Ti mladeži izgledaju kako sam napisala: asimetrični, nejasne ivice, neravnomerne boje, uglavnom su veći od drugih (preko5mm).
Naravno opasno je sunčati se inače sa ili bez ovih mladeža a posebno sa njima.

Samo dermatolog može tačno da odredi šta je opasan a šta benigan mladež

i naravno da na telu nemaš neke mladeže koju su tzv prekanceroze ..
Oni se prepoznaju po tome što nisu okrguli, neravne su površe i neravnomerne boje..

Izvinjavam se zbog skretanja sa teme, ali gde mogu da dobijem vise informacija o ovome kako tacno izgledaju ti mladezi i dali je opasno suncati se ako ih imamo? 

Animal Cuts 3?! Od kada to postoji? Ili je to super cuts. Kakav je nasprem AC-a?

osim ako se smrznes kao ja prosli put pa navuces nazeb 
a i stidim se, malo sam zapostavio kardio, ali ispravicemo, morao sam malo kilograma da vratim 

Mislila sam da smo pričali o glikogenu pa sam zato rekla to o jogutu.. ma Mare samo ti radi kardio ujutru i nema da brineš
nema ničeg boljeg za održanje dobre forme

naravno, zato sam i naveo da ima proteina.
u svakom slucaju najbolje bi bile bcaa i whey, ali posluzi ii jogurt,

UH iz jourtga.. pa i nema ih baš puna.. da budemo precizniji ima ih svega 4,7g na 100g i to laktoze koju većina ljudi ni ne pretvori u galatkozu i glukozu tj proste šećere koji mogu da se apsorbuju iz creva..
Ipak super je ako ti prija, pa makar i nemalo naučnu osnovu

pa poenta i jeste cisto da nesto ubacim u zeludac, prakticno sa vrlo malo uh a ima i nesto proteina, da ne bih trcao puno na prazan stomak, patnja je to 

Poenta nije prazan zeludac vec zastita misica od katabolizma u uslovima nemanja energetske podrske iz UH!

UH iz jourtga.. pa i nema ih baš puna.. da budemo precizniji ima ih svega 4,7g na 100g i to laktoze koju većina ljudi ni ne pretvori u galatkozu i glukozu tj proste šećere koji mogu da se apsorbuju iz creva..
Ipak super je ako ti prija, pa makar i nemalo naučnu osnovu

pa poenta i jeste cisto da nesto ubacim u zeludac, prakticno sa vrlo malo uh a ima i nesto proteina, da ne bih trcao puno na prazan stomak, patnja je to 

moja varijanta: jutro Cardio a pre toga:

ISO -100 + BCAA + l-glutamin. Iza treninga sve to jos jednom + dex+kreatin

UH iz jourtga.. pa i nema ih baš puna.. da budemo precizniji ima ih svega 4,7g na 100g i to laktoze koju većina ljudi ni ne pretvori u galatkozu i glukozu tj proste šećere koji mogu da se apsorbuju iz creva..
Ipak super je ako ti prija, pa makar i nemalo naučnu osnovu

Šta znači čaša jogurta pre treninga Mare?

Inače da, kardio uvek posle treninga jer se tako troše masti jer se glikogen se potroši na tegvima.

to ukoliko ne vezba kardio posle anaerobnog treninga, vec ujutro, kad je takodje glikogen nizak, a taj kardio ujutru treba na prazan stomak, mada je meni radije popiti makar casu jogurta pre toga.
mada ja preferiram varijantu kardio treninga posle tegova, kao sto je vec bilo receno, + izmedju bcaa i milina. 

Šta znači čaša jogurta pre treninga Mare?

Inače da, kardio uvek posle treninga jer se tako troše masti jer se glikogen se potroši na tegvima.

hvala

Koliko sam cuo kad se cuts uzme bez jogurta zna da boli zeludac

Šta znači čaša jogurta pre treninga Mare?

Inače da, kardio uvek posle treninga jer se tako troše masti jer se glikogen se potroši na tegvima.

uvek 
ili first thing in the morning posle case jogurta.