Zvanicno, ne postoje preporucene dnevne doze koje se koriste u prevenciji. Smatra se da je dovoljan unos 10-30 mg dnevno ( odnosi se na opstu populaciju ), ali to zavisi od samog organizma, a kod sportista se dovoljnim smatra do 100 mg dnevno . Najbolje je krenuti sa prosecnim dozama ( oko 50 mg dnevno ), pa povecavati ako za to postoji potreba.

Koliki je predlog dnevnog unosa coeq10? imate u ponudi 30,50,100mg? kada ga uzimati, ujutru, uveče, 2 put dnevno, jednom... ?

30 - 50 mg je prosecna dnevna doza, jednom dnevno, ujutru

Koliki je predlog dnevnog unosa coeq10? imate u ponudi 30,50,100mg? kada ga uzimati, ujutru, uveče, 2 put dnevno, jednom... ?

Ja znam da ga organizam manje sintetise vec od 30. godine tako da vec tada moze da se krene sa njegovom upotrebom. Ima ga i u hrani, ali su te kolicine male pa je bolje uzimati neki od preparata.

Sasvim je jasno zasto postoji pozitivan feedback, on obezbedjuje energiju celijama i celokupnom organizmu. Inace je po sastavu slican vitaminu E ali ima jaca antioksidativna svojstva pa je koristan u prevenciji, tj odlaganju procesa starenja a i kao dodatna terapija velikog broja oboljenja ( srcanih oboljenja, nervnog sistema, astme, alergija, pominje se uloga i u lecenju gojaznosti...)

a kakvo je tvoje mišljenje o Q10 ?   I da li se slažeš sa onim "Q10 obavezno posle 35-e"?   Navodno bi i sportisti trebalo da ga uzimaju.

Sve u svemu, imamo zapanjujuć "feedback" od ljudi koji ga koriste godinama, bukvalno ne mogu da žive bez tog suplementa

Bas naprotiv, mislim da su zenama cak potrebniji nego muskarcima, narocito vitamini, minerali i omaga tri masne kiseline. Po meni to treba uvrstiti u svakodnevnu suplementciju, narocito kod zena koje neredovno vezbaju ili ne vezbaju uopste. Odlican tekst!

Savremenoj ženi koja je aktivna, dinamična i u pokretu često je teško da održi svoju ishranu kvalitetnom, u tu svrhu namenili smo vam nekoliko predloga za zamenu obroka. Savremeni način života, loša ishrana i stres su uzročnici velikog broja oboljenja, stoga je preventiva uzimanja vitaminsko mineralnih preparata i antioksidanata bez sumnje jako važna. Ne treba zaboraviti ni to da lepota dolazi iznutra, stoga je jako važno šta i kako jedemo i unosimo u svoj organizam. Često žene muči i dosadni višak kilograma stoga smo vam namenili i neke od sagorevača masti iz naše ponude. Naša misija je zdravlje i vitalnost i lepo oblikovano telo. Devojke i žene koje su fizički aktivne imaju povećane potrebe za mikro i makro nutrijentima stoga bi suplementacija trebalo da bude u svakom sklopu programa treninga i ishrane. U nastavku smo vam pripremili kombinaciju nekoliko najinteresantnijih suplemenata za žene. Imajte u vidu da odabir suplemenata može da varira, i da se razlikuje od osobe do osobe, jer smo svi različiti po pitanju potreba i ukusa. Ukoliko želite više informacija, budite slobodni da pitate stručno osoblje u Pansport prodavnicama ili na forumu.

Sagorevači masti - prirodni preparati koji će Vam pomoći da ubrzate metabolizam i efikasnije trošite masti na treningu; ubrzavaju detoksifikaciju organizma, podižu Vaše treninge na viši nivo u toku perioda dijeta, smanjuju apetit, izbacuju višak vode iz organizma, često sadrže sastojke biljnog porekla koji su veoma blagotvorni za zdravlje. Posebno popularan sagorevač meĂ°u ženama je L-karnitin, koji igra ključnu metaboličku ulogu u stimulisanju gubitka telesne težine jer pomaže da se mast transportuje do mitohondrija gde se sagoreva u energiju i veoma je blagotvoran za zdravlje srca.

Protein – žene koje treniraju takoĂ°e imaju povećane potrebe za proteinima koji grade mišićno tkivo, a s obzirom da je kod žena postizanje mišićne mase mnogo teže nego kod suprotnog pola ne treba da se bojite „velikih mišića“, naprotiv – mišići će nam samo dati zategnutiji izgled! Protein je jako bitan nakon treninga jer se brzo apsorbuje i oporavlja Vaše mišiće i čini ih spremnim za naredni trening. Široka paleta ukusa učiniće Vaš šejk izuzetno ukusnim! Možete koristiti i protein u toku dana kao zamenu obroka, birajte protein koji sadrži minimum ugljenih hidrata i masti.

Zamene za obrok – postoje i gotove kesice (zamene za obrok) koje možete poneti bilo gde sa sobom i samo razmutiti sa vodom ili mlekom i popiti ukusan penasti šejl. Postoje razne zamene za obrok koje uglavnom sadrže jako malo masti, ugljenih hidrata i šećera, visoku količinu proteina, vitamine, minerale, vlakna i dobre masti, a uz to su jako ukusne!

Vitamini, minerali, antioksidanti, zdrave masnoće – ne treba zaobići ni vitamine i minerale koji su od ključne važnosti za pravilno funkcionisanje organizma i jačanje imuniteta, pogotovo kod sportski aktivnih žena čije su potrebe mnogo veće.

Antioksidanti sprečavaju starenje, smanjuju rizik od raka, štite od pojave srčanih, plućnih i drugih oboljenja, visokog krvnog pritiska... Zbog ekološke zagaĂ°enosti sredine i zbog loših navika u ishrani uloga antioksidanata je velika i nezaobilazna.

Koenzim Q 10 štiti od raznih oboljenja i starenja, njegov dodatak može poboljšati zdravlje srca, povećati fizičku sposobnost, poboljšati kvalitet života i naročito se preporučuje ženama preko 35 godina.

Omega 3 masne kiseline iz ribljeg ulja i laneno ulje su odlična prevencija za kardiovaskularne bolesti! Utiču i na imunitet, zdravlje kože, kose i noktiju, mogu poboljšati koncentraciju, pamćenje i raspoloženje, održati hormonsku ravnotežu.