31

Zdrava ishrana / Odg: Vas poslednji obrok

« Poslednja poruka od strane Boban Šaranović poslato Novembar 19, 2019, 11:32:10 posle podne »

Kazein

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

32

Zdrava ishrana / Odg: Vas poslednji obrok

« Poslednja poruka od strane Miša Nenković poslato Novembar 19, 2019, 10:51:49 posle podne »

Pirinac, riba

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

33

Zdrava ishrana / Odg: Vas danasnji obrok nakon treninga

« Poslednja poruka od strane Boban Šaranović poslato Novembar 19, 2019, 10:06:52 posle podne »

Ćuretina i pirinač

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

34

Sportske povrede / Odg: Bol i ramenu

« Poslednja poruka od strane Walter White poslato Novembar 19, 2019, 08:30:49 posle podne »

Jos me malo boli. Ali je bolja situacija. Nisam trenirao vec nedelju dana.

35

Zdrava ishrana / Odg: Vas danasnji obrok nakon treninga

« Poslednja poruka od strane Simo Boltic poslato Novembar 19, 2019, 07:33:57 posle podne »

Pekarski krompir i pilece belo meso

36

Zdrava ishrana / Odg: Vas danasnji obrok nakon treninga

« Poslednja poruka od strane Miša Nenković poslato Novembar 19, 2019, 04:34:28 posle podne »

Kromir, riba

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

37

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Slepo crevo

« Poslednja poruka od strane Aleksandra Brankovic poslato Novembar 19, 2019, 12:43:13 posle podne »

Pozdrav
Kako je? Treniraš redovno? Ima li smetnji?

38

Sportske povrede / Odg: pupčana kila

« Poslednja poruka od strane Aleksandra Brankovic poslato Novembar 19, 2019, 12:41:58 posle podne »

Da radiš nedelju-dve ove vežbe, pa da onda pređemo na kružni ?

39

Sportske povrede / Odg: pupčana kila

« Poslednja poruka od strane Aleksandra Brankovic poslato Novembar 19, 2019, 12:40:08 posle podne »

U ovoj vežbi početni položaj je ležeći na stomaku odignute glave, ruku i nogu od podloge.
Potom istovremeno podići desnu ruku i levu nogu na nijansu više, zadržati 5 sekundi, potom isto to uraditi sa suprotnom rukom-nogom.
To je jedno ponavljanje. Uradiš 10

40

Sportske povrede / Odg: pupčana kila

« Poslednja poruka od strane Aleksandra Brankovic poslato Novembar 19, 2019, 12:37:25 posle podne »

Za trbušne probaj sledeće:
slika 1- ponavljanja 20
slika 2- ponavljanja po 10 svaka strana.
slika 3- 10 ponavljanja