TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398451 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 25, 2024, 03:40:49 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Koriscenje Whey-a  (Pročitano 7703 puta)
BojanLeet
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1267


BRO-SLAYER
« Odgovor #12 poslato: Jun 04, 2010, 05:36:48 posle podne »
200g
Sačuvana
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
WolfJso
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 21
« Odgovor #11 poslato: Jun 04, 2010, 05:08:37 posle podne »
E hvala, a koliko tog sira treba pojesti pre spavanja? Ili sto vise to bolje?  ;D
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #10 poslato: Jun 04, 2010, 09:57:40 pre podne »
Citat: WolfJso  Jun 04, 2010, 08:56:13 pre podne
A pre spavanja nista da ne uzimam? Čuo sam da se tako najbolje izgradjuje mišić? Hvala!  :)
Ti si verovatno čuo da mišić raste van teretane, tj. dok odmara, i to je tačno. No, za to ti je potrebno da mu obezbediš glavne nutrijente iz čvrste hrane a ne samo iz suplemenata. Dakle, nema potrebe za wheyom pre spavanja, i suviše je brz protein a noć je duga. Ako hoćeš suplement pre spavanja, uzmi kazein.
U suprotnom, posni sir ti je odličan izbor.
Sačuvana
Gurke1992
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 19
« Odgovor #9 poslato: Jun 04, 2010, 09:41:38 pre podne »
pre spavanja ella sir ;)
Sačuvana
WolfJso
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 21
« Odgovor #8 poslato: Jun 04, 2010, 08:56:13 pre podne »
A pre spavanja nista da ne uzimam? Čuo sam da se tako najbolje izgradjuje mišić? Hvala!  :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #7 poslato: Jun 03, 2010, 11:31:28 posle podne »
Whey: ujutru sa ovsenim ili pirinčem. Kada potrošiš gejner, 1 dozer wheya posle treninga.
Mega gainer: 100g posle treninga je dovoljno. Eventualno ga možeš uzeti još jednom u toku dana.
Ako već piješ kreatin mesec dana, dovoljno ti je da ga uzimaš samo u šejku posle treninga.
Sačuvana
WolfJso
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 21
« Odgovor #6 poslato: Jun 03, 2010, 10:30:15 posle podne »
Zdravo. Sta mislite o ovome: ujutru whey (ima 76% proteina u merici) sa 2-3dl mleka
pre treininga kreatin universal monohidrat, posle treninga 150g dymatize mega gainer i kreatin sa 6-7 dl vode
pre spavanja whey sa mlekom? (Kreatin pijem vec mesec dana)
Cilj je povecanje mase bar 10 kg? Ako nije uredu ovo da li mozete da napisete kako je najbolje iskombinovti ova 3 suplimenata. Hvala!  :)
Sačuvana
PANSPORT BEOGRAD
PeĂ°a
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3424


Prodavnica u YBC-u

Pansport
« Odgovor #5 poslato: Mart 29, 2010, 08:32:32 posle podne »
Sve je stvar ukusa,ali kako me to cesto pitaju,ja jedino
mogu da kazem kako ja obicno mutim,a to je 2-3 deci ako
mutim u vodi,a 3-4 deci ako mutim u mleku.
U svakom slucaju,to je predlog,a ti rastvori u onoliko tecnosti u
koliko se tebi svidja ukus.
Sačuvana
   
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #4 poslato: Mart 14, 2010, 11:21:42 posle podne »
Zavisi od ukusa :)   neko voli "puniji" ukus, neko redji...

ali to zaista nema nikakve veze, pogotovo sa vodom tako da slobodno odredi koliko ti prija
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #3 poslato: Mart 13, 2010, 05:35:25 posle podne »
najbolje je da sam proceniš ali recimo na na jednu mericu ide oko 2dl vode
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #2 poslato: Mart 10, 2010, 09:44:09 posle podne »
Whey mešaš sa onoliko vode koliko ti to prija. Dakle, sve je individualno da li će to biti 2,3,4 dcl vode ili više. Koristi ga sa vodom, nema potrebe sa mlekom. Isto tako nema potrebe da ga piješ pre spavanja. Pre spavanja čvrst proteinski obrok ili kazein, tj. spor protein.

Napomena: Ovde odgovara samo Pansport ekipa tako da su svi ostali postovi izbrisani.

Sačuvana
Rema
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 1
« Odgovor #1 poslato: Mart 10, 2010, 08:48:32 posle podne »
Danas  sam prvi put uzei nesto od suplemenata i kupio 100 %   Whey Gold Standard od ON.
Da li mi neko moze reci sa koliko decilitra vode ili mleka trebam mesati jednu mericu?
Hvala unapred..
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398451

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.11 sekundi sa 18 upita.