21

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Novembar 24, 2025, 10:22:10 pre podne »

Najnovije informacije o značaju prevencije za opštu populaciju

Veliki potencijal smanjenja hroničnih bolesti

Rano otkrivanje bolesti drastično povećava mogućnost izlečenja
Prema localnim izveštajima, “oko 80 % bolesti može da se spreči ili da se izleči ako se otkrije na vreme.”
Preventivni pregledi, kao što su laboratorijski testovi, EKG i ultrazvuk, omogućavaju da se bolesti otkriju dok su u ranoj fazi, kada je lečenje efikasnije i manje invazivno.

Zato stalno naglasavamo da barem na svakih 6 meseci treba ici na preglede pogotovo posle cetrdesete!

22

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 23, 2025, 03:31:36 posle podne »

Prevencija je posebno važna zimi zato što se u tom periodu povećava rizik od infekcija, pogoršanja hroničnih bolesti i slabljenja imuniteta.

23

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 23, 2025, 03:29:15 posle podne »

Ključna poruka

Prevencija nije komplikovana – ona je skup malih, ali doslednih navika koje zajedno:
✔ produžavaju život
✔ smanjuju rizik od bolesti
✔ poboljšavaju kvalitet svakodnevnog života
✔ smanjuju stres i troškove lečenja

24

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 23, 2025, 03:28:49 posle podne »

Prevencija kroz higijenu i javno zdravlje

Pranje ruku

Izbegavanje kontakta sa bolesnima

Održavanje čistoće prostora

Ventilacija prostorija

Jednostavne higijenske mere značajno smanjuju respiratorne i digestivne infekcije.

25

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 23, 2025, 03:28:30 posle podne »

Zdravlje srca – svakodnevne male navike

Meriti pritisak povremeno

Smanjiti so

Dovoljno vode (1.5–2l dnevno)

Više kretanja, manje sedenja

Srčane bolesti su vodeći uzrok smrtnosti – a u velikom procentu preventabilne.

26

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 23, 2025, 03:28:08 posle podne »

Održavanje zdrave telesne težine

Gojaznost povećava rizik od:

dijabetesa

srčanih bolesti

hipertenzije

masne jetre

Čak i gubitak 5% telesne mase donosi velike zdravstvene koristi.

27

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 23, 2025, 03:27:49 posle podne »

Ne pušiti + izbegavati pasivno pušenje

Pušenje ostaje najveći pojedinačni faktor rizika za:

rak pluća

bolesti srca

hronične plućne bolesti

Prestanak pušenja smanjuje rizik već posle nekoliko nedelja.

28

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 23, 2025, 03:27:23 posle podne »

Upravljanje stresom

Stres je ogroman faktor rizika za mnoge bolesti.

Duboko disanje, meditacija, joga

Šetanja u prirodi

Dovoljno sna (7–9h)

Ograničiti multitasking i preopterećenje

Mentalno zdravlje = deo preventivne zaštite.

29

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 23, 2025, 03:27:00 posle podne »

Redovna fizička aktivnost

Fizička aktivnost je jedan od najmoćnijih vidova prevencije.

Bar 150 minuta nedeljno umerenog vežbanja (brzo hodanje, vožnja bicikla)

Dodati 2× nedeljno vežbe snage

Smanjiti vreme provedeno sedeći

Čak i 20 minuta hodanja dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.

30

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Značaj prevencije u zdravstvu.

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Novembar 23, 2025, 03:26:45 posle podne »

Zdrava i uravnotežena ishrana

Nije dijeta – već stil života:

Više povrća, voća, integralnih žitarica

Manje pržene hrane, grickalica, šećera i industrijskih proizvoda

Ograničiti crveno i procesuirano meso

Umeriti alkohol

Čak i mala promena (npr. dodavanje 2 porcije povrća dnevno) dugoročno smanjuje rizik od bolesti.