TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398846 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Octavia

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 03, 2024, 10:36:23 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kako da skinem salo sa stomaka,a dane smrsam sto se tice broja kg-a?  (Pročitano 3187 puta)
pedjoni986
Gost
« Odgovor #3 poslato: Mart 19, 2013, 11:14:07 pre podne »

Zdravo svima,ovako ja trenutno imam 85 kg(visok sam 185),vezbam u teretani vec 2 meseca i cilj mi je da dobijem na masi i definiciji misica..Ali najveci problem mi predstavlja moj stomak,nikako da ga se resim(mslm da 85 kg nije mnogo za moju visinu,cak sta vise treba mi jos makar 5 da bih dobio vise na masi misica).Neki su mi rekli da bih trebao izbaciti hleb iz ishrane,ali me je strah da zbog toga ne smrsam pa sam sad u dilemi da ili ne?Svaki dan radim trbusnjake(od sutra pocinjem i sa trcanjem)!Sve me to oko ishrane buni,jer svi kazu da treba vise da jedem ako hocu da ispunim svoj cilj..:/

Treba da se igras hidratima i da ih postepeno smanjujes, hleb je samo jedan izvor hidrata, gde su ostali ? Mnogo toga trebas o ishrani da procitas, trckaranje i hiljade trbusnjaka nece ti skinuti salo bez korigovanja ishrane, kako se hranis ?
Sačuvana
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #2 poslato: Mart 19, 2013, 08:48:58 pre podne »

Da bi dobio na masi morao bi da jedes vise a da bi izdefinisao misice potrebno je dobro planirana ishrana (sve na vagicu i u gram). Ocigledno je da imas vrlo oskudno znanje o ishrani i to je tvoj problem a ne stomak. Ta tvoja dva cilja ne idu jedan sa drugim a 2 meseca je jako malo za bilo koju promenu.

Ako se spremas za leto dobro isplaniranom ishranom bi sigurno mogao da skines malo sala ali da dobijes na masi neces sigurno. Ja bi odrzavao tu kilazu i pusto 6 meseci da prodju (konstatno vezbanjese podrazumeva). Gledao bih kako se telesna kompozicija menja i na osnovu toga odredio sebi sledece korake.
Sačuvana
gameboy
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 21

« Odgovor #1 poslato: Mart 19, 2013, 12:03:09 pre podne »

Zdravo svima,ovako ja trenutno imam 85 kg(visok sam 185),vezbam u teretani vec 2 meseca i cilj mi je da dobijem na masi i definiciji misica..Ali najveci problem mi predstavlja moj stomak,nikako da ga se resim(mslm da 85 kg nije mnogo za moju visinu,cak sta vise treba mi jos makar 5 da bih dobio vise na masi misica).Neki su mi rekli da bih trebao izbaciti hleb iz ishrane,ali me je strah da zbog toga ne smrsam pa sam sad u dilemi da ili ne?Svaki dan radim trbusnjake(od sutra pocinjem i sa trcanjem)!Sve me to oko ishrane buni,jer svi kazu da treba vise da jedem ako hocu da ispunim svoj cilj..:/
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.529 sekundi sa 25 upita.