U ovom slucaju jesu problem ishrana, i to sto se nema bilo kakva fizicka aktivnost, bar je tako bilo kada se devojka prvi put javila. Nadam se da ce uspeti, koliko, toliko da drzi ritam, uz savete koje je dobila.

Mi cemo biti ovde kao podrska, kad zatreba! :-)

Evo da javim samo da sam bas zadovoljna ultra loss sejkom,ipak sam njega uzela jer sam htela i da skinem neki kilogram.Trudila sam se da jedem bolje i sve se lepo uklopilo, imam 2,3 kilograma manje za dve nedelje.Problem je sto se sutra vracam starom nacinu ishrane,nadam se da cu moci da odrzim kilograme ovako.
Za Moniku:bademe i diet kikiriki jedem za uzinu,i super mi je, hvala ti.

Drago mi je da si zadovoljna! U početku kilogrami znaju malo brže da silaze, zbog zadržane vode... za skidanje sala potreban je kontinuitet.

Što se tiče starog načina ishrane, uvek možeš da biraš izmeĂ°u bolje i lošije opcije. Ako želiš da održiš istu telesnu težinu, da dobro izgledaš moraš imati balans izmeĂ°u unosa i potrošnje kalorija.

Trudi se da uvek jedeš više obroka u toku dana, da doručak bude neizostavan, da svaki dan uključuješ u ishranu žitarice, povrće, voće, nemasne proteine, orašaste plodove, semenke... puno vode.   Ako treniraš trebalo bi da bude ok.
Izbegavaj uvek masnu hranu, pohovano, prženo, belo brašno ,beli hleb, slatkiše - sve ovo sigurno dovodi do gojenja.

Ultra loss je ok ponekad kao zamena za obrok, fino zasiti.

Bademi i kikiriki su super, možeš jesti i druge orašaste plodove - brazilski i indijski orah, lešnik, orahe, pistaće itd... svi su oni jako zdravi. Semenke takoĂ°e - laneno seme, bundeva, suncokret...

Sve ovo ti pričam iz razloga što je fitnes način života, a ne samo kratkotrajni period za mršavljenje 2,3 kg.  Ako želiš da uvek izgledaš lepo i zračiš pozitivnom energijom - to znači promena celokupnog načina života   i kad jednom uĂ°eš "u fazon", nema nazad u pozitivnom smislu naravno!

Evo da javim samo da sam bas zadovoljna ultra loss sejkom,ipak sam njega uzela jer sam htela i da skinem neki kilogram.Trudila sam se da jedem bolje i sve se lepo uklopilo, imam 2,3 kilograma manje za dve nedelje.Problem je sto se sutra vracam starom nacinu ishrane,nadam se da cu moci da odrzim kilograme ovako.
Za Moniku:bademe i diet kikiriki jedem za uzinu,i super mi je, hvala ti.

Moj savet, pre nego ultra loss shake, je neki proteinski blend - preporučujem Gaspari Myofusion, kao i Nitro Gold pro Biotech. I sama ih nekad koristim kao zamenu za obrok. 

Uz to možeš ubaciti malo orašastih plodova, najbolje malo sirovih badema. I imaćeš lep, kompletan, sit obrok. 

Ultra loss sejk je odlican, mozes uzeti njega. Ali, jos jednom ponavljam, potrudi se da se lepo hranis, a njega uzimaj bas kad ne mozes nista drugo da ubacis. Takodje, najbolje da njime menjas neki obrok u drugoj polovini dana, veceru npr, nemoj dorucak.
Isto vazi za proteinske cokoladice, u svakom slucaju je bolje da uzimas njih kad zelis da pojedes nesto slatko.

Da li je ok ovaj ultra loss shake ili je bolji neki protein? Da li mogu ponekad da koristim proteinsku cokoladicu?

Mislim da je dobro da koristis zamenu za obrok, tako bar znas da ces uneti sta ti treba umesto peciva, brze hrane...Nije pozeljno da se na to oslanjas, ali, moze biti dobro resenje dok malo ne sredis ishranu, da ti dopuni dnevni unos proteina.

Da li je dobro da koristim neku zamenu za obrok ili protein,posto se ne hranim kako treba i koliko se cesto to preporucuje?