Svejedno koji je trening u pitanju, piješ ga uvek pre treninga, ali pri aerobnom treningu se najviše troše masnoće kao izvor energije

Znam znam, zato sam i pitala. Hvala na odgovorima
[/quote]

iz mog iskustva, l karnitin najbolje rezultate daje uz dijetu sa smanjenim unosom ugljenih hidrata (proteinska dijeta) i uz dosta aerobnog treninga....  (ali naravno i trening sa opterećenjem pod obavezno)

javi kako ide

Svejedno koji je trening u pitanju, piješ ga uvek pre treninga, ali pri aerobnom treningu se najviše troše masnoće kao izvor energije
[/quote]
Znam znam, zato sam i pitala. Hvala na odgovorima

To sam razumela, nego sam te pitala da li od vrste treninga zavisi kad ga pijem? Pročitaj poruku još jednom

Svejedno koji je trening u pitanju, piješ ga uvek pre treninga, ali pri aerobnom treningu se najviše troše masnoće kao izvor energije

Pij ga i pred kardio i pred trening sa opterecenjem...

To sam razumela, nego sam te pitala da li od vrste treninga zavisi kad ga pijem? Pročitaj poruku još jednom

Hvala na savetima  Nije mi baš najjasniji ovaj deo rečenice: odnosno biotech popiješ direktno, ne moraš da ga razreĂ°uješ.... pa te molim da mi pojasniš šta si tačno mislila. E sad, zanima me pošto svaki dan treniram, koliko zavisi uzimanje l-karnitina od vrste treninga, konkretno, aerobni, sa tegovima, pliometrijski itd. ? Da li samo kad radim aerobni trening da uzimam sagorevač? I koliko škodi ako ne popijem whey odmah posle treninga nego pola sata do sat kasnije? Trudim se da popijem odmah, ali dešavalo mi se da preskočim, pa popijem k'o što sam navela

mislila sam na to da ga ne moraš rastvarati sa vodom.

U vezi whey-a,  Roberte, ne mogu ni ja da ga popijem odmah.... ne ide i ne ide... 

tako da ako je i to sa tobom slučaj,  taman pola sata dok se istuširaš, smiriš organizam , izaĂ°eš na vazduh..... onda popij... ali bolje svakako što pre

Nisi mi odgovorila u vezi l-karnitina

nisam te razumela?

biotech l - carnitine chrome ?  za njega rekoh da ne moras da ga rastvaras sa vodom vec sipas i popijes

Hvala na savetima  Nije mi baš najjasniji ovaj deo rečenice: odnosno biotech popiješ direktno, ne moraš da ga razreĂ°uješ.... pa te molim da mi pojasniš šta si tačno mislila. E sad, zanima me pošto svaki dan treniram, koliko zavisi uzimanje l-karnitina od vrste treninga, konkretno, aerobni, sa tegovima, pliometrijski itd. ? Da li samo kad radim aerobni trening da uzimam sagorevač? I koliko škodi ako ne popijem whey odmah posle treninga nego pola sata do sat kasnije? Trudim se da popijem odmah, ali dešavalo mi se da preskočim, pa popijem k'o što sam navela

mislila sam na to da ga ne moraš rastvarati sa vodom.

U vezi whey-a,  Roberte, ne mogu ni ja da ga popijem odmah.... ne ide i ne ide... 

tako da ako je i to sa tobom slučaj,  taman pola sata dok se istuširaš, smiriš organizam , izaĂ°eš na vazduh..... onda popij... ali bolje svakako što pre

Nisi mi odgovorila u vezi l-karnitina

Hvala na savetima  Nije mi baš najjasniji ovaj deo rečenice: odnosno biotech popiješ direktno, ne moraš da ga razreĂ°uješ.... pa te molim da mi pojasniš šta si tačno mislila. E sad, zanima me pošto svaki dan treniram, koliko zavisi uzimanje l-karnitina od vrste treninga, konkretno, aerobni, sa tegovima, pliometrijski itd. ? Da li samo kad radim aerobni trening da uzimam sagorevač? I koliko škodi ako ne popijem whey odmah posle treninga nego pola sata do sat kasnije? Trudim se da popijem odmah, ali dešavalo mi se da preskočim, pa popijem k'o što sam navela

mislila sam na to da ga ne moraš rastvarati sa vodom.

U vezi whey-a,  Roberte, ne mogu ni ja da ga popijem odmah.... ne ide i ne ide... 

tako da ako je i to sa tobom slučaj,  taman pola sata dok se istuširaš, smiriš organizam , izaĂ°eš na vazduh..... onda popij... ali bolje svakako što pre

Nisam se toliko iznenadila dobrim ukusom, više sam se iznenadila koliko je slatko 

Eto, jednim udarcem - dve muve. Mnogi se zapravo iznenade dobrim ukusima pojedinih suplemenata. DoĂ°e im kao odlična zamena za slatko.

Ok, primljeno k' znanju, piće se odmah posle 
P.S. Zaaštoo mi niko nije rekao koliko je to ukusno i slatko??  pa ja više slatkiše u životu neću jesti 

Možeš ga i ne moraš rastvarati sa vodom. Neko ispije direktno kašiku u usta, a neko razmuti kašiku karnitina u čaši vode i tako popije.

Ako ne možeš whey popiti odmah nakon treninga, onda ti tada i ne treba(pitanje je zašto ne možeš popiti tada?). Svakako se jede čvrst obrok 30-60 min nakon treninga.

Hvala na savetima  Nije mi baš najjasniji ovaj deo rečenice: odnosno biotech popiješ direktno, ne moraš da ga razreĂ°uješ.... pa te molim da mi pojasniš šta si tačno mislila. E sad, zanima me pošto svaki dan treniram, koliko zavisi uzimanje l-karnitina od vrste treninga, konkretno, aerobni, sa tegovima, pliometrijski itd. ? Da li samo kad radim aerobni trening da uzimam sagorevač? I koliko škodi ako ne popijem whey odmah posle treninga nego pola sata do sat kasnije? Trudim se da popijem odmah, ali dešavalo mi se da preskočim, pa popijem k'o što sam navela

E pa ovako, uzela sam ono što mi je rečeno  dakle omega 3 twinlab, daily formulu, iso whey zero biotech, a sagorevač L karnitin tečni biotech-ov...nekako sam se skrpila  sada me zanima kako šta pijem ako biste bili ljubazni da me posavetujete, čitala sam dosta i raspitala se u prodavnici, ali bolje pitati sigurno još jednom  Hvala unapred 

drago mi je što si nas poslušala

u većini se slažem sa Robertom,  što se tiče omega 3 masti njih slobodno uzimaj svaki dan, gram dva je neka prosečna doza, toliko i ja uzimam...   povremeno menjaj, pa uzmi Omega 3 6 9 (kombinacija ribljeg, lanenog i još jednog biljnog ulja) i jedi koštunajvo voće, maslinovo ulje preko salate itd...  da osiguraš dovoljan unos zdravih masti.. koje su važne i za dijetu

whey i l carnitin popiješ odmah nakon što ih "napraviš", odnosno biotech popiješ direktno, ne moraš da ga razreĂ°uješ....

l carnitin 20ak minuta pre treninga, 15 ml ili jedna supena kašika i radi aerobni trening , ako radiš tegove onda posle...

whey odmah posle treninga popiješ sa vodom, razmutis za minut i to je to...

vitamine i minerale - jedna tableta uz dorucak svaki dan

slobodno se javi ako ima nedoumica bilo kakvih

Hvala!