Zvuči jednostavno: ako želite da smršate, morate da trošite više kalorija nego što unosite. Ono što, meĂ°utim, otežava stvar jeste činjenica da uopšte nije lako „ukinuti“ kalorije. Upravo tu voda može da pomogne.




Ako pre svakog obroka popijete dve čaše vode, oslabićete mnogo brže. Saznanje da voda ubrzava gubitak viška kilograma, doduše, nije novo, ali prvi put je potvrĂ°eno u okviru kliničke studije.

Na 240. nacionalnom samitu Američkog hemijskog društva predstavljeni su rezultati prve kontrolisane studije koja potvrĂ°uje da pojačano konzumiranje vode predstavlja efikasnu strategiju za skidanje viška kilograma. Naučnici su pratili unos i uštedu kalorija 48 odraslih osoba tokom perioda od 12 nedelja. Svi oni su držali dijetu, ali je samo polovina učesnika istraživanja pre svakog obroka pila po dve čaše vode. Nakon dvanaest nedelja došao je trenutak istine: svih 48 ispitanika stali su na vagu, a nedvosmisleni rezultat iznenadio je čak i naučnike.

Ispostavilo se da su oni koju su pili vodu u proseku izgubili sedam kilograma, dok su ostali izgubili svega pet. Ovaj fenomen može da se objasni sa aspekta fizike: ako je nešto već prilično puno, samim tim u njega manje može da stane. Šef studije Brenda Dejvi ovo ovako objašnjava: voda je efikasna i jednostavna metoda mršavljenja zato što pre obroka puni želudac nečim što ne sadrži kalorije, a samim tim nakon toga možete da unesete manju količinu hrane. Naučnici su ranije ustanovili da ljudi koji neposredno pre jela popiju dve čaše vode pojedu za oko 100 kalorija manje.

autor:M. Anastasijević/Die Welt
preuzeto sa: www.blic.rs