|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:19:55 posle podne »
Evo juce sam opet posle 15 godina od svog pozdrava iz strongmana ponovo vukao kamion za jednu reklamu i to sam trebao vuci kamion od 8 tona ali posto je to vatrogasni kamion bio u pitanju nisu ispustili vodu iz rezervoara i bilo je znatno teze,20 tona.I da bi snimak bio dobar morao sam odvuci kamion na razdaljinu od 20 metara odvuci 5 puta da bi to kamerman snimio iz svih mogucih uglova pa i sa dronom.To sve u svojoj 51oj godini zivota 37 godina provedenih u ovom sportu i to sa smanjenom telesnom tezinom od 117kg.Telesnu tezinu navodim zato jer je sa manjom tezinom teze pokrenuti kamion. Kada reklama bude gotova postavljam snimak. 
Sa pola pluca,bez kaisa,bez specijalnih cipela za vucenje kamiona i bez ikakvih specijalnih strongman priprema jer je ideja dosla 2 dana pre nego sto sam trebao odraditi reklamu.Sve je dobro proslo,cak ni upalu nemam.
Ipak, kao lekar moram da apelujem na oprez. Vući toliki teret bez pojasa (kaiša) i specijalne obuće, a naročito 'sa pola pluća', izlaže kardiovaskularni sistem i kičmeni stub ekstremnom intraabdominalnom pritisku i stresu. Prava je sreća, ali i dokaz vaše vrhunske forme, što ste prošli bez upala i povreda.
Maximalno se slazem i pred svaki trening se treba dobro zagrevati!
Često to neki i ne rade. Zagrevanje na početku i istezanje na kraju treninga su nezaobilazni.
Trebalo bi,ali mnogi to nažalost ne rade sa izgovorom da "nemaju vremena."
Onda bolje i da se ne trenira, a ne da se radi nepravilno.
Maximalno se slazem!
22
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:18:28 posle podne »
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
23
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:16:57 posle podne »
Dostupnost raznih namirnica je sada mnogo veća nego ranije.
To je velika prednost za sve i onda se lakše kombinuju različite namirnice.
Da,ali vece je i iskusenje da se pojede nesto sto ne bi trebalo.
Dobro. To postoji. Treba da se držimo zdravih namirnica. Nekada može i nešto nezdravo da se pojede. Ne možemo da budemo roboti 
I treba,jer ako za necem dugo zudis na kraju to i pojedes i preteras...
24
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:16:05 posle podne »
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Postoje brojni načini za kombinovanje namirnica. Znam i lično osobe koje su vegani i treniraju. Rešenje se nađe.
Pero Klancir ,hrvatski profi bodi bilder.
Znam da si slao njegove snimke. Vegetarijanac je. A znam i baš vegane. Ima načina.
Tako je,sa tim da je on jeo ribu.Ostalo nista od mesnih proizvoda,samo ribu.
Napravi način ishrane koji mu odgovara. Ne mora striktno da bude vegetarijanac. Kao što niko od nas ne mora da se uklapa u šablon određene ishrane.
Niti u bilo koji sblon.Neka napravi sam sebi neki sablon koji mu najvise odgovara.
25
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:14:39 posle podne »
I njemu je verovatno teško da kaže sebi dosta je.
Verujem da je posle ogromnog uspeha to jedna od najtežih stvari.
Sigurno je teško. Samo je teško i da se prekine.
Jako tesko.Osecas se bezvrednim.Sve sto si dotle radio 20-30 godina dan za danom odjednom prestaje....i sve gubi smisao....ljudi kojima si dotle bio idol polako pocinju da te zaboravljaju.....
Verujem da je to jedna od najtežih stvari.
Iako sam se s[remao ja sam sve to tesko prebrodio...
26
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:13:51 posle podne »
Svako od nas ko se takmiči mora jednom reči e sada je krak toga.
Teško jeste ali to je normalan proces.
I to treba znati prepoznati i znati kada stati,zato je najbolje uraditi jos dok si u formi,na vrhuncu karijere,a ne takmiciti se u pedesetim,sezdesetim itd godinama....svaka cast njima,nemojte me pogresno shvatiti,ali nije to to.
Važno je prepoznati. Ne snađe se svako. Ali si ti dao savete.
Jako je tesko priznajem,ja zbog toga nisam sudio oko 3 godine nakon prestanka bavljenja takmicarskim sportom.....ali jednostavno moras uvideti da moras da sacuvas svoje zdravlje i da saniras to sto si dotle preopteretio....
Teško je svima. Kao i kada neko ode u penziju, isto tako i prestanak aktivne sportske karijere.
Jer se osecas beskorisnim....a i oni svakodnevne rutine sada prestaju....pa treba zapoceti neke nove.
27
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:12:06 posle podne »
Ne takmičite se sa klincima iz teretane, takmičite se sa samim sobom od juče. Krenite pametno, postepeno, slušajte svoje telo, i videćete kako se sarkopenija (gubitak mišića) pretvara u snagu, a bolovi u leđima nestaju. Osećaj kad uđete u petu deceniju jači i vitalniji nego u tridesetoj je neprocenjiv.
Ti kao da čitaš u mojoj glavi!
Ja sam se sa tim vodio dok sam se takmičio i zato sam se i prestao takmičiti jer nisam više bio u stanju da pobedim samog sebe i da budem bolji nego što sam juče bio.
Sad mi je cilj zdravlje, pošto sam to dosta zapostavio dok sam se takmičio. Nijedan takmičarski sport nije zdrav.
Da 3-4 puta nedeljno odeš u teretanu rekreativno ili bilo koji sport rekreativno to je okej,sve preko toga nije zdravo.
Svaka ti čast zaista, još jednom. Pravo je umeće prepoznati kada treba stati.
Hvala ti puno!
Nije bilo lako i posle poslednjeg takmicenja sam bio dugo u nedoumici sta da radim,kako da treniram,ali sam brzo nasao odgovore i pratio ih.
Sigurno ti je bilo teško, kao i ostalima. Samo si ti našao rešenje kako da nastaviš nakon završene takmičarske karijere.
Nije bilo lako i potrajalo je,ali snasao sam se.
Evo i texta o tome kako sam se izvukao i sta je moj predlog kako je najbolje da se nade resenje:
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/povlacenje-iz-takmicarskog-sporta-iz-mog-ugla
Sećam se tvog teksta. Izuzetno je poučan i može poslužiti kao podstrek svima. Nije ograničen samo na sportsku karijeru i takmičenja, nego se mogu izvući pouke i saveti za život.
Tako sam ga i pisao jer sam i sam posle sporta mnogo stvari aplicirao i u privatnom zivotu.
Siguran sam da će tvoji saveti svima koristiti.
To bihjako voleo!
28
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:46:01 posle podne »
29
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:43:27 posle podne »
30
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 24, 2026, 06:41:52 posle podne »
Prema tome pratite svoje zdravstveno stanje, savetujte se sa lekarom i naoružanje strpljenjem dok sezona alergija prođe.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12252