TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398457 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 25, 2024, 07:56:36 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 4 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin ili Protein  (Pročitano 19035 puta)
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #47 poslato: Jun 07, 2010, 07:45:01 posle podne »
samo treba da povecas unos UH za toliko koliko se povecala tvoja potrosnja, nista vise.
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #46 poslato: Jun 07, 2010, 02:35:48 posle podne »
Bez brige, samo trci i uopste ne razimisljaj o tome. Ako trcis ujutru na prazan stomak, samo BCAA nakon trcanja ili protein i u narednih 30 min dorucak i ni gram misica neces sagoreti makar se odvaljivao na trcanju :)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #45 poslato: Jun 07, 2010, 12:03:42 posle podne »
Citat: Forumas  Jun 06, 2010, 07:41:13 posle podne
imam jednu nedoumicu....ovako....hteo bih da pocnem da trcim da bih malo skinuo.......a moj problem svodi se na tome sto...ja uopste nemam veliki stomak....samo se gojim u dupetu  :o ....... e sada kada bih poceo da tricm i uz to pijem Whey i radim masu u teretani....da li bi mi trcanje skodilo? . . . citao sam dosta po netu i pise ako trcis i radis u teretani..kao dzabe radis...samo unistavas misic, pocinje da ti se smanjuje.....

ako je prioritet skidanje sala, onda trči i paralelno radi sa tegovima kako bi se izoblikovao (teško je reći nabacio mišićnu masu) i jedi kvalitetno...
tako da, bez brige
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12954


Never give up!
« Odgovor #44 poslato: Jun 07, 2010, 11:56:44 pre podne »
Citat: Forumas  Jun 06, 2010, 07:41:13 posle podne
imam jednu nedoumicu....ovako....hteo bih da pocnem da trcim da bih malo skinuo.......a moj problem svodi se na tome sto...ja uopste nemam veliki stomak....samo se gojim u dupetu  :o ....... e sada kada bih poceo da tricm i uz to pijem Whey i radim masu u teretani....da li bi mi trcanje skodilo? . . . citao sam dosta po netu i pise ako trcis i radis u teretani..kao dzabe radis...samo unistavas misic, pocinje da ti se smanjuje.....


Misic ce da se smanjuje ako ishrana nije dobra sto bi znacilo da mora biti prilagodjena dodatnim naporima.Znaci vise proteina,zdravih masti i balans sa uh uz podrsku osnovnih suplemenata gde glavnu ulogu igraju whey,bcaa,vitamini i minerali...
Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #43 poslato: Jun 06, 2010, 07:58:26 posle podne »
bolje trcanje ujutru ali ne znaci da ovako ne moze, sasvim je ok...

ako nekad trcis i radis trening snage u jednom treningu, onda prvo tegovi pa onda trcanje...
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Forumas
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 11
« Odgovor #42 poslato: Jun 06, 2010, 07:56:38 posle podne »
naprimer od 2-4 teretana a od 20 trcanje?
Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #41 poslato: Jun 06, 2010, 07:52:23 posle podne »
Citat: Forumas  Jun 06, 2010, 07:41:13 posle podne
imam jednu nedoumicu....ovako....hteo bih da pocnem da trcim da bih malo skinuo.......a moj problem svodi se na tome sto...ja uopste nemam veliki stomak....samo se gojim u dupetu  :o ....... e sada kada bih poceo da tricm i uz to pijem Whey i radim masu u teretani....da li bi mi trcanje skodilo? . . . citao sam dosta po netu i pise ako trcis i radis u teretani..kao dzabe radis...samo unistavas misic, pocinje da ti se smanjuje.....

nope, samo trci, razdvoji treninge nekoliko sati, dobro jedi..
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Forumas
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 11
« Odgovor #40 poslato: Jun 06, 2010, 07:41:13 posle podne »
imam jednu nedoumicu....ovako....hteo bih da pocnem da trcim da bih malo skinuo.......a moj problem svodi se na tome sto...ja uopste nemam veliki stomak....samo se gojim u dupetu  :o ....... e sada kada bih poceo da tricm i uz to pijem Whey i radim masu u teretani....da li bi mi trcanje skodilo? . . . citao sam dosta po netu i pise ako trcis i radis u teretani..kao dzabe radis...samo unistavas misic, pocinje da ti se smanjuje.....
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #39 poslato: Maj 24, 2010, 07:37:49 posle podne »
Amino Cuts  :D
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #38 poslato: Maj 24, 2010, 12:28:07 posle podne »
"Neću protein, ne treba mi masa, daj mi aminokiseline da se isečem". :D :D
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12954


Never give up!
« Odgovor #37 poslato: Maj 24, 2010, 11:49:03 pre podne »
Citat: Robert  Maj 24, 2010, 10:50:20 pre podne
Uf, sezona je krenula - prodaje se mnogo više kreatina od proteina. :D
I ono čuveno pitanje pride - kol'ko ću da dobijem za mesec dana. :D

Ima i boljih pitanja:  jel mogu da uzmem odmah i cuts uz monohidrat pa da odradim i defku i masu za leto? :D
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #36 poslato: Maj 24, 2010, 10:50:20 pre podne »
Uf, sezona je krenula - prodaje se mnogo više kreatina od proteina. :D
I ono čuveno pitanje pride - kol'ko ću da dobijem za mesec dana. :D
Sačuvana
Beka_S
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1372


Personalni trener u teretani - Dipl hemičar
« Odgovor #35 poslato: Maj 24, 2010, 10:44:59 pre podne »
Drago mi je da si se ipakj odlucio za protein,procitala sam celu temu i ovo je pitanje koje mi ljudi svakodnevno postavljaju pri kupovini kod nas.Pri tom ne razmisljajuci uopste koliko su ova dva preparata razlicita

Misljenje svih ovde se slaze i sa mojim naravno,i uostalom ako sada u tim godinama nemas snage i izdrzljivosti kada ces ih imati.Trudi se da gradis cist misic,a ne da stvaras lazan osecaj "nabildovanosti" i zavaravas sebe.Kao sto rekose vec,protein je osnova svega pored kvalitetne ishrane i treninga,tako da je dobro da si napravio pravi izbor ;)
Sačuvana
Be Happy!!!
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #34 poslato: Maj 23, 2010, 02:37:02 posle podne »
Naravno da nisi uzalud ali si bespotrebno uneo i mlecnu mast...
Ako ti je bas gadno sa vodom probaj polu mleko polu voda...
Sačuvana
Forumas
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 11
« Odgovor #33 poslato: Maj 23, 2010, 01:46:12 posle podne »
ok...do sada sam ga pio sa mlekom ... da li sam ga uzalud pio  ??? ?
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 4 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398457

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.105 sekundi sa 17 upita.