|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 14, 2026, 08:38:01 posle podne »
Kuvanje ili pečenje. Kuvani kesten zadržava više minerala i ima nešto manje kalorija, dok pečeni kesten (oko 245 kcal na 100 g) bolje čuva vitamine.
Bas sam to hteo da pitam u kojoj varijanti je bolji u kuvanoj ili pecenoj,jer ga ja uglavnom jedem u pecenoj varijanti.
I on se najčešće i viđa kod uličnih prodavaca. A ako kupimo sirovi kesten, onda možemo kombinovati način spremanja.
22
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 14, 2026, 08:37:13 posle podne »
Armwrestling je vrlo specifičan i tu mislim na sportsko obaranje ruke.
Razlog je taj što na sudijski znak se kreće iz faze skorog mirovanja u ogroman napor gde ako je protivnik brz može da vam bukvalno raznese ruku.
Ako ga i zaustavite trpite taj početni udar koji je extreman i vrlo opasan ako niste spremni.
Hvala na objašnjenju, Zoltane. Taj početni udar iz mirovanja je zaista jedan od najopasnijih trenutaka, jer mišići i tetive nemaju vremena da se prilagode.
Mnogo je opasniji nego što ljudi misle.
Zato sam protivnik takozvanih obaranja u kafanama,školama itd..
Isto kao kad nama na strongman takmicenju dode neko iz gledalista i pokusa da prevrne tocak od 450kg,ili da povuce kamion itd....na jednom od mojih prvih medunarodnih takmicenja tako je jedan gledalac slomio nogu jer je bacio teg na nogu.... Isto je i sa obaranjem ruku.Zna se gde se to radi i pod kakvim uslovima,pravilima....
23
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 14, 2026, 08:36:25 posle podne »
Umerenost u ishrani. Zbog visokog sadržaja skroba i vlakana, prekomerna količina može izazvati nadimanje ili gasove kod osetljivih osoba.
Isto kao i kod koriscenja proteina kod nekih osoba moze dovesti do problema u varenju,zato se predlaze postepen unos istog.
I onda samo umereno, kao što kažemo i za ostale namirnice.
24
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 14, 2026, 08:35:35 posle podne »
To je tačno, jer proces fermentacije kompleksnih ugljenih hidrata i vlakena u debelom crevu prirodno stvara gasove. Kod osetljivih osoba, nagli unos veće količine kestena može biti izazov za varenje ako organizam nije navikao na taj nivo vlakana. Dobra je strategija početi sa manjim porcijama i postepeno ih povećavati kako bi se mikrobiom prilagodio. Takođe, kombinovanje sa drugim laganijim namirnicama može pomoći u procesu varenja.
Tako je. Najbolje je postepeno povećavati porcije, u zavisnosti koliko nam prija.
25
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 14, 2026, 08:35:11 posle podne »
Uglavnom većina zaboravi onu jako bitnu stvar a to je i faza odmora da se organizam oporavi.
Konstantnim napornim treninzima samo može doći do povreda.
Zato pravi sportististi na svaka 4-6 nedelja naprave jednu deload nedelju gde ne odmaraju totalno nego vezbaju sa puno manjom kilazom tako ostavljajuci prostora telu da se regenerise....
26
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 14, 2026, 08:33:35 posle podne »
Kod sparinga je ipak drugačije jer uglavnom se ne ide uz sudiju niti ready go već se kreće polako i doziranje se napor.
Pa opet i tada dolazi do povreda.
Zato jer sportista ili nije dobro zagrejan ili nije dovoljno jak pa dolazi do povreda.
I to je deo odgovora, Miki, ali ne i čitav. Povrede nastaju i kod dobro zagrejanih i jakih sportista, kad se spoje umor, loša tehnika, preveliko opterećenje ili nepovoljan položaj. Zato su prevencija i oporavak jednako važni kao snaga.
Naravno,samo mislio da ce se pre povrediti taj koji nije zagrejan,a nisam na to mislio da se dobro zagrejani sportista nikad nece povrediti.I ja sam bio dobro zagrejan oba puta kada mi se desilo pucanje misica i tetive....
27
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Novembar 14, 2026, 08:32:29 posle podne »
Armwrestling je vrlo specifičan i tu mislim na sportsko obaranje ruke.
Razlog je taj što na sudijski znak se kreće iz faze skorog mirovanja u ogroman napor gde ako je protivnik brz može da vam bukvalno raznese ruku.
Ako ga i zaustavite trpite taj početni udar koji je extreman i vrlo opasan ako niste spremni.
