TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395189 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: mileddd

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 28, 2024, 11:43:49 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: kombinacija suplemenata za pocetnike-najoptimalnija- cost/benefit  (Pročitano 1985 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #6 poslato: Avgust 08, 2012, 12:35:08 posle podne »
vrlo jednostavno... ko želi da nas sluša može da dobije savet i da ostvari svoje ciljeve kao i mnogi ljudi u toku ovih godina, a ko ne želi i kome se ne dopadamo - niko ga ne tera da bude na ovom forumu ;)
Sačuvana
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 168


i've never been much of a romeo
« Odgovor #5 poslato: Avgust 08, 2012, 10:51:06 pre podne »
ma sta ih slusas nemaju veze ... teoreticari nista drugo ...
Sačuvana
i've never been much of a romeo
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #4 poslato: Jul 31, 2012, 10:12:39 posle podne »
Po meni protein ti je najvazniji ..zatim multivitamini i minerali, kreatin i ako si u mogucnosti aminokiseline...
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #3 poslato: Jul 31, 2012, 09:36:30 posle podne »
Citat: rasadnik  Jul 31, 2012, 01:57:35 posle podne
Visok sam 178kg,tezak 74kg(do skoro 78kg,ali sam dijetom redukovao stomak,i masne naslage ,donekle)
Pre 2 nedelje poceo u teretanu,3 x sedmicno sa namerom da" nabacim malo misicnu masu"....
Ishrana donekle korigovana sa 5 obroka ,gde u jutranji i dnevni vecinom bazirani na UH,i PRO,a vecernji PRO.
Interesuje me koja bi kombinacija suplemenata bila najoptimalnija za mene.
Unapred zahvaljujem na odgovoru
pozz.

Ja opet imam tu filozofiju da ti treba protein i kreatin i da sve ostalo dobijaš iz ishrane. sa ova dva ćeš dopuniti potrebe za proteiniom i napunićeš se kreatinom i ako dovoljno jako treniraš porašće i snaga i masa relativno brzo...
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #2 poslato: Jul 31, 2012, 02:02:52 posle podne »
Ćao,

ok hajdemo sad malo detaljnije o toj ishrani kako izgleda u toku dana, ako možeš da ispišeš po obrocima - ovo kažem zato što većina ljudi ne napreduje upravo zbog slabe ishrane.

Što se tiče suplementacije, ono što je najsovnije je  Whey protein (bilo koji, npr Elite whey, Scitec whey ili whey professional, Twinlab...)  vitamini i minerali (npr Universal daily formula, Twinlab daily one)  omega 3 riblje ulje (Natrol), a uz to bi dobro došle i aminokiselline bcaa i glutamin, ako ostane novca, eventualno i neki kreatin, ali bih se obezbedila prvo sa proteinom i osigurala da imam dobru ishranu :)

pitaj šta te zanima još...
Sačuvana
rasadnik
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 1
« Odgovor #1 poslato: Jul 31, 2012, 01:57:35 posle podne »
Visok sam 178kg,tezak 74kg(do skoro 78kg,ali sam dijetom redukovao stomak,i masne naslage ,donekle)
Pre 2 nedelje poceo u teretanu,3 x sedmicno sa namerom da" nabacim malo misicnu masu"....
Ishrana donekle korigovana sa 5 obroka ,gde u jutranji i dnevni vecinom bazirani na UH,i PRO,a vecernji PRO.
Interesuje me koja bi kombinacija suplemenata bila najoptimalnija za mene.
Unapred zahvaljujem na odgovoru
pozz.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395189

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: mileddd

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.063 sekundi sa 18 upita.