Zoltan Kozma

Pozdrav svima, pre svega.. Aktivan sam clan ovog foruma, tj iscitavam redovno strane, ali retko postujem, samo kada me nesto zanima kao npr sada.... Naime, ja imam jedan sitniji problem...
    Do sada sam trenirao ponedeljkom, utorkom, cetvrtkom  i subotom. Radio sam svaki deo posebno, tako da je moj trening u kombinaciji sa danima izgledao ovako: Grudi(pon), Noge i biceps(uto), pauza, Ledja(cet), pauza,  Rame i triceps(sub). Trening mi je bio ok i rezultati su bili zadovoljavajuci. E sada osvnovni problem je u tome sto sam krenuo na fax i promenio grad, a sa njim i teretanu. Vikendom obicno dolazim kuci, tako da bi bilo dobro da svoj trening rasporedim u 5 dana tj od ponedeljka do petka. Da li bi neko mogao da mi napise neku formaciju za ove dane, na osnovu mog treninga ili sa nekim promenama. Hvala u napred