|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 26, 2026, 07:27:38 pre podne »
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg... https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
22
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Maj 25, 2026, 05:27:38 posle podne »
Pa da već sam to napomenuo da prvo popunjavate formular koji je poprilično detaljan.
Zatim vam prvo internista kontroliše šećer o hemoglobin.
Zatim idete kod doktora u ordinaciju gde vam sr meri pritisak,slušaju pluća i otkucaji srca.
Tek posle idete u salu da date krv.
23
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Maj 25, 2026, 05:23:09 posle podne »
Akcija
24
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 25, 2026, 05:20:41 posle podne »
Evo juce sam opet posle 15 godina od svog pozdrava iz strongmana ponovo vukao kamion za jednu reklamu i to sam trebao vuci kamion od 8 tona ali posto je to vatrogasni kamion bio u pitanju nisu ispustili vodu iz rezervoara i bilo je znatno teze,20 tona.I da bi snimak bio dobar morao sam odvuci kamion na razdaljinu od 20 metara odvuci 5 puta da bi to kamerman snimio iz svih mogucih uglova pa i sa dronom.To sve u svojoj 51oj godini zivota 37 godina provedenih u ovom sportu i to sa smanjenom telesnom tezinom od 117kg.Telesnu tezinu navodim zato jer je sa manjom tezinom teze pokrenuti kamion. Kada reklama bude gotova postavljam snimak. 
Sa pola pluca,bez kaisa,bez specijalnih cipela za vucenje kamiona i bez ikakvih specijalnih strongman priprema jer je ideja dosla 2 dana pre nego sto sam trebao odraditi reklamu.Sve je dobro proslo,cak ni upalu nemam.
Ipak, kao lekar moram da apelujem na oprez. Vući toliki teret bez pojasa (kaiša) i specijalne obuće, a naročito 'sa pola pluća', izlaže kardiovaskularni sistem i kičmeni stub ekstremnom intraabdominalnom pritisku i stresu. Prava je sreća, ali i dokaz vaše vrhunske forme, što ste prošli bez upala i povreda.
Maximalno se slazem i pred svaki trening se treba dobro zagrevati!
Često to neki i ne rade. Zagrevanje na početku i istezanje na kraju treninga su nezaobilazni.
Trebalo bi,ali mnogi to nažalost ne rade sa izgovorom da "nemaju vremena."
Zagrevanje je zaista neophodno pre svakog treninga, naročito malo duže zagrevanje ukoliko iz celodnevnog sedenja idemo na trening.
I na kraju treninga istezanje.
To bi bilo najidealnije.
Da. Ali nije to samo idealan scenario, već i onaj neophodan ako želimo da se sačuvamo.
25
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 25, 2026, 05:18:56 posle podne »
Prema tome pratite svoje zdravstveno stanje, savetujte se sa lekarom i naoružanje strpljenjem dok sezona alergija prođe.
Sad ce vrucine,pa ce sve to da sprzi.
Treba još malo vremena da prođe ali svakako će uskoro biti lakše.
26
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 25, 2026, 05:18:16 posle podne »
Toplo, suvo i vetrovito vreme stvara idealne uslove za širenje polena. Sunčani dani ubrzavaju otvaranje cvetova i oslobađanje praha, dok vetar nosi sitna polenska zrna kilometrima daleko. Jedini prirodni "lek" koji trenutno može drastično da spusti nivo alergena u vazduhu jeste jaka i dugotrajna kiša, koja mehanički spere polen na zemlju.
A tek sto doprinosi rastu trave pa ih svake nedelje moram kositi....
I to je muka za sebe. 😅
27
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Maj 25, 2026, 05:17:33 posle podne »
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da, to je tako.
28
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:28:27 posle podne »
Prema tome pratite svoje zdravstveno stanje, savetujte se sa lekarom i naoružanje strpljenjem dok sezona alergija prođe.
Sad ce vrucine,pa ce sve to da sprzi.
29
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:27:41 posle podne »
Toplo, suvo i vetrovito vreme stvara idealne uslove za širenje polena. Sunčani dani ubrzavaju otvaranje cvetova i oslobađanje praha, dok vetar nosi sitna polenska zrna kilometrima daleko. Jedini prirodni "lek" koji trenutno može drastično da spusti nivo alergena u vazduhu jeste jaka i dugotrajna kiša, koja mehanički spere polen na zemlju.
A tek sto doprinosi rastu trave pa ih svake nedelje moram kositi....
30
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Maj 24, 2026, 11:27:00 posle podne »
Kontrola okruženja je veoma bitna koliko je to moguće. Pošto mu prašina smeta, bilo bi dobro da iz sobe gde spava uklonite "sakupljače prašine" poput teških zavesa i tepiha, i da često provetravate prostoriju (ali ne rano ujutru kada je koncentracija polena najveća).
Cak i usisavamo kod njega sa vodenim usisivacem da ne bi prasio i da bi jos vise skupili prasinu.
Super, to je takođe bitno.
Jako puno mu je to pomoglo! U početku nisam mislio da će u tolikoj meri uticati na njega.
Kada je alergičan na prašinu, onda sigurno da će mu to pomoći. Na osnovu toga što si rekao, on ima celogodišnji alergijski rinitis, koji se pogoršava i u sezoni cvetanja- proleće i jesen. Da li su mu urađene kožne alergo probe?
Jesu i to se uvek menja u smislu da je jednom bio alergican i na cokoladu,drugi put na lesnik itd,svaki put nesto drugo...
Ako je to to kada mu bockaju ruku
Alergije se inače mogu menjati sa godinama. U nekom periodu života osoba bude alergična na neki alergen, u drugom na drugi ili ne bude uopšte. Preporuka je da se alergo probe ne rade češće od 5 godina.
To često zbunjuje ljude, svi se pitaju kako je moguće. Treba shvatiti ovu stavku.
Mi imamo odlicnog kucnog lekara koji nam je to na vreme objasnio pa nas nije zbunilo.
Super. Na taj način se sve bolje rešava kada imate nekoga da vam sve lepo objasni.
A ako slucajno on ne moze da objasni tu ste mi vi.Ti i dr.Nikola.
Verujem da tvoj porodični lekar ima dosta iskustva i da ti znači što imaš takvu osobu pored sebe.
Jeste,i znas kakav sam volim da znam zasto radim nesto,a ne samo mehanicki da radim,nego sa razumevanjem.
Drago mi je ukoliko je kolega/koleginica spreman/na da odgovori na sve.
Kolega. A na šta ne odgovori pitam tebe i dr.Nikolu i rešavamo.😉💪
Timski se sve lakše rešava. 🙌
Drago mi je i pocastvovan sam sto pripadam ovom timu!!!!Hvala Vam!!!
Hvala tebi. Daješ savete generalno za život, a ne samo za sport. Ko želi, može mnogo toga da nauči od tebe.
Nema na cemu.
Prosao sam mnogo toga za ovih 50 godina,vise nego sto ce neko i za 80-90 godina i sito i reseto i volim da delim svoje iskustvo iz razloga da ljudi ne naprave istu gresku kao sto sam je i ja pravio.
Retko ko ima toliko iskustva, a ujedno i retko ko hoće da to iskustvo podeli sa drugima. A ti i imaš ogromno iskustvo i deliš ga sa ostalima. Neprocenjivo. Samo da to ljudi shvate.
Hvala ti,trudim se,jer znam kako sam ja sve ovo naucio na tezi nacin.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12252