Hvala puno, dace bog da sve bude kako treba, volim previse taj fudbal i voleo bih kad bi mogo da se vratim makar rekreativno, cuo sam razne price, neki kazu mozes da zaboravis na sport dok sa druge strane vidim da su nasi razni sportisti to operisali i uspeno se vratili na teren, kakvo je tvoje misljenje?

Da li planiras da se vracas u fudbal?

Pozdrav, zelim ti uspesan oporavak... ne zuri, radi sve temeljno... (sto je brzo to je kuso...) 
Svako dobro od Gospoda!

Zdravo Pedja, upravo sam stigao kuci sa VMA operisan sam u utorak, bol mi se izgubio u nozi i ispravio sam se , hodam normalno, rekli su nema sedenja jedno 20 dana pa posle toga krecem sa banjom, posle cu krenuti sa jacanjem tih misica da bi mogao sto pre i bolje oporavim.

neke jesam , kod nekih me dosta boli tako da nisam mogao , hvala ti sto si mi pomagao , ali idem na operaciju nema svrhe vise da se mucim, dva lekara su mi gledala nalaze i rekli ako mislim da vratim normalnom zivotu moram da resim to posto je l5 s1 bas duboko usao i nema sanse da se vrati a ja sam sve pokusao do sad, operisace me dr Minic na VMA, javicu ti kako sam prosao , i nadam se da se brzo oporavim uz tvoje savete.

Pokusacu sa ovim vezbama, javicu se kroz nekoliko dana da kazem u kakvom sam stanju,ja se inace bavim sportom (fudbal), da li cu moci posle ovoga da se vratim tome ili bilo kojem drugom sportu  , hvala, pozdrav

да ли си радио вежбе?
какава је ситуација?

oво су Мекензи вежбе за болна леђа...

ово је  приказ Мекензи програм за болна леђа...

ово су заштитни положаји за леђа у болној фази - по Мекензи програму....

ово је истезање на разбоју...

Pokusacu sa ovim vezbama, javicu se kroz nekoliko dana da kazem u kakvom sam stanju,ja se inace bavim sportom (fudbal), da li cu moci posle ovoga da se vratim tome ili bilo kojem drugom sportu  , hvala, pozdrav

ово су динамичке вежбе за јачање мишића леђа
- 10понављања, 3 серије по вежби
(пажња да не изазива бол...)

ово су вежбе за јачање мишића стабилизатора трупа
- статички задржај 10-15сек, 3 понављања по вежби...

поздрав, погледао сам мејл... на МРИ има дискуса и контакта са нервним кореном... треба избегавати операцију док то има смисла..
- неподношњиви болови, пад стопала, неконтролисање мокрења, столице... су разлог за оперативно лечење...
----------------------
- треба да ојачаш мишиће леђа и стабилизатора трупа правилно одабраним вежбама...
- истезања леђа и кичменог стуба...
- заштитни положаји леђа како би с спречило даље погоршање проблема...

Poslao sam vam na mejl sliku sa MR i nalaz posto ovde nisam mogao da okacim, kada mirujem nema bolova, cim se krecem ili stojim malo duze javlja se bol u kuku i iza kolena, koje vezbe da primenim , zelim da izbegnem operaciju ako je to moguce!?