TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 24, 2024, 12:55:35 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Sirina ramena  (Pročitano 1965 puta)
Djordje98
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36
« Odgovor #7 poslato: April 14, 2015, 07:44:19 posle podne »
aha
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #6 poslato: April 14, 2015, 06:40:29 posle podne »
Kad radiš letenje za srednje rame bucice dižeš samo do paralele ne preko toga i radi sa manjom kilažom nekih 10-12 ponavljanja ali koncentrisano i polako :)
Sačuvana
Djordje98
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36
« Odgovor #5 poslato: April 14, 2015, 05:08:39 posle podne »
hvala,jos neki savet?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #4 poslato: April 14, 2015, 05:01:04 posle podne »
Nemoj dva potiska na jednom treningu ( sa tegovima i na spravi)  pogotovo što je u istom danu kao i grudi. Više paznje posveti srednjem ramenu i radi razna letenja.
Sačuvana
Djordje98
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36
« Odgovor #3 poslato: April 14, 2015, 04:06:07 posle podne »
Poceo sam ramena da radim isti dan kao i grudi.Prvo radim letenje sa bucicama,onda potisak na klupi ispred ili iza glave,radim i spravu za ramena(guram prema gore),to je otprilike to.
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #2 poslato: April 14, 2015, 03:58:07 posle podne »
Kako izgleda tvoj sadašnji trening?
Sačuvana
Djordje98
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36
« Odgovor #1 poslato: April 14, 2015, 03:54:53 posle podne »
Treniram vec  3 meseca,dobio sam 4 kila jos sam bas uzak,rastu mi samo grupi i biceps.Znam da kostana masa ne moze da se poveca,ali ima li neko savet kako do vecih ramena i bolje sirine?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398432

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.128 sekundi sa 18 upita.