to ti ne treba.

Ok
Zaboravio sam da napomenem da posedujem i dragon fly.

Video >< Dragon Fly (za one koji ne znaju sta je to)
http://www.youtube.com/watch?v=qet2ma_wwto

Ako neko ima iskustva sa ovom vrstom proizvoda pa da mi preporuci kad bi bilo najbolje da koristim pre ili posle treninga ili nevezano za trening u toku dana.
Moze i misljenje o prozivodu. Valja li ga koristiti?

moze ali je cena relativno visoka, pa ti se ne isplati. ajde zaboravi sad na to, razblazi neki prirodan sok sa vodom i to je to. inace cena je 100-150 din 0.5l

nemoj piti guaranu, red bull itd. rekoh ti sta moze biti zamena, mislio sam na gatorade, isostar, top power...

Jel se to moze naci po marketima i kolika je cena?

nemoj piti guaranu, red bull itd. rekoh ti sta moze biti zamena, mislio sam na gatorade, isostar, top power...

ne, nikako to.

Mislis ne u smislu svega ili na red bull?
Pitanje mi se odnosilo na ovakva energetska pica. Ako ne mislis da treba da uzimam ovako nesto onda mi napomeni na sta si mislio na koje proizvode?
Nismo se razumeli

ne, nikako to.

Sorry za crvena slova 

Videcu da uzimam nesto tipa guarane, booster ...
Red bull je najskuplji sto ima po marketima a svugde su samo nijanse u pitanju. Sve je to skoro isto.

zamolio bih te da ne pises crvenim slovima.

dobro je koristiti energetska pica (npr. gatorade) za vreme treninga. potrebno je unositi pica sa UH koji imaju srednji glikemijski index. Takodje bi bilo dobro popiti pola litre vode pre treninga a zatim na svakih 15 min oko 2 dl tecnosti sa 5-8% UH srednjeg GI. Takvi napici su relativno skupi, dobra improvizovana zamena bi bila djus 1l sa 1l vode.

Da li treba piti energetska pica i kada je najbolje popiti?

dobar izbor. onako kako smo se dogovorili. ako ti nesto treba mozes pitati na pvt. srecno. ne zaboravi ishrana je jedno 80%, suplementacija recimo 20%.

Odlucio sam se uzeti ovo

http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=51&category_id=12
http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=11&category_id=18
http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=102&category_id=28&keyword=monohyd
http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=112&category_id=41&keyword=dex
http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=230&category_id=53

Cena je 9290 dinara. Posto je u cenu uracunat pdv to bi bila i konacna cena.
Da narucim ovo preko shopa? Cena prelazi 5000 tao da je dostava besplatna  Za malo da predjem i 10000
To su prve zalihe a za dalje ce se valjda naskupiti para za drugu turu.

Konzumiracu ih po savetima o kojima smo razgovarali.
Da uzimam u pocetku manje doze ili bas onako kako sto govorili? Da se organizam navikne ili sta vec?

ne isteze se pre treninga jer staticko istezanje smanjuje velicinu ispoljene sile.

Hehe, Quaresma je mislio u slucaju kada odjednom radis i tegove i trcanje u jednom treningu, u drugom slucaju je nebitno, mislim nema nekog veceg uticaja jer si odmoran za oba. ali efikasnije je kao sto si i napisao, kardio ujutru a tegove u toku dana

I da, istezanje nikako pre treninga. RAZGIBAVANJE se radi pre treninga, a istezanje nakon treninga. ako se istezes pre postoji sansa da "istegnes" misic u losem smislu jer je nezagrejan

takodje 2 kruga koja otrics ce ti dobro doci jer ces postici radnu temperaturu, a ta energija sto ces potrositi se je bezazlena, nece imati ama bas nikakvog uticaja na trening u teretani moze ti samo bolje biti jer ces se malo zagrejati
cak i preporucujem to. nikako nisam za varijantu da kada se dodje u teretanu da se odmah radi sa tegovima, opet nije najsjajnija opcija jer je telo ne zagrejano. treba uvek najmanje par minuta ili trcati ili okretati bike, ili steper... bilo sta, samo u svrhu aktiviranja. i naravno razgibavanje

kazem u situaciji u kojoj se radi trcanje i tegovi u istom treningu.

rade ujutru jer je na prazan stomak.