11

Sportske povrede / Odg: pupčana kila

« Poslednja poruka od strane markst poslato danas u 12:45:10 posle podne »

Prvi krug - ramena - letenje, noge - kvadriceps na masini, ledja - lat masina iza glave, grudi - ravni potisak bucicama, biceps - stojeci, ravna sipka, triceps - lat masina
Drugi krug - prednje rame, zadnja loza - masina, lat masina - vucenje na grudi, potisak na kosoj klupi sa bucicama, koncetracioni pregib, dvorucna ekstenzija
Treci krug - potisak sipkom iza glave, cucanj, veslanje na masini, poluver, skotova klupa, potisak na celo
Kako ti se cini?

12

Teretana / Odg: Trening za danas

« Poslednja poruka od strane Miša Nenković poslato danas u 12:39:46 posle podne »

Kruzni trening sa stanicama baziran na izdrzljivost. 5 runde

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

13

Zdrava ishrana / Odg: Vaš današnji doručak

« Poslednja poruka od strane Miša Nenković poslato danas u 12:34:14 posle podne »

Proso, jedna banana

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

14

Sportske povrede / Odg: Povreda tetive

« Poslednja poruka od strane Aleksandra Brankovic poslato danas u 12:27:58 posle podne »

Radiš li vežbe?
Ima li tegoba?

15

Zdrava ishrana / Odg: Vas danasnji obrok nakon treninga

« Poslednja poruka od strane Simo Boltic poslato danas u 12:27:16 posle podne »

Peceni som i pekarski krompir


Sent from my iPhone using Tapatalk

16

Sportske povrede / Odg: pupčana kila

« Poslednja poruka od strane Aleksandra Brankovic poslato danas u 12:26:27 posle podne »

Kako si osmislio kružne treninge?
Koje vežbe/sprave su uključene?

17

Akcije / Odg: 24h akcija

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato danas u 11:55:39 pre podne »

Akcija!

18

Teretana / Odg: Trening za danas

« Poslednja poruka od strane Boban Šaranović poslato danas u 08:31:27 pre podne »

Jutarnji kardio

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

19

Zdrava ishrana / Odg: Vaš današnji doručak

« Poslednja poruka od strane Boban Šaranović poslato danas u 08:30:40 pre podne »

Proteinski vafli.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

20

Zdrava ishrana / Odg: Vaš današnji doručak

« Poslednja poruka od strane Simo Boltic poslato danas u 08:06:20 pre podne »

Omlet 3 jajeta,ovsene pahuljice


Sent from my iPhone using Tapatalk