|
deskecar
|
 |
« Odgovor #24 poslato: Maj 20, 2010, 08:01:44 posle podne » |
|
probacu imam puno poverenje u vas...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #23 poslato: Maj 20, 2010, 03:59:37 posle podne » |
|
da.. prva će taman podstaći izgradnju mišića... mislim da ćeš vieti poboljšanje
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
deskecar
|
|
« Odgovor #22 poslato: Maj 19, 2010, 10:57:01 posle podne » |
|
probacu onda odvojeno pa cemo videtio sta ce biti, prvu sa dexom a drugu kontam bez...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #21 poslato: Maj 19, 2010, 09:36:30 posle podne » |
|
ok spojicu glm,ali sto su sad 2 merice wheya mnogo,tad jedino uzimam whey u toku dana.
čitala sam da profi builderi prporučuju jednu mericu odamh posle i onda jendu mericu 30 minuta nakon toga.. kad se posmatra sa strane fiziologije ovo ima smisla... probaj tako |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
deskecar
|
|
« Odgovor #20 poslato: Maj 19, 2010, 11:14:27 pre podne » |
|
ne pijem sa mlekom,a sto se tice probao sam i elite koji sad pijem ,i ult nutrion prostar whey,i scitek i prolab i sve je isto..
ne znam sto jednostavno je tako.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
GoranKS
|
|
« Odgovor #19 poslato: Maj 19, 2010, 10:20:41 pre podne » |
|
sto se tice stomacnih problema izbegavaj da pijes sa mlekom a i kao sto kolegenica rece DYM Elite whey je najbolji izbor
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
sunce86
|
|
« Odgovor #18 poslato: Maj 19, 2010, 09:20:20 pre podne » |
|
najbolje samo jednu u toku dana, posle treninga.
Slazem se. I bez whey-a moguce je uneti 200g proteina dnevno, tako da nema potrebe ubacivati ga u toku dana, osim posle treninga. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Squat till u puke!
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #17 poslato: Maj 19, 2010, 08:57:03 pre podne » |
|
Piješ sa mlekom? pre bih rekla da je od laktoze...
uzmi protein sa digestivnim enzimima, kao npr Elite whey
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
deskecar
|
|
« Odgovor #16 poslato: Maj 18, 2010, 07:56:08 posle podne » |
|
pa znam da bi trebalo ujutro jedna doza ali jedino uzimam posle treninga,ako uzmem 2 u toku dana pocinju stomacni problemi:(
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
quaresma
|
|
« Odgovor #15 poslato: Maj 18, 2010, 07:15:42 posle podne » |
|
najbolje samo jednu u toku dana, posle treninga.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
MSc Sport Scientist Faculty of sport and tourism - Assistant Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS http://chess.edu.rs/sasa.semeredi@gmail.com feel free to contact me Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect. |
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #14 poslato: Maj 18, 2010, 06:08:29 posle podne » |
|
Skroz je ok ovo što si naveo, sigurno ćeš napredovati ako se budeš držao pomenute količine proteina.
40g kroz whey je ok. Ja bih pila ujutru jednu mericu sa ovsenim i jednu neposredno nakon treninga.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
deskecar
|
|
« Odgovor #13 poslato: Maj 18, 2010, 01:37:21 posle podne » |
|
ok kontam.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
sunce86
|
|
« Odgovor #12 poslato: Maj 18, 2010, 01:17:15 posle podne » |
|
Zato sto ne moze toliko odjednom da se obradi. Tj tvoje telo ce iskoristiti jednu mericu a ovu drugu kao da si bacio... Nije isto uneti odjednom 40g whey-a ili 40g nekog sporo apsorbujuceg proteina... Od prvog ce se iskoristiti (lupam) 20, a od drugog sve, jer ce telo polako da razgradjuje hranu, sto je daleko bolja opcija ako ti je cilj masa  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Squat till u puke!
|
|
|
|
deskecar
|
|
« Odgovor #11 poslato: Maj 18, 2010, 12:59:33 posle podne » |
|
ok spojicu glm,ali sto su sad 2 merice wheya mnogo,tad jedino uzimam whey u toku dana.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Stojanović
Gost
|
|
« Odgovor #10 poslato: Maj 18, 2010, 08:38:43 pre podne » |
|
Oko treninga sasvim dovoljno, i previse proteina imas... Bolje taj glutamin spoji i uzmi sve posle treninga, t.j. tu kolicinu sto uzmes pre dodaj na onu sto uzmes posle
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor