koliko sam se samo smejao... 

...slusajte...ja zelim da za male pare oko 2000 uzmem nesto da pijem jedno 1-2 mesec i da se napumpam (za leto)...idem u teretanu redovno, dobio sam od trenera i sta da jedem (i to ispunjavam) ... posle leta, vise nista necu da pijem, ali i dalje cu ici u teretanu kako se nebi ispumpao i kako bih jos nabacivao prirodno....e sada ja zelim da mi kazete da li postoji opste neki peparat koji mi omogucava ovo napisano ?  .....znaci samo bih popio jednu - 2 kutije i vise ne (mislim da je stetno (mnogi me u to ubedjuju), a i ne bih skupio pare za dalje sigurno) Pozdrav....

ZASTO STE MI OBRISALI POST????zato sto sam reko decku da je bolje da nezima jednu kantu od 900g i da pravi pauzu 2 mes...o bozeee ovo nema nigdeeeeeeee....

NE,DEFINITIVNO SE OVAJ FORUM RASPAO

Jedini na ovom forumu sto nesto vredi je KOZMA!!!

ZATO BRISEM NALOG PA<PA

Kozmane drzi se i bezi iz ovog pansporta.sve najbolje

Šteta što ideš sa foruma. Ovde ima dosta korisnih informacija, a i input iskusnih vežbača je uvek dobrodošao.

PsyTrance...hvala sto podrzavas moj rad,ali moram ti reci da mi iz pansporta cinimo jedan tim koji se trudi vama svima da pomogne.Ovde nije rec o pojedincu nego jednoj celini koja cini pansport.Ne znam sta je uzrok tvog brisanja ni ko je to uradio ali nema razloga za takvom reakcijom.Ako zelis vrati se ili ako ti ustrebam znas da me mozes naci na fb u mome klubu gde cu ti rado pomoci.

Sto se teme tice ...da i meni je poznato ono:  e druze necu ja da budem bas napucan kao ti,ali ako moze nesto znas  ide leto pa za mesec dana malo da se dobijem   ti su najbolji hehe...

Tipična greška početnika i gledanje suplementacije ovako: Šta mogu da uzmem da me napumpa za mesec dana, ili šta ako ovo uzmem koliko ću kg dobiti/izgubiti ...

najace je ono, da se malo sredim za leto, bazeni i tako to...pa da "me ima malo"

ZASTO STE MI OBRISALI POST????zato sto sam reko decku da je bolje da nezima jednu kantu od 900g i da pravi pauzu 2 mes...o bozeee ovo nema nigdeeeeeeee....

NE,DEFINITIVNO SE OVAJ FORUM RASPAO

Jedini na ovom forumu sto nesto vredi je KOZMA!!!

ZATO BRISEM NALOG PA<PA

Kozmane drzi se i bezi iz ovog pansporta.sve najbolje

I to na duze staze, a ne za par nedelja kako mnogi misle.

Tipična greška početnika i gledanje suplementacije ovako: Šta mogu da uzmem da me napumpa za mesec dana, ili šta ako ovo uzmem koliko ću kg dobiti/izgubiti ...

dakle ishrana + suplementacija + trening   vode do rezultata samo kad su ukombinovani zajedno... jedno bez drugoga nema smisla nikakvog.

Protein osnova a ostalo samo ako se ima novca.

Pazi, svejedno da li ćeš ti kupovati više malih pakovanja ili veliko pakovanje odjednom. To ti je pakovanje od 500g. Kad ga potrošiš, kupuješ opet. Izbor je na tebi da li ćeš kupovati na svake 2 nedelje ili, ako kupuješ veća pakovanja, na svaka 2 meseca.

Ono što je sigurno jeste da od 500g wheya ne očekuješ ništa posebno. Potreban je kontinuitet i upornost u ovome, ako želiš nešto postići.
Dakle, možeš i sa  tim pakovanjem početi.

...sta mislis o ovome za pocetak?  http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=4&category_id=19

Najmanja pakovanja proteina su od 900g, a ona se kreću nešto preko 2.000 din pa naviše. Recimo, imaš ovaj za http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=14&category_id=18 , a ovaj ti je još bolji za 2.340 din http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=134&category_id=18

Ti moraš shvatiti da kreatin NE GRADI mišić, prema tome ne znam na kakvu mišićnu masu taj "majstor" misli. Mnogi se uhvate za kreatin jer se prežderavaju svakakvom hranom pa onda povuku dosta potkožne vode i stiče se lažna iluzija da su nabacili neku masu. Za tu masu takvi likovi misle da je mišićna a to je samo obična voda.
Dakle, možeš samo brzo da navučeš masu u obliku vode, mišićnu masu samo sa kreatinom nećeš(pošto sumnjam da putem ishrane unosiš 2-3g proteina po kilogramu dnevno).

Da rezimiramo, kreatin NE GRADI mišić, to čini samo PROTEIN. Nema šta da opada ako imaš kvalitetan trening i ishranu. Kada prestaneš sa suplementacijom i treninzima, naravno da će nestati i mišićne mase. To je logično.

Nadam se da je sada malo jasnije.

Sve sam procitao. Nego mozes mi preporuciti neki protein koji je najbolji za pocetak, a dace i dobre rezultate..samo neka bude u ceni do 2000 din. ...samo bih da pitam jos nesto...mislim ovo me je ubedjivao taj drug "majstor" za teretanu xD ... kaze mi on kada prestanes da pijes proteine misicna masa ti opada, a kada prestanes da pijes kreatin onda ti ostaje ista kakva ti bila dok si pio...pa bih voleo tu da vidim vase misljenje...Pozdrav 

Čekaj malo, jesi ti pročitao tekst na linku koji sam ti ostavio? Tu imaš sve o proteinu i onda će ti biti jasno zašto je on prvi na listi suplemenata, koja mu je uloga i sl. Taj tvoj drug, da upotrebim blagu reč, očigledno nema pojma.

Tvoje pitanje ukazuje na to da nisi mnogo vremena proveo u čitanju raznoraznih tema ovde. To je mala kritika s moje strane. 

taj rad      ... meni je drugar pricao kako je bolje uzeti kreatin, kako je bolji od proteina, jeftiniji, kako proteini nista ti ne pomazu, kako se sa proteinima unistavas, gojis itd. E sad bih zeleo da vas pitam DA LI SA PROTEINIMA KILAZU DOBIJEM NA MISICNOJ MASI ILI MALO I NA SALU mozda je glupo pitanje, ali ovo je forum " Za početnike "