21

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Uticaj cigareta na vežbanje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:30:49 posle podne »

Nadam se da će svako, nakon pročitanih ovih neželjenih efekata cigareta na organizam, razmisliti o štetnosti i ostaviti cigarete. Nije jednostavne, ali sve počinje malim koracima!!! Zato samo napred u borbi za bolji i kvalitetniji život.

22

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Uticaj cigareta na vežbanje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:28:12 posle podne »

Bez kvalitetnog oporavka, svaki sledeći trening radiš sa "praznim rezervoarom", što vodi ka pretreniranosti i povredama.

23

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Uticaj cigareta na vežbanje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:27:54 posle podne »

Nagomilavanje mlečne kiseline: Zbog manjka kiseonika u krvi, mlečna kiselina se brže stvara i sporije ispira iz mišića, što izaziva osećaj težine i ukočenosti danima nakon treninga.

24

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Uticaj cigareta na vežbanje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:27:42 posle podne »

Loš kvalitet sna: Nikotin je stimulant koji može poremetiti REM fazu sna. Pošto se većina hormona rasta luči tokom dubokog sna, tvoj napredak stagnira jer se telo ne regeneriše potpuno tokom noći.

25

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Uticaj cigareta na vežbanje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:27:25 posle podne »

Oksidativni stres: Slobodni radikali iz dima napadaju ćelije, trošeći zalihe antioksidanata (poput vitamina C) koje bi telo inače koristilo za neutralizaciju stresa izazvanog vežbanjem.

26

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Uticaj cigareta na vežbanje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:26:52 posle podne »

Hronična upala: Hemikalije iz duvana drže telo u stanju stalnog "tiho zapaljenja". To znači da upala mišića (upala) traje duže, a mikropovrede nastale tokom treninga zarastaju sporije.

27

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Uticaj cigareta na vežbanje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:26:33 posle podne »

Pušenje direktno sabotira fazu odmora, koja je zapravo ključna za rezultate, jer telo troši energiju na borbu protiv toksina, umesto na popravku mišića.

28

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Uticaj cigareta na vežbanje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:25:50 posle podne »

Ukratko, cigarete ne samo da usporavaju napredak, već aktivno rade na razgradnji onoga što si mukotrpno izgradio u teretani.

29

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Uticaj cigareta na vežbanje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:25:34 posle podne »

Oštećenje mišićnih vlakana: Istraživanja su potvrdila da pušenje smanjuje broj kapilara u mišićima, što znači da mišići dobijaju manje kiseonika i brže se "troše" (atrofiraju) nego kod nepušača.

30

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Uticaj cigareta na vežbanje

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:25:18 posle podne »

Slaba ishrana mišića: Zbog suženih krvnih sudova, esencijalne aminokiseline i glukoza teže stižu do mišića tokom i nakon treninga.