Problem je u tome sto svako ko kupi geiner ocekuje da ce od njega dobiti masu ali misicnu! Vecina nazalost misli tako,da je to istina bilo bi dobro ali nije.Ja sam na primer testirao na sebi skoro sve vrste geinera sa raznim varijacijama uh.I pored svoje dobre ishrane sa regulisanim unosom uh uz geiner kada sam ga uvece uzimao pred spavanje dobio sam malo masti.Naravno to sve zavisi koji je geiner u pitanju ali u sustini svi su tako radili.Mislim da je uvece nepotrebno uzimai ga.U toku dana ako se dobro raspodeli,(moze ujutru i odmah posle treninga) svakako ce dati rezultate ako se jos neke kocke poklope.
Od svih u toj seriji koje sam ja testirao ubedljivo je najbolji mega geiner od dymatize.

Tako je  Naravno da se tim pred spavanje ne dobija kvalitetna misicna masa ali kg su verovatno zagarantovani, a ljudi sa problemima sa manjkom kila upravo imaju taj cilj... naravno ima i onih koji bi samo misice nabacili, ali to ide malo teze...

Uglavnom, kao sto rekoh, nisam koristio nikad tako da sam samo izneo misljenje, sada sta je najbolje neka svako za sebe proceni, objasnili smo svrhu

E, to je i najveća dilema kod gejnera. S jedne strane, ne preporučuju se uveče(zbog čega? zbog u.h. koji se ne bi iskoristili kao energija i otišli u masti), a sa druge strane, svrha gejnera je povećenja telesne mase i ljudi ih sa tim ciljem i kupuju.
A, što kaže Ogi, ima li boljeg trenutka za brzo nabacivanje kilaže nego u.h pre spavanja.

No, opet, jedan broj ljudi gejnerom samo pokušava da malo podigne dnevni kalorijski unos(radi neke kvalitetnije mase) pa ga koriste samo posle treninga i eventualno još jednom u toku dana. Uveče nikako.

Dakle, priča oko gejnera ume da deluje i pomalo smešno, jer ih i većina proizvoĂ°ača preporučuju neposredno pre spavanja.
Sve se vrti oko toga šta je nečiji cilj. Može biti opasno igrati se s gejnerima ako želimo kvalitetnu masu(mišićnu) a, opet, šta će nam uopšte gejner ako želimo kvalitetnu masu?!

Pa, onda i od samog sastava gejnera zavisi u kojoj meri će masa biti ne/kvalitetna, i koliko često u toku dana ga možemo koristiti, i da li može da posluži kao MRP itd.

Ma, možemo se ovom pričom ceo dan vrteti u krug.

Da, pretpostavio sam, mada zar nije njima cilj i nabacivanje kilaze , sta je bolje za to nego hidrati uvece 

jedino zbog velike kolicine ugljenih hidrata se ne preporucuje bas uvece...

Napisao sam posle treninga, i uvece... ne moze skoditi gainer uvece, valjda, jer sam procitao i posle i uvece... ali O.K., nisam nikada pio tako da nisam potpuno upucen

geiner ne idi pre spavanja,vec posle treninga i kao medjuobrok pre treninga,tribulus pre treninga i pre spavanja.

Pa kao sto ti pise na prozivodima (mozes i pogledati na naslovnoj - pansport.eu), kre alkalyn pre i posle treninga, tribulus uvece pred spavanje, i volmass posle treninga i uvece pred spavanje...

kad je najbolje da pijem ovu suplementaciju posto sma malo zbunjen

1.Volummass 35
2.Kre-Alkalyn
3.Tribulus Terrestriss