|
91
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 25, 2026, 11:56:03 pre podne »
Kontrola okruženja je veoma bitna koliko je to moguće. Pošto mu prašina smeta, bilo bi dobro da iz sobe gde spava uklonite "sakupljače prašine" poput teških zavesa i tepiha, i da često provetravate prostoriju (ali ne rano ujutru kada je koncentracija polena najveća).
Cak i usisavamo kod njega sa vodenim usisivacem da ne bi prasio i da bi jos vise skupili prasinu.
Super, to je takođe bitno.
Jako puno mu je to pomoglo! U početku nisam mislio da će u tolikoj meri uticati na njega.
92
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 25, 2026, 11:54:21 pre podne »
Dobro je isprobavati nove metode na svom organizmu, samo da su u granicama koje ne ugrožavaju zdravlje.
To se podrazumeva da necu nista uraditi sto bi ugrozavalo moje zdravlje.Cilj mi je da produzim zivot koliko je to u mojoj moci a ne da je skracujem....
Napisao sam to zbog svih ostalih, da naglasim.
Jasno je 😉💪
93
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 25, 2026, 11:53:36 pre podne »
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
94
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 25, 2026, 11:50:33 pre podne »
Slažem se, pa opet ljudi treba da razumeju razliku.
Da posle ne bude da nismo rekli ili konkretizovali koliko je dobro. 
Uvek postoji mogućnost da dođe do zabune.
Ali nekako u novije vreme sve više i više,pa čak i za ono za šta sam smatrao da se podrazumeva se više ne podrazumeva. Strašno.
95
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 25, 2026, 11:49:28 pre podne »
Da,ipak mi smo posebni 😀
I to ali i treba napomenuti jer ce posle misliti da je to normala.
Isto kao i u mom slucaju i sto se hrane tice i suplementacije i treninga....znam da sam krajnost,to uvek i napomenem da ljudi znaju da ima i takvih ali da to nije primer koji bi trebalo da se prati,ali zato uvek kazem sta,kako,koliko i gde treba da bi postigli rezultate bez extrema.
To je lepo što ti tako radiš i potpuno pravilno.
Hvala ti dr.Nikola. Za to je zaslužan iskustvo i mojih 37 godina provedenih u ovom sportu.😉💪
96
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato April 25, 2026, 11:47:39 pre podne »
Da to vreme ulože u trening koliko na priču gde bi im kraj bio.
Možemo pozitivno uticati na druge da promene loše navike.
I to jako puno vredi! Zato ja uvek kažem dr Aniti da smo se znali posle moje saobraćajke ja bih se najverovatnije i dalje takmičio.
97
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato April 24, 2026, 06:56:54 posle podne »
Zdravo svima. Nadam se da je forum i dalje aktivan. Dugo nisam pisao post negde 
Ispisaću svoj problem, ali, na osnovu onog što sam čitao na vašem sajtu, najviše mi deluje da je u pitanju povreda upale tetive bicepsa.
Kada sam prvi put osetio bol u ramenu bilo je nakon treninga. Na treningu sam radio barpi ali i par serija biceps. Bol je bila samo kod pokreta ruku i nisam mogao da spavam na to rame.
Pauzirao 4-5 dana, bol je nestala. Najluđe je to da sam zaboravio na ovu povredu. Odem na trening, bez problema par serija bench press sa bučicama. Osetim određeni "svrab" u ramenu, zarotiram rame da istegnem, i čujem opet ono "pucketanje", nakon kog kao da se nešto "mrdnulo"... shvatim da se radi o nečemu ozbiljnijem...
Nakon toga, isčitavanje sajta i led+Lioton gel, par puta dnevno, već 7 dana.
Kako se bol smirila, uzeo sam one tanke trake za vežbu. Našao određene vežbe i počinjem da radim. Pošto ne osećam ikakvu upalu u ramenu, počeo da vežbam s tom trakom. Za vreme i nakon vežbi osetim da mi je rame "upaljeno", ali kako sam isčitao to je jer se to područje prokrvi i nije opasno? Takođe osećam da vežbe prijaju ramenu, kao da se oseća sigurnije. Samo kod jedne vežbe osećam neprijatno pucketanje i na momente tupu srednju bol (nije oštra), čak ne prilikom svakog pokreta.
Uzeo sam Gavez gel, i pošto je kako se čini područje mirno, samo Gavez i led, bez Liotona?
Ne znam koliko je sigurno da se vratim na trening ili da mirujem još.
Naravno, zagrevanje ramena, određene vežbe za rame/rotaciju koje sam našao (možete preporučiti) i nakon treninga istezanje.
Treninzi bi bili koncipirani u skladu s povredom, dakle floor press, lakše težine, pažljivo sve, šta znam... (može takođe savet)..
Ono što je meni bitno je da li to što se rame "zagreje" kod vežbi s trakom znači upravo to, da se oblast prokrvi, ili ukazuje na neku opasnost?
Kako da znam da je vreme za povratak na trening?
Ne osećam da ruka nema snagu, samo par položaja je jako nezgodno.
Najbolje bi bilo da se javiš fizijatru, radi adekvatne dijagnostike i terapije. Ovako je uvek nezahvalno davati savete.
Jeste jer potrebno je znati tacnu dijagnozu da bi se dala bilo kakva terapija.
Apsolutno. To se podrazumeva.
98
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato April 24, 2026, 06:56:11 posle podne »
Koko god okreneš opet neke varijacije.
Naravno,takvo je uvek i bilo u prolece,pogotovo april i pocetak maja,posle se vec to stabilizuje.
Videćemo kakvo nas dalje vreme očekuje.
99
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato April 24, 2026, 06:55:23 posle podne »
Noći su uglavnom sada dosta hladne.
Jeste. Potrebno je da vodimo računa o oblačenju.
Kako bi Nada Macura rekla-oblacite se slojevito....
To je zaista pravi savet.
Naravno,samo uvek moram da je spomenem i da uvedem malo vedrine u ove nase razgovore da bi to lakse prihvatili i oni koji citaju.
Uvek pozitivna atmosfera.
100
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato April 24, 2026, 06:54:07 posle podne »
Noći su uglavnom sada dosta hladne.
Sreda i cetvrtak 4 stepeni ujutru,a najvisa dnevna oko 15 stepeni....pa posle od petka dolazi polako "otopljenje".
Stigla nam je kišica ali nije mnogo hladno.
Kod nas ujutru u 6 sati je bilo 4 stepena,sada je citavih 7 a 08:22 je sati..... 
Znači otoplilo
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12249