od toga sos u kojem ima puno brasna i onda vec nije lagana hrana....a pogtovo ne zdrava.

Nadam se da smo sada svima razjasnili šta znači "laganija hrana".

26

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 11, 2026, 01:34:26 posle podne »

Veoma lepo mi je bilo kad vidim ljude preko 60-70 kako dobro izgledaju i koliko su u dobroj formi.

Hvala Bogu to je sad u modi.

Nadam se da će tako jedan sjajan trend zaživeti i kod nas.

27

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 11, 2026, 01:33:56 posle podne »

Nedavno sam bila u Norveškoj i primetila sam tamo da doslovno svi vežbaju, od 3 do 93 godine. Kod njih se dosta promoviše zdrav stil života i trkači imaju staze i po centru grada i po parkovima, šumama, na periferiji.

Tako bi trebalo svugde.Hocu tamo.Po meni tako izgleda raj.

Što se te strane svakodnevnice i lifestyle-a tiče zaista je sjajno.

28

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 11, 2026, 09:53:01 pre podne »

Mislim i dalje da promene nisu velike i da su sasvim ok za ovo doba godine.

Evo i dokaza o tome:
U junu u Vojvodini prosečne dnevne temperature se kreću od 16 °C do 27 °C. Temperaturne razlike između dana i noći mogu iznositi i do 15 °C, dok tokom toplotnih talasa dnevni maksimumi često prelaze 30 °C.
Detaljniji pregled klimatskih odlika juna:Srednje vrednosti: Minimalne jutarnje temperature se uglavnom kreću između 14 °C i 16 °C, dok se najviše dnevne temperature kreću od 27 °C do 29 °C.Dnevne oscilacije: Noći su sveže i prijatne, pa su temperaturne razlike u toku 24 časa često i preko 10 stepeni (npr. u Novom Sadu noći u proseku donose oko 16 °C, a dani oko 27 °C).Ekstremi: Tokom vrelih talasa maksimalne dnevne temperature mogu dostići između 32 °C i 35 °C. S druge strane, u hladnijim i kišovitim danima, najviše dnevne temperature mogu pasti i na oko 20 °C.Padavine i nestabilnosti: Jun je jedan od najkišovitijih meseci. Karakterišu ga kratkotrajni, ali jaki pljuskovi praćeni grmljavinom koji mogu dovesti do naglog pada temperature za nekoliko sati.

29

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Majski "reset": Kako se lagano pripremiti za leto bez šoka za organizam

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 10, 2026, 09:22:13 posle podne »

Mislim da do desetog juna biće promenljivo ali posle vrućine kreću.

Onda će verovatno više ljudi biti po teretanama nego napolju ali opet ja i kada su visoke temperature viđan dosta trkača i vežbača napolju samo u ranim jutarnjim časovima ili uveče.

I kod nas ljudi na teniskim terenima gledaju da izbegnu najtopliji deo dana pa dolaze ranije ili kasnije kada vec nije toliko toplo.

Tako i treba, nije najtopliji deo dana ni za šetnju i boravak napolju, a kamoli za trening.

Ja recimo nemam drugog izbora jer onda imam pauzu i to iskoriscavam za trening.Znam da ne valja i ne preporucujem,ali ja jednostavno nemam drugog izbora.

Uh, da, to nije dobar tajming ni za tebe iako si baš profesionalac ali ako kažeš da ti je jedina opcija onda ti se može pogledati kroz prste 😅 ... Samo, naravno, vodi računa o zdravlju.

Sto je olaksavujaca okolnost kod mene je da vise ne dizem toliko velike tezine,iako jos uvek vece nego prosek,samo toliko koliko mi prija.

Svakako je olakšavajuća okolnost to što ti umeš da pratiš svoje telo.

Ne samo svoje nego i telo i reakcije mojih najblizih.To sam vremenom 'naucio".

To je još bolje onda. Bravo.

Hvala ti.Mada meni je to "normalno" samo sam malo vise obracao paznju na bliznje kako na sta deluju.Sve je samo pitanje vremena i strpljenja.

30

Sportovi snage / Odg: Push-pull-legs (PPL) trening metoda

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 10, 2026, 09:20:17 posle podne »

Trenutno mi se čini da oećam bolju neuromuskularnu vezu i stabilnost tokom izvođenja kompleksnih pokreta.

I ja  isto to osecam kad radim po ovom programu.