21

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:29:22 posle podne »

Ključni nalazi studije: Rangiranje rizika
Naučnici su dokaze podelili prema stepenu ubedljivosti. Rezultati pokazuju dramatične procente povećanja rizika kod osoba čija se ishrana bazira na UPF proizvodima.

22

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:29:00 posle podne »

Ljudsko telo biološki nije prilagođeno za varenje i preradu ovih sintetičkih mešavina.

23

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:28:42 posle podne »

Najveća krovna studija na svetu, objavljena u časopisu The BMJ, definitivno je potvrdila direktnu vezu između ultra-prerađene hrane (UPF) i 32 štetna ishoda po ljudsko zdravlje. Ovo istraživanje obuhvatilo je podatke od gotovo 10 miliona ljudi kroz 45 različitih meta-analiza, dokazujući da industrijski modifikovana hrana napada bukvalno svaki organ.

24

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:27:48 posle podne »

Kuvajte kod kuće: Zamena kupovnih gotovih sosova i jela domaćom pripremom drastično smanjuje unos skrivenih aditiva.

25

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:27:35 posle podne »

Birajte celu hranu: Fokusirajte se na sveže voće, povrće, meso, jaja, žitarice od celog zrna i orašaste plodove.

26

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:27:23 posle podne »

Kako smanjiti unos: Praktični koraci
Čitajte etikete: Ako proizvod sadrži više od 5 sastojaka i imena koja ne možete da izgovorite, reč je o ultra-prerađenoj hrani.

27

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:27:05 posle podne »

Šta zapravo sadrži ta hrana?

Prazne kalorije- Mnogo šećera i masti, a nimalo vlakana i vitamina.
Hemijski aditivi- Emulgatori, pojačivači ukusa i veštačke boje koji zbunjuju metabolizam.
Hiper-prijatnost- Savršen odnos masti i soli koji tera mozak da traži još hrane.

28

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:25:50 posle podne »

Gastrointestinalni problemi: Veštački emulgatori i konzervansi uništavaju crevni mikrobiom. To dovodi do hroničnih upala creva i povećava rizik od raka debelog creva.

29

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:25:39 posle podne »

Mentalno zdravlje: Naučne analize, o kojima izveštava BBC na srpskom, direktno povezuju visoko prerađenu hranu sa porastom anksioznosti, depresije i lošeg sna.

30

Kako se pravilno hraniti / Odg: Uticaj ultra-prerađene hrane na naše zdravlje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 12:25:28 posle podne »

Gojaznost i metabolički poremećaji: Ova hrana je dizajnirana da izazove zavisnost. Dovodi do naglog porasta telesne mase, abdominalne masnoće i pojave dijabetesa tipa 2.