|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 03, 2026, 10:09:43 pre podne »
Da li je neko od vas probao i sta mislite o ovom trening programu?
Probao samo svega jednom ili dva puta. Kada obično spojim 2 treniga u jedan. Leđa i biceps sam i dobro odradio. Ali kada sam radio dan za grudi, ramena i triceps, tada sam imao veliki zamor ramena tokom treninga.
Verovatno si posle grudi radio previse vezbi za ramena.
Uradi kosi benc,razvlacenje sa bucicama,letenje za ramena,letenje u predklonu ,potisak na lat mašini i scullcrushers i to je to 4 serije po 8-12 ponavljanja i to je to. 😉💪
Ja sam malo više. jer radim i propadanja i sklekove tog dana. Evo danas sam tako spojio trening i ramena skoro ne osećam 
I to je okej,te 2 vezbe ako ubacis nije puno. Drago mi je!Znaci da si nesto dobro uradio!
22
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 03, 2026, 10:08:16 pre podne »
Sad pošto nam je već jun rekla bih da je dosta ljudi aktivno ali verovatno više napolju.
Sto je po meni i normalno ako uzmemo u obzir vremenske uslove.
23
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 03, 2026, 10:07:08 pre podne »
Takođe me interesuje šta mislite šta ljude najčešće odvraća od davanja krvi, da li strah od igle, od nesvestice, neka postojeća bolest ili neinformisanost ili nešto drugo?
U vojsci kada smo davali krv najveci strah oni koji nisu dalli je bila strah od igle.
24
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 03, 2026, 10:06:22 pre podne »
Da li imate u svom okruženju ljude koji redovno daju krv? Šta mislite šta ih najviše motiviše?
Kod nas Crveni krst stalno pravi akcije davanja krvi i nagraduju se oni koji su vec vise puta davali krv.
25
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jun 03, 2026, 10:03:54 pre podne »
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Znam neke osobe koje su vegani i koje treniraju i odlično su im usklađeni treninzi i ishrana.
Samo je potrebno nauciti koje hrane sadrze dovoljno proteina za dnevne potrebe sportista,to sve pametno rasporediti.
Baš tako, zato i pričamo stalno o dobrom informisanju.
Mada iako treba jesti proteine biljnog porekla nije zdravo samo to jesti isto tako nije zdravo ni samo meso jesti.Covek je "napravljen" tako da jede sve.A i proteini iz biljaka trebaju vise vremena da se svare nego proteini zivotinjskog porekla.
Najbolje je kombinovati zivotinjske i biljne proteine.
Ali ako je neko vegan to mu je opcija. Naravno, ne treba jesti samo proteine, treba mešati sa ostalim biljnim proizvodima, shodno preferencijama.
Znam,samo sam izneo svoje misljenje jer i ti si dosad govorila da od svega treba pomalo ne valja samo od jedne vrste koristiti. Ja recimo obozavam meso a mrzim sve ostalo,pogotovo salate,ali jedem je jer je zdravo i znam da moram RAZNOVRSNO da jedem.Kako proteine tako i druge stvari.
26
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 02, 2026, 03:37:04 posle podne »
Takođe me interesuje šta mislite šta ljude najčešće odvraća od davanja krvi, da li strah od igle, od nesvestice, neka postojeća bolest ili neinformisanost ili nešto drugo?
27
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 02, 2026, 03:35:41 posle podne »
Da li imate u svom okruženju ljude koji redovno daju krv? Šta mislite šta ih najviše motiviše?
28
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 02, 2026, 03:34:06 posle podne »
Sad pošto nam je već jun rekla bih da je dosta ljudi aktivno ali verovatno više napolju.
29
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 02, 2026, 03:31:12 posle podne »
Šta primećujete, da li ljudi u ovom periodu više treniraju napolju ili u zatvorenom?
Mislim da ubedljivo više napolju u ovo doba godine.
Nadam se da je svugde tako jer ovo lepo vreme treba iskoristiti! 
Isto. Rekla bih da su gradski parkovi i šume sada puni vežbača.
30
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 02, 2026, 03:28:10 posle podne »
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Znam neke osobe koje su vegani i koje treniraju i odlično su im usklađeni treninzi i ishrana.
Samo je potrebno nauciti koje hrane sadrze dovoljno proteina za dnevne potrebe sportista,to sve pametno rasporediti.
Baš tako, zato i pričamo stalno o dobrom informisanju.
Mada iako treba jesti proteine biljnog porekla nije zdravo samo to jesti isto tako nije zdravo ni samo meso jesti.Covek je "napravljen" tako da jede sve.A i proteini iz biljaka trebaju vise vremena da se svare nego proteini zivotinjskog porekla.
Najbolje je kombinovati zivotinjske i biljne proteine.
Ali ako je neko vegan to mu je opcija. Naravno, ne treba jesti samo proteine, treba mešati sa ostalim biljnim proizvodima, shodno preferencijama.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12256