Smatram da se jako brzo odustaje.
Ovo je zaista tako i to je realnost.Ljudi krenu i vide da ne može ništa brzo i odustanu.Ne svi ali dosta njih.
A kada shvate da uz sve mora ishrana,suplementi itd... za neke rezultate još više odustane.
Ostaju naravno dosledni.

To što kažeš za brzo odustajanje je surova realnost fitnesa. Ljudi danas žele instant rezultate i brza rešenja preko noći. Kada shvate da iza svakog zdravog i fit izgleda stoje meseci i godine doslednosti, discipline i pravilne ishrane, lakše im je da dignu ruke nego da promene životne navike.

Evo jedan primer o ne odustajanju.Ja sam poceo da dizem tegove od svoje 14 godine daleke 1989 godine.Cilj mi je bio da jednog dana budem Svetski prvak sto sam 2011 godine i postao,sto znaci da je meni trebalo 22 godine neprestanog vezbanja da bih postigao svoj cilj!!!
Naravno imao sam i manje ciljeve koje sam polako ispunjavao a ovo mi je bio glavni cilj.

Ovo treba svi da pročitaju, da shvate koliko je vremena potrebno za neke ciljeve. Uopšte, život je maraton, a ne sprint.

Samo bi mnogi voleli da je ovo sprint,pogotovo danasnja instant generacija kako ih ja zovem.

I ja bih voleo sve odmah, ali ne može tako. Život nije takav.

Smatram da se jako brzo odustaje.
Ovo je zaista tako i to je realnost.Ljudi krenu i vide da ne može ništa brzo i odustanu.Ne svi ali dosta njih.
A kada shvate da uz sve mora ishrana,suplementi itd... za neke rezultate još više odustane.
Ostaju naravno dosledni.

To što kažeš za brzo odustajanje je surova realnost fitnesa. Ljudi danas žele instant rezultate i brza rešenja preko noći. Kada shvate da iza svakog zdravog i fit izgleda stoje meseci i godine doslednosti, discipline i pravilne ishrane, lakše im je da dignu ruke nego da promene životne navike.

To se veoma često sreće, a ima i onih koji u tim situacijama počnu da koriste hormonske preparate, u nadi da će što pre ostvariti neke rezultate. Naravno da to ne treba da se radi.

U tim godinama ti hormoni sami bujaju....

Jeste, kada je to period puberteta i adolescencije.

Suplementacija dobija svoj pravi smisao i daje tu finu završnu razliku tek kada se nadogradi na potpuno čvrstu i stabilnu bazu, baš kao što ste i sami naveli.

Jeste. Postoje slučajevi kada je ishrana potpuno neregulisana, a osobe uveliko posežu za brojnim suplementima. Ne mogu tako da se očekuju dobri rezultati.

Skoro svaki drugi pocetnik je takav.

To ovde moramo stalno da ponavljamo, da bi se uticalo na mnoge ljude.

Aleksandra i ja ti želim najtopliju dobrodošlicu!
Što se suplemenata kod početnika tiče slažem se sa vama.
Početnici često posmatraju suplemente kao supstitute za rad, a ne kao dodatke ishrani. Sa kliničke strane, nagli unos velikog broja suplemenata bez uređenog bazalnog metabolizma i adekvatne ishrane opterećuje digestivni trakt, jetru i bubrege, a ne donosi nikakav benefit.

Često se sreće baš to- veliki unos suplemenata, a da se pri tome hrane potpuno nezdravo.

I unosenje suplemenata bez veze.Recimo unosenje samog magnezijuma....puno je bolje kada se unosi sa vitaminom D,a vitamin d sa vitaminom K2,a sve to sa ili u toku hrane.....i milion sitnih "trikova"....

Mnogo je toga o čemu treba voditi računa.

Da,ali u zadnje vreme se previse sve ovo komplikuje .

Postoje situacije kada osobe koje nisu kompetentne daju savete. Onda je problem još veći. A često se sreće u današnje vreme.

Kreatin se prirodno nalazi isključivo u namirnicama životinjskog porekla (meso i riba).

Naše telo ima sposobnost da samo sintetiše kreatin u jetri i bubrezima iz aminokiselina (arginin, glicin i metionin). Dakle, vegani ga imaju u telu, ali su njihove mišićne zalihe uglavnom na donjoj granici normale (oko 60–80% u poređenju sa ljudima koji jedu meso).

Oni i dalje mogu da treniraju i napreduju, ali nemaju onaj mali "ekstra pogon" (eksplozivnost i brži oporavak između serija) koji donose pune zalihe kreatina. Zanimljivo je da studije pokazuju kako vegani imaju najdrastičniji i najbolji napredak u snazi kada odluče da uvedu kreatin kao suplement, jer im je organizam bukvalno "žedan" istog.

Vegani i vegetarijanci mogu da izgrade mišićnu masu i imaju vrhunske rezultate, ali njihovo telo funkcioniše po istim zakonima biologije. Razlika je u tome što oni moraju biti mnogo pametniji i disciplinovaniji u kuhinji.

Najveći izazov kod biljnih proteina je aminokiselinski profil. Životinjski proteini (uključujući whey) su "kompletni" – sadrže sve esencijalne aminokiseline u optimalnom odnosu. Biljni proteini često oskudevaju u nekoj od njih (npr. žitaricama fali lizin, mahunarkama metionin).

Za razliku od suplemenata, steroidi su lekovi (sintetički derivati muškog polnog hormona testosterona) koji se zloupotrebljavaju. Oni brutalno menjaju vašu endokrinu arhitekturu.
Kada unesete veštački testosteron, telo kaže: "Aha, imamo ga previše, ja gasiim sopstvenu proizvodnju."

Kreatin je najispitaniji suplement na svetu. On uvlači vodu unutar mišićne ćelije (hidratacija ćelije), što je odlično za sintezu proteina, a ne "ispod kože". Osim za mišiće, studije pokazuju da ima izuzetna neuroprotektivna svojstva (dobar je za mozak). Kod zdravih ljudi ne oštećuje bubrege, samo je važno piti dovoljno vode.

Nisam ni mislila na razgovor o anabolicima, Nikola je pomenuo da mu nekad priznaju da koriste. Mene samo zanima sta on ima da kaze na to, misleci na nezeljena dejstva

E to i mene zanima! Sta im kaze za nezeljena dejstva i kako sve to prihvata kad mu priznaju da koriste....

Teško je uticati u tim trenucima. Pokazivali su mi i kako osim anabolika, koriste i antagoniste estrogena, koji su inače neki od njih i lekovi za lečenje raka dojke. I kako prate nivoe hormona. To je strašno, ali je teško tada nešto učiniti da se odvrate od toga.

To je težinu te pozicije i osećaj nemoći koji nam se u praksi dešava. Kao lekaru, najteže mi pada situacija kada vam neko otvori karte, svestan je rizika, ali svesno bira da uništi svoje zdravlje zarad kratkoročnih ciljeva. Ključno je da u tim trenucima ne nastupamo sa pozicije osude, jer će se osoba zatvoriti, već sa pozicije smanjenja štete (harm reduction) i neumoljivih medicinskih činjenica.

To me interesovalo!Svaka cast!!!!To je profesionalizam!!!
Toga se u praksi nisam puno susretao!

Bravo! To sam htela i da se sazna. Kao naturalac na jednom takmicenju susrela sam se sa parom gde smo zapoceli razgovor na tu temu, pomenula sam s obzirom da se svasta nesto koristi da je veliki rizik za zdravlje a pre svega da se ostvare kao roditelji, na sta su oni odgovorili da i ne razmisljaju o tome. To je licni izbor svakog od nas, ali svakako zalosno je cuti tako nesto.

Zaista mi je žao što čitam o takvom primeru. Svako ima pravo na slobodu izbora, naravno. Pitanje je samo da li će neko kasnije žaliti zbog toga ili ne...

Ja sam imao tu srecu da sam mogao postati roditelj i zahvalan sam Bogu na tome.Osim velikog srca zasad nisu doktori nista primetili sto se toga tice,ali ne znaci da nece....nadam se da ce sto kasnije.

Slazem se da je roditeljstvo jedno od najlepsih stvari na svetu i ne postoji nista lepse neko da te neko oslovi sa mama ili tata. Ja sam primer koji je imao neverovatnu zelju da postanem majka, ta borba je trajala dosta dugo jer sam imala karcinom, odstranjen desni jajnik ali i pored toga nikad nisam odustajala i hvala Bogu danas vodim "bitku" sa jednim izuzetno aktivnim sedmogodisnjakom. Ali i dalje verujem da kod svake osobe u nekom trenutku zivota proradi taj roditeljski instikt.

Svaka cast na tome sto nisi odustala!Verujem da sada uzivas u carima roditeljstva!Nista lepse od toga!
Sigurno im proradi instinkt samo je onda vec kasno....

Hvala Miki, nikad mi na pamet nije palo da odustanem jer sam borac, a bilo je tu svega i svacega...uzivam svakako, bude tu trzavica kao kod svih nas ali kao sto kazes sve su to cari roditeljstva 😊
I svakom zelim da oseti to jer nista lepse od toga nema

Svaka čast i velika naklonost i od mene! Veoma je hrabro što transparentno pričaš o tome!

Nisam ni mislila na razgovor o anabolicima, Nikola je pomenuo da mu nekad priznaju da koriste. Mene samo zanima sta on ima da kaze na to, misleci na nezeljena dejstva

E to i mene zanima! Sta im kaze za nezeljena dejstva i kako sve to prihvata kad mu priznaju da koriste....

Teško je uticati u tim trenucima. Pokazivali su mi i kako osim anabolika, koriste i antagoniste estrogena, koji su inače neki od njih i lekovi za lečenje raka dojke. I kako prate nivoe hormona. To je strašno, ali je teško tada nešto učiniti da se odvrate od toga.

To je težinu te pozicije i osećaj nemoći koji nam se u praksi dešava. Kao lekaru, najteže mi pada situacija kada vam neko otvori karte, svestan je rizika, ali svesno bira da uništi svoje zdravlje zarad kratkoročnih ciljeva. Ključno je da u tim trenucima ne nastupamo sa pozicije osude, jer će se osoba zatvoriti, već sa pozicije smanjenja štete (harm reduction) i neumoljivih medicinskih činjenica.

To me interesovalo!Svaka cast!!!!To je profesionalizam!!!
Toga se u praksi nisam puno susretao!

Bravo! To sam htela i da se sazna. Kao naturalac na jednom takmicenju susrela sam se sa parom gde smo zapoceli razgovor na tu temu, pomenula sam s obzirom da se svasta nesto koristi da je veliki rizik za zdravlje a pre svega da se ostvare kao roditelji, na sta su oni odgovorili da i ne razmisljaju o tome. To je licni izbor svakog od nas, ali svakako zalosno je cuti tako nesto.

Zaista mi je žao što čitam o takvom primeru. Svako ima pravo na slobodu izbora, naravno. Pitanje je samo da li će neko kasnije žaliti zbog toga ili ne...

Verujem da hoce, svi smo svesni da osobe koje su podlozne tome ne opstaju dugo u sportu, a onda sledi pitanje sta kasnije

Opet je pitanje sta znaci nekome dugo opstajanje u sportu....znam ljude koji vec +20 godina opstaju i celo vreme koriste nedozvoljena sredstva....to je za mene dugo....naravno ne podrzavam koriscenje ovih supstanci i apsolutno sam protiv njih!
Sreca pa nije to u vecini,ali nazalost ima.

Što se duže koriste to su veće posledice po zdravlje.

Nisam ni mislila na razgovor o anabolicima, Nikola je pomenuo da mu nekad priznaju da koriste. Mene samo zanima sta on ima da kaze na to, misleci na nezeljena dejstva

E to i mene zanima! Sta im kaze za nezeljena dejstva i kako sve to prihvata kad mu priznaju da koriste....

Teško je uticati u tim trenucima. Pokazivali su mi i kako osim anabolika, koriste i antagoniste estrogena, koji su inače neki od njih i lekovi za lečenje raka dojke. I kako prate nivoe hormona. To je strašno, ali je teško tada nešto učiniti da se odvrate od toga.

To je težinu te pozicije i osećaj nemoći koji nam se u praksi dešava. Kao lekaru, najteže mi pada situacija kada vam neko otvori karte, svestan je rizika, ali svesno bira da uništi svoje zdravlje zarad kratkoročnih ciljeva. Ključno je da u tim trenucima ne nastupamo sa pozicije osude, jer će se osoba zatvoriti, već sa pozicije smanjenja štete (harm reduction) i neumoljivih medicinskih činjenica.

To me interesovalo!Svaka cast!!!!To je profesionalizam!!!
Toga se u praksi nisam puno susretao!

Bravo! To sam htela i da se sazna. Kao naturalac na jednom takmicenju susrela sam se sa parom gde smo zapoceli razgovor na tu temu, pomenula sam s obzirom da se svasta nesto koristi da je veliki rizik za zdravlje a pre svega da se ostvare kao roditelji, na sta su oni odgovorili da i ne razmisljaju o tome. To je licni izbor svakog od nas, ali svakako zalosno je cuti tako nesto.

Kako mogu da ne razmisljaju o tome?To je ne jedna od najlepsih stvari nego najlepsa stvar sto se moze desiti jednom coveku-roditeljstvo!!!Hvala dragom Bogu sto sam medu tim srecnim ljudima koji su u prilici da dozive to.

Smatram da danasnja omladina zivi za to da se dokaze na neki potpuno pogresan nacin, vrednuju se potpuno pogresne stvari, kad im se pomene tako nesto gledaju te kao čudaka

Slažem se, merila su im potpuno drugačija.

Nisam ni mislila na razgovor o anabolicima, Nikola je pomenuo da mu nekad priznaju da koriste. Mene samo zanima sta on ima da kaze na to, misleci na nezeljena dejstva

E to i mene zanima! Sta im kaze za nezeljena dejstva i kako sve to prihvata kad mu priznaju da koriste....

Teško je uticati u tim trenucima. Pokazivali su mi i kako osim anabolika, koriste i antagoniste estrogena, koji su inače neki od njih i lekovi za lečenje raka dojke. I kako prate nivoe hormona. To je strašno, ali je teško tada nešto učiniti da se odvrate od toga.

To je težinu te pozicije i osećaj nemoći koji nam se u praksi dešava. Kao lekaru, najteže mi pada situacija kada vam neko otvori karte, svestan je rizika, ali svesno bira da uništi svoje zdravlje zarad kratkoročnih ciljeva. Ključno je da u tim trenucima ne nastupamo sa pozicije osude, jer će se osoba zatvoriti, već sa pozicije smanjenja štete (harm reduction) i neumoljivih medicinskih činjenica.

To me interesovalo!Svaka cast!!!!To je profesionalizam!!!
Toga se u praksi nisam puno susretao!

Bravo! To sam htela i da se sazna. Kao naturalac na jednom takmicenju susrela sam se sa parom gde smo zapoceli razgovor na tu temu, pomenula sam s obzirom da se svasta nesto koristi da je veliki rizik za zdravlje a pre svega da se ostvare kao roditelji, na sta su oni odgovorili da i ne razmisljaju o tome. To je licni izbor svakog od nas, ali svakako zalosno je cuti tako nesto.

Zaista mi je žao što čitam o takvom primeru. Svako ima pravo na slobodu izbora, naravno. Pitanje je samo da li će neko kasnije žaliti zbog toga ili ne...

Verujem da hoce, svi smo svesni da osobe koje su podlozne tome ne opstaju dugo u sportu, a onda sledi pitanje sta kasnije

Opet je pitanje sta znaci nekome dugo opstajanje u sportu....znam ljude koji vec +20 godina opstaju i celo vreme koriste nedozvoljena sredstva....to je za mene dugo....naravno ne podrzavam koriscenje ovih supstanci i apsolutno sam protiv njih!
Sreca pa nije to u vecini,ali nazalost ima.

Mozda opstaju, ali zdravlje se narusava, nazalost. A bice prilika kad zazale zbog svega toga

Sa ovim se apsolutno slazem!!!!
Sve dode na naplatu!Nesto pre nesto kasnije.

Tako je! Ja sam transparentna po pitanju toga, nekima verovatno nije pravo kad im kazem tako nesto, svakako im ne mislim nista lose samo skrenem paznju na neke stvari.

Svi to dozivljavamo koji smo protiv steroida pa cak i ja koji sam nekada i sam koristio ne svida se ljudima kada im to kazes u lice!

Svako ima pravo izbora, a mi smo tu i trudimo se da im predocimo kakve rizike nosi koriscenje istih.

Moji klijenti su uglavnom zene koje zele da se "zategnu" sto bi one rekla pa i nemam neki problem sa tim, meni bude veci problem da ih ubedim da whey nije hemija, ee tu krece borba 😄

I kreatin je zdrav i da nece biti misicave od treninga sa tegovima.

Tako je. Iako se kreatin najčešće povezuje sa bodibildingom i povećanjem mišićne mase, snage..on je zapravo jedan od najistraženijih i naj svestranijih suplemenata sa velikim brojem zdravstvenih benefita koji nemaju direktne veze sa mišićima.

Tako je, baš sam juče postavio na svoje društvene mreže,ali onda ću i ovde ostale benefite kreatina 😉💪

Super je ovo, nekad ljudi bolje shvate kroz ilustraciju i zanimljivije im je. Miki, ukrascu ti ovu sliku 😅

Takodje mogu da se nadovezem da je od velike vaznosti vegetarijancima i veganima, s obzirom na to da je primarni prirodni izvor kreatina crveno meso i riba, biljna ishrana ne pruža dovoljne količine. Zato biljno hranjene osobe osećaju najdrastičniji skok u fokusu, memoriji i energiji pri suplementaciji.

Nikad nisam o tome razmisljao ali da,bravo,

Nisam ni mislila na razgovor o anabolicima, Nikola je pomenuo da mu nekad priznaju da koriste. Mene samo zanima sta on ima da kaze na to, misleci na nezeljena dejstva

E to i mene zanima! Sta im kaze za nezeljena dejstva i kako sve to prihvata kad mu priznaju da koriste....

Teško je uticati u tim trenucima. Pokazivali su mi i kako osim anabolika, koriste i antagoniste estrogena, koji su inače neki od njih i lekovi za lečenje raka dojke. I kako prate nivoe hormona. To je strašno, ali je teško tada nešto učiniti da se odvrate od toga.

To je težinu te pozicije i osećaj nemoći koji nam se u praksi dešava. Kao lekaru, najteže mi pada situacija kada vam neko otvori karte, svestan je rizika, ali svesno bira da uništi svoje zdravlje zarad kratkoročnih ciljeva. Ključno je da u tim trenucima ne nastupamo sa pozicije osude, jer će se osoba zatvoriti, već sa pozicije smanjenja štete (harm reduction) i neumoljivih medicinskih činjenica.

To me interesovalo!Svaka cast!!!!To je profesionalizam!!!
Toga se u praksi nisam puno susretao!

Bravo! To sam htela i da se sazna. Kao naturalac na jednom takmicenju susrela sam se sa parom gde smo zapoceli razgovor na tu temu, pomenula sam s obzirom da se svasta nesto koristi da je veliki rizik za zdravlje a pre svega da se ostvare kao roditelji, na sta su oni odgovorili da i ne razmisljaju o tome. To je licni izbor svakog od nas, ali svakako zalosno je cuti tako nesto.

Zaista mi je žao što čitam o takvom primeru. Svako ima pravo na slobodu izbora, naravno. Pitanje je samo da li će neko kasnije žaliti zbog toga ili ne...

Verujem da hoce, svi smo svesni da osobe koje su podlozne tome ne opstaju dugo u sportu, a onda sledi pitanje sta kasnije

Opet je pitanje sta znaci nekome dugo opstajanje u sportu....znam ljude koji vec +20 godina opstaju i celo vreme koriste nedozvoljena sredstva....to je za mene dugo....naravno ne podrzavam koriscenje ovih supstanci i apsolutno sam protiv njih!
Sreca pa nije to u vecini,ali nazalost ima.

Mozda opstaju, ali zdravlje se narusava, nazalost. A bice prilika kad zazale zbog svega toga

Sa ovim se apsolutno slazem!!!!
Sve dode na naplatu!Nesto pre nesto kasnije.

Tako je! