Setio sam se jos necega, kad predlazete da mi bude poslednji obrok ako idem u krevet najkasnije u ponoc, a najranije u 23:00, kada imam casove salse, onda sam kuci tek oko 23:40, i bukvalno ulecem u krevet, a kad nemam onda sam u 23:00 na spavanju

@monika
nesto slicno sam probao, i zadovoljan sam, dobra ideja sto je rekla Daniela, ali sta posle treninga, obroci se normalno nastavljaju, jer ja posle treninga uzmem whey protein i posle toga 10ak minuta 100g ovsenih sa vodom, kolliko bi mi predlozila za klopu pred trening uzmem jaja i ovsenih ?

predlažem belanca i ovsene, kao kajganu sve zajedno.... za doručak npr. Lep miks proteina i dobrih ugljenih hidrata.

na koji nacin belanca pecena ili ?

predlažem belanca i ovsene, kao kajganu sve zajedno.... za doručak npr. Lep miks proteina i dobrih ugljenih hidrata.

to što se kaže da se za 20 minuta troše masti to je samo otprilike...
ako odeš na kardio praznog stomaka umesto šećera iz mišića gubićeš belančevine...
ipak nešto malo jedi 1h ranije -- nešto sa složenim Ă°ećerom - ne puno ali će ti prijati u smislu smanjenja gubitka mišića

Cao, eve mene opet, imao sam bas puno obaveza, pa sam i zaboravio, ali sam zato vozio bajs, pazio na klopu, i doduse malo manje isao u teretanu, ali opet krecem ozbiljnije, uvatio me bas tezak period sa poslom

Ljudi zanima me koliko treba da bude vremenska razlika izmedju poslednjeg obroka i dorucka, ako se ima na umu da u 8:30 idem na bajs 40-50 minuta, i zanima me ono sto stalno spominju masti se trose tek posle 20ak minuta, za tacno koji deo dana to vazi, jer svi znamo da je ujutru glikogen najnizi, pa se brze potrosi, da li je to za jutarnji kardio, ili opet vazi tokom citavog dana, sto mi je malo verovatno

 

sad ćemo se opsedati sa time koliko E supstanci ima u 5 kapi dodatka koji adje ukus.. a nećemo se npr brinuti o antibioticima i hormonima koje na kg unosimo u mesu ili zaslaĂ°ivača u Coli light ili pesticida i ko zna čega (nerastvorljivog u vodi) u svežem povrću i voću...
treba biti realan

ma mogu i prirodni zacini sa ovsenim.. ja ih jedem s medom, al posto nekima med ne odgovara bas, onda se proba ubaciti neki orijent sos, cili, bosiljak, ruzmarin... i tako dok ne nadjete pravu kombinaciju... ee da i zaboravih cimet i malo jabuke.. ili onaj tvrdi orascic sto ide u kolace... mada kad bolje razmislim probacu ovsene sa cimetom i tom aromom od jabuke... iako nisam fan tih aroma...

e da,cimet i taj muskatni oraqscic su extra dodatak ovsenim 

sad ćemo se opsedati sa time koliko E supstanci ima u 5 kapi dodatka koji adje ukus.. a nećemo se npr brinuti o antibioticima i hormonima koje na kg unosimo u mesu ili zaslaĂ°ivača u Coli light ili pesticida i ko zna čega (nerastvorljivog u vodi) u svežem povrću i voću...
treba biti realan

ma mogu i prirodni zacini sa ovsenim.. ja ih jedem s medom, al posto nekima med ne odgovara bas, onda se proba ubaciti neki orijent sos, cili, bosiljak, ruzmarin... i tako dok ne nadjete pravu kombinaciju... ee da i zaboravih cimet i malo jabuke.. ili onaj tvrdi orascic sto ide u kolace... mada kad bolje razmislim probacu ovsene sa cimetom i tom aromom od jabuke... iako nisam fan tih aroma...

 

a gde nabavs te arome bez dodatnih kalorija?

ma to otrovi...a to sigurno nema kalorije?

ustvari,mozda teoretski gledano to i ima svoju kcal vrednost,ali kako se stavlja u kapima mozda 5-10
kapi na ciniju ovsenih,prakticno nema 
to ti u radnjama obicno stoji tamo gde stoje kesice sa praskom za pecenje,vanilinim secerom,pudinzima...

Sigurno dignu ukus na mnogo veci nivo ali to se placa unosenjem E kolekcije i ostalih emulgatora/prezervanasa.

  ali volim dobar i dosta ih koristi

Sigurno dignu ukus na mnogo veci nivo ali to se placa unosenjem E kolekcije i ostalih emulgatora/prezervanasa.

ma to otrovi...a to sigurno nema kalorije?

u radnjama .. u Merkatoru npr.. toga se doda samo maaaalko

a gde nabavs te arome bez dodatnih kalorija?

 

zasto ne?kad se preliju vrelom vodom i odstoje malo dobijes nesto kao zito...fenomenalno...ako dodajes bilo sta drugo dodajes nepotrebne kalorije

ja dodam zasladjivac i aromu cokolade i lesnika,i bude kao cokolino bez dodatnih kalorija  
i jos ako ima i malo whaya...bruka