ishran je  ixbacila sam slatkise ,grickalice ,tjesteljinu  jedem zelenu salatu nekad jaje ,sir nemasni kuvanu hranu  odnosno corbe  koje kuvam porodici za rucak sa malo hljeba i dosta voca narandze i jauke pijem caj  biljana xl slims  i radim trbusnjake uglavnom legnem stavim malog sina na koljena i onda diyem koljena   i od toga me malo boli stomak   neznam mozda djelujue  nikakva djeta  jer neznam da je sastazim  tako sam  izgubila 10 kg za 2,6 mjeseci ali salo je  ostalo hvala

daću ti par smernica,
ono što možeš da jedeš - povrće u neograničenim količinama - puno je vlakana, vitamina i minerala, najbolje sveže - u vidu salata, a možeš i bareno tipa brokoli, karfiol...  uz povrće možeš uvek ribu, piletinu, povremeno i crveno meso, jaja, tunjevinu, posni sir... sad je super vreme za salate, tako da možeš da kombinuješ. 

U umerenim količinama i ne uveče, dakle za doručak i ručak - preporučila bih ti ovsene pahuljice, ječmene , ražene (musli koji se kupuje uglavnom sadrži previše dodataka, tako da najbolje kupi sama), pirinač - najbolje integralni, ponekad krompir, grašak, sočivo...  možeš dodati kašiku maslinovog ulja u salatu, a izmeĂ°u obroka možeš grickati sirove bademe, 10-15 komada.

Voće je ok pre podne, uvek na prazan stomak i samo za sebe (ne sa drugom hranom).

TakoĂ°e je bitno da piješ puno vode, što više vode, najbolje da iscediš limun i grejp  - jako dobri za dijetu.

Što se tiče treninga, bilo bi dobro da šetaš što više, da voziš bajk - da li sobni ili napolju, ako možeš da stigneš u teretanu bilo bi odlično, bar 3 puta nedeljno.

taj pojas ti nista nece pomoci....telo trosi vise kalorija kad mu je hladno nego kad mu je toplo....cista logika....to sto ces izbaciti vodu brze sa pojasom ne menja stvari...ima brdo stvari na forumu sto se tice ishrane..da bi gubila kilograme moras biti u kalorisjkom deficitu ...medjutim ako ne promenis vrstu hrane gubices kilograme ali ce to biti i voda i mast i misici...i zato ces uvek imati stomak cak ikad skines odredjen broj kg...ako u ishranu ubacis dovoljno proteina i ubacis trening sa tegovima+kardio brze ces topiti masti nego samo kardiom i vezbama za trbusne misice...trbusnjacima nikada neces skinuti stomak ako ne promenis ishranu....otprilike ono odakle treba da krenes je 50-60 % slozenih hidrata , 30-40 % proteina i ostatak iz zdravih masti...

ishran je  ixbacila sam slatkise ,grickalice ,tjesteljinu  jedem zelenu salatu nekad jaje ,sir nemasni kuvanu hranu  odnosno corbe  koje kuvam porodici za rucak sa malo hljeba i dosta voca narandze i jauke pijem caj  biljana xl slims  i radim trbusnjake uglavnom legnem stavim malog sina na koljena i onda diyem koljena   i od toga me malo boli stomak   neznam mozda djelujue  nikakva djeta  jer neznam da je sastazim  tako sam  izgubila 10 kg za 2,6 mjeseci ali salo je  ostalo hvala

Pozdrav,

U Banjaluci je nedavno otvorena prodavnica, Vidovdanska ulica, 051 217 505

Da bismo mogli da ti pomognemo, ispiši nam tvoj način ishrane, kako se hraniš, da li si i koliko fizički aktivna, daj nam što više informacija o sebi da bi mogli da ti pomognemo što bolje

pojas, nažalost, nije rešenje.

molim vas za savjet  planirala sam kupiti pojas za mrsavljenje koji mi preporucujete  i neke vezbe imam jako puno sal  po stomaku teska sam 76kg a visoka 1,70  salo je ostalo posle poroda  imam 28godina  inace sam smrsala 10 kg i nikako dalje neide stalno stoji na mjestu hvala vam unapred na odgovorima  i dali ima u banjaluci vasa prodaavnica