TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 09:26:10 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: sta mislite o ovom treningu? ;)  (Pročitano 1897 puta)
aspire
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3

« Odgovor #6 poslato: Maj 11, 2010, 07:01:25 posle podne »

Dorucak ovsene +0.5 mleka uzina1 banana jogurt kikiriki, badem,soja uzina2 tunjevina,skusa, sardine.....rucak pre treninga medaljoni,juunetina,konjetina neka sveza riba pirinac krompir,razani hleb posle treninga piletina,curetina krompir,pirinac ako si pre treninga jeo neki slozeni UH onda batali dekstrozu ili uzmi samo 10 do 15g vecera testenine  tunjevina sardina skusa pred spavanje mleko i tako mozes doa sutra da kombinujes da imas 5,6 obroka ali sve zavisi od tvoje tezine i  inenziteta treninga..
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #5 poslato: Maj 11, 2010, 12:25:07 pre podne »

Do 16h moras imati bar 2 proteinska obroka!
Sačuvana
acivi85
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 33

« Odgovor #4 poslato: Maj 10, 2010, 09:48:29 posle podne »

Nemoj nigde ubacivati gainer, bolje kupi whey protein. Ubaci u ishranu pirinac, krompir, salate.... Pre treninga uz piletinu ili tunjevinu ubaci pirinac ili krompir.
Whey protein ubaci posle treninga i to sa vodom, ne s mlekom. A uvece pred spavanje ubaci nemasni sir.
Sačuvana
aleksa044
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 2

« Odgovor #3 poslato: Maj 10, 2010, 09:27:42 posle podne »

isti kurac ovakva ishrana u toku dana ?
Sačuvana
acivi85
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 33

« Odgovor #2 poslato: Maj 10, 2010, 09:17:13 posle podne »

Ja ovde ne vidim nikakav trening!
Sačuvana
aleksa044
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 2

« Odgovor #1 poslato: Maj 10, 2010, 07:02:29 posle podne »

9h UH obrok - pirinac i tunjevina +Koja Banana
13h - koja proteinska cokoladica +Banana
16h - 200g piletine i 0,5l mleka
18h - 120g piletine
19-30 - trening Kre-Alkayn
i uvece pred spavanje sir i mleko
gde ubaciti gainer i koji?  ;)
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.074 sekundi sa 18 upita.