|
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
31
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 25, 2024, 08:55:44 posle podne »
32
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 25, 2024, 08:53:49 posle podne »
Muslim da je I preko 40° ali ako prognoza tako kaze. 😅
Možda se sada meri zvanična temperatura ispod klime 
Pa u nekoj velikoj hladovinu definitivno. Ali sto kaze Miki- u danasnje vreme me nista ne bi cudilo.
Danas u parku kod nas u 18 casova uvece sam merio 42 stepeni.....
To je baš mnogo. Čak je i preko noći veoma toplo.
Poslednjih nekoliko noci su bas tople. Jedva da ima strujanja vazduha.
Pre neku noc u 4 ujutru je bilo 29 stepeni.....
Znam da si rekao. Uzasno je sto je onda ko zna koliko po gradovima.
A o tome i da ne pricamo ili na 6om spratu naprimer...
Najgore je na poslednjem spratu,a da je iznad samo ploča.
Verujem,tu nemam puno iskustva do moje devete godine tj do 84 godine smo ziveli na drugom spratu od onda u kuci,ali tokom letnjih raspusta do kraja srednje skole sam uvek proveo barem 2-3 nedelje kod ujaka u NS koji zivi na 6om spratu....
U svakom slucaju si imao prilike da vidis razliku izmedju stana i kuce.
Da,naravno i do korone sam mislio da me je zivot zeznuo sto moram da zivim u kuci,jer kao mali sam morao da unosim ugalj,drva,cistim sneg,kosim travu itd,,,sve sto se u stanu ne radi....a u vreme korone sam otkrio da je kuca raj na zemlji i da je ne bih menjao ni za sta na celom svetu!!!!
Kuca zaista daje veci osecaj slobode i topline.
I vise posla.Ti kosis travu,ti grejes,ti lopatas sneg....itd....sve ima svoje dobre i lose strane. 
Nešto ja u tome ne vidim veće nedostake. Verovatno kad si mlađi sve to opterećuje jer su nam u fokusu druge neke stvari.
O otme i pricam.Voleo bih da te vidim recimo dok tvoji vrsnjaci se napolju igraju a ti posle ucenja celo popodne sa caletom tovaris ugalj....i kad si zavrsio operes se,vecera i na spavanje....tog dana nema igranja....
Kada si odrastao naravno da drugacije gledas na stvari i nisam na to mislio9 kao nedostatak,nego jednostavno sam mrzeo....ili kad deca koji zive u zgradi se raduju snegu jer mogu da se grudvaju dotle tebi grc u stomaku jer znas da kad stignes kuci moras dvoriste koji je dugacak 40m do garaze potpuno ocistiti da bi tata mogao da izade sa kolima....nisi mogao samo da pomeras sneg,nego smo iznosili na ulicu....da ti ne nabrajam...a dotle se druga deca igraju....
Razumela sam ja tebe, samo sad shvataš da to ima neku lekciju i da nije toliko strašno, verujem da opet nisi mnogo toga propustio iako je bilo momenata kada ti je teško padalo.
33
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 25, 2024, 04:42:43 posle podne »
Muslim da je I preko 40° ali ako prognoza tako kaze. 😅
Možda se sada meri zvanična temperatura ispod klime
Pa u nekoj velikoj hladovinu definitivno. Ali sto kaze Miki- u danasnje vreme me nista ne bi cudilo.
Danas u parku kod nas u 18 casova uvece sam merio 42 stepeni.....
To je baš mnogo. Čak je i preko noći veoma toplo.
Poslednjih nekoliko noci su bas tople. Jedva da ima strujanja vazduha.
Pre neku noc u 4 ujutru je bilo 29 stepeni.....
Znam da si rekao. Uzasno je sto je onda ko zna koliko po gradovima.
A o tome i da ne pricamo ili na 6om spratu naprimer...
Najgore je na poslednjem spratu,a da je iznad samo ploča.
Verujem,tu nemam puno iskustva do moje devete godine tj do 84 godine smo ziveli na drugom spratu od onda u kuci,ali tokom letnjih raspusta do kraja srednje skole sam uvek proveo barem 2-3 nedelje kod ujaka u NS koji zivi na 6om spratu....
U svakom slucaju si imao prilike da vidis razliku izmedju stana i kuce.
Da,naravno i do korone sam mislio da me je zivot zeznuo sto moram da zivim u kuci,jer kao mali sam morao da unosim ugalj,drva,cistim sneg,kosim travu itd,,,sve sto se u stanu ne radi....a u vreme korone sam otkrio da je kuca raj na zemlji i da je ne bih menjao ni za sta na celom svetu!!!!
Kuca zaista daje veci osecaj slobode i topline.
I vise posla.Ti kosis travu,ti grejes,ti lopatas sneg....itd....sve ima svoje dobre i lose strane.
Nešto ja u tome ne vidim veće nedostake. Verovatno kad si mlađi sve to opterećuje jer su nam u fokusu druge neke stvari.
O otme i pricam.Voleo bih da te vidim recimo dok tvoji vrsnjaci se napolju igraju a ti posle ucenja celo popodne sa caletom tovaris ugalj....i kad si zavrsio operes se,vecera i na spavanje....tog dana nema igranja....
Kada si odrastao naravno da drugacije gledas na stvari i nisam na to mislio9 kao nedostatak,nego jednostavno sam mrzeo....ili kad deca koji zive u zgradi se raduju snegu jer mogu da se grudvaju dotle tebi grc u stomaku jer znas da kad stignes kuci moras dvoriste koji je dugacak 40m do garaze potpuno ocistiti da bi tata mogao da izade sa kolima....nisi mogao samo da pomeras sneg,nego smo iznosili na ulicu....da ti ne nabrajam...a dotle se druga deca igraju....
Nije lako kada si mladji,a moras to da radis.
Upravo tako,jer sada mi ne smeta,stavise dobro i dode jer ne moram dotle da razmisljam,iskljucim mozak,ali u detinjstvu.....kazna!
34
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 25, 2024, 04:41:48 posle podne »
Muslim da je I preko 40° ali ako prognoza tako kaze. 😅
Možda se sada meri zvanična temperatura ispod klime
Pa u nekoj velikoj hladovinu definitivno. Ali sto kaze Miki- u danasnje vreme me nista ne bi cudilo.
Danas u parku kod nas u 18 casova uvece sam merio 42 stepeni.....
To je baš mnogo. Čak je i preko noći veoma toplo.
Poslednjih nekoliko noci su bas tople. Jedva da ima strujanja vazduha.
Pre neku noc u 4 ujutru je bilo 29 stepeni.....
Znam da si rekao. Uzasno je sto je onda ko zna koliko po gradovima.
A o tome i da ne pricamo ili na 6om spratu naprimer...
Najgore je na poslednjem spratu,a da je iznad samo ploča.
Verujem,tu nemam puno iskustva do moje devete godine tj do 84 godine smo ziveli na drugom spratu od onda u kuci,ali tokom letnjih raspusta do kraja srednje skole sam uvek proveo barem 2-3 nedelje kod ujaka u NS koji zivi na 6om spratu....
U svakom slucaju si imao prilike da vidis razliku izmedju stana i kuce.
Da,naravno i do korone sam mislio da me je zivot zeznuo sto moram da zivim u kuci,jer kao mali sam morao da unosim ugalj,drva,cistim sneg,kosim travu itd,,,sve sto se u stanu ne radi....a u vreme korone sam otkrio da je kuca raj na zemlji i da je ne bih menjao ni za sta na celom svetu!!!!
Kuca zaista daje veci osecaj slobode i topline.
I vise posla.Ti kosis travu,ti grejes,ti lopatas sneg....itd....sve ima svoje dobre i lose strane.
Kao i sve u zivotu 
Jeste,ali ti i dr.Anita pricate samo o dobrim stranamazivljenja u kuci...losu stranu ne spominjete....
Znam sve. Kosenje trave, posipanje cveca, voca, rezanje voca, okopavanje u basti, polivanje, sadnja nekog povrca, popravljanje oluka, kapije, ograde.
Pa kad stigne ugalj od 10 tona pa ti i cale unosite ili 10 kubika drva...
I to sa drvima znam. Tako da mislim da smo dosta togs naveli. Znam kako je.
Sada vec jesmo,ali u pocetku samo sam ja.....
A da si u stanu imao bi mozda i lep pogled
To mozes imati i ako zivis u kuci,mada ja nisam te srece jer su sve babe od 70-80 godina.....
Hahahahah Pa dobro. Za svakog ima po nesto
A ja sam mislio da si mi drug....
35
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 25, 2024, 04:40:53 posle podne »
36
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 25, 2024, 04:40:11 posle podne »
37
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 25, 2024, 04:39:35 posle podne »
Konačno malo rashlađenja pa verujem da će vam i trening lakše pasti.
Odlicno je za vezbanje. Nadam se i ostalima.
Meni je baš prijalo, tačno sam primetila da su treninzi mnogo efikasniji.
I sam recovery tj oporavak je brzi nakon treninga cim nema tih vrucina.
Da, da. Sad recimo posle treninga mogu u setnju. Po onim vrucinama setnja generalno nije bila prijatna, a I posle treninga sam imala osecaj blage tezine umesto olaksanja.
Iskreno svi smo to osecali.Ovde opet je bilo grmljavina i sevanje i kisa i sad se lakse dise.
Kada je bilo?
Sada je 19:52 recimo pre nekih sat vremena
Mozda ce doci. Zavisi gde je otisao oblacni sistem.
Gde si ti u kom gradu?
U Beogradu. Ali nije bilo kise.
Kod nas od onda jos dva puta je padala ali ne duze od 15-20 minuta.
38
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 25, 2024, 04:38:58 posle podne »
Kao sto sam i obecao nasao na svoj text na textoteci u vezi ove teme od pre 3 godine,ali nista se od onda nije promenilo,zato uzivajte u textu.
Čak i ako je vučenje kamiona vaša lična ideja o paklu, znojenje tokom vežbanja na otvorenom ili u teretani tokom pasjih vrućina zapravo može biti velika prednost u vašem treningu.Svakako hladno, oštro jesenje vreme nateraće vas da vežete patike i izađete napolje. Ali naterati sebe da u letnjoj vrućini vežbate može vam pomoći da poboljšate performanse u trčanju, biciklizmu ili drugim kardio aktivnostima kao i u treningu sa tegovima. Sve dok preduzimate odgovarajuće mere predostrožnosti, vežbanje po vrućem vremenu može vam dati podstrek, ako trenirate za izdržljivost, kao što je maraton ili strongman takmičenje.Pripreme ili treninzi po vrućem vremenu mogu čak poboljšati vaš trening na visokoj nadmorskoj visini kada je reč o poboljšanju vaših performansi.
Evo šta treba da znate da biste se bezbedno znojili:
Kako toplota može poboljšati performanse vežbanja?
Postoji nekoliko nauka iza kojih vrućina može poboljšati nivo kondicije: Istraživači sa Univerziteta u Oregonu pratili su performanse 12 biciklista na visokom nivou (10 muškaraca, dve žene) tokom desetodnevnog perioda treninga (sa dva slobodna dana u sredini ) u toploti od +30 stepeni. Druga kontrolna grupa je radila potpuno isti režim vežbanja u mnogo udobnijoj sobi od 20 stepeni. Obe grupe su radile u vlažnosti od 30%.
Istraživači su otkrili da su biciklisti koji su radili na vrućini poboljšali svoje performanse za 7% (primetna i značajna količina u biciklizmu), dok kontrolna grupa nije pokazala nikakvo poboljšanje. Najviše je iznenadilo istraživače da je eksperimentalna grupa ne samo pokazala da je postigla nivo aklimacije toplote, već im je i trening pomogao da bolje funkcionišu u hladnijim sredinama.
Saveti o bezbednosti za vruće treninge
Povišenje osnovne telesne temperature toliko da se onesvestite (ili još gore!) nema smisla niti potrebe, tokom treninga neće vam doneti nijedan poen u vašem treningu, niti vam je to cilj, pa je na vama da znate koje su vaše granice. „Ljudi samo treba da budu dovoljno mudri da slušaju svoja tela“, kaže dr Cedric Briant, stručnjak za fitnes Američkog saveta za vežbanje. „To nije situacija„ bez bola, nema dobitka “.“
Isprobajte ove savete da biste bili sigurni kada je vrućina uključena.
