21

Suplementacija za lepši pol / Odg: Proteini i kreatin za osobe 70+?

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Mart 13, 2026, 05:33:05 posle podne »

Sve je to super ali ne može bez treninga do mišića a kod njega je to malo teze.
Ali zbog ostalih stvari je ok.

22

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Mart 13, 2026, 05:31:20 posle podne »

Sve je u glavi.U početku je teško dok se telo ne privikne u zavisnosti koliko dugo je post.

23

Akcije / Odg: 24h akcija

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Mart 13, 2026, 05:28:49 posle podne »

Akcija

24

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 13, 2026, 03:49:04 posle podne »

Odlican text u pravo vreme!

Hvala mnogo. Svi se trudimo da budemo u toku sa aktuelnim dešavanjima.

25

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 13, 2026, 03:48:36 posle podne »

Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?

prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.

Uvek je početak težak. Sjajno što si to posložio kako treba.

26

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 13, 2026, 03:47:39 posle podne »

Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.

Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.

Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.

27

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 13, 2026, 11:59:16 pre podne »

Odlican text u pravo vreme!

28

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 13, 2026, 11:58:58 pre podne »

Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?

prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.

29

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 13, 2026, 11:56:09 pre podne »

Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.

Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.

30

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 12, 2026, 07:07:10 posle podne »

Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?