obozavam 10 jaja za doruchak dekoracija mi nije bitna 
neki dan sam pokusao da pechem ribu i sve mi izgorelo i na kraju bacio

Evo sada pojedeno za veceru... Skuvano belo meso 200g na kockice iseckano, 1-2 krastavca, crni luk, i iseckana belanca.... moze da se doda kecap, ili tako nesto ako nekome smeta ukus... ali i ovako je extra 
Opet proteinska bomba + vlakna

obožavam omlet isto od belanaca (malo manje žumanaca) + jedna kašika brašna (može i ovseno) + španat + malo sitno naseckane pečenice + masline za dekoraciju

Fenomenalno. Ja obozavam jaja (recimo 3 cela 3 belanca) sa najifinijom domacom pecenicom i na kraju nesto zeleno odgore, neki zacin

A sto se tice povrcnih supa, pa to je simbol leta Obozavam ih. Tako osvezavaju... a i tecnost je u pitanju, savrseno za leto. tako ukusne mogu biti i uz samo par povrcki dodatih u vodu.

1 mladi luk zbog ukusa 
Inace mozda jednom nedeljno jedem bas sa 6 zumanaca, kad bi jeo svaki dan umro bi od holesterola 

Dobro je i kad se ubace paprike sveze, i tako neko povrce u omlet... nego sto onda treba vise ulja da se to malo proprzi.
A ovako je bas proteinska bomba

obožavam omlet isto od belanaca (malo manje žumanaca) + jedna kašika brašna (može i ovseno) + španat + malo sitno naseckane pečenice + masline za dekoraciju

sviĂ°a mi se što ubaciš jedan mladi luk - to su vlakna, jel da?
šalu na stranu proteinska bomba nema šta..
samo možda je 6 žumanaca na dan ipak previše... 3 je sasvim dovoljno

Ja kada mi dodje jedan dan da jedem i zumanca uzmem izmutim 5-6 jaja, dodam ellu unutra (jedno 200-300g), i 1 mladi luk iseckam u sve to...
Onda sa 2 kapi ulja na vreo tiganj ispecem omlet. I imate visokoproteinski obrok (obicno to bude dorucak u mom slucaju)  ukus sa ellom fantastican! 

U poslednje vreme sam počela da klopam aktivno supice od povrća... smiksam svo moguće povrće, najpre iseckam pa potom u blender... i eventualno jedno jaje ili krompir zbog gustine, skuvam.. bude preukusno i ujednačeno

eto dobar način za one koji nisu fanovi povrća

Cesto slikam svoju hranu, stoji mi aparat na stolu pa ne mrzi jer kada napravim lepo zelim da sacuvam to, pa kada budem imao malo vise vremena izabracu pa slika i valjda cu se setiti sastojaka, mada uglavnom je sve jednostavno, ali ukusno

Sve je na mestu   kuvani kupus je odličan na dijeti... možeš ga se najesti tako ukusnog i gomila vlakana će te sigurno vrlo zasititi

evo i mog recepta.zove se sladak kupus u dijet varijanti.sastojci:
1.250gr govedine
2.kupus
3.paprika aleva slatka i ljuta tucana.
4.biber.
5.glavaca luka ljubicastog
6.maslinovo ulje
7.bosiljak
8.sirce jabukovo

u lonce se stavi iseckan lukac i polije vodom i dinsta se ,zatim se doda iseckano meso,kadAa se sve to dobro obradi termicki izrendamo kupus i ubacimo u lonce,pobiberimo ,dodamo slatku papriku i ljutu po ukusu ja volim jako ljuto.
na kraju kada skinemo sa vatre dodamo malo maslinovog ulja i malo bosuljka i kafenu kasiku sirceta od j.

salata su rotkvice sveze ili ko sta voli i ima...

sta kazete?

e stvarno me oduševljavaš tim tvojim receptima! i tim aranžiranjem hrane... što dokazano pozitivno utiče na motivaciju i bolje raspoloženje

evo jos jedan moj rucak.. ovaj je sa karfiolom..
mozda ce nekom koristiti ili bar dati ideju..

znaci u rerni se zapece karfiol sa vise vrsta sira npr ella, mladi.. kome ne smeta moze i mozzarella ili tako nesto, umesto maslaca ili ulja ja sam rekao kevi da stavi avokado.. meni je on kao maslac, malo zacina - persun, bosiljak i moj omiljeni paradajz - pelat.
sa druge strane neko kuvano ili peceno meso.. ja sam ovaj put junetinu..
i blagodarim




eee da hleb mi  je keva stavila al ga nisam jeo jer mi nisu trebali hidrati tad.. blabla..

eksperimentiši i dalje sa receptima   ali probaj nešto i sa proteinima, jer od previše UH ćeš se kad tad zamastiti

To ja pricam sve vreme, al niko mene ne razume