|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 11, 2026, 08:34:15 posle podne »
U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.
Čest je problem recimo za kardio trening na vrućini.
Ujutru ili uvece 
I uveče bude baš sparno. Bolje je ujutru tračati. Ali ovih dana je baš vruće i ujutru, tako da je potrebno prilagoditi aktivnosti u odnosu na stanje organizma.
Evo ti recimo danasnji dan.Ujutru u 6 sati bilo je 20 stepeni,sada je 23:00 i 26 stepeni je napolju....tih 6 stepeni je velika razlika....
To jeste, samim tim i subjektivni osećaj je dosta drugačiji.
Zato i predlazem rano jutarnje sate za one koji ne mogu da se izbore sa vrucinom.
To je negde i moja preporuka.
Da li i ti voliš ujutru rano da treniraš?
Apsolutno. Kad god sam u mogućnosti najradije ću odabrati jutarnji trening.
Jedan period sam i ja redovno išao u teretanu ujutru, čak i pre nego što se zvanično otvori, jer dozvoljavaju i ranije da se dođe. Čak i pre doručka sam radio treninge i meni je prijalo.
Ne mora samo teretana. Ima i mnogo drugih opcija.
Setanje,trcanje,plivanje....
Odlično rešenje.
22
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 11, 2026, 08:33:22 posle podne »
U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.
Pa treba minimum aktivnosti ispoštovati, ne moraju to biti intenzivni treninzi. Hronični bolesnici mogu uveče kad zađe sunce u laganu šetnju.
Iako nisam lekar,ali sam imao puno klijenata koji imaju zdravstvene probleme i oni su mi rekli da puno bolje im je rano ujutru raditi bilo sta/trening,setnju itd nego uvece.
Obično uveče već bude dosta sparno.
Jutro donosi realno najniže temperature u toku 24 sata pa kome kako prija, ko se ne budi rano ujutru ima opciju i uveče.
Poceti je najteze,posle kada covek se navikne na rano ustajanje posle vec nije problem.
Slažem se skroz. Posle to bude najprijatniji osećaj kada se rano, po ustajanju odradi trening.
Dan ti pocne pozitivno,odradio si trening i posle ti je "sve ravno".Sa puno energije i dobrom voljom provodis ostatak dana.
I ja sam jedan period tako radio i osećaj je fenomenalan.
Sto te sad sprecava?
Imam drugačije radno vreme, pa sam i treninge prilagodio tome.
Nekada je zaista teško sve uskladiti.
Važno je da uspevamo da uskladimo.
23
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 11, 2026, 08:32:33 posle podne »
U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.
Čest je problem recimo za kardio trening na vrućini.
Ujutru ili uvece
I uveče bude baš sparno. Bolje je ujutru tračati. Ali ovih dana je baš vruće i ujutru, tako da je potrebno prilagoditi aktivnosti u odnosu na stanje organizma.
Evo ti recimo danasnji dan.Ujutru u 6 sati bilo je 20 stepeni,sada je 23:00 i 26 stepeni je napolju....tih 6 stepeni je velika razlika....
To jeste, samim tim i subjektivni osećaj je dosta drugačiji.
Zato i predlazem rano jutarnje sate za one koji ne mogu da se izbore sa vrucinom.
To je negde i moja preporuka.
Da li i ti voliš ujutru rano da treniraš?
Apsolutno. Kad god sam u mogućnosti najradije ću odabrati jutarnji trening.
Jedan period sam i ja redovno išao u teretanu ujutru, čak i pre nego što se zvanično otvori, jer dozvoljavaju i ranije da se dođe. Čak i pre doručka sam radio treninge i meni je prijalo.
Ne mora samo teretana. Ima i mnogo drugih opcija.
Naravno da ima.
24
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 11, 2026, 08:31:12 posle podne »
Zbog bioloških procesa koji se odvijaju u telu tokom treninga, uspešno završen trening pruža osećaj da imate kontrolu nad svojim danom i telom.
Taj osecaj je nenadmasiv!!!Nista bolje da tako zapocnete svoj dan!!!
Da li i sada stižeš rano da treniraš?
Recimo u 80% slucajeva stizem,ako ne onda mi ostaje u podne ili posle posla od 12 sati....
Misliš treniraš uveče?
Retko,ali da,desi se.Uglavnom gledam da to bude ujutru,ako zbog neceg ne stignem onda barem u 12,a ako ni onda onda posle posla vezbam,ali kao sto sam rekao to je vrlo redak slucaj.
Dobro. Nađeš ono što ti odgovara u konkretnoj situaciji.
