Slozicu se sa vec datim savetima i na sve ovo preporuciti eventualno jos i Omega 3 kapsule ili Tonalin (mada su ti Omega 3 isplatljivija i sasvim dobra varijanta)

Racunam na to da je tvoja cura sredila ishranu,izbalansirala tacnije,tako da ce uz sve ovo rezultati biti neizbezni 

Treba, zbog oporavka pre svega.

A i malo će smiriti onu halapljivu glad nakon napornog treninga.

E super  Hvala vam... upravo danas idemo da kupimo whey... tako da ce da pocne da pije od sutra pwm...

Upravo to. Neka nastavi da se bavi onim što voli + ako bude ubacila i koji težinski trening biće odlično.

Ko kaze da moraju
pa nisu tegovi alfa i omega svega na svetu.
Svakako da su tegovi jedni od najefikasnijih metoda ali svakako da je besmislica tvrditi da se super telo samo sa njima moze imati...
Msm, znam bar 30 ljudi koji nisu videli teg u zivotu pa izgledaju super

Da ne ispadne da nesto pisem protiv tegova, samo ti skrecem paznju konrektno za slucaj ove devojke, da ako cepa aerobik neka nastavi da cepa, pa ako pozeli i teretanu da kombinuje super

sopstvenom tezinom tela mogu da se razvijaju sve misicne grupe

Pa nije da nisam upucen, ali jednostavno moraju i tegovi ako se zeli oblik tela, i da nisam trener. 

Ne volim samo automatsko neprihvatanje nečega u šta niste dovoljno upućeni...

ali to nije niko od nas ponaosob kriv već to što svako može danas da bude trener, pa tako i da drži aerobik svakojaki i slično.

Pa i moje svakodnevno trcanje za busom je naporno, ali ne daje neke preterane rezultate 

Moras gledati objektivno

Naravno da zenama vise prija aerobik... a on itekako moze biti delotvoran ako se izvodi pravilno t.j. ako nije zezancija...

mnoge devojke ce na aerobik nego u teretanu tako da bolje ista nego nista, a to ista nije bezazleno kao sto je Monika napisala...

Moze mala pomoc?   Moja devojka trenira aerobik.... standardno ponedeljak, sreda, petak. I trci sve ostale dane. Trenutno pije CARNI-TECH od universala... hoce sad da pocne da pije proteine, da bi imala dobar kvalitet misica... e sad koliko ona puta dnevno da ga pije? ako moze mala pomoc oko toga, posto nisam siguran za aerobni trening.... odlucila se da uzme ELITE WHEY (od banane  ) i da li bi joj jos nesto preporucili uz te proteine?

Preobrati je da pocne da radi u teretani jer je aerobik vezba za mozak a ne za telo i onda ce imati svrhu uzimanje proteina.

nemaš iskustva
ili imaš samo loša iskustva

ja lično ne volim aerobik, i pristalica sam teretane, spinning obožavam,

ali veruj mi da postoji itekako NAPORAN I TEŽAK aerobik....   doĂ°i samo kod nas u World Class na Power Box...  možeš i samnom, nemam ništa protiv, pa da odmerimo snage   - pošto se radi u paru

rado bi dosao, ali su cene u world classu su prevelike za moj budzet

drugo nisam mislio na to, moze da bude naporno, ali teretana jednostavno daje daleko bolje rezultate..

(oblikovanja tela)

Moze mala pomoc?   Moja devojka trenira aerobik.... standardno ponedeljak, sreda, petak. I trci sve ostale dane. Trenutno pije CARNI-TECH od universala... hoce sad da pocne da pije proteine, da bi imala dobar kvalitet misica... e sad koliko ona puta dnevno da ga pije? ako moze mala pomoc oko toga, posto nisam siguran za aerobni trening.... odlucila se da uzme ELITE WHEY (od banane  ) i da li bi joj jos nesto preporucili uz te proteine?

Preobrati je da pocne da radi u teretani jer je aerobik vezba za mozak a ne za telo i onda ce imati svrhu uzimanje proteina.

nemaš iskustva
ili imaš samo loša iskustva

ja lično ne volim aerobik, i pristalica sam teretane, spinning obožavam,

ali veruj mi da postoji itekako NAPORAN I TEŽAK aerobik....   doĂ°i samo kod nas u World Class na Power Box...  možeš i samnom, nemam ništa protiv, pa da odmerimo snage    - pošto se radi u paru

Moze mala pomoc?  Moja devojka trenira aerobik.... standardno ponedeljak, sreda, petak. I trci sve ostale dane. Trenutno pije CARNI-TECH od universala... hoce sad da pocne da pije proteine, da bi imala dobar kvalitet misica... e sad koliko ona puta dnevno da ga pije? ako moze mala pomoc oko toga, posto nisam siguran za aerobni trening.... odlucila se da uzme ELITE WHEY (od banane  ) i da li bi joj jos nesto preporucili uz te proteine?

Može Elite    1 mericu nakon treninga sa vodom, a u toku dana sa mlekom izmeĂ°u obroka, po potrebi.

Omega 3 riblje ulje obavezno ili omega 369, i Natrol Take One

Pa nije bas aerobik toliko slab koliko mislis... kad rade one udarce znas kakve se tu upale dobijaju... bas se razvijaju misici u aerobiku... bez zezanja  Mislim sad cemo valjda da cujemo i neku zensku stranu.... inace ona planira da krene u teretanu ali tek za 2 meseca...

Moze mala pomoc?  Moja devojka trenira aerobik.... standardno ponedeljak, sreda, petak. I trci sve ostale dane. Trenutno pije CARNI-TECH od universala... hoce sad da pocne da pije proteine, da bi imala dobar kvalitet misica... e sad koliko ona puta dnevno da ga pije? ako moze mala pomoc oko toga, posto nisam siguran za aerobni trening.... odlucila se da uzme ELITE WHEY (od banane  ) i da li bi joj jos nesto preporucili uz te proteine?

Preobrati je da pocne da radi u teretani jer je aerobik vezba za mozak a ne za telo i onda ce imati svrhu uzimanje proteina.