|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:05:43 posle podne »
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
To može biti veoma edukativno.
Jeste,jer ako on moze da snabde telo od 135kg misica sa dovoljno proteina biljnog porekla i ribe onda nema izgovora za "prosecnog" coveka. 
Posle ovoga definitivno nema mesta za izgovore.
22
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:04:04 posle podne »
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
Hvala, Miki. Sećam se toga. Samo neka i naši forumaši to vide.
23
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:02:59 posle podne »
Dostupnost raznih namirnica je sada mnogo veća nego ranije.
To je velika prednost za sve i onda se lakše kombinuju različite namirnice.
Da,ali vece je i iskusenje da se pojede nesto sto ne bi trebalo.
Dobro. To postoji. Treba da se držimo zdravih namirnica. Nekada može i nešto nezdravo da se pojede. Ne možemo da budemo roboti 
I treba,jer ako za necem dugo zudis na kraju to i pojedes i preteras...
Često se to dešava kod nekih osoba.
24
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:02:25 posle podne »
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Postoje brojni načini za kombinovanje namirnica. Znam i lično osobe koje su vegani i treniraju. Rešenje se nađe.
Pero Klancir ,hrvatski profi bodi bilder.
Znam da si slao njegove snimke. Vegetarijanac je. A znam i baš vegane. Ima načina.
Tako je,sa tim da je on jeo ribu.Ostalo nista od mesnih proizvoda,samo ribu.
Napravi način ishrane koji mu odgovara. Ne mora striktno da bude vegetarijanac. Kao što niko od nas ne mora da se uklapa u šablon određene ishrane.
Niti u bilo koji sblon.Neka napravi sam sebi neki sablon koji mu najvise odgovara.
Idealno je tako. Treba biti jedinstven.
25
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 07:01:50 posle podne »
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Znam neke osobe koje su vegani i koje treniraju i odlično su im usklađeni treninzi i ishrana.
26
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:59:24 posle podne »
Svako od nas ko se takmiči mora jednom reči e sada je krak toga.
Teško jeste ali to je normalan proces.
I to treba znati prepoznati i znati kada stati,zato je najbolje uraditi jos dok si u formi,na vrhuncu karijere,a ne takmiciti se u pedesetim,sezdesetim itd godinama....svaka cast njima,nemojte me pogresno shvatiti,ali nije to to.
Važno je prepoznati. Ne snađe se svako. Ali si ti dao savete.
Jako je tesko priznajem,ja zbog toga nisam sudio oko 3 godine nakon prestanka bavljenja takmicarskim sportom.....ali jednostavno moras uvideti da moras da sacuvas svoje zdravlje i da saniras to sto si dotle preopteretio....
Teško je svima. Kao i kada neko ode u penziju, isto tako i prestanak aktivne sportske karijere.
Jer se osecas beskorisnim....a i oni svakodnevne rutine sada prestaju....pa treba zapoceti neke nove.
Zato se treba na vreme pripremati u smislu da se nadje neki hobi.
To svakako,i jos mnogo toga jer sam hobi nece biti dovoljan.Hobi je dobar za one koji rekreativno se bave sportom,ali za takmicarski sport hobi nije dovoljan,ali je za pocetak dobar.
Malo preusmeri misli.
27
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:58:39 posle podne »
I njemu je verovatno teško da kaže sebi dosta je.
Verujem da je posle ogromnog uspeha to jedna od najtežih stvari.
Sigurno je teško. Samo je teško i da se prekine.
Jako tesko.Osecas se bezvrednim.Sve sto si dotle radio 20-30 godina dan za danom odjednom prestaje....i sve gubi smisao....ljudi kojima si dotle bio idol polako pocinju da te zaboravljaju.....
Verujem da je to jedna od najtežih stvari.
Iako sam se s[remao ja sam sve to tesko prebrodio...
Verujem da je većini teško. Nije svejedno kada se nešto preko noći promeni posle mnogo godina.
28
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato danas u 06:57:42 posle podne »
Svako od nas ko se takmiči mora jednom reči e sada je krak toga.
Teško jeste ali to je normalan proces.
I to treba znati prepoznati i znati kada stati,zato je najbolje uraditi jos dok si u formi,na vrhuncu karijere,a ne takmiciti se u pedesetim,sezdesetim itd godinama....svaka cast njima,nemojte me pogresno shvatiti,ali nije to to.
Važno je prepoznati. Ne snađe se svako. Ali si ti dao savete.
Jako je tesko priznajem,ja zbog toga nisam sudio oko 3 godine nakon prestanka bavljenja takmicarskim sportom.....ali jednostavno moras uvideti da moras da sacuvas svoje zdravlje i da saniras to sto si dotle preopteretio....
Teško je svima. Kao i kada neko ode u penziju, isto tako i prestanak aktivne sportske karijere.
Jer se osecas beskorisnim....a i oni svakodnevne rutine sada prestaju....pa treba zapoceti neke nove.
Preusmerava se fokus na neke druge aktivnosti.
29
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato danas u 09:48:13 pre podne »
Dva dana sam bio u BG vreme je bilo lepo bar tu kod Hrama Svetog Save I na Bezanijskoj kosi.
Vazduh isto je mnogo bolji nego u NS.
30
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 29, 2026, 08:48:33 posle podne »
Sinoć je kiša sasvim lepo osvežila i danas je suvo i veoma prijatno. Nadam se da svima odgovara.
Kod nas nije padala,a da je malo hladnije,jeste.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12252