Pozdrav
Jesu li bolovi popustili?
pridržavaš li se saveta?

I probaj cucanji  deadlift da radis na meksoj podlozi. Na strunjacama na primer. Jer ces smanjiiti na taj nacin opterecenje koje stopalo nosi.

Kada radiš vežbe za druge partije, ne opterećuj puno težinama, doziraj, da nema bola....

Rekla bih da jeste plantarni, na osnovu tih simptoma.
S obzirom da to traje već par meseci, da ne bi prešlo u hronicitet, u narednom periodu vidi da se što ozbiljnije tome posvetiš.

Nisam da se treninzi prekinu potpuno, ali, smanji aktivnosti koje bi dovele do pojave bola, i miruj kad god možeš...od sada pa na dalje, zagrevanje pre treninga, istezanje nakon OBAVEZNO...i ulošci, i menjanje obuće, i lediranje nakon aktivnosti, i istezanje...sve moraš redovno da bi se sanirala povreda i kasnije prevenirala pojava nove.
Radio si sve što treba, ali oporavak može da potraje.

Dobar dan,

Bol se uglavnom javlja ujutru ili uvece nakon aktivnosti. Nakon zagrevanja bol popusti.

Poslednjih par nedelja sam smanjio sa količinom badminton treninga i bol se smanjio. Umesto badminton treninga radim čučanj, mrtvo dizanje i bench  ( powerlifting ) sa popriličnim težinama.

Jedino mi se ujutru javlja boll u lateranom delu stopala u metatarzalnom predelu.

Unapred hvala na odgovoru

Pozdrav.
Kada se javlja bol (doba dana, u miru ili nakon aktiovnosti)? Smanjuje nakon zagrevanja?

Dobar dan doktore,

Pišem ponovo sa sličnim ( tendinitis Ahilove tetive) ali novim problemom. Ranije smo imali komunikaciju vezano za bol u pripoju Ahilove tetive za petnu kost... lečili smo to i moram priznati da se uspešno to sve završilo. Nažalost, u aprilu ove godine, nakon veoma napornog badminton turnira, počeli su problemi sa bolom u tabanu, tačnije donji plantarni deo petne kosti.

Po svim simptomima izgleda da je u pitanju plantarni fascitis.

Započeo sam sličnu terapiju kao za Ahilovu tetivu ali ne daje rezultate.

Znači radio sam sve.

Radio sam sve žive vežbe za jačanje stopala... pročitao vaš tekst  o planatarnom fascitisu na forumu...stavljao sam led... mazao Liotonom... pio neke proizvode sa kolagenom...pio magnezijum...masirao...išao na masažu...smršao...istezao...nosio uloške... pravio pauzu... sve živo ali i dalje kada uzmem i odigram koji meč ili čak uradim par poskoka ili par bočnih kretanja... stopalo krene da me boli kada se ohladi. U pitanju je levo stopalo...tj odrazna noga. U poslednje vreme počne da me boli i u predelu pete metatarzalne kosti.

Vrlo mi je iritantno i obeshrabljujuće 

Bio bih veoma zahvalan ukoliko mi možete pomoći nekako

Unapred hvala

Ivan Kovačević

Pančevo 2017