21

Kako se pravilno hraniti / Odg: Šećeri- prirodni i dodati

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 08:18:29 posle podne »

Energija i mozak
Lažna energija: Nakon naglog skoka usled slatkiša, sledi brz pad šećera, što uzrokuje umor, razdražljivost i ponovnu žudnju za hranom.

22

Kako se pravilno hraniti / Odg: Šećeri- prirodni i dodati

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 08:18:15 posle podne »

Kardiovaskularni sistem
Srčane bolesti: Povećava nivo triglicerida i "lošeg" holesterola u krvi.
Visok pritisak: Ishrana bogata šećerom oštećuje arterije i podiže krvni pritisak.

23

Kako se pravilno hraniti / Odg: Šećeri- prirodni i dodati

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 08:17:25 posle podne »

Gojaznost: Višak šećera telo skladišti u vidu masnih naslaga, naročito oko struka.

24

Kako se pravilno hraniti / Odg: Šećeri- prirodni i dodati

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 08:17:11 posle podne »

Metabolički poremećaji
Insulinska rezistencija: Pankreas luči previše insulina kako bi obradio šećer, što vremenom vodi do dijabetesa tipa 2.

25

Kako se pravilno hraniti / Odg: Šećeri- prirodni i dodati

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 08:16:55 posle podne »

Kako previše dodatog šećera utiče na organizam?
Kada se konzumira u velikim količinama, šećer postaje rizik za celo telo.

26

Kako se pravilno hraniti / Odg: Šećeri- prirodni i dodati

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 08:16:28 posle podne »

Vrsta šećera-
Prirodni šećeri- Voće, povrće, mlečni proizvodi- Pozitivan, jer dolaze u paketu sa vlaknima, vitaminima i mineralima koji usporavaju apsorpciju.
Dodati šećeri- Slatkiši, sokovi, industrijski sosovi, peciva- Negativan, jer izazivaju nagle skokove glukoze u krvi i nemaju nutritivnu vrednost.

27

Kako se pravilno hraniti / Šećeri- prirodni i dodati

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 08:15:02 posle podne »

Šećer utiče na zdravlje u zavisnosti od vrste i količine koju unosimo, jer dok su prirodni šećeri iz voća i povrća izvor energije, prekomeran unos dodatih šećera direktno narušava funkciju organizma.

28

Akcije / Odg: Akcije Pansporta

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Avgust 15, 2026, 01:25:30 posle podne »

Munjevita akcija

29

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 12:35:58 posle podne »

Redosled sastojaka
Sastojci na deklaracijama u Srbiji i u ostatku Evrope moraju biti poređani po opadajućem redosledu prema masi. Ono čega ima najviše je na prvom mestu. Ako su šećer, modifikovani skrob ili biljna mast među prva tri sastojka – proizvod je metabolička zamka.

30

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Avgust 15, 2026, 12:35:32 posle podne »

Dužina liste sastojaka
Prava, minimalno prerađena hrana ima kratku listu (1 do 5 sastojaka). UPF proizvodi po pravilu imaju dugačke liste sa preko 5, 10 ili čak 20 sastojaka. Što je lista duža, hrana je dalje od svog prirodnog oblika.