Posavetuj druga da dodje malo na forum i iscita teme koje su vezane za ishranu jer je ona prvo najvaznija ako zeli da se ugoji.U sustini ishrana je uvek kljuc uspeha a suplementi samo dopuna.Moze tvoj drug da kupi sve geinere koji su na toj strani i nece imati bas nekih velikih pomaka ako ishranu ne sredi.Sto cesce da jede,kvalitetno i uz suplement bice rezultata.Ja bih mu licno savetovao mega geiner kao najkvalitetniji u toj grupaciji ako vec zeli povecati telesnu masu.A moze i volumass 35.I bitno je da ima strpljenja i da ne odustaje posle mesec dana posto rezultati ce doci ali nece brzo.Mada to opet zavisi od mnogo faktora..

Alen ti je lepo rekao
A ti (ili tvoj drug) si mogao da izdvojis 2minuta vremena i pregledas forum, eo bas juce je jedan clan pitao isto to...

hvala na odgovoru prenecu mu

ajde ne moj da nas grbaviš, garant je za tebe

Nema tu mnogo mudrosti, ako tvoj drug hoće da dobije 8 kilograma, samo treba da počne svaki dan da jede dobar doručak, dakle 5 jaja i jedno pola litre mleka i neko voće i da vidiš kako će da mu skoče kilogrami, a od preparata neće ništa da mu pomogne ako ovaj uslov prvo nije ispunjen. Kad taj uslov ispuni onda whey protein i malo kreatina i naravno puno tegova na čučnjevima i mrtvom dizanju, kilogrami ima samo da pršte.

Moj najbolji savet je da tvoj drug uzme i svako jutro krene da doručkuje, pre nego što bilo šta drugo uradi i ako hoće da ozbilnije da trenira nek uzme neki whey protein sa kreatinom posle treninga i neće imati nikakvih problema sa dobijanjem kilaže.

ti odg nisu potrebni ! ako nisi od pomoci i da das neki savet ako je nekom potreban nemoj se javljati...ima drugih koji ce priskociti u pomoc i dati dobar savet sta uzeti a sta ne .... a zato smo i tu da neko da savet ako nije upucen dobro!

Jaooo

drug me je zamolio da postavim ovde na forumu temu za dobijanje mase... zanima ga sta da uzme jer zeli da se ugoji jedno 8kg pa sta mu preporucujete sa ove stranice

http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.browse&category_id=22 sta izabrati od toga