Sok od bundeve dobar je i protiv upale jajnika, kao i kod problema izazvanih menopauzom.

Sok od bundeve je isto dosta zdrav. Sok se preporučuje za dobar rad bubrega i kardiovaskularnog sistema, za dobro varenje i raspoloženje.

Nije neki put, već je u većini tako. Svako treba pronaći sta mu najviše prija.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ok, namirnice su neki put i individualna stvar.

Meni se pokazala dosta teška, a bas je volim.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Obično je lako varljiva ali sve zavisi od organizma. Inače je baš zdrava za gastrointestinalni trakt.
Bundeva je korisna i preporučuje se osobama koje pate od čira na želudcu ili dvanaestopalačnom crevu, od kolitisa ili gastritisa. Pečena bundeva ima sposobnost da omekša stolicu i preporučuje se osobama koje imaju zatvor.

Pečena bundeva je odlična poslastica. Šteta što je zapostavljena u ishrani u poslednje vreme.

Zadnjih mjesec dana jedem pred spavanje, malo mi je teža po želudac, izaziva mi nadutost. A inace bih mogao da pojedem jako puno ako se ne iskontrolišem.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Slažem se da je izuzetno ukusna kada se ispeče. A to jeste problem što se ne konzumira često. Verovatno nije dovoljno fensi

Pečena bundeva je odlična poslastica. Šteta što je zapostavljena u ishrani u poslednje vreme.

Treba spomenuti i razlicite vrste bundeva od kojih je jedna oblika tambure- muskatna tikva.

Nutritivne vrednosti muskatne tikve:

Nutritivni sastav 100 g ( očišćene bundeve):
EV=27 Kcal

Voda 91%

Ugljeni hidrati 4,9g (šećeri 2,7 g, skrob 0,7 g i dijetna vlakna 1.4 g)

Belančevine 0,6 g

Min. materije = K 202 mg, Na 1 mg,  Ca 20 mg i P 40 mg i Mn 0,125.

Vitamini = provitamin A 3593 mcg, vitamini B grupe (B1, B2 i niacin).

Najbolji načini da jedete bundevu

Najbolji način da dobijete prednosti od bundeve je izbegavanje šećera i prerađenih pekarskih proizvoda ili dodavanja ukusa bundeve. Odlučite se za zdravije izbore, poput pečene bundeve, pirea od bundeve, humusa od bundeve ili supe od bundeve.

Pomozite svom srcu

Vaše šanse za srčane bolesti se smanjuju kako se povećava unos vlakana, a bundeva je puna vlakana. Ali nisu samo vlakna ta koja brinu o vašem zdravlju: vitamin A i kalijum koje dobijate kada dodate bundevu u vašu ishranu takođe igraju ulogu u zdravlju srca.

Umirite kožu

Antioksidativna moć beta karotena u bundevi deluje u borbi protiv efekata starenja na vašoj koži. Takođe pomaže u ublažavanju upale.

Spavajte zdravije

Seme bundeve sadrži triptofan, aminokiselinu koja pomaže u stvaranju serotonina. Osim što čini da se osećate dobro, serotonin je takođe ključni igrač u obezbeđivanju dobrog sna.

Regulišite telesnu masu

Bundeve su bogate vlaknima i imaju malo kalorija. To znači da se osećate sitim bez dodavanja ukupnog dnevnog unosa hrane. Ako tražite zdrav način da se zasitite, bundeva bogata hranljivim materijama je dobar izbor. Povećanje količine vlakana u vašoj ishrani takođe poboljšava zdravlje probave.