|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 08, 2026, 06:03:31 posle podne »
Isto i kod mene, monohidrat je zakon. Ali ovde sam pomenula mericu, ne shvataju da treba vreme i kontinuitet uzimanja nekog suplementa.
Kao i sto neke zenske klijente ne mogu da ubedim da whey nije hemija 🤦♀️🙆♀️
Nelogicno je da u danasnje vreme ljudi hrle ka necemu a ne znaju osnove
Da bi se videlo delotvornost bilo kog suplementa potrebno je barem od 4-6 nedelje,osim pwo koji radi odmah ili ne radi uopste.
I da od vezbanja nece postati odmah misicave.
Da bi žena izgradila ekstremnu mišićnu masu, potreban je hormonski profil (prvenstveno nivo testosterona) kakav ženski organizam prirodno uopšte nema, uz godine brutalno teškog rada i specifične ishrane.
Ovako tegovi i ishrana će im samo podariti tonus, ubrzati bazalni metabolizam i ojačati koštano-zglobni sistem, što je sa medicinske strane ključ zdravog starenja.
Bravo!!!!Jako lepo receno i velika istina!!!!
Tako da dame moje slobodno taj teg u ruke i pravac vezbanje!
Hvala. Apsolutno, trening snage kao zlatni standard u vežbanju.
22
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 08, 2026, 06:02:47 posle podne »
Isto i kod mene, monohidrat je zakon. Ali ovde sam pomenula mericu, ne shvataju da treba vreme i kontinuitet uzimanja nekog suplementa.
Kao i sto neke zenske klijente ne mogu da ubedim da whey nije hemija 🤦♀️🙆♀️
Nelogicno je da u danasnje vreme ljudi hrle ka necemu a ne znaju osnove
Strah žena da će od nekoliko treninga sa tegovima i merice proteina postati „previše mišićave” je klasičan fiziološki mit koji je zaista je teško iskoreniti.
Samo mi nije jasno kako je nastao taj mit,jer cak i nama muskarcima ne traje samo jedan trening da bi odmah postigli misicav izgled koji zelimo,a mi imamo puno vise testosterona u sebi,hormona zaduzenog za rast misica.
Predrasude nastaju iz neznanja i to vrlo lako.
23
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 08, 2026, 06:02:10 posle podne »
Smatram da se jako brzo odustaje.
Ovo je zaista tako i to je realnost.Ljudi krenu i vide da ne može ništa brzo i odustanu.Ne svi ali dosta njih.
A kada shvate da uz sve mora ishrana,suplementi itd... za neke rezultate još više odustane.
Ostaju naravno dosledni.
To što kažeš za brzo odustajanje je surova realnost fitnesa. Ljudi danas žele instant rezultate i brza rešenja preko noći. Kada shvate da iza svakog zdravog i fit izgleda stoje meseci i godine doslednosti, discipline i pravilne ishrane, lakše im je da dignu ruke nego da promene životne navike.
Evo jedan primer o ne odustajanju.Ja sam poceo da dizem tegove od svoje 14 godine daleke 1989 godine.Cilj mi je bio da jednog dana budem Svetski prvak sto sam 2011 godine i postao,sto znaci da je meni trebalo 22 godine neprestanog vezbanja da bih postigao svoj cilj!!!
Naravno imao sam i manje ciljeve koje sam polako ispunjavao a ovo mi je bio glavni cilj.
Za svaki veliki uspeh je potrebno mnogo godina.
24
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Oktobar 08, 2026, 06:01:27 posle podne »
Hvala vam puno na divnoj dobrodošlici!
Dr Anita, potpuno se slažem sa Vama. Zdravlje je uvek na prvom mestu i temelj bez kog ništa drugo ne funkcioniše. I sama, kako kroz rad sa klijentima, tako i kroz sopstveno iskustvo na takmičarskoj sceni, često viđam da se u želji za brzim rezultatima preskaču osnove. Početnici često traže „magični suplement” umesto da se posvete bazi. Bez sređene ishrane, odmora i pametno strukturiranog treninga, unos prevelikog broja dodataka samo nepotrebno opterećuje organizam. Suplementi su tu da nadograde priču i daju onu finu završnu razliku tek kada je baza potpuno čvrsta.