Pijte puno tečnosti. Očigledno se više znojite kada postaje vruće i vlažnije, pa morate da budete sigurni da zamenite sve te tečnosti dok trčite, vozite bicikl ili radite druge treninge po tako ekstremnim vremenskim uslovima. Dr Briant preporučuje konzumiranje minimum 1-2 l vode(naravno količina zavisi od vaše telesne težine) nekoliko sati pre vežbanja na vrućim temperaturama. Pre toga, kaže da unosite još 0,3-0,5 l tečnosti na svakih 15 do 20 minuta vežbanja. Ako želite nešto umereno da radite manje od sat vremena, voda bi trebala biti u redu, ali za sve intenzivnije biće potrebni sportski napici da bi se dobili ti ugljeni hidrati i elektroliti, kaže on.
Pazite na vlažnost. Vlažnost je takođe ogroman faktor koji treba uzeti u obzir i to je nešto za šta Minsonova studija nije testirala. „Osnovni način na koji se telo hladi tokom vežbanja je znojenje“, kaže dr. Briant. Znoj izlazi na površinu naše kože i isparava da bi telo ohladilo. U vlažnom okruženju ne doživljavate toliko tog isparavajućeg efekta hlađenja, jer je okruženje već prilično zasićeno tečnošću. " Briant kaže da razmislite o pokretnim aktivnostima u zatvorenim danima koji su izuzetno vrući i vlažni, jer to samo čini životnu sredinu posebnim stresom za vaše telo.
Ne pretjerujte. Konačno, znajte da i dalje možete biti u dobroj formi bez pojačavanja vrućine. Minson i Briant kažu da ga preporučuju samo vrlo fit, takmičarskim sportistima koji moraju biti spremni na vremenske ekstreme i / ili žele da postignu prednost.
Ipak, ako ste ozbiljni rekreativni sportista koji planira da trči maraton ili se takmiči u nekom sportu koje se održava napolju, bolje je da se pripremite kad je vrućina i budite spremni u slučaju da vreme bude+30 stepeni sa visokom vlažnošću na sledećem događaju. Tamo ćete možda osetiti iskušenje da svoje telo pomerite preko svojih granica, ali na treningu imate priliku da vremenom poboljšate aklimatizaciju i kondicioniranje toplote, a da se pritom ne naprežete previše. Obavezno nosite prozračnu odeću i ne preterajte sa intenzitetom tokom prvih par vrućih treninga.
Zato slobodno možete trenirati I po ovim vrućinama,samo se treba pridržavati nekih osnovnih pravila.
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje-zdravlje/trening-po-tropskim-vrucinama?fbclid=IwY2xjawEJ1xlleHRuA2FlbQIxMAABHfbtVkp7Rn6CGPPrnASm_jMa2dqesAML0d2rCjzSOYwFxs0KZH-j03XD-g_aem_pScrLol24KvDN48Lf4Ol-g
Tekst ti je fenomenalan. Moze se dosta nauciti o toj problematici. Verujem da ce svima biti koristan.
Hvala ti puno dr.Nikola.Kao sto sam vec rekao taj terxt sam pisao pre 3 godine ali od onda se nije nista menjalo u vezi ove teme.
Nema tu nesto posebno da se menja. Principi su ti koji su vec receni.
Samo sam morao to da navedem,ponovo objavim jer sam ja dobijao najvise kritika....
Imas sve obrazlozeno. Dokazi
Ja mislim posto je to MOJ text i nastao je 2021 sto znaci pre 3 godine.Sa time sam SVE obrazlozio!!!
Da. Na to sam i mislio. Dao si dokaze u tekstu. Tako da nemas razloga da se pravdas. Sve je receno.
Hvala ti puno!!!!
39
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 25, 2024, 04:38:23 posle podne »
A kad smo vec kod latinskog da li znas ko je to rekao?
40
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 25, 2024, 04:37:44 posle podne »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12174