Hvala na objašnjenju, Zoltane. Taj početni udar iz mirovanja je zaista jedan od najopasnijih trenutaka, jer mišići i tetive nemaju vremena da se prilagode.
Mnogo je opasniji nego što ljudi misle. Zato sam protivnik takozvanih obaranja u kafanama,školama itd..
28
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 14, 2026, 08:32:17 posle podne »
Gledanje televizije tokom obroka negativno utiče na zdravlje, varenje i telesnu težinu jer odvlači pažnju sa samog procesa ishrane. Kada su nam oči i um usmereni na ekran, mozak teže registruje signale sitosti, što dovodi do nesvesnog prejedanja i lošijeg izbora hrane.
Doktore ja ovde moram reci da meni prija da gledam tv i jedem.
A ne mogu se prejesti jer uveče jedem Ella sir 😀
Zoltane, ti imaš dosta iskustva i znaš šta, kada i koliko jedeš. Mnogi ljudi se samo zagledaju u tv i pojedu svu hranu ispred sebe 
Upravo o tome i pricam.
Najčešće ne primete ni šta, ni koliko pojedu.
Ja sam jednom tako tokom svoje sportske karijere strongmana posle večere pojeo kilogram sladoleda a hteo sam samo malo da se zasladim....
Kako sve to može lako da se preokrene na našu štetu.
Dovoljno je da neka sitnica odvrati paznju i vec smo ucinili lose...
Da, jer se lako promeni fokus.
29
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 14, 2026, 08:32:04 posle podne »
Armwrestling je vrlo specifičan i tu mislim na sportsko obaranje ruke.
Razlog je taj što na sudijski znak se kreće iz faze skorog mirovanja u ogroman napor gde ako je protivnik brz može da vam bukvalno raznese ruku.
Ako ga i zaustavite trpite taj početni udar koji je extreman i vrlo opasan ako niste spremni.
Znam,da si na to mislio,a ja sam ti opiso moj sport da i tamo ima opasnosti od povreda i to mozda malo i vece nego u sportskom obaranju ruku......jer tu usled lose tehnike moze kugla od 200kg da ti padne na nogu od cega ce posle biti pasteta.....isto tako i kod podizanja balvana su mnogi padali u nesvest isto kao i kod mrtvog dizanja jer ljudi imaju naviku da zaborave da disu,pa ako recimo balvan od 150kg padne na glavu zna da napravi cuda....
Naraavno nije mi cilj da se takmicimo ciji je sport "opasniji",samo sam hteo da ukazem na to da svaki sport ima svoju negativnu stranu a to su povrede,pa cak recimo i fudbal u kojem sam video otvoren prelom tibije gde je kost raznet u paramparcad pa sportisti je posle bilo potrebno meseci samo da prohoda a o fudbalu je mogao samo misliti na televiziji ili play stationu....
Potpuno si u pravu, Miki, svaki sport nosi svoju cenu povreda. Ovo što pominješ o zaboravljanju disanja je važno: zadržavanje daha pri teškom naporu naglo podiže pritisak, a posle može da izazove vrtoglavicu ili nesvesticu. Zato je kontrola disanja deo bezbednosti. Uz obezbeđenje i dobru tehniku, nesvesticu nikada ne treba bagatelisati.
Cesto se desava u sportovima snage kada se ide na maximalne tezine.
30
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Novembar 14, 2026, 08:31:33 posle podne »
Gledanje televizije tokom obroka negativno utiče na zdravlje, varenje i telesnu težinu jer odvlači pažnju sa samog procesa ishrane. Kada su nam oči i um usmereni na ekran, mozak teže registruje signale sitosti, što dovodi do nesvesnog prejedanja i lošijeg izbora hrane.
Doktore ja ovde moram reci da meni prija da gledam tv i jedem.
A ne mogu se prejesti jer uveče jedem Ella sir 😀
Svima nama prija,ali se ne preporucuje,sta god jeo,jer nece svako jesti Ella sir....
I ljudi vide da tako radis onda ce i oni,a oni mozda nece jesti dijetalno,ali su videli da i Zolika gleda tv dok jede pa onda mogu i oni i onda dolazi do problema....
To je najčešći problem koji može nastati. Počeće da jedu kolače ili neke nezdrave grickalice.
I to u toku nekog filma ili serije i eto problema....
Nema kontrole koliko se hrane unese u organizam.
Zato se ne preporucuje gledanje televizora ili mobilnog dok se jede.
Naravno. Samo treba da se fokusiramo na obrok.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12278