Moja preporuka ide Elite Mass-u, Scitec 100% whey, i Dymatize kreatinu

Ako želiš gejner topla preporuka za Dymatize Elite Mass i Scitec Volumass (6 kg pakovanje je još malo na akciji)

Od proteina trenutno imaš na akciji odličan Twinlab whey, za 4690 din.

Kreatin - Dymatize je dobar, Scitec...

pozdrav

Znam pravilo da vezbam i tako to..
Imam 6 obroka, kao iz ishrane za pocetnike na ovom forumu..
Znam da se ne mogu srediti bas za mesec, ali polako..

Moze neko da mi preporuci koji tacno tacno gajn whey kreatin? poz

193cm
65kg
16god..

3 puta nedeljno da treniram, uz savrsenu ishranu, koje rezultate bi postigao?
Zato sto ukupno bi me kostalo to oko 16000 i trajalo bi mi koliko sam izracunao sve oko 30-ak dana..
Da li bi za tih 30 dana uspeo da se "sredim"ili..??

Postavio si pitanje na koje niko ne moze dati precizan odgovor, prvenstveno zavisi od tebe, ali sigurno je da se za mesec dana ne mozes "srediti ". Ne kazem da neces napredovati, hoces sigurno, ali to je malo vremena da postignes formu koju zelis. Kreni polako, nista se ne desava preko noci.

Pozdrav,

Nije to baš tako jednostavno kao što mnogi misle,ovde moraš sve kockice sklopiti inače ništa od napretka a tu prvenstveno mislim na suplementaciju,ishranu,trening i odmor.
Čitajući mnoga pitanja i postove stekao sam utisak da odmoru malo ko od vas početnika daje značaja iako je to jako bitno.E zato nema ni napretka toliko.

Suplementacija je druga priča,zašto mass 20? ima mnogo boljih opcija geinera koji nisu šećerlema već kvalitetnijih sastava.Ako šteduš na novcu znaj da će ti takav.Ja bih preporučio geinere firme Dymatize jer su zaista kvalitetni a tebi treba kilaža-masa.

Niko od nas ti ne može reći hoćeš li napredovati i koliko,to zavisi od tebe samig.I zato bacaj se na vežbanje i ne gubi vreme.

Imas 16 godina,moj predlog je da prvo naucis pravilno da vezbas,da imas 4 kvalitetna obroka 40 % protein 40% ugljeni hidrati,20 % masti a nakon toga mozes uzeti whey protein i creatin.

Sto se kreatina tice radi ono tipicno punjenje a zatim pre i posle treninga .. whey samo posle treninga eventualno mozes ujutru cim ustanes...

@miraa - hvala na ukljucenju, znaci samo whey i kreatin? Da pijem po dozama kako pise ili? Hvala
@mightyMo - znam pravilno da vezbam itd.. vec sam imao temu o ishrani i Mirra mi je poslala PM sta i kako i tako sam krenuo..

Pozdrav,

nažalost za rezultate niko ne može da ti garantuje. Rezultati ne zavise od suplementacije, zavise od načina ishrane, treninga, genetike i mnogo drugih stvari.

Na prvo mestu je da naučiš osnove pravilnog vežbanja i pravilne ishrane. Da li si upućen u to?  Kako se hraniš? 

Šta znači tebi savršena ishrana?

Uzmi whey i kreatin a ostale pare ulozi u klopu...Ne ocekuj nista na brzinu..Ubaci jos koji trening nedeljno i jedi dobro...

Ne... Uzmi samo gejner koji je bas kalorican i uz to jedi dnevno oko 3000kcal na dane ne treniranja i 4000kcal na dane treniranja...Misicnu masu neces tako brzo nabaciti, a kilazu hoces...

Pozdrav svima, zanima me vase misljenje u vezi komb ovih suplemenata..

Mass 20 + 100% Whey protein + Dekstroza + 100% Pure Creatine Monohydrate

Odlucio sam se za  Scitec Nutrition, nz zasto ali me privlace njihovi proizvodi..

Zanima me da li da uzimam te suplemente, jer zelim da nabacim misicnu masu za sto krace vreme..

193cm
65kg
16god..

3 puta nedeljno da treniram, uz savrsenu ishranu, koje rezultate bi postigao?
Zato sto ukupno bi me kostalo to oko 16000 i trajalo bi mi koliko sam izracunao sve oko 30-ak dana..
Da li bi za tih 30 dana uspeo da se "sredim"ili..??

Poz i tnx unapred!