TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 408221 Teme od strane 25080 Članovi Poslednji član: Logan97

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 13, 2026, 06:07:31 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 | 

Skorašnje poruke

Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 12, 2026, 07:04:02 posle podne »
Obrok pre treninga: Pojedite bananu ili urme 30-60 minuta pre vežbanja za brzu energiju.
22
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 12, 2026, 07:03:45 posle podne »
Slušajte svoje telo: Ako osetite vrtoglavicu ili hroničan umor, povećajte unos hrane ili smanjite broj treninga.
23
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 12, 2026, 07:03:25 posle podne »
Prilagodite intenzitet treninga: Prvih nedelju dana posta smanjite intenzitet dok se telo ne adaptira na novi izvor goriva.
24
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 12, 2026, 07:02:47 posle podne »
Vitamin D i kalcijum: Konzumirajte obogaćena biljna mleka i susam kako biste održali zdravlje kostiju tokom napora.
25
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 12, 2026, 07:02:29 posle podne »
Suplementacija B12: Ako postite duže, razmislite o suplementaciji vitaminom B12, jer ga nema u biljnoj hrani.
26
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 12, 2026, 07:02:13 posle podne »
Pazite na gvožđe: Biljno gvožđe se teže apsorbuje, pa uz spanać i koprivu obavezno unosite vitamin C (limun, paprika).
27
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 12, 2026, 07:01:54 posle podne »
Hidratacija je prioritet: Voda je ključna za transport hranljivih materija; pijte najmanje 2-3 litra dnevno.
28
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 12, 2026, 07:01:37 posle podne »
Zdrave masti su obavezne: Koristite maslinovo ulje, orašaste plodove (badem, orah) i čia semenke za hormonski balans.
29
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 12, 2026, 07:01:20 posle podne »
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
30
Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 12, 2026, 07:01:01 posle podne »
Kombinovanje namirnica: Mešajte žitarice i mahunarke (npr. pirinač i pasulj) kako biste dobili kompletan profil aminokiselina.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.141 sekundi sa 16 upita.