TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 399978 Teme od strane 25055 Članovi Poslednji član: ranilac

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 22, 2025, 11:07:30 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Treba mi mišljenje  (Pročitano 2364 puta)
ФИКИ
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1146


Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D
« Odgovor #10 poslato: April 26, 2011, 03:17:07 posle podne »
Porez na neupucene. . . :D  Profesorski receno.
Sačuvana
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
BojanLeet
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1267


BRO-SLAYER
« Odgovor #9 poslato: April 26, 2011, 01:46:41 posle podne »
Citat: DM  April 26, 2011, 11:58:22 pre podne
Citat: *SHONE*  April 25, 2011, 03:28:51 posle podne
Pozdrav svima.

Vežbao sam na TotalGuy 3 meseca kao uvertiru za teretanu. Kada sam krenuo u teretanu (3 x nedeljno), korigovao sam ishranu i smršao 1,5kg za mesec dana. Planiram da uzmem neki sagorevač masti i protein kako ne bih gubio na mišićnoj masi.
Pretpostavljan da kada već uzimam sagorevač trebam i više da treniram, 5-6 x nedeljno, npr:
pon: 15 min biciklo - grudi - 15 min biciko
uto: 15 min biciklo - biceps - 15 min biciklo
  . . .

Treba mi mišljenje iskusnih/profi članova da li ja dobro planiram, ako ne, predlog šta da radim i koji sagorevač.

Izvinjavan se ako je bilo sličnih pitanja na forumu.

Hvala.

Ne treba ti sagorevac , prvenstveno ti treba sredjena ishrana, dok ti bez iste nece pomognuti ni fabrika sagorevaca!Sagorevaci nisu magicni stapovi, nego "porez" za neupucene.
lepo receno
Sačuvana
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
DM
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 457
« Odgovor #8 poslato: April 26, 2011, 12:00:02 posle podne »
Citat: ФИКИ  April 25, 2011, 09:22:46 posle podne
Markiz de Sad, justin i nedace kreposti, dobar roman. ;D
:) :) :)
Sačuvana
DM
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 457
« Odgovor #7 poslato: April 26, 2011, 11:58:22 pre podne »
Citat: *SHONE*  April 25, 2011, 03:28:51 posle podne
Pozdrav svima.

Vežbao sam na TotalGuy 3 meseca kao uvertiru za teretanu. Kada sam krenuo u teretanu (3 x nedeljno), korigovao sam ishranu i smršao 1,5kg za mesec dana. Planiram da uzmem neki sagorevač masti i protein kako ne bih gubio na mišićnoj masi.
Pretpostavljan da kada već uzimam sagorevač trebam i više da treniram, 5-6 x nedeljno, npr:
pon: 15 min biciklo - grudi - 15 min biciko
uto: 15 min biciklo - biceps - 15 min biciklo
  . . .

Treba mi mišljenje iskusnih/profi članova da li ja dobro planiram, ako ne, predlog šta da radim i koji sagorevač.

Izvinjavan se ako je bilo sličnih pitanja na forumu.

Hvala.

Ne treba ti sagorevac , prvenstveno ti treba sredjena ishrana, dok ti bez iste nece pomognuti ni fabrika sagorevaca!Sagorevaci nisu magicni stapovi, nego "porez" za neupucene.
Sačuvana
nemshi
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 330
« Odgovor #6 poslato: April 26, 2011, 07:03:17 pre podne »
Hahahahahahahahahahahahaha ... :D
Sačuvana
ФИКИ
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1146


Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D
« Odgovor #5 poslato: April 25, 2011, 09:22:46 posle podne »
Markiz de Sad, justin i nedace kreposti, dobar roman. ;D
Sačuvana
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
nemshi
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 330
« Odgovor #4 poslato: April 25, 2011, 07:35:48 posle podne »
Pa u principu trebash da procitash dosta toga jer sve je vec pisano,ali ovako stoje stvari,unosi vise proteina,slatkise cips smoki grickalice to izbaci izbaci i testeninu belu skroz,smanji so ali ne izbacuj iz ishrane...
Jedi sto vise zelenog povrca,mesa,ribu,jaja,ovsene,jecmene i razane pahuljice ili kashu (najbolje za dorucak cim ustanes)
Sto se treninga tice ,zavisi od osobe do osobe svakome odgovara neka druga vsta treninga ali recimo da bi trebao da radis prvo tegove pa tek onda kardio i to oko 30 minuta puls 140-160 (trci,vozi bajs,steper)
NA primer ovako radi:
-Ponedeljak; grudi/biceps pa kardio 30 minuta
-Utorak; noge/stomak 30 min kardio
-Sreda; ledja/triceps 30 min kardio
-Cetvrtak; odmor/joga (meni je joga pomogla dosta kroz dijetu a i dobio sam na fleksibilnosti)
-Petak; ramena/stomak 30 min kardio
-Subota; odmor
Onda opet pocinjes od ponedeljka,nedelja ti kao dan ne postoji... znaci posle 6 dana tj. odmora opet picis grudi biceps
Ishrana ti je najbitnija...
Sačuvana
*SHONE*
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 122
« Odgovor #3 poslato: April 25, 2011, 06:48:49 posle podne »
Citat: ФИКИ  April 25, 2011, 05:21:20 posle podne
Procitati delove podforuma
1. Ishrana
2. Aerobni trening
3. Mrsavljenje i misicna definicija
4. Suplementacija

Znam da bi to bilo najbolje, ali ja nemam toliko vremena.

Samo treba neko ko je iskusan da mi kaže koji sagorevač je najbolje da uzmem i da li da treniram onako kako sam predložio, kako planiram. To je sve. Ne treba da se pišu romani.
Sačuvana
ФИКИ
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1146


Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D
« Odgovor #2 poslato: April 25, 2011, 05:21:20 posle podne »
Procitati delove podforuma
1. Ishrana
2. Aerobni trening
3. Mrsavljenje i misicna definicija
4. Suplementacija
Sačuvana
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
*SHONE*
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 122
« Odgovor #1 poslato: April 25, 2011, 03:28:51 posle podne »
Pozdrav svima.

Vežbao sam na TotalGuy 3 meseca kao uvertiru za teretanu. Kada sam krenuo u teretanu (3 x nedeljno), korigovao sam ishranu i smršao 1,5kg za mesec dana. Planiram da uzmem neki sagorevač masti i protein kako ne bih gubio na mišićnoj masi.
Pretpostavljan da kada već uzimam sagorevač trebam i više da treniram, 5-6 x nedeljno, npr:
pon: 15 min biciklo - grudi - 15 min biciko
uto: 15 min biciklo - biceps - 15 min biciklo
  . . .

Treba mi mišljenje iskusnih/profi članova da li ja dobro planiram, ako ne, predlog šta da radim i koji sagorevač.

Izvinjavan se ako je bilo sličnih pitanja na forumu.

Hvala.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12168

Poruke: 399978

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25055

Poslednji član: ranilac

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.117 sekundi sa 18 upita.