Zoltane, slažem se da su strpljenje i kontinuitet ključni! Na sceni i van nje, kontinuitet je taj koji pravi šampiona i daje prave rezultate. Trka sa vremenom i traženje „prečica” najčešće dovode do odustajanja, a neretko i do povreda. Radujem se što ćemo kroz dalju diskusiju sklapati sve te kockice mozaika i pomagati članovima da na zdrav, bezbedan i održiv način ostvare svoje ciljeve.
Spominjes magicni suplement,u pravu si da se najcesce spominje medu pocetnicima ali neretko i srednje iskusni vezbaci veruju u "cuda"....barem je to moje iskustvo za ovhi 37 godina u teretani od toga 20 godina takmicarskih i isto toliko vremena provedenih sa klijentima i ovde na forumu. 
Nažalost, mit o „magičnom suplementu” je toliko duboko ukorenjen i Miki je potpuno u pravu kada kaže da od njega ne pate samo početnici. Često viđam i naprednije vežbače koji, kada naiđu na stagnaciju u rezultatima, umesto da koriguju bazu ili odmor, odmah posežu za novom kanticom ili naprednijim formulama, zaboravljajući da telo ima svoje fiziološke granice apsorpcije.
A mozda im je samo trebao malo odmora ili promena treninga....
Baš tako, na to sam i mislila.
25
« Poslednja poruka od strane Aleksandra Zivkovic poslato Oktobar 07, 2026, 09:21:08 posle podne »
Svakako mislim da ovo ne treba da bude tabu tema, vec da se razgranice stvari
26
« Poslednja poruka od strane Aleksandra Zivkovic poslato Oktobar 07, 2026, 09:18:22 posle podne »
Nisam ni mislila na razgovor o anabolicima, Nikola je pomenuo da mu nekad priznaju da koriste. Mene samo zanima sta on ima da kaze na to, misleci na nezeljena dejstva
27
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 07, 2026, 08:53:33 posle podne »
Njihov uticaj na mlađu populaciju je veliki a i na neki deo odraslih.
Pa opet trudimo da radimo ispravnu stvar a to je stručna edukacija.
Jako puno mladih koristi to,to je tacno,a vide od nas odraslih.Kada kazem od nas ne mislim konkretno na nas nego na nas kao starije osobe.Deca rade ono sto vide.
28
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 07, 2026, 08:52:13 posle podne »
Sve zavisi sta je kome cilj i naravno jel rekreativno bavljene u pitanju ili takmicarsko.
I da je rekreativac i da je takmicar clenbuterol je oldschool metoda za mrsavljenje....prevazideno.
29
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 07, 2026, 08:50:48 posle podne »
Sve više sam primetio u zadnjih nekoliko godina da je baš pravi bum sa novim i to uglavnom velikim fitness centrima koji sem što su površinski veliki imaju uglavnom najnovije mašine ne toliko tegove,bucice i gde se svi slikaju I više se priča nego vežba.
Još davnih godina kada sam otvorio teretanu bilo ih je svega nekoliko a sada na svakom koraku.
Kako je kod vas?
Nazalost svugde je tako,i sve vise ce ih biti jer je to sad u modi i sve je manje starih old school teretana gde ti je najvaznija oprema teg,sipka,bucica i power rack i nekoliko sprava.Sada imas sprava i za jacanje trepavice....
30
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Oktobar 07, 2026, 08:48:37 posle podne »
Nikola, ti kao lekar sta imas da kazes na tu temu o anabolicima?
Ne bih bas toliko pricao o anabolicima,ja sam kao i svi mi ovde na forumu apsolutno protiv anabolika,vise bih da pricamo o suplementima,zdravom nacinu zivota itd.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12265