|
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
21
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Januar 28, 2026, 06:33:16 posle podne »
A ako je potrebno, treba razmotriti uzimanje suplemenata vitamina D kada je to prikladno i da se osoba konsultuje sa lekarom kako bi se optimizovala doza i pratili nivoi.
22
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Januar 28, 2026, 06:32:16 posle podne »
Mleko i mlečni proizvodi
Biljna mleka
Sok od pomorandže
Žitarice i ovsena kaša
23
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Januar 28, 2026, 06:32:04 posle podne »
Izvori vitamina D u hrani uključuju:
Masne ribe (losos, sardine, skuša)
Ulje iz jetre bakalara
Žumanca
Pečurke izložene UV zračenju
Obogaćena hrana (što znači da im je dodat vitamin D)
24
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Januar 28, 2026, 06:31:38 posle podne »
Konzumiranje raznovrsnih namirnica bogatih vitaminom D, pored uravnoteženog načina ishrane bogatog vitaminima i mineralima, će pomoći u zaštiti od infekcija ili eventualno skratiti vreme oporavka.
25
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Januar 28, 2026, 06:30:57 posle podne »
Da li su moji nivoi vitamina D zdravi?
Ljudi sa ograničenim izlaganjem suncu, tamnije kože i određene etničke grupe, starije osobe, osobe sa specifičnim hroničnim stanjima i osobe sa poremećajima malapsorpcije imaju veći rizik od niskog nivoa vitamina D.
26
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Januar 28, 2026, 06:29:42 posle podne »
Nizak nivo vitamina D povezan je sa nizom stanja, uključujući bolesti kostiju, mišićnu slabost, kardiovaskularne bolesti i oslabljenu imunološku funkciju.
27
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Januar 28, 2026, 06:28:37 posle podne »
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.
Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....
Ne postoji apsolutno imuna osoba na stres bez obzira na godine i iskustva.
U to sam se uverio,opet na tezi nacin,ali sta je tu je,naucio sam i idemo dalje u nove pobede.
Baš tako. Naučiš vremenom da prihvatis te stresne situacije i da se što bolje nosiš sa njima.
Bas tako,nauci covek da se bolje nosi sa stresom i sto je kod mene bilo jako vazno da ne shvatam sve licno.
I to je veoma bitno - ne shvatati sve lično.
28
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Januar 28, 2026, 06:28:30 posle podne »
To takođe ukazuje na potrebu za daljim istraživanjima, posebno randomizovanim kontrolisanim ispitivanjima, kako bi se videlo da li suplementi mogu smanjiti rizik od hospitalizacije zbog respiratornih infekcija.
29
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Januar 28, 2026, 06:28:11 posle podne »
Pošto je težak nedostatak vitamina D čest u mnogim populacijama, ova povezanost ističe važnost podizanja svesti javnog zdravlja o održavanju adekvatnih nivoa vitamina D i njegovoj potencijalnoj ulozi u podržavanju imunološke funkcije.
30
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Januar 28, 2026, 06:28:00 posle podne »
Obavezna je Zaštita od pothlađivanja
Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).
Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.
Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).
A sta cu ja koji imam velik nos?Kako to zastiti?
Kada po ovakvom vremenom vezbam obavezno obucem fantomku da bih lice ostalo topli,samo mi usta i nos vire...
Samo dobra i kvalitetna odeća i malo kreme na delovima koji su izloženi vazduhu i biće sve ok.
To sam taman hteo reci da sad ne treba izbegavati izlazak napolje,jer ce nam se onda telo odvici od ovakvih vremena.Ne kazem nni to da treba biti napolju satima,ali ko moze neka slobodno proseta malo na svezem vazduhu,naravno slojevito obuceno i zasticeno.
Naravno, treba izaći i napolju samo uz dodatni oprez i opremu.
To sam napomenuo zato jer mnogi onda izbegavaju izlazak napolje.Naravno ne treba provesti sate i sate ali mala setnjica nije naodmet,samo se treba dobro obuci.
Svakako ne treba se apsolutno izolovati od svega. Takodje boravak samo u zatvorenom prostoru može biti zagušljiv te svež vazduh dobro dodje.
To sam zato napomenuo jer puno njih jedva ceka neki izgovor samo da se ostane unutra u kuci/stanu.
To zaista nije dobro, ipak čovek treba malo da prošeta, da se kreće. Isto tako nije dobar ni boravak po kafićima, restoranima gde se opet sedi, a vrlo verovatno je i zadimljeno zbog pušenja.
Tek to ne volem,to sedenje po kaficima.Mislim ok je,ako se sa nekim nisi dugo video,ili otici ponekad,ali svaki dan tamo zverati....
Da ne misle ljudi da se to računa kao izlazak.
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12218