nO, vratimo se temi kako kazu Global Moderatori i Top posteri...
animal stak / Najsveobuhvatniji suplement za poboljšano pumpanje i čvrstoću mišića... zanima me ovo cvrstoca misica. nekako su mi opusteni i ne primecuji se dok ih ne zategnem, a ne razumem zasto... npr ruka mi je opustena 37,38 a kad zategnem bic i tric izbije na 41, 42... cuo sam da explozivna koncentricna kon pojacava tonus... razmatrajmo malo a ne o carima mleka...

Ja skoro litar mleka dnevno, sto ovako, sto zbog nes kafe...obozavam mleko i mlecne proizvode..

Ja 1-3 puta po 2dcl dnevno

Ja skoro redovno 3-4dcl dnevno. Pouzdano ne goji.

meni mleko stvara osećaj nadutosti, i pouzdano me goji   tako da, ograničavam ga na neskafu... i to je to

probaj sa umerenom količinom, ne mora da znači da je to problem broj 1 za gojenje

pa mislim da je ne kuvano oko 4.. a kad se skuva i skine kajmak ima oko 3... valjda, mozda i manje...
mleko je zakon, sad kupujem ono 0.5 tek da me zadovolji ali nema nista dok se domace ne dovati... xaxaax

Domaće mleko verujem da ima dosta više od 3% masti. Zato si bio bucko.

ja sam pio mleko umesto vode od seste godine do 2 god srednje skole i to od 1 do 2, 2.5 l na dan i to ono domace koje ima u proseku 3%mm...
zbog tog mleka sam i bio buckast ceo zivot.. ali zato kosti kao od celika, teske, niko ne bi rekao da imam 96kg...
cisto da kazem jeste da nije u vezi teme...

Je l' moze neko da mi objasni, kako je moguce da bilo sta od suplementacije (u mom slucaju GH Max), pijem na prazan stomak pre treninga..?? Je l' to znaci da treba da prodje 2-3h od poslednjeg obroka pre nego sto popijem tablete, pa onda tako gladan da treniram ili sta..? Pise i da se pije, takodje na prazan stomak, pre spavanja.. I tu imam problem, jer svako vece, pre spavanja, popijem 1l mleka...

čim malo osetiš glad prazan je stomak... ali otprilike tako 2-3 sata je potrebno da proĂ°e od obroka, ali to zavisi od vrste hrane i količine hrane koju si uneo.

Umesto mleka bolje kazein protein ili ella sir, kao što ti je Robert predložio

A man's gotta do what a man's gotta do
LOL

Pa eto, skoro smo na istom. I, šta se buniš onda?

Ja pijem 2dcl, 0-2 puta dnevno kako naidje =)

Ne hejtujem mleko, ali litar mleka dnevno, pa još odjednom - da. I ja popijem 2-3 dcl skoro svakog dana.

Vidi ovog Roberta sto hejtuje mleko, GOMAD or go home
ja sam ono drugo

Ako hoćeš  kazein iz hrane, uzmi posni sir(Ella), a ne litar mleka.