|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Avgust 02, 2026, 06:26:51 posle podne »
Nemoć porodice i nefunkcionalnost kućnog lečenja: Napisao si da ste svi pokušavali da pomognete, ali da je on pio sam kod kuće i odbijao vas. Molim te, zapamti – porodica ne može da izleči teškog zavisnika. Kada alkohol preuzme receptore u mozgu, porodica prestaje da bude autoritet, a postaje "smetnja" zavisničkom umu. Vi ste uradili sve što je bilo u ljudskoj moći, ali protiv hemijske zavisnosti se ne može boriti samo rečima ljubavi.
Za ovo kao i za sve ostalo puno ti hvala!!!
Ovo mi je bilo najveci problem,da prihvatim da mu ne mozemo pomoci....da nas je odbijao....
Nema na čemu, tu smo da pomognemo jedni drugima za sve što možemo, naročito iz sfere zdravog života i sporta.
Puno mi znaci!!!Ovo mi je jedan od najgorih stvari ako ne najgori sto mi se desilo u zivotu i preko cega nisam mogao da predem....
Razumem te i nadam se da si sve to prebrodio.
Iskreno skroz nisam,ali jako puno si mi pomogla i beskrajno ti hvala na tome!!!
Nema na čemu, uvek. Vremenom ćeš i taj zaostali deo prebroditi.
22
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Avgust 02, 2026, 06:25:41 posle podne »
Od danas krecu vrucine i trajace narednih 10-14 dana prema prognozama.Danas krecemo sa maximalnom dnevnom temperaturom od 37 stepeni,a kako su meteorolozi najavili najtoplije ce biti izmedu 5-8 avgusta tako da oprezno sa treningom i svim poslovima na suncu i obavezno se hidrirajte!!!
Definitivno je potreban veliki oprez. Biće pretoplo i samim tim te visoke temperature su iscrpljujuće za organizam, a naročito ako se na to doda trening.
Ja ne mogu da ne treniram,ali kad je ovako toplo onda uvek odradim trening rano ujutru dok jos nije toliko toplo.
Postoje i dobro klimatizovane prostorije i periodu dana gde i kada je moguće odraditi trening, za sve nas kojima je to sastavni deo svakodnevice. 💪🙌
23
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Avgust 02, 2026, 06:24:29 posle podne »
Evo i nekoliko brzih lekarskih saveta za sve koji imaju sedalni posao:
Pravilo 50/10: Na svakih 50 minuta sedenja, ustanite i šetajte ili se istežite barem 10 minuta.
Posturalno istezanje: Na poslu povremeno uradite blago istezanje grudi (otvaranje ramena) i istezanje vrata.
Trening bez klupa: Ako većinu dana presedite, neka vam bar 80% vežbi na treningu bude u stojećem stavu.
Pri citanju tvog posta i to zadnje recenice setih se jedne dogodovstine sto se meni desilo tamo negde oko 2010 godine.Naime bili smo na moru u Crnoj Gori i kao i uvek nasao sam teretanu jer sam ta osoba koja i na letovanju mora da vezba.Tokom jednog od treninga radio sam naizmenicni pregib sa bucicama za biceps u stojecem stavu kada mi neko iz teretane pride i kaze:a sto stojis jadan ne bio kada tu vezbu mozes i sedeci raditi.... naravno nastavio sam i dalje da radim tu vezbu stojeci sto svima i preporucujem.
Sjajna anegdota, baš si me nasmejao ovim „jadan ne bio“ momentom! Ta situacija zapravo savršeno oslikava koliko je naša fitnes kultura dugo bila (a delom i ostala) fokusirana na to da se u teretani po svaku cenu „olakša“ ili izoluje mišić, bez razmišljanja o širem kontekstu zdravlja tela.
Srecom pa se od onda malo izmenila situacija. 
Drago mi je što je tako.
24
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Avgust 02, 2026, 06:23:58 posle podne »
Evo i zašto je tvoj izbor (stojeći stav) medicinski i biomehanički daleko bolji:
Aktivacija jezgra (core): Dok stojiš i radiš pregib, tvoji trbušni mišići, gluteusi i mišići donjeg dela leđa moraju stalno da rade kako bi te stabilizovali.
Potrošnja energije: Stojeći stav angažuje više mišićnih grupa odjednom, što znači veću kalorijsku potrošnju i bolji metabolički efekat.
Antidot sedenju: Ustajanjem neutrališeš pritisak na sedalni deo i podstičeš bolju cirkulaciju kroz noge i karlicu nakon dugog radnog dana.
Tako da, samo ti nastavi da stojiš i prkosiš „dobronamernim“ savetima sa plaže! 😂
Hvala lepo na strucnom objasnjenju!
Naravno da hocu a nadam se i svi vi koji radite sedeci posao. 
Neki posle posla ne stignu ni da sednu. 😅
25
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Avgust 02, 2026, 06:22:40 posle podne »
I opet kažem nismo svi isti.
Nije loše ako ljudi malo istražuju I probaj neke stvari na sebi jer možda će I neko od njih baš da se izdvoji od većine.
Ali naglašavam,pažljivo I bez preterivanja u bilo čemu
Ovo što si ti naveo je zapravo klasičan medicinski pandam situaciji kada nam u ordinaciju dođu ekstremno gojazni pacijenti sa pričom: 'Ali moj deda je imao 130 kila, jeo je čvarke, pio rakiju, sedeo ispred televizora i doživeo devedesetu, a krvna slika mu je bila super.'
26
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Avgust 02, 2026, 06:20:14 posle podne »
Krvna slika ne prikazuje sve: Normalan nivo šećera u krvi (glukoza natšte) ne znači da je sve u redu. Telo godinama može da kompenzuje lošu ishranu tako što pankreas luči ogromne količine insulina da bi taj šećer držao u normi. Tek kada se pankreas "iscrpi", šećer skače. Zato skriveni problemi često prođu neprimećeno.
27
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Avgust 02, 2026, 06:19:50 posle podne »
Evo zašto je važno da napravimo jasnu razliku između "šta telo može da izdrži" i "šta je za telo zdravo", posebno kada čitaju mlađi članovi foruma:
Genetski džekpot: Neki ljudi imaju metabolički fenotip koji izuzetno efikasno procesira proste šećere i zasićene masti bez skoka glukoze ili holesterola. Međutim, statistika i praksa pokazuju da će kod 95% ljudi svakodnevni unos 300g napolitanki dovesti do insulinske rezistencije, masne jetre i kardiovaskularnih problema.
28
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Avgust 02, 2026, 06:18:31 posle podne »
Ovim smo dotakli izuzetno važnu temu – individualnost organizma, ali i granice do kojih to "istraživanje na sebi" sme da ide. Potpuno ste u pravu kada kažete da nismo svi isti. Genetika igra ogromnu ulogu i primer Zoltanovog deke koji je do 90. godine jeo napolitanke sa odličnim nalazima je medicinski fenomen, ali nažalost – izuzetak, a ne pravilo.
29
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Avgust 02, 2026, 05:26:47 posle podne »
I opet kažem nismo svi isti.
Nije loše ako ljudi malo istražuju I probaj neke stvari na sebi jer možda će I neko od njih baš da se izdvoji od većine.
Ali naglašavam,pažljivo I bez preterivanja u bilo čemu
30
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Avgust 02, 2026, 05:23:49 posle podne »
Nisam Miki zaboravio,pisao sam to mnogo puta kao I u svim mojim tenant ba forumu ili bilo gde.
Sve što radim,Pišem je moje lično iskustvo godinama na mom telu.
Ljudi treba da čitaju,vide,uporede I zaključe šta I kako.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12263