|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato April 14, 2026, 06:14:30 posle podne »
Kod mene ne postoji nešto kao godina proizvodnje jer to su izgovori kao i mnogi drugi.
To sam i ja mislio,ali pitaću te druže moj posle pedesete. Ja i dalje vezbam svaki dan i to po 2 sata, nedavno digao 200kg u benču,treninge radim napolju i leti i zimi tako da mene i ako boli glava ja odradim trening.
Slažem se sa tim. Koliko god da smo vedrog duha i aktivni sa godinama se psihofizičke mogućnosti smanjuju i treba da se prilagodimo tome.
To prilagodavanje je u pocetku teze islo,jer sam smatrao da jos nemam toliko godina,ali poslle covek vremenom nauci i to.Namerno ne kazem prihvati,jer ne prihvatam,nego sam naucio da zivim sa tim i da slusam svoje telo.
Da, svaki početak je težak, kasnije se prvo nauči pa tek onda prihvati.
Upravo tako.To prihvatanje mi jos uvek bude tesko,jer zamisljam da imam negde oko 35 godina i posle kad se saberem "skontam" da imam puno vise.... 
Doći će i to sa vremenom.
22
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato April 14, 2026, 06:14:03 posle podne »
Od danas stize toplije vreme,pa meteropate cuvajte se. 
Da, baš je toplije. Mislim da će nadalje ostati toplo.
Tako najavljuju da ce dnevna temperatura ove nedelje dostici i 20 stepeni u najtoplijem delu dana.
Da, biće ovo toplo proleće.
23
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato April 14, 2026, 06:12:55 posle podne »
Kako vežbati: Akcioni plan
3. Upravljanje alergijama:
Prati izveštaje o koncentraciji polena i izbegavaj treninge rano ujutru (5–10h) kada je koncentracija najveća.
Vežbaj odmah nakon kiše – ona „ispere“ vazduh od polena.
Tuširaj se i operi kosu odmah nakon treninga na otvorenom da ukloniš alergene.
4. Hidratacija i ishrana: Iako nije vrelo kao leti, gubitak tečnosti je značajan. Pij vodu pre, tokom i nakon aktivnosti. Fokusiraj se na nemasne proteine i sezonsko povrće za brži oporavak.
5. Slušaj signale tela: Bol koji je oštar ili uporan nije „normalna upala“. Ako osetiš vrtoglavicu, mučninu ili bol u grudima, odmah prekini aktivnosti.
Jako dobar text i tema!Svaka cast!
Hvala mnogo. Sve se razumemo.
24
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato April 14, 2026, 06:12:05 posle podne »
Glavni izazovi: Na šta da obratiš pažnju
Sezonske alergije: Polen može izazvati otežano disanje, svrab očiju i pad performansi. Ako primetiš stezanje u grudima ili uporan kašalj, to može biti znak astme izazvane naporom.
Hvala Bogu to kod mene nije slucaj,ali zato sin pati od toga i vidim kako je to....
Alergije su veoma neprijatne zato veoma oprezno.
25
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato April 14, 2026, 06:11:33 posle podne »
Proleće vidim kao najuzbudljiviji, ali i najrizičniji period za telo. To je vreme „buđenja“ kada motivacija naglo skače, ali fizička sprema često ne prati taj entuzijazam nakon zimskog mirovanja.
Postepeno treba uci u to "budenje" kako ti kazes.Da,svi smo mi napravili tu gresku,barem ja jesam pre 30 godina,ali od onda sam naucio.
Da, baš tako. Većina nas kroz to prođe, zato se i trebamo podsećati.
26
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato April 14, 2026, 06:10:33 posle podne »
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno.
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
27
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato April 14, 2026, 06:09:27 posle podne »
Da razumem,samo mi je zao sto ne mogu češće davati i jos vise pomoći.
Potpuno razumem taj osećaj ali treba čuvati pre svega sebe kako bismo pomogli drugima.
28
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato April 14, 2026, 06:08:28 posle podne »
Svakako time kontroliše se i zdravlje jer pre davanja se uradi pregled a i posle krv se testira.
Meni su rezultati krvi extra ali mi se ne preporucuje zbog neceg da budem davalac krvi.....
Da li su ti objasnili zbog čega? Veoma me interesuje konkretan razlog.
Ne, nažalost nisu,a i mene bi interesovao razlog!
Ne bi bilo loše da proveriš to sa svojim lekarom.
Svake godine kada idem na redovne kontrole onda i to proveravam i uvek isti odgovor....
Mislila sam da ti detaljnije objasni.
29
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 14, 2026, 07:51:04 pre podne »
Kod mene ne postoji nešto kao godina proizvodnje jer to su izgovori kao i mnogi drugi.
To sam i ja mislio,ali pitaću te druže moj posle pedesete. Ja i dalje vezbam svaki dan i to po 2 sata, nedavno digao 200kg u benču,treninge radim napolju i leti i zimi tako da mene i ako boli glava ja odradim trening.
Slažem se sa tim. Koliko god da smo vedrog duha i aktivni sa godinama se psihofizičke mogućnosti smanjuju i treba da se prilagodimo tome.
To prilagodavanje je u pocetku teze islo,jer sam smatrao da jos nemam toliko godina,ali poslle covek vremenom nauci i to.Namerno ne kazem prihvati,jer ne prihvatam,nego sam naucio da zivim sa tim i da slusam svoje telo.
Da, svaki početak je težak, kasnije se prvo nauči pa tek onda prihvati.
Upravo tako.To prihvatanje mi jos uvek bude tesko,jer zamisljam da imam negde oko 35 godina i posle kad se saberem "skontam" da imam puno vise....
30
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 14, 2026, 07:49:36 pre podne »
Od danas stize toplije vreme,pa meteropate cuvajte se.
Da, baš je toplije. Mislim da će nadalje ostati toplo.
Tako najavljuju da ce dnevna temperatura ove nedelje dostici i 20 stepeni u najtoplijem delu dana.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12245