ok, ali nzm sta jesti pre spavanja, jer u selendri u kojoj zivim nema da se kupi ela sir  

Verovatno mozes naci kvalitetan mladi sir, i to moze doci u obzir, nije Ella obavezna. A zasto uzimas zma?

zma ne uzimam, samo sam citao da je dobar suplement, a jedan lik mi je rekao da ga radi, pa sam ga uzeo u razmatranje videcu za mladi sir to moze biti jedina prednost zabiti u kojoj zivim

Ne kazemo da je suplement los, samo je pitanje da li je tebi potreban. Ja mislim da si mlad i da sada nema potrebe za suplementacijom tog tipa.

Ma koji ce vam ljudi kazein, i ta sugava ela od 200 din 450 g, neki uvrezeni bb mitovi koji ne piju vodu uopste, koje propagiraju proizvodjaci suplemenata.Prvo ela kao nema masti,ali je zato puna laktoze, za apsorpciju duso dalo Od svih suplemenata zna se osnova whey posle treninga i kreatin,a kazein,ZMA, Glutamin,L-Karnitin da se izrazim plasticno,to su suplementi koji ne rade, to jest nece se odraziti na masu, na oblik ,na nista,oni su tu kao neka podrska,ako vec imate novca za bacanje. Za obrok pre spavanja,kao sto rece momak u par postova ispred,meso,sporije se vari, i mladi sir Bog da vas vidi.

pa ne znam ni koga da slusam....jedan lik mi je pre neki dan pricao o zgibovima za triceps   

I pazi koga slusas sa nebuloznim informacijama u danasnje vreme Puno je sad gurua i naucnika koji osecaju pumpu sa mineralima

hvala pedjoni 

Ja tebe uopste ne zezam, nego sam sebe zezas lupajuci gluposti,a samo da si otvorio da vidis sta je ZMA shvatio bi koju gomilu kojestarija ti taj lik prodaje, nekad moras da proguglas nesto sam za svaki suplement vidis na kutiji sta ima u njemu, imoras znati zasto bi to uzeo.. Zma je samo komb Cink, Magnesium i B6 sto ima u svakom multivit suplementu (cak negde i dosta vece doze)..i ZMA Je PRECENJEN suplement koji nema veze sa masom snagom i ostalim glupostima.. Vece doze imas u natrolovom energizeru a cene su tu gde jesu,a natrol ima jos brdo korisnih stvari

pedja nemoj da me zezas, da znam da li valja ne bih vas pitao 

Nabija masu sine cink samo tako

kaze da mu radi masu.a u tom smislu mislim da moze da ga radi samo u pospanosti  inace ima li neko iskustva sa tim suplementom?

Aha, odlicno, a jel znas ti uopste sta je ZMA? u kom pogledu moze da ga radi ? Sta oseca dok ga pije ?

Ahaha, ovo je hammer, rekao jedan lik da ga radi kazein omg sta sve necemo cuti, prebaci to u topic biseri iz teretane Jel ga puca onako na snagu ,izdrzljivost ili mu daje pumpu ?

ne, lik kaze da ga radi zma tj da mu daje dobre rezultate

Ahaha, ovo je hammer, rekao jedan lik da ga radi kazein omg sta sve necemo cuti, prebaci to u topic biseri iz teretane Jel ga puca onako na snagu ,izdrzljivost ili mu daje pumpu ?

ok, ali nzm sta jesti pre spavanja, jer u selendri u kojoj zivim nema da se kupi ela sir 

Verovatno mozes naci kvalitetan mladi sir, i to moze doci u obzir, nije Ella obavezna. A zasto uzimas zma?

zma ne uzimam, samo sam citao da je dobar suplement, a jedan lik mi je rekao da ga radi, pa sam ga uzeo u razmatranje videcu za mladi sir to moze biti jedina prednost zabiti u kojoj zivim

Ma kakva ela, kakav kazein, uzmi mlad sir od proverenog pijachara i pevaj pesmu !

ok, ali nzm sta jesti pre spavanja, jer u selendri u kojoj zivim nema da se kupi ela sir 

Verovatno mozes naci kvalitetan mladi sir, i to moze doci u obzir, nije Ella obavezna. A zasto uzimas zma?