|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 27, 2026, 09:02:32 posle podne »
Treba biti realan i reci sa način života jednostavno nekome ne dozvoljava redovnu fizičku aktivnost.
Ali da se baš nema vremena ni tri puta nedeljno za nešto lagano e u to ne verujem.
Ne znam sta bi trebalo da se desi da ja ne treniram.Ja i kad sam radio fizicki posao i onda sam vezbao posle 9 sati fizickog posla,ja jos 2-3 sata vezbao u teretani svaki dan osim nedelje.Sa tim da smo subotom radili 6 sati od 8-14 casova.
Neverovatan primer discipline, kapa dole! Retko se viđa takva motivacija.
Moj jedini savet, kao lekara, jeste da osluškujete svoje telo. Znam da ti Miki to radiš ali kažem zbog ostalih. Granica između zdrave navike i iscrpljivanja organizma je veoma tanka. Rad u fabrici ili na terenu je sam po sebi neka vrsta treninga snage i izdržljivosti. Dodavati na to još tri sata teretane svakog dana može preopteretiti srce i nervni sistem. Zato oprezno.
Hvala ti puno dr.Anita! Da,apsolutno se slazem sto se tice osluskivanja tela tice!
22
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 27, 2026, 09:00:23 posle podne »
Treba biti realan i reci sa način života jednostavno nekome ne dozvoljava redovnu fizičku aktivnost.
Ali da se baš nema vremena ni tri puta nedeljno za nešto lagano e u to ne verujem.
Tri puta nedeljno po pola sata lagane šetnje ili vežbanja je samo 1,5 sat od ukupno 168 sati koliko nedelja ima. To je manje od 1% našeg vremena. Telo je stvoreno za kretanje, a ne za sedenje, i svako može (i mora) da pronađe toliko prostora za sebe ako želi da spreči hronične bolesti u budućnosti.
Apsolutno se slazem,o tome sam pisao pre par godina u textu Ustani i hodaj koji trenutno ne mogu da nadem a ima je u textoteci.
23
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 27, 2026, 08:56:18 posle podne »
Evo mog primera za veliki Pravoslavni Božićni post.
Jeo sam posnu plazmu i vodu.
Ja koji obožavam slatko mogao sam biti samo na tome.
Ovo je samo primer a zaista opcija ima mnogo.
Sve se moze kad se hoce.
Ja koji sam 40 godina svaki dan jeo cokoladu vec vise od godinu dana ne jedem cokoladu,ako jako "zagusti" onda pojedem proteinsku cokoladicu. 
Ja sam takođe obične čokolade zamenila proteinskim kada mi se jede slatko i više mi odgovara.
Izvrstan izbor.I znas cime ga menjam jos?Sa vocem.Jabuka,breskva,kajsisja,slijva....naravno sveza,iz moje baste.Znam,to mogu sada kad je sezona.Zaboravio sam lubenicu,to nije iz baste,to je kupovna,ali od coveka od kojeg kupujem vec 15-ak godina,znaci provereno je.
Voće iz sopstvene bašte je apsolutno najbolji mogući izbor! Sveže voće donosi preko potrebne vitamine, minerale i vlakna koja usporavaju skok šećera u krvi, što je neuporedivo bolje od bilo kog industrijskog slatkiša.Lubenica je takođe odlična za hidrataciju tokom leta, a kupovina od proverenog domaćina je pun pogodak. Samo napred, to su prave navike koje telo i te kako ume da nagradi!
Uvek sam jeo voce,ali u zadnje vreme posvecujem vise paznje u pocetku zbog vlakana,ali sto i ti kazes puna je vitamina i minerala.
24
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 27, 2026, 08:54:44 posle podne »
On je u devedesetoj godini do kraja svog života bio svestan čovek svega I jeo 300g čokoladne napllitanke dnevno.
Ja sam mu lično donosio.
Krvna slika i šećer super.
Ponavljam,secer NIJE zdrav!!! I ne trebas ga reklamirati!!! I moja prabaka je bila takva,umrla je u 96 godini,sahranila decu i nekoliko unuka,a jela kolace,torte sto je pravila,ali to ne znaci da je secer zdrav!
25
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 27, 2026, 08:52:06 posle podne »
I bitna napomena u mom slučaju je da imam fantastično genetiku za slatko koju sam nasledio od dede.
Ti mozda i imas ali ljudi koji ovo citaju mozda nemaju,a i da imas secer NIJE ZDRAV kakva god da ti bila genetika!!!
