ok, ako budeš želeo da se još posvetiš celoj priči i da ostvariš ozbiljnije rezultate biće potrebno menjati ishranu, tj korigovati, tako da ako ti bude trebalo više informacija u budućnosti, najbolje bi bilo da napišeš kako se trenutno hraniš, treniraš... što više informacija daš o sebi tim bolje i biće nama lakše da ti damo pravi savet.

a da, zaboravio sam.... hvala na odgovorima

ne pijem nista osim tog proteina,a sto se tice ciljeva vezbam za sebe msm nisam takmicar ili nesto tako....91 sam godiste
a cilj mi je mozda da jos malo nabacim mis mase,nista posebno.treniram otprilike 2 skoro 3 god u kontinuitetu,a ranije sam sa prekidima trenirao,sto se tice moje ishrane,msm hranim se ko i svi,ne drzim neke dijete skroz normalno sve

Nema potrebe da piješ dekstrozu uz njega. Da li piješ još nešto od suplemenata? Piješ samo jednu mericu nakon treninga.Ali možeš i ne moraš uz druge obroke. Kako se hraniš?Od toga zavisi da li treba više puta dnevno da ga piješ.

Pozdrav i dobro nam došao.

U većini slučaja whey ne pravi stomačne probleme. Desi se ponekad da pojedincu ne odgovara nešto iz sastava, ali je to, kao što rekoh, vrlo retko. Ako nisi alergičan na mleko i mlečne proizvode, biće sve ok.

Dovoljno je da ga piješ samo nakon treninga, sa 20-30 g dekstroze. Eventualno može poslužiti i kao deo doručka, možda u kombinaciji sa ovsenim pahuljicama.

Inače, koji su tvoji ciljevi treninga? Koliko imaš godina? Imaš li možda još nešto od suplemenata?

imam jedno pitanje,mozda nekoliko, kupio sam 100% whey protein,e sad zanima me da li ima nekih nuzpojava tokom njegovog koriscenje tipa stomacnih tegoba,da li da koristim dekstrozu sa njim i koliko puta da ga pijem na dan,msm pise na uputstvu jednom do tri puta,ali pitam vas jer kontam da vi imate vise iskustva?

koji god da uzmeš nećeš pogrešiti, bukvalno...  tako da nema greške.

SNI koji ti je Robert pomenuo je odličan, ne samo da je kvalitetan i povoljan već je i super opcija kao neka dodatna užina u toku dana u kombinaciji sa npr nekim orašastim plodovima - drže te drži sitim jer je proteinski miks u pitanju

Možeš uzeti SNI Pro Whey. Dobar je, a uz to i na odličnoj akcijskoj ceni.

Sta mi se preporucuje od whey-a ( i koji proizvodjac)  za misicnu masu uz kreatin monohidrat 

hvala