Najpametnije je tako 

Nista onda nastavljam po starom.. Whey kao pwm only, a mladi sir pred spavanje
Tnx za sugestije

elite sa vodom posle treninga    naravno...

poslusaj ovo sto ti kazu....meso pojedi pred spavanje...idi ozbiljno ako vec ides uopste...whey sluzi samo za posle treninga...ako vec planiraas to sto oces sa mlekom bolje ne zavaravaj sebe nego ko ja sad opali 2 torte pre spavanje : )))

Cepaj neku mesinu pred spavanje, ili neki mladi sir, dukat, sabacki...

 

Mogu uzeti samo 1 proizvod.. Dal je bolje da uzmem Elite Whey da pijem posle treninga a pred spavanje neki mladi sir

   

E sad mozda nije losa opcija i uzeti Whey sa mlekom pred spavanje, ako nemam sira ?

pa ono, da mi nesto hrani misice a da unesem minimum masti i uh... bilo bi tu podosta proteina malo uh i minim masti

Okej... Ne mogu jesti onaj Ella sir, gadan mi je ) Ima onih mladih sa 5g masti, to je best I can do.
E sad mozda nije losa opcija i uzeti Whey sa mlekom pred spavanje, ako nemam sira ?

Zbog čega whey sa mlekom pre spavanja? Šta misliš da bi time dobio?

Okej... Ne mogu jesti onaj Ella sir, gadan mi je ) Ima onih mladih sa 5g masti, to je best I can do.
E sad mozda nije losa opcija i uzeti Whey sa mlekom pred spavanje, ako nemam sira ?

1.

1.

Po meni, prva kombinacija ti je bolja.

Mogu uzeti samo 1 proizvod.. Dal je bolje da uzmem Elite Whey da pijem posle treninga a pred spavanje neki mladi sir, ili da uzmem Elite 12 da pijem pre spavanja a posle treninga dex i belanca.... Pitanje je SAD