21

Teretane i fitnes centri u tvom gradu / "M" TERETA kod Mace Sokobanja

« Poslednja poruka od strane BlueCloud poslato Septembar 16, 2025, 10:05:11 posle podne »

Ovde treniram i prezadovoljan sam.

22

Za početnike / Odg: SA KOLIKO GODINA SUPLEMENTI

« Poslednja poruka od strane BlueCloud poslato Septembar 16, 2025, 09:54:52 posle podne »

S vremena na vreme dobijem po neku striju od rasta mišića. Da li je to uobičajno ili treba da pošnem da uzimam nešto i za to? Šta mislite o veganskim proteinima od kokosa?

23

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Vežbanje tokom letnjih vrućina

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 15, 2025, 03:24:55 posle podne »

Leto ne odustaje i stiče utisak kao da je juli mesec.
Danas je bilo 34 stepena syo je zaista mnogo za ovo doba godine.

Preko dana jeste toplo,ali to što je razlika između sada i jula meseca su veče i jutro je puno prijatnije,ispod 20 stepeni što u julu nije bio slučaj.😉💪

Apsolutno. Ipak je veći deo dana prijatna klima.

Samo što se sećam da kada sam bio mali, već je septembar bio svežiji. Sada više nije tako. Ne bunim se, jer je za mene optimalna temperatura Samo kažem kako se promenila klima.

Meni je u sećanju da je i ranije bilo ovakvih dana u septembru, a ne verujem da je razlika u godinama između nas velika. 😅

Bas sam to hteo da kazem,osim za godine.Preko dana uvek je bilo ovoliko,razlika je u tome sto je uvece i ujutru hladnije .

Dopada mi se ova doskocica "osim za godine" , vrlo duhovito kao i uvek. 😄🙏

24

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Vežbanje tokom letnjih vrućina

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 15, 2025, 03:23:55 posle podne »

Odlične su temperature i za trčanje u prirodi.

To nazalost ne mogu ali brzi hod mogu a i zbog posla sam 6 sati u praku dnevno.

Brzi hod je isto dobro rešenje za kondiciju.

Ja to vec godinama praktikujem i predobro je.

Odlična varijanta za kardio trening.

I za kardio,i iskljucim se,idem u prirodu,pa i razgledam,jednostavno uzivam u tome!Kada imam vremena!Kada ne onda bilo kad i bilo gde samo da se odradi.I to se ponekad desava,ali trudim se na ono prvo.

To je zaista dobra navika. Divno je praktikovati trening u šumi, prirodi, pored jezera ili reka. Malo brzog hoda, par vežbi i eto velike stvari za zdravlje.

25

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Koliko sna nam je potrebno

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 15, 2025, 03:22:06 posle podne »

Nadam se da sada lakše spavate. Malo su prijatnije temperature i dan je kraći.

Jedino ne volim što se skraćuje dan.

Tu se apsolutno slažem i solidarišem. 😊

Srećom nismo u polarnom krugu, da nam 6 meseci bude noć

Auuuu to ne znam kako bih psihicki podneo....znam da kada sam od malih nogu u tome onda se covek navikne,ali ipak....meni je vec to bilo depresivno kada sam 2013 godine bio u Finskoj na svetskom i samo 6 sati dnevno je bilo sunca,od 9 ujutru do 3 popodne,sve ostalo mrak....a zamisli da 6 meseci stalno tako bude.....

Da, nama je to zaista teško zamislivo.

I ne samo to,nego deluje jako depresivno.

Svakako ako se trudimo da bar dva sata dnevno provedemo na suncu napolju onda neće biti depresivnog efekta tokom kratkih i oblačnih dana.

26

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Teretana i zeludacna kila

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 15, 2025, 03:20:48 posle podne »

Hvala puno svima na odgovoru. I ja se nadam da ce kod mene proci samo od sebe. Treba ovih dana da idem na kontrolu kod Gastroenterologa svakako cu ispričati za ove simptome.

Nema na čemu. Brz oporavak želimo i javi kako je sve proteklo.

27

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Teretana i zeludacna kila

« Poslednja poruka od strane Lancica poslato Septembar 15, 2025, 12:34:42 posle podne »

Hvala puno svima na odgovoru. I ja se nadam da ce kod mene proci samo od sebe. Treba ovih dana da idem na kontrolu kod Gastroenterologa svakako cu ispričati za ove simptome.

28

Zdrava ishrana / Odg: Saveti za ishranu tokom vrelih letnjih dana

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Septembar 15, 2025, 08:28:09 pre podne »

Došao nam je septembar sa sezonskim voćem i povrćem. Je l vam se menja ishrana ovih dana?

Na koje voce i povrce mislis konkretno?

Jabuke, dunje, orah, paprike, patlidžan....

Jabuke i paprike jedem skoro tokom cele godine,a sad si me podsetila za dunju.Kao klinac sam jako puno jeo,imali smo 2 drveta u dvoristu.Moracu na pijaci da kupim.

Ja ih obožavam, posebno kompot i slatko od dunja.

Sad jedva cekam pijacu tu u Topoli da kupim.

29

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Teretana i zeludacna kila

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Septembar 15, 2025, 08:26:12 pre podne »

Imao sam slican problem,srecom pa se resilo samo,sto ne znaci da ne treba da se javis lekaru.
Promenio sam neke svoje navike,pogotovo ishrane kao i izostavljanja kafe i cigareta,ali je trebalo proci par godina da organizam reaguje.
Sto se vode tokom treninga tice treba piti,naravno ne toliko da osetis ili da ti predstavlja problem u treningu,pij redovno,svakako ces nakon treninga nadoknaditi vodu.

30

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Teretana i zeludacna kila

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Septembar 12, 2025, 06:47:16 posle podne »

Ukoliko ti uzimanje vode tokom treninga ne odgovara onda smanji intenzitet kako se ne bi mnogo znojila i onda ćeš imati manju potrebu za vodom.
Ne čekaj da osetiš žeđ – to je već znak blage dehidratacije.

Ne pij previše vode odjednom – može izazvati nelagodnost ili čak hiponatremiju (opasno niska koncentracija natrijuma u krvi).