|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jun 21, 2026, 07:28:26 posle podne »
Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.
Sve je pitanje volje i organizacije.
Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.
Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....
Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.
Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.
Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..
Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....
I sam znaš kako je važno da se napravi pauza ili smanji intenzitet treninga.
22
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jun 21, 2026, 07:26:50 posle podne »
Minimalistički pristup treningu na putovanjima idealan je jer eliminiše izgovore, čuva energiju za putne aktivnosti i ne zahteva nikakvu opremu. Kao lekar, ovaj pristup preporučujem jer održava tonus mišića, cirkulaciju i fleksibilnost, bez rizika od povreda ili preopterećenja zglobova u hodu.
Gde god treba da idem ja prvo pogledam gde je najbliza teretana,po mogucnosti neposredno nakon stizanja odradim trening pa tek onda posao.
Da, sada mislim da svako naselje ima teretanu, da ne spominjemo letovališta ili veće gradove.
To mi umnogome olaksava posao.... 
Može da se bira u kojoj će se trenirati 
23
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jun 21, 2026, 07:26:08 posle podne »
Nema izgovora za izbegavanje pravilnih zivotnih navika.
Ako nam je zaista stalo do zdravlja onda nema.
Zdravlje mora da bude na prvom mestu. To je normalno da je tako i treba da se podrazumeva.
Trebalo bi da je tako.
Jos jednom apel svima da ne uzimaju zdravlje olako. Ono mora da se odrzava pravilnim zivotnim navikama.
To je to. Zdravlje se održava, za to je potreban kontinuitet.
Da. Svakodnevno ga održavamo i unapređujemo.
24
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jun 21, 2026, 07:25:10 posle podne »
Minimalistički pristup treningu na putovanjima idealan je jer eliminiše izgovore, čuva energiju za putne aktivnosti i ne zahteva nikakvu opremu. Kao lekar, ovaj pristup preporučujem jer održava tonus mišića, cirkulaciju i fleksibilnost, bez rizika od povreda ili preopterećenja zglobova u hodu.
Gde god treba da idem ja prvo pogledam gde je najbliza teretana,po mogucnosti neposredno nakon stizanja odradim trening pa tek onda posao.
Da, sada mislim da svako naselje ima teretanu, da ne spominjemo letovališta ili veće gradove.
Sve ih je više. Tako da nema problema.
25
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jun 21, 2026, 07:23:30 posle podne »
Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.
Sve je pitanje volje i organizacije.
Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.
Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....
Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.
Jeste. I to uvek može da se odradi.
26
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jun 21, 2026, 07:21:15 posle podne »
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
27
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jun 21, 2026, 07:18:19 posle podne »
Nikada nije kasno da se zapocnu pravilne navike.
Ja sam pravi primer toga!
Ostalima mozes biti uzor u tom pogledu.
Hvala ti puno!A samo sam to uradio radi zdravlja.
Treba to svima da je najvaznije.
Naravno, zato sam to i tako napisao.
Ljudi cesto vise vode racuna o odrzavanju automobila, na primer, nego o svom zdravlju. Cesto smo pisali o tome.
Upravo tako,nazalost.Auto se nosi na pranje,usisava se,mali servis,veliki servis a telo.....
Telo se dosta zapostavlja, a čini mi se naročito duša.
Pogotovo u zadnjih recimo 20 godina.
Sve je izraženije.
28
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jun 21, 2026, 07:18:01 posle podne »
U četrdesetim i starijim godinama često otpišemo umor i višak kilograma kao 'normalan deo starenja', ali to zapravo nije tačno. Svi mi u ovim godinama balansiramo između posla, porodice i stresa, pa sopstveno zdravlje uvek stavljamo na poslednje mesto. Međutim, auto se ne vozi na servis tek kada stane na putu – isto važi i za naše telo posle četrdesete.
Ja zato stalno pisem o tome kroz sta prolazim,na sta treba da pazim,sta sam postigao,kako sam postigao,kako sad vezbam itd sve iz razloga da ljudi vide kako treba posle cetrdesete da se vodi racuna o telu,treningu,nacinu zivota.
Tako i treba, pored sve teorije i saveta najbolje je dati i primer iz iskustva.
Miki to odlično radi.
29
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jun 21, 2026, 07:17:19 posle podne »
Nikada nije kasno da se zapocnu pravilne navike.
Ja sam pravi primer toga!
Ostalima mozes biti uzor u tom pogledu.
Hvala ti puno!A samo sam to uradio radi zdravlja.
Treba to svima da je najvaznije.
Naravno, zato sam to i tako napisao.
Ljudi cesto vise vode racuna o odrzavanju automobila, na primer, nego o svom zdravlju. Cesto smo pisali o tome.
Upravo tako,nazalost.Auto se nosi na pranje,usisava se,mali servis,veliki servis a telo.....
Telo se dosta zapostavlja, a čini mi se naročito duša.
Posebno je izraženo u današnje vreme.
30
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jun 21, 2026, 05:32:50 posle podne »
Iz tog razloga, ključno je preventivno prilagoditi režim treninga i hidratacije spoljašnjim uslovima, a u slučaju pojave bilo kakvih simptoma poput perzistentne vrtoglavice, mučnine ili ekstremne iscrpljenosti, odmah prekinuti aktivnost i javiti se svom izabranom lekaru.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12257