Pa, ne znam...
Uzmem vazduh, podignem teg, ispravim ledja, izbacim vazduh, spustim se, pa u krug...

Da li vodiš računa o disanju ?

Pa, da.
Kod toga, i kod leg presa.

Mislim, nisu ekstremno velike težine...
Kod mrtvog dizanja 80-90 kila (imam 58), ako uradim više od 4 ponavljanja krene da mi se vrti, a mogao bi' još 3-4 ponavljanja sigurno...
Da li da radim ta 3-4 ponavljanja sa 80-90 kila, ili da smanjim kilažu, pa da uradim više ponavljanja?!?

E, a da li je normalno kada radim sa većim težinama neke vežbe da mi se zavrti u glavi...?!?

Pažljivo sa velikim težinama i preporučljivo je da uvek neko stoji pored tebe da ti asistira a i zbog toga ako ti se nedaj bože zavrti.
Dešava se naravno ali zato i služi trener ili neko ko je tu da pripomogne ako ustreba.

Da, najčešće se desava kod mrtvog dizanja

E, a da li je normalno kada radim sa većim težinama neke vežbe da mi se zavrti u glavi...?!?

OK, hvala.

Ako nadjem neku sliku, pošaljem...

Ako sam te dobro razumeo tim pokretom  bi pogodio biceps i prednje rame.

Nemam...
:/
To mi palo na pamet dok sam biceps radio..

-početni položaj je kao kod dvoručnog pregiba bicepsa (držim šipku kod brade, dlanovi ka licu, ruke savijene u laktovima);
-pružam (ispravljam)  ruke od sebe, šipka se blago podiže dok se ruke ispravljaju;
-krajnji položaj je kao kod front barbell raise; ruke ispravljene, dlanovi gore, šipka otprilike u istom nivou sa očima...
Bolje numem da objasnim...

Jel imas sliku te vezbe, nisam siguran da li te razumem sta hoces da kazes ?

Prvo sam pomislio da je Front barbell raise ai sad vidim početni položaj pa mi ništa nije jasno...

Čemu služi vežba:
Početak je kao dvoručni pregib za biceps (šipka je kod brade); ali teg se gura (podiže) od tela, u krajnji položaj, gde su ruke ispravljene i prave sa telom ugao od oko 110-120 stepeni...?!?

Nemoj puno da obraćaš pažnju na ostale likove u teretani, 90% njih ni sami ne znaju šta rade...

Sa ovime se slazem u potpunosti.
Najbolja je opcija da se odmah obratis treneru u teretani da te uputi u sve a ne sam da mlataras okolo.

Svakako sve vezbe i varijacije te vezbe sluze necemu, ali da li je to dobro za telo to je pitanje.

Ja iskreno nisam za te presiroke hvatove, jer ukljucuju samo spoljni deo grudi koji je inace najlakse napraviti. Malo uze, striktna ponavljanja, stroga forma i kontrakcija i nema problema.

E sad, trbusnjaci, cak ni one vezbe za njih iz teretane ih ne teraju na preterani rast, da je tako svi bi imali ogromne ploce. Trbusnjaci su jako mali misici i ne treba ih preforsirati, a pogotovo ne marketingskim budalastinama i raznoraznim biomed herbalajf prevarama

Nemoj puno da obraćaš pažnju na ostale likove u teretani, 90% njih ni sami ne znaju šta rade...