|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 05, 2026, 09:22:47 posle podne »
22
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 05, 2026, 09:22:00 posle podne »
23
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 05, 2026, 09:21:24 posle podne »
Vežbam za sada samo u teretani dli tu je klimatizovano.
Napolju nema šanse.
A vidis ja sad unutra ne bih vezbao,nema sanse,lepse mi na svezem vazduhu.Svi smo razliciti.
Sećam se da si pričao da tebi odgovara i po vrućini da vežbaš. Najbolje znaš svoj organizam.
Navikao sam na to,a i cesto smo imali takmicenjia po najvecim vrucinama pa se covek navikne.
Važno je da znaš koliko i šta možeš.
Naravno,sa tim da je sada puno manji intenzitet.Sada je cilj da odrzim steceno,a ne da obaram Svetske rekorde.To sam radio dok sam se takmicio. 
Već smo pričali o tome kako ciljevi i prioriteti i treba da se menjaju, kao i navike.
Jesmo,ali misljenja sam da to treba vise puta napomenuti da ljudi shvate da je sasvim normalno ako po ovim vrucinama ne rusis svoje licne rekorde.
To bi trebalo da se podrazumeva. Ali je dobro uvek napomenuti.
Moramo napomenuti,ali i ovako ce se naci neko ko nije procitao ili nije znao....
24
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 05, 2026, 09:17:43 posle podne »
Dok god mogu treniracu i to zapravo.
Ali svako treba prema svojim mogućnostima da se bavi sportom makar rekreativno.
I da neces moras,jer zbog takmicarskog sporta srce ti se uvecalo ,tzv sportsko srce i najveca greska je kada sportisti prestaju totalno da se bave sportom nakon takmicarskog sporta.
A rekreativan sport je preporucljiv za svakoga od 7 do 77 godina i vise.
Zato je tvoja poruka ključna: bivši sportista mora ostati aktivan celog života, samo što intenzitet prilagođava godinama i trenutnim mogućnostima. Rekreacija od 7 do 77 godina nije samo fraza, već najbolji recept za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Hvala ti puno dr.Anita! Apsolutno se slazem!
25
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 05, 2026, 09:16:51 posle podne »
Fenomen koji pominješ – sportsko srce (fiziološka hipertrofija miokarda) – jeste prirodna adaptacija organizma na dugogodišnje profesionalne napore. Srčani mišić raste i širi se kako bi pumpao više krvi. Međutim, kada profesionalni sportista naglo „okači patike o klin” i potpuno pređe u sedalni način života, nastaje problem. Nagli prestanak aktivnosti bez perioda postepenog smanjivanja (tzv. detreniranog perioda) može dovesti do:P
ad tonusa i volumena srca, ali na nezdrav način.
Aritmija i poremećaja srčanog ritma zbog nagle promene u autonomnom nervnom sistemu.
Skoka krvnog pritiska i nakupljanja masnih naslaga oko srca i krvnih sudova.
Znam puno takvih ljudi koji su igrali fudbal,kosarku naglo prestali i potpuno propali sto se zdravlja tice.
26
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 05, 2026, 09:15:40 posle podne »
Nagli prestanak treniranja kod sportista sa hipertrofijom miokarda (sportskim srcem) može izazvati zdravstvene probleme, a rekreacija je ključ dugovečnosti.
Tako da nema prestajanja,a sto se mene licno tice ja ne bih ni mogao.Jedva izdrzim nedelju da ne vezbam....a to je samo jedan dan.....
27
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 05, 2026, 08:44:58 posle podne »
Vežbam za sada samo u teretani dli tu je klimatizovano.
Napolju nema šanse.
A vidis ja sad unutra ne bih vezbao,nema sanse,lepse mi na svezem vazduhu.Svi smo razliciti.
Sećam se da si pričao da tebi odgovara i po vrućini da vežbaš. Najbolje znaš svoj organizam.
Navikao sam na to,a i cesto smo imali takmicenjia po najvecim vrucinama pa se covek navikne.
Važno je da znaš koliko i šta možeš.
Naravno,sa tim da je sada puno manji intenzitet.Sada je cilj da odrzim steceno,a ne da obaram Svetske rekorde.To sam radio dok sam se takmicio.
Već smo pričali o tome kako ciljevi i prioriteti i treba da se menjaju, kao i navike.
Jesmo,ali misljenja sam da to treba vise puta napomenuti da ljudi shvate da je sasvim normalno ako po ovim vrucinama ne rusis svoje licne rekorde.
To bi trebalo da se podrazumeva. Ali je dobro uvek napomenuti.
28
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 05, 2026, 08:43:34 posle podne »
Vežbam za sada samo u teretani dli tu je klimatizovano.
Napolju nema šanse.
Tako je verovatno najbolje kada su velike vrućine.
Znam da moras to da savetujes jer si lekar,ali mi reci da ni ti ne vezbas po vrucinama?Nikad?
Ja u teretani, gde je klimatizovano.
Tako sam i mislio jer imas tu mogucnost,ali isto tako sam siguran da nemas tu mogucnost opet bi se snasao.
Da me neke hlade lepezama 
29
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 05, 2026, 08:42:30 posle podne »
Unesite oko 500 ml tečnosti dva sata pre samog početka treninga.
Po ovim vrucinama pijte slobodno i u toku treninga.
Ali češće po gutljaj - dva, ne odjednom mnogo vode tokom treninga.
Jeste. Može se javiti mučnina od velike količine vode unete odjednom.
Samo pogledas tenisere sta rade.Kada imaju odmor popiju gutljaj-dva nekog izotonicnog napitka i gutljaj-dva vode i nastavlja sa igrom.
Upravo je to pravilno.
30
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Jul 05, 2026, 08:41:28 posle podne »
Vežbam za sada samo u teretani dli tu je klimatizovano.
Napolju nema šanse.
A vidis ja sad unutra ne bih vezbao,nema sanse,lepse mi na svezem vazduhu.Svi smo razliciti.
Sećam se da si pričao da tebi odgovara i po vrućini da vežbaš. Najbolje znaš svoj organizam.
Navikao sam na to,a i cesto smo imali takmicenjia po najvecim vrucinama pa se covek navikne.
Važno je da znaš koliko i šta možeš.
Naravno,sa tim da je sada puno manji intenzitet.Sada je cilj da odrzim steceno,a ne da obaram Svetske rekorde.To sam radio dok sam se takmicio.
Tako je. Samo kako se najbolje osećaš.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12258