25
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 11, 2026, 08:29:58 posle podne »
U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.
Pa treba minimum aktivnosti ispoštovati, ne moraju to biti intenzivni treninzi. Hronični bolesnici mogu uveče kad zađe sunce u laganu šetnju.
Iako nisam lekar,ali sam imao puno klijenata koji imaju zdravstvene probleme i oni su mi rekli da puno bolje im je rano ujutru raditi bilo sta/trening,setnju itd nego uvece.
Obično uveče već bude dosta sparno.
Jutro donosi realno najniže temperature u toku 24 sata pa kome kako prija, ko se ne budi rano ujutru ima opciju i uveče.
Poceti je najteze,posle kada covek se navikne na rano ustajanje posle vec nije problem.
Slažem se skroz. Posle to bude najprijatniji osećaj kada se rano, po ustajanju odradi trening.
Dan ti pocne pozitivno,odradio si trening i posle ti je "sve ravno".Sa puno energije i dobrom voljom provodis ostatak dana.
I ja sam jedan period tako radio i osećaj je fenomenalan.
Sto te sad sprecava?
Imam drugačije radno vreme, pa sam i treninge prilagodio tome.
Onda je to drugo,onda prihvatamo.
Opravdano je 
26
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 11, 2026, 08:24:52 posle podne »
Komfor je i dobar i loš. Svaki napredak i novi izum je i dobar i loš. Na kraju dana svaki pojedinac bira za sebe kako će nešto da koristi.
Sto se treninga tice ili bavljenja sportom siguran sam da to moze biti samo dobro za coveka.
Naravno. Treba da se podrazumeva.
27
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 11, 2026, 08:24:15 posle podne »
Samim time i trening je lakši jer i suplemenata sada ima dosta za ljude koji poste.
Tako bi trebalo da bude,ali ljudi su sada mnogo lenji nego pre i traze izgovore zasto nece marljivo da treniraju,naravno cast izuzecima.
Kao što se promenila tehnologija, dostupnost namirnica i informacija, tako su se promenili i ljudi i to je normalno.
Normalno donekle jeste,ali moramo probuditi svest ljudi da se sto pre pocnu baviti sportom njima ce biti bolje.
Smatram da dosta radimo na podizanju svesti o važnosti bilo koje fizičke aktivnosti.
28
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 11, 2026, 08:18:17 posle podne »
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi.
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Danas se sve očekuje da se servira na gotovo.
I po mogucnosti ODMAH....
Ubrzani tempo života je to doprineo. Sve se želi istog trenutka.
29
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 11, 2026, 08:15:59 posle podne »
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi.
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Dobro je probati nešto novo, jer onda izlazimo iz svoje zone komfora i samo tako možemo sazrevati i napredovati u svakom smislu.
Ja bih dodao da ne samo da je dobro nego i obavezno da se izade iz zone komfora.
Nadamo se da će to mnogi činiti.
30
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 11, 2026, 08:13:18 posle podne »
Nagli prestanak treniranja kod sportista sa hipertrofijom miokarda (sportskim srcem) može izazvati zdravstvene probleme, a rekreacija je ključ dugovečnosti.
Tako da nema prestajanja,a sto se mene licno tice ja ne bih ni mogao.Jedva izdrzim nedelju da ne vezbam....a to je samo jedan dan.....
Bez obzira na razlog, i profesionalni sportisti i rekreativci treba da stalno budu u nekoj kondiciji, zbog svog zdravlja. Juče je recimo jedan dečko u teretani trenirao noge, a jedna ruka mu je u gipsu. Imao je volju da odradi trening u skladu sa trenutnim mogućnostima.
To se zaista vidja neretko medju profesionalcima jer kao što smo više puta pričali, to je životni stil, a ne samo trening.
A i dobar je za brzi oporavak.
Svakako i to. Dosta i psihički utiče jer bi za osobu koja je navikla da bude aktivna veliki stres bio da ne radi ništa ako već ima mogućnost bar deo treninga i tela da aktivira.
Cim sam se vratio iz bolnice nakon 26 dana lezanja posto jos uvek nisam mogao da vezbam,iskren da budem i setati sam jedva mogao,ali sam morao bar 5 minuta da setam jer sam osecao da cu da poludim ako ne prosetam.I svakim danom sam sve visei i vise setao,dok za mesec dana nisam stigao do sat vremena setnje.Vezbati jos skoro godinu dana nisam mogao,pa sam morao sa necim da zaokupim sebe.
i onda je nemoguće postalo moguće. Ta situacija treba da posluži kao pokretačka snaga za sve ostale ljude.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12258