Ma da samo opusteno..Nema potrebe ici iz krajnosti u krajnost..Uz dobre treninge i pametno izbalansiranu ishranu bez izbacivanja bilo koje grupe namirnica mogu da se postignu sjajni rezultati i da se pritom i osecas dobro a ne mrzovoljno i iscrpljeno...

što se tiče dekstroze neće biti značajna razlika u odnosu na običan šećer... možeš koristiti zaslaĂ°ivače, iako ni oni nisu najzdravija opcija - da ne doĂ°e do skoka šećera
(ovo kažem samo zato jer mnogi kupuju dekstrozu kao zamenu za šećer na dijeti)

U svakom slučaju, slažem se sa Danielom, opusti se... sve ide kako treba, treniraš, paziš na ishranu.... nema potrebe za keto dijetom, iscrpljivanjem tela i psihe...  stvarati dobre i trajne navike u ishrani je ključ uspeha i nikad više nećeš imati problema sa izgledom

srećno i istrajno

Tako je

Danijela: Da, verovatno da je to u pitanju.. Polako, ako se radi, rezultati nece izostati. Nekom brze, nekom sporije.. Srecno nam svima, kakakv god cilj da imamo..

Draga moja Xenia, očiglendo je da želiš nešto sa sobom i sa svojim izgeldom da postigneš ali zaistanema potrebe za potpunim izbacivanjem ni laktoze i fruktoze... U svakom slučaju mislimd a patiš od viška saveta i da treba da se opustiš... toliko od mene i mojih saveta tebi.

Najezim se kad mi neko samo spomene keto dijetu. Ma pojesti  cokoladicu posle napornog treninga je prava stvar, pa makar to bila i Bonzita...

kakva god da je genetika, jedan tost nedeljno nece nikog ubiti.. glupo je izbacivati sve i svashta iz ishrane. OK za proste shecere se slazem da nikom u zivotu ne treba, slatkisi i to.. al jedan tost sedmichno je ok.. mada ga ni ja ne jedem, 1 nedeljno svakako neki uh moze

Izvini, o čemu ti pričaš? naravno da treba prostih šećera svima, svaki dan, naročito posle treninga... nisu neophodni ali ako ih ne uneseš stvorićeš se iz proteina, ali zašto bacati proteine?

Suprotno onome što ti navodiš ja sam jedan od pobornika prostih šećera u sihrani, ne volim keto dijete i slična sranja, mislim da nisu ni za koga osim što eventualno mogu biti deo pripremem za BB takmičenja itd...

Tost po meni samo nije jedan od prvih izbora za izvor prostih šećera i naravno da nikog neće ubiti ni jedan ni 10 na dan... a što se genetike tiče.. neki ljudi zaista bolje iskorištavaju proste šećere od drugih a to ima veze direktno ili indirektno veze sa genetikom itd...

Keto sigurno necu vishe bar neko dobro vreme drzati, bila sam na strogoj jako strogoj keto i upropastilo me je .. pukla sam psihichki.... mene whey super oporavi posle treninga, pa nemam neku 'potrebu' il bolje recheno zelju za secerom kakav god bio...Shto kazesh svako ima svoje mishljenje - neko ce potpuno ocrniti laktozu, neko je narochito protiv fruktoze.. sad ne znam ako bih ih i uzimala shta bi to moglo da bude a da nije neka suplementacija.. mozda chak i onu dekstrozu uzeti, videh da to ima po zdavim hranama jeftino, kao i svaki shecer :p al ne razumem se u to....

kakva god da je genetika, jedan tost nedeljno nece nikog ubiti.. glupo je izbacivati sve i svashta iz ishrane. OK za proste shecere se slazem da nikom u zivotu ne treba, slatkisi i to.. al jedan tost sedmichno je ok.. mada ga ni ja ne jedem, 1 nedeljno svakako neki uh moze

Izvini, o čemu ti pričaš? naravno da treba prostih šećera svima, svaki dan, naročito posle treninga... nisu neophodni ali ako ih ne uneseš stvorićeš se iz proteina, ali zašto bacati proteine?

Suprotno onome što ti navodiš ja sam jedan od pobornika prostih šećera u sihrani, ne volim keto dijete i slična sranja, mislim da nisu ni za koga osim što eventualno mogu biti deo pripremem za BB takmičenja itd...

Tost po meni samo nije jedan od prvih izbora za izvor prostih šećera i naravno da nikog neće ubiti ni jedan ni 10 na dan... a što se genetike tiče.. neki ljudi zaista bolje iskorištavaju proste šećere od drugih a to ima veze direktno ili indirektno veze sa genetikom itd...

Upao kamion sa crnim hlebom u dunav?

Kod mene skoro svako veče ovi iz vodovoda puštaju isprani crni hleb kroz česmu, a počinjem da sumnjam da je i dunav nešto mutniji u poslednje vreme

Brateee, nisi normalan.

Vidis to je verovatno blizu istini, znas kad nestane vode pa kad opet dodje bude crna, to se lebac zaglavio u cevima

Nego mene zanima ova voda iz cesme sta je u stvari? Jel zna neko

E vidiš, zapravo nju prave od crnog hleba jer nemaju fabrike vode koje zadovoljavaju ISO standarde.

@boky
99,7 H20, ostalo zavisi od vodovoda i ljubomorne zhene