Vrsta opterecenjem nije presudna u razvoju snage, odnosno snaga se moze razviti najrazličitijim vrstama vežbi snage. Vežbe sa tegovima i mašinama se izdvajaju iz razloga:
  Njima je moguce ostvariti precizno usmeren uticaj na željenu mišicne grupu, pojedinih mišica.,pa čak i na odredjeni deo mišica.

  Njima se ostvaruje najpreciznije doziranje intenzitet i fina gradacija opterecenjem.
Savremeni fitnes centri su dobro opremljeni tegovima i mašinama.
 Prednosti mašina su:

    Putanja pokretanje najčesce definisana samom konstrukcijom mašine. Time je tehnika izvodjenja pokreta olakšana,a bezbednost vezbača povecanje.
   Mehanizam za podešavanje opterecenjem na mašinama omogucavabrzu i sigurnu romanu opterecenjem,čime se po cara bezbednost i brza izmena vežbača.
  Mašinama moze da se ostvari precizniji uticaj na odredjeni mišic ili deo mišica, nego slobodnim tegovima. To je često glavni razlog za kostruisanje mašina.

  Vežbe sa tegovima su prirodnije jer se tegovi podizu uz savladavanje sile gravitacije, a to je slučaj i u svim sportskim aktivnostima kao i u stvarnom zivot. Tegovi dozvoljavajući vecu slobodnu pokreta odma šina pa naprednijim vezba ima omogucavaju izvodjenje veceg broja varijanti, kao i podizanje vecih tezina.
  Prednost kod početnika dao bih mašinama a naprednim vezbačima u večnoj meri slobodnim tegovima.