21

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Majski "reset": Kako se lagano pripremiti za leto bez šoka za organizam

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Maj 14, 2026, 06:58:39 pre podne »

Meni je u planu povratak u oba sporta koja obožavam.
Armwrestling i body fitness.
Ali idem realno i polako zbog toga što to želim za sebe a neke prevelike ambicije za nekim zlatom itd...

22

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Majski "reset": Kako se lagano pripremiti za leto bez šoka za organizam

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 13, 2026, 06:10:33 posle podne »

Zdravlje svakako i treba da bude najvažnije, ali i osećaj prijatnosti u sopstvenoj koži.

23

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 13, 2026, 06:08:39 posle podne »

Da, danas je zaista osetno hladnije. Zato pri ruci treba imati neku prolećnu jaknu.

24

Sportovi snage / Odg: Push-pull-legs (PPL) trening metoda

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 13, 2026, 06:07:10 posle podne »

Vrlo koristan i edukativan tekst!
Ja lično nisam probala mada si mi sad dao dobru ideju, treba nešto novo primeniti posle toliko vremena u fitnesu i sportu.

Hvala ti puno!
Drago mi je,ne boj se probati nešto novo.😉💪

Hoću i javljam utiske. 🙌

25

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 13, 2026, 06:06:11 posle podne »

Ne takmičite se sa klincima iz teretane, takmičite se sa samim sobom od juče. Krenite pametno, postepeno, slušajte svoje telo, i videćete kako se sarkopenija (gubitak mišića) pretvara u snagu, a bolovi u leđima nestaju. Osećaj kad uđete u petu deceniju jači i vitalniji nego u tridesetoj je neprocenjiv.

Ti kao da čitaš u mojoj glavi!
Ja sam se sa tim vodio dok sam se takmičio i zato sam se i prestao takmičiti jer nisam više bio u stanju da pobedim samog sebe i da budem bolji nego što sam juče bio.
Sad mi je cilj zdravlje, pošto sam to dosta zapostavio dok sam se takmičio. Nijedan takmičarski sport nije zdrav.
Da 3-4 puta nedeljno odeš u teretanu rekreativno ili bilo koji sport rekreativno to je okej,sve preko toga nije zdravo.

Svaka ti čast zaista, još jednom. Pravo je umeće prepoznati kada treba stati.

26

Za početnike / Odg: Početak sa 40

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 13, 2026, 06:05:04 posle podne »

Da se vratimo malo na temu jer sam par puta čula u skorije vreme izgovore 'kasno je za mene' kada su u pitanju 40-e ili 50-e godine i počinjanje sa vežbanjem. Obično na to kažem – nikada nije kasno za prvi čučanj. Trening u ovim godinama više nije hir, već najozbiljnija investicija u vašu funkcionalnost, gustinu kostiju i hormonski balans koji prirodno opada.

Kod nas baš te generacije ne samo da se počnu baviti ovim sportom nego se i takmiče i to sa lepim rezultatima.
Ne kažu džabe da je ovo sport od 8 do 88 godina života.

To je sjajno, tako i treba. 🙂

27

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 13, 2026, 10:41:12 pre podne »

Ovde vetar sada duva baš jako.
I dosta je hladan.

Zato  nam se cini da je jos hladnije,bas zbog tog hladnog vetra.

28

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Majski "reset": Kako se lagano pripremiti za leto bez šoka za organizam

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 13, 2026, 10:40:06 pre podne »

Evo juče se merim 89 do 91kg ali snaga na treningu dobra.

Ja 116-117kg  sa 132kg.Snaga je dobra naspram kilaze,ali opala je za nekih 10%,sto sam i ocekivao i kao sto sam i rekao vec to mi nije ni bitno jer se ne takmicim vise,zdravlje mi je najvaznije.

29

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Majski "reset": Kako se lagano pripremiti za leto bez šoka za organizam

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Maj 13, 2026, 09:04:38 pre podne »

Evo juče se merim 89 do 91kg ali snaga na treningu dobra.

30

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Maj 13, 2026, 09:02:38 pre podne »

Ovde vetar sada duva baš jako.
I dosta je hladan.