|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:04:40 posle podne »
Nazalost drustvene mreze danas plasiraju mnogo toga nerealnog, a danasnja omladina ne ume to da razgranici. Veruju u raznorazne price da se rezultati mogu postici lako, tacno je da mnogo njih krene i posle par meseci odustane
Ili oni koji posegnu za anabolicima. Povremeno mi i kažu kada koriste.
Najveci problem je to sto ljudi bez znanja i bez ijednog dana staza pocnu sa uzimanjem hemije i to sa dozama sa kojim bi im i profesionalni sportisti zavideli.....
I time samo naškode sebi.
I to nepovratno.Toliko unisti sebi zdravlje da posle nema nazad.....
22
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:04:00 posle podne »
Aleksandra i ja ti želim najtopliju dobrodošlicu!
Što se suplemenata kod početnika tiče slažem se sa vama.
Početnici često posmatraju suplemente kao supstitute za rad, a ne kao dodatke ishrani. Sa kliničke strane, nagli unos velikog broja suplemenata bez uređenog bazalnog metabolizma i adekvatne ishrane opterećuje digestivni trakt, jetru i bubrege, a ne donosi nikakav benefit.
Često se sreće baš to- veliki unos suplemenata, a da se pri tome hrane potpuno nezdravo.
I unosenje suplemenata bez veze.Recimo unosenje samog magnezijuma....puno je bolje kada se unosi sa vitaminom D,a vitamin d sa vitaminom K2,a sve to sa ili u toku hrane.....i milion sitnih "trikova"....
Takođe smo dosta pisali o kombinacijama suplemenata koje treba koristiti zajedno, kao i one koje nikako ne treba kombinovati.
Ovo sam bas iz tog razloga naveo kao primer.
23
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:03:18 posle podne »
Isto i kod mene, monohidrat je zakon. Ali ovde sam pomenula mericu, ne shvataju da treba vreme i kontinuitet uzimanja nekog suplementa.
Kao i sto neke zenske klijente ne mogu da ubedim da whey nije hemija 🤦♀️🙆♀️
Nelogicno je da u danasnje vreme ljudi hrle ka necemu a ne znaju osnove
Da bi se videlo delotvornost bilo kog suplementa potrebno je barem od 4-6 nedelje,osim pwo koji radi odmah ili ne radi uopste.
I da od vezbanja nece postati odmah misicave.
Da bi žena izgradila ekstremnu mišićnu masu, potreban je hormonski profil (prvenstveno nivo testosterona) kakav ženski organizam prirodno uopšte nema, uz godine brutalno teškog rada i specifične ishrane.
Ovako tegovi i ishrana će im samo podariti tonus, ubrzati bazalni metabolizam i ojačati koštano-zglobni sistem, što je sa medicinske strane ključ zdravog starenja.
Bravo!!!!Jako lepo receno i velika istina!!!! Tako da dame moje slobodno taj teg u ruke i pravac vezbanje!
24
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:02:18 posle podne »
Isto i kod mene, monohidrat je zakon. Ali ovde sam pomenula mericu, ne shvataju da treba vreme i kontinuitet uzimanja nekog suplementa.
Kao i sto neke zenske klijente ne mogu da ubedim da whey nije hemija 🤦♀️🙆♀️
Nelogicno je da u danasnje vreme ljudi hrle ka necemu a ne znaju osnove
Strah žena da će od nekoliko treninga sa tegovima i merice proteina postati „previše mišićave” je klasičan fiziološki mit koji je zaista je teško iskoreniti.
Samo mi nije jasno kako je nastao taj mit,jer cak i nama muskarcima ne traje samo jedan trening da bi odmah postigli misicav izgled koji zelimo,a mi imamo puno vise testosterona u sebi,hormona zaduzenog za rast misica.
25
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 08:00:23 posle podne »
Smatram da se jako brzo odustaje.
Ovo je zaista tako i to je realnost.Ljudi krenu i vide da ne može ništa brzo i odustanu.Ne svi ali dosta njih.
A kada shvate da uz sve mora ishrana,suplementi itd... za neke rezultate još više odustane.
Ostaju naravno dosledni.
To što kažeš za brzo odustajanje je surova realnost fitnesa. Ljudi danas žele instant rezultate i brza rešenja preko noći. Kada shvate da iza svakog zdravog i fit izgleda stoje meseci i godine doslednosti, discipline i pravilne ishrane, lakše im je da dignu ruke nego da promene životne navike.
Evo jedan primer o ne odustajanju.Ja sam poceo da dizem tegove od svoje 14 godine daleke 1989 godine.Cilj mi je bio da jednog dana budem Svetski prvak sto sam 2011 godine i postao,sto znaci da je meni trebalo 22 godine neprestanog vezbanja da bih postigao svoj cilj!!! Naravno imao sam i manje ciljeve koje sam polako ispunjavao a ovo mi je bio glavni cilj.
26
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 05, 2026, 07:57:39 posle podne »
Hvala vam puno na divnoj dobrodošlici!
Dr Anita, potpuno se slažem sa Vama. Zdravlje je uvek na prvom mestu i temelj bez kog ništa drugo ne funkcioniše. I sama, kako kroz rad sa klijentima, tako i kroz sopstveno iskustvo na takmičarskoj sceni, često viđam da se u želji za brzim rezultatima preskaču osnove. Početnici često traže „magični suplement” umesto da se posvete bazi. Bez sređene ishrane, odmora i pametno strukturiranog treninga, unos prevelikog broja dodataka samo nepotrebno opterećuje organizam. Suplementi su tu da nadograde priču i daju onu finu završnu razliku tek kada je baza potpuno čvrsta.
Zoltane, slažem se da su strpljenje i kontinuitet ključni! Na sceni i van nje, kontinuitet je taj koji pravi šampiona i daje prave rezultate. Trka sa vremenom i traženje „prečica” najčešće dovode do odustajanja, a neretko i do povreda. Radujem se što ćemo kroz dalju diskusiju sklapati sve te kockice mozaika i pomagati članovima da na zdrav, bezbedan i održiv način ostvare svoje ciljeve.
Spominjes magicni suplement,u pravu si da se najcesce spominje medu pocetnicima ali neretko i srednje iskusni vezbaci veruju u "cuda"....barem je to moje iskustvo za ovhi 37 godina u teretani od toga 20 godina takmicarskih i isto toliko vremena provedenih sa klijentima i ovde na forumu. 
Nažalost, mit o „magičnom suplementu” je toliko duboko ukorenjen i Miki je potpuno u pravu kada kaže da od njega ne pate samo početnici. Često viđam i naprednije vežbače koji, kada naiđu na stagnaciju u rezultatima, umesto da koriguju bazu ili odmor, odmah posežu za novom kanticom ili naprednijim formulama, zaboravljajući da telo ima svoje fiziološke granice apsorpcije.
A mozda im je samo trebao malo odmora ili promena treninga....
27
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 05, 2026, 06:28:00 posle podne »
Miki da slažem se NO jeste opasan ako sr pretera.
Pa ipak to je koliko toliko ispitan suplement i o tome pričamo svi ovde kako i šta.
Ali ovo o čemu je pokrenuta tema je zaista ogroman problem jer pre svega nije ispitano uopšte i neko može imati ogromnih problema.
A da stvar bude još čudnija dosta je skupo i negde oko 10000 din po pakovanju su uglavnom pa i skuplje.
Mislim na slobodnu prodaju.
Tu si u pravu da je NO barem ispitano
Čuo sam da se dogodine očekuje cena od 700-800€ tako da se nadam da će biti manje dostupno.
Nije samo cena ta koju treba korigovati, to je mnogo veći problem koji treba regulisati.
28
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 05, 2026, 06:27:16 posle podne »
Miki da slažem se NO jeste opasan ako sr pretera.
Pa ipak to je koliko toliko ispitan suplement i o tome pričamo svi ovde kako i šta.
Ali ovo o čemu je pokrenuta tema je zaista ogroman problem jer pre svega nije ispitano uopšte i neko može imati ogromnih problema.
A da stvar bude još čudnija dosta je skupo i negde oko 10000 din po pakovanju su uglavnom pa i skuplje.
Mislim na slobodnu prodaju.
Apsolutno mi je strasno što se to prodaje po teretanama i što je veoma popularno. Ogroman problem koji što pre treba sankcionisati.
29
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 05, 2026, 06:25:36 posle podne »
Ja sam krenuo strogo u svom dvorištu to jest teretani.
Strogo zabranio propagiranje!
A ako neko prodaje leti napolje ako to pokuša kod mene.
Spram toga NO i kofein o kojem sam toliko pisao deluje kao pez bombone .Ovo je jako opasno!
Svi koji ovo čitate zaobidjite u širokom luku!
Ispravno si postupio sto si zabranio u teretani!
No reaktori jesu blazi ali uopste nisu tako naivni.I to znaju deca da koriste u trostrukoj dozi ili ga mesaju sa energetskim picima tako da i to bas nisu PEZ bombone kao sto pises.Za nijansu jesu manje opasnije,ali treba biti obazriv i sa time!
Slažem se, mnogo treba biti oprezan.
30
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 05, 2026, 06:24:43 posle podne »
Ja sam krenuo strogo u svom dvorištu to jest teretani.
Strogo zabranio propagiranje!
A ako neko prodaje leti napolje ako to pokuša kod mene.
Spram toga NO i kofein o kojem sam toliko pisao deluje kao pez bombone .Ovo je jako opasno!
Svi koji ovo čitate zaobidjite u širokom luku!
Drago mi je što si to maltene zabranio u svom okruženju.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12265