26
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 27, 2026, 08:50:53 posle podne »
To je bio samo primer da se može kada se hoće i da postoji posno da se jede.
Po meni ni post nije bas zdrav ali to je moj stav.
Sto se tice da post nije zdrav apsolutno se slazem sa tobom!!! Znam da si dao samo primer,ali los primer si dao.Primer koji ne bi trebalo slediti.
27
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 27, 2026, 08:48:52 posle podne »
Evo mog primera za veliki Pravoslavni Božićni post.
Jeo sam posnu plazmu i vodu.
Ja koji obožavam slatko mogao sam biti samo na tome.
Ovo je samo primer a zaista opcija ima mnogo.
Pohvale za disciplinu i odricanje, ali kao lekar moram da dam jedno važno upozorenje.Kombinacija posnog keksa i vode ne može zameniti balansiran obrok. Ovakav način ishrane opterećuje pankreas zbog visokog unosa šećera, a telu uskraćuje esencijalne nutrijente poput proteina i gvožđa. Tokom posta je ključno jesti raznovrsno – ubaci žitarice celog zrna, jezgrasto voće, povrće i mahunarke kako bi sačuvao energiju i zdravlje.
Hvala ti puno sto si ovo napisala.Ja sam vec izgubio volju da uvek ja budem taj koji kaze da ovo ne valja.
Znam sada ce Zoltan napisati da njemu slatko prija i da nece mu biti nista,ali treba da zna da ovo nije zdravo i da daje los primer ostalima....
Nema na čemu, hvala tebi.
Poenta mog prethodnog komentara nije bila kritika Zoltanove discipline, već skretanje pažnje na zdravstveni aspekt. Naravno da telu u tom trenutku "prija" šećer, jer on daje instant energetski skok (tzv. sugar rush), ali to je varka. Dugoročno, to vodi do naglog pada energije, hroničnog umora i nepotrebnog opterećenja za organizam.Cilj posta jeste odricanje, ali ne i narušavanje zdravlja. Na Pansport forumu se okupljaju ljudi koji žele da unaprede svoje telo i duh, pa je izuzetno važno da promovišemo recepte i navike koji su nutritivno bogati.
Naravno,jasno mi je,ni ja nisam kritikovao nikog,samo znam ko ce kako da reaguje.I ja sam mislio na zdravstveni aspekt,zato sam i rekao da ne treba reci da je secer zdrav.
28
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 27, 2026, 06:39:46 posle podne »
Tvoj otac je bio biolog, znao je procese, ali zavisnost je bolest koja briše znanje i inteligenciju.Miki, tvoje replike su dale dušu i težinu Nikolinim tekstovima. Ako bar jedan čovek koji sada kriomice pije sam u kući, ili bar jedna porodica koja se bori sa odbijanjem lečenja pročita tvoje reči i shvati da se ponos mora skloniti pred lekarom pre nego što nastupi delirijum – tvoja otvorenost je spasila nečiji život.
Nadam se,jer ne zelim nikome da prode kroz ovo sto smo mi prolazili!!!
A tebi dr.Anita ne mogu recima opisati koliko sam ti beskrajno zahvalan na ovim recima,jer znam da ne kazes samo zato da bi me tesio,nego to kazes iskreno i iz iskustva i znanja koje imas kao lekar!!!!
Ponovo nema na čemu i hvala tebi. Nadam se zaista da će ove tvoje rečenice mnoge ljude pokrenuti na promenu.
29
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 27, 2026, 06:37:47 posle podne »
Nemoć porodice i nefunkcionalnost kućnog lečenja: Napisao si da ste svi pokušavali da pomognete, ali da je on pio sam kod kuće i odbijao vas. Molim te, zapamti – porodica ne može da izleči teškog zavisnika. Kada alkohol preuzme receptore u mozgu, porodica prestaje da bude autoritet, a postaje "smetnja" zavisničkom umu. Vi ste uradili sve što je bilo u ljudskoj moći, ali protiv hemijske zavisnosti se ne može boriti samo rečima ljubavi.
Za ovo kao i za sve ostalo puno ti hvala!!!
Ovo mi je bilo najveci problem,da prihvatim da mu ne mozemo pomoci....da nas je odbijao....
Nema na čemu, tu smo da pomognemo jedni drugima za sve što možemo, naročito iz sfere zdravog života i sporta.
30
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Jul 27, 2026, 06:36:57 posle podne »
On je u devedesetoj godini do kraja svog života bio svestan čovek svega I jeo 300g čokoladne napllitanke dnevno.
Ja sam mu lično donosio.
Krvna slika i šećer super.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12263