|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Februar 18, 2026, 11:33:43 pre podne »
Danas jedino meso koje je kvalitetno je ako sam uzgajas kao što si ti Miki.
Ili ako baš znaš osobu koja se Tine bavi.
Slazem se. Jedan primer:zaboravio sam kupiti pilece belo iako mi je sin "narucio" i kupio je u prodavnici i od toga je pravio gyros da polizes prste.Medutim za meso koje sam sam uzgajao ili kukujem od poznanika mogu ostaviti u frizideru i po 4-5 dana ovaj je treci dan smrdeo na crkotinu....to je razlika.
22
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Februar 18, 2026, 11:31:33 pre podne »
Ja uvek rado preporučujem svima. E sad mogućnosti i dostupnost su uvek diskutabilni.
Naravno kao i svi mi,ali ne umesto mesa.
23
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Februar 18, 2026, 11:29:46 pre podne »
Znači ako bol potraje javiti se doktoru.
Mada ako jako boli svakako je bolja opcija odmah otići nego mađari kremama i biti sam svoj doktor.
Kod ovakvih povreda ali i skoro nikada nije dobro biti sam svoj doktor. Zato postoje doktori. Ni kola ne pokušavaš sam popraviti nego ga odneseš automehaničaru onda zašto bi svom telu činio tako nešto besmisleno!
24
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Februar 18, 2026, 11:27:21 pre podne »
Povreda Ahilove tetive (tetiva koja spaja list sa petom) je česta kod trčanja, tenisa i naglih promjena pravca. Ako se ne tretira pravilno, može dovesti do ozbiljnih komplikacija.
Šta odmah uraditi kod bola u Ahilovoj tetivi?
1️⃣ Odmor (pauza od treninga)
Prekini aktivnosti koje izazivaju bol – posebno sprint, skokove i nagle promjene pravca.
2️⃣ Led
Stavljaj led 15–20 minuta, 2–3 puta dnevno (ne direktno na kožu).
3️⃣ Blaga kompresija i podizanje noge
Elastični zavoj i držanje noge blago podignute mogu smanjiti otok.
4️⃣ Lagano istezanje i ekscentrične vježbe (tek kad se akutni bol smanji)
Posebno su efikasne ekscentrične vježbe za list (npr. spuštanje pete sa stepenice).
5️⃣ Pregled kod fizioterapeuta ili ortopeda
Ako bol traje više od 5–7 dana ili se pogoršava, obavezno se javiti stručnjaku.
❗ Šta se može desiti ako nastaviš sa treningom?
Ako treniraš uprkos bolu, moguće posljedice su:
⚠️ 1. Hronična upala (tendinopatija)
Bol postaje konstantan, jutarnja ukočenost jača, oporavak traje mjesecima.
⚠️ 2. Degeneracija tetive
Tetiva slabi i gubi elastičnost.
⚠️ 3. Parcijalna ruptura (djelimično pucanje)
Iznenadan jak bol, otok i slabost pri osloncu.
🚨 4. Potpuna ruptura Ahilove tetive
Nagla jaka bol (kao udarac ili pucanj), nemogućnost podizanja na prste.
Ovo često zahtijeva operaciju i 6–12 mjeseci oporavka.
Kada je hitno?
Ako si čuo „pucanj“
Ako ne možeš stati na prste
Ako je bol naglo jak i praćen otokom
25
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Februar 18, 2026, 11:15:18 pre podne »
Miki daleko si ti od neaktivnog sa tolikim treninzima.
Mogu da se kladim da su ti bolji,jači i oompleksnijo treninzu od pola ovih sto misle da sve znaju a tek su krenuli ili idu duže i gledaju internet pa su veliki stručnjaci.
26
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Februar 18, 2026, 11:12:25 pre podne »
Danas jedino meso koje je kvalitetno je ako sam uzgajas kao što si ti Miki.
Ili ako baš znaš osobu koja se Tine bavi.
27
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Februar 18, 2026, 11:10:23 pre podne »
Munjevita Akcija!
28
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Februar 18, 2026, 09:45:33 pre podne »
Znači ako bol potraje javiti se doktoru.
Mada ako jako boli svakako je bolja opcija odmah otići nego mađari kremama i biti sam svoj doktor.
29
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Februar 17, 2026, 06:55:56 posle podne »
Ja uvek rado preporučujem svima. E sad mogućnosti i dostupnost su uvek diskutabilni.
30
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Februar 17, 2026, 06:54:31 posle podne »
Upala (ili tačnije tendinopatija) Ahilove tetive se zaista često kasno prepozna ili pogrešno protumači. Početak može biti podmukao, možda nema klasičnih znakova upale, pomeša se sa drugim stanjima ili ljudi kasno odlaze lekaru.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12222