Pa da bas zato i pitam  i plus  jos ocu sad kad dodje zima da nabacim  nesto kila  tako da nije problem onda

Veruj mi da nije.Nemoj toliko da se opterecujes time vec slobodno i uzivaj malo...opusti se pojedi i nesto za svoju dusu ali ne treba ni tu preterivati pa se zamastiti itd...samo lagano pratis kako ti telo reaguje na mala popustanja pa ako se malo zamastis ili navuces potkozne vode samo opet povedes racuna o ishrani i resena stvar.

Pa da bas zato i pitam  i plus  jos ocu sad kad dodje zima da nabacim  nesto kila  tako da nije problem onda

Hvala na savetima.
Zanima me koliko je loshije belo meso  kad se pece na ulju(minimalno) i kuvano?

Zavisi od kolicine ulja koju ipak ti sam odredjujes.Ali opet ponavljam ono sto sam i ranije rekao.Mislim da vi pocetnici nemate potrebe bas toliko striktno svega da se drzite kao da se spremate za MR.Olympia.Cak i mi takmicari kao i naprdni vezbaci koji teze visim ciljevima imamo nase dane kada gresimo ili zimu kada se to i cesce radi.Zato uzivaj ponekad ako se bas zazelis da ispeces meso  

Nije nista losije belo mes o je isto kao i kad se skuva, samo sto ti ukupan obrok onda ima vise kalorija od ulja. Ono sto je verovatno losije je cinjenica da se przi na ulju koje samo po sebi nije neki kvalitet, pa onda pored toga sto ti ulje dodaje kalorije jos imas i dodatne zasicene masti i slicno, ali opet ako ne odlazi van granice onoga sto dijeta propisuje onda nema nikavih problema...zato i imas razliku u standardnim i hladno cedjenim uljima...

Losije je za toliko koliko ulja stavis

Hvala na savetima.
Zanima me koliko je loshije belo meso  kad se pece na ulju(minimalno) i kuvano?

A evo i teme gde smo već pričali o tome šta jesti kad se zateknete u gradu

http://forum.pansport.rs/index.php?topic=98985.0

mmmmmm... Bureeek.

Ok, ako već nisi ništa poneo evo nekih predloga od mene...

U zdravoj hrani ima lepih sendviča... može tako nešto + recimo 50-100g  brazilskog oraha, badema...

ima i mnoštvo lepih pločica - ovsenih, lanenih...

možeš i da uzmeš neku pravu crnu čokoladu..

ima čak i dobrih integralnih hlebova + konzerva tunjevine iz radnje ...

Slazem se, u svakom slucaju bolje su opcije nego burek i razna peciva koje kupujes po kantinama..

Ok, ako već nisi ništa poneo evo nekih predloga od mene...

U zdravoj hrani ima lepih sendviča... može tako nešto + recimo 50-100g  brazilskog oraha, badema...

ima i mnoštvo lepih pločica - ovsenih, lanenih...

možeš i da uzmeš neku pravu crnu čokoladu..

ima čak i dobrih integralnih hlebova + konzerva tunjevine iz radnje ...

Ako nisi u mogućnosti da nešto poneseš od hrane, uzmi neki blend i nešto badema, bolje to nego da jedeš u pekari.

Slazem se.

Ako nisi u mogućnosti da nešto poneseš od hrane, uzmi neki blend i nešto badema, bolje to nego da jedeš u pekari.

Nisam je rekao da treba da se stidi, ali bili ste tinejdzeri i znate da se oni tada psihicki razvijaju i mogu biti osetljivi na reakcije sredine. Necemo mi nekome resiti psihu ako mu kazemo da ne treba da pridaje znacaj okolini. Ali ako je on spreman da nosi posudu sa pirincem i salatom i to jede na kasiku svaka cast i nek ide tim putem, a ako nije generalno mislim da mu je vec opisani sendvic ili kikiriki, badem i sl. najbolja opcija, to ne bi trebalo da mu bude problem.

Roberte moras imati na umu da nisu svi psihicki jaki kao ti i u tom su razdoblju kada im je to dozvoljeno.
E sad neozbiljan je onaj ko je odrasla osoba a sramota ga zdravog nacina zivota. Taj bolje nek ga batali.

Na kraju su se naši postovi složili - sve je u psihi.

Ako ti je bzvz (mada ne znam sto bi) da nosis bilo sta, uvek onaj dobri sendvic sa tunom npr i salatom (u integralnoj kifli) moze da posluzi kao odlican obrok/medju obrok...

Obaviš jednu kupovinu u mesari početkom nedelje - lepo tražiš čoveku da ti taj jedan KG mesa odvoji na 5 porcija od po 200g.
(to te izaĂ°e oko 450din - što je smešna cifra u odnosu na pare koje bi potrošio na klopu ovako. )

Spremiš to meso kući sa nekim krompirom (ili još bolje pirinčem - naravno bolje da je sve kuvano). Staviš u nekakvu koficu () i nosiš u školu. Samo ne zaboraviš plastičnu viljuškicu (mada može i čačkalica ako lepo iseckaš meso i raskomadaš krompir).
Što se salate tiče, malo je zeznuto zbog oskudnog pribora, ali uvek možeš da poneseš nešto čvrsto u komadićima tipa maslina ili turšije.
Otprilike tako.

Mene ponekad iščupa da baneš na neki fast food i smaraš ih za pileće belo - samo bez hleba. Uzmeš im tanjir, malo ga zaliješ kečapom, dodaš koji list zelene salate i ne osećaš se loše što si jeo u gradu dok dijetariš. (A ako ne dijetariš što mislim da je ovde slučaj - kidaj bolje bilo kakvo meso).


I da - pekare izbegavaj u širokom luku.

Pa brate metalna viljuska FTW! Nema sanse da mozess da nabodes hranu onom plasticnom a i sve spada sa nje.
Nosi sa sobom hranu sve drugo je cheating i time samo zavaravas glad.