glutamin će pomoći u oporavku nakon teškog treninga i smanjenju upale mišića, a sa druge strane štiti mišić od razgradnje i štiti imuni sistem...

dobrodošao je u svaki program suplementacije, izmeĂ°u ostalog i onaj za dijetu i mršavljenje

glutamin neće smetati fat burneru.. šta više...
sad ima dosta glutamina - dobri su od Dymetizea, Universala, Optimum Nutrition...

a nista nece smetati fat burneru msm moze u kombinaciji....? sa whey-om znam da moze???i koj glutamin preporucujes..... cena nije bitna?

glutamin je poptuno bezbedan suplement..
suštinje je u brzom oporavku mišića, a glutamin je i dobar natzioksidant inače )sprečava nagomilavanje štetnih produkata metabolizma)..
svakako uzmi i glutamin ako su ti treninzi češći ili naporniji ili jednostavno ako želiš brz oporavak....
ako si tek počeo sa treninzima 5g glutamina pre i posle treninga biće sasvim ok

e a sta mislite o glutaminu...? imam 17god i neznam kako bi on delowao na mene a sad trenutno pijem whey i un fat burner pa me zanima da li da ubacim i glutamin ili kad owo popijem ili kako wec....?

ok...hwala puno....

cao swima ja sam now na forumu pa imam par pitanja: kupio sam whey protein i pijem ga u kombinaciji sa sagorevacem (universal fat burner) pa me zanima da li je to "ok"kombinacija narawno idem u teretanu ishrana skoro pa "sredjena"? onda sme li alkohol,energetska pica i sl. da se pije dok se piju suplementi? i kada je najbolje piti sagorevac(pre jela posle jela ili kako wec...)

ne smetaju saplementi nista,ali alkohol i energetska pica koja sadrze
puno secera nikako ne idu zajedno sa skidanjem masti.
Sagorevac ,ako mislis bas na UN Fat Burner je najbolje piti dve tablete
pre treninga,i to najbolje da bude aerobni trening ujutro na prazan stomak,
i jos dve tablete izmedju obroka na prazan stomak,recimo rucka i vecere.
Naravno protein odmah posle treninga,i to mislim i na aerobni i na trening sa
tegovima.Sad me i podseti,ako budes ujutro radio aerobni trening,a popodne
trening sa tegovima,sto bi bilo najbolje,mozes onda da uzimas sagorevac po dve
tablete pred svaki trening.

energetska pica sadrze puno secera uglavnom, alkohol i dijeta opet ne idu zajedno....

fat burners ujutru i pre treninga, 2 do 3 puta dnevno.

Protein ujutru i nakon treninga.

O ishrani koja je na prvom mestu mozes naci vise na forumu.

Nema na cemu,ako nesto ustreba pitaj slobodno.

hwala puno.....

Sagorevac idi na prazan stomak pre treninga.A protein odmah posle treninga.

OK  brate hwala ti puno.... samo mi jos kazi kako je bolje da se pije pre ili posle obroka?

Sagorevac uzimas pre treninga (kardio) bi bio najprilagodniji za to.Nekih 30min - 1h.Ishranu moras srediti jer napredak ti od toga zavisi.Alkohol izbaci,energetska pica ti ne trebaju.Mozes ti ponekad popiti ali ako se radi definicija onda je to pogresno.

cao swima ja sam now na forumu pa imam par pitanja: kupio sam whey protein i pijem ga u kombinaciji sa sagorevacem (universal fat burner) pa me zanima da li je to "ok"kombinacija narawno idem u teretanu ishrana skoro pa "sredjena"? onda sme li alkohol,energetska pica i sl. da se pije dok se piju suplementi? i kada je najbolje piti sagorevac(pre jela posle jela ili kako wec...)