TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 09:06:05 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: unos proteina  (Pročitano 8968 puta)
DM
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 457


« Odgovor #9 poslato: Maj 17, 2010, 11:49:37 posle podne »

2 merice wheya posle treninga su previse, dovoljna ti je jedna!
Sačuvana
deskecar
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 487


« Odgovor #8 poslato: Maj 17, 2010, 02:30:19 posle podne »

naravno da treniram i to 3 do 4 puta nedeljno u teretani, kardio redje radim ali ga radim danima kad ne idem u teretanu.
pre treninga uzimam bcaa i glutamin i cee za vreme treninga uzimam amino 4800 a posle treninga sve to +whey 2 merice.
Sačuvana
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #7 poslato: Maj 15, 2010, 06:36:12 posle podne »

da li je ok ako covek koji ima 95  kg i visok 195 unese 200 grama proteina dnevno od kojih oko 160 iz cvrste hrane tj mesa,jaja ,ribe i elle a ostatak iz wheya?

Iako si dobio uopsirne savete, sve zavisi sta su ti ciljevi, kako treniras, da li uopste treniras i td... zavisi dosta stoga moze i da varira unos...
Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212


« Odgovor #6 poslato: Maj 15, 2010, 02:05:53 pre podne »

180 je ok
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #5 poslato: Maj 14, 2010, 09:48:32 posle podne »

U redu je. 200-220 je ok.
Whey obavezno posle treninga, samo da napomenem.
Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212


« Odgovor #4 poslato: Maj 12, 2010, 11:47:21 posle podne »

sve je u redu tako
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
deskecar
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 487


« Odgovor #3 poslato: Maj 12, 2010, 11:22:18 posle podne »

ide se na 2 gr po kg,a cilj je odrzavanje ili rast misicne mase ,zanima me da li dodatkom suplementa tj konkretno u ovom slucaju 40 gr proteina iz wheza moze da "izvuce"...
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #2 poslato: Maj 12, 2010, 10:37:11 posle podne »

200 pa i više grama, sve u zavisnosti od ciljeva.
Sačuvana
deskecar
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 487


« Odgovor #1 poslato: Maj 12, 2010, 09:59:19 posle podne »

da li je ok ako covek koji ima 95  kg i visok 195 unese 200 grama proteina dnevno od kojih oko 160 iz cvrste hrane tj mesa,jaja ,ribe i elle a ostatak iz wheya?
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.107 sekundi sa 18 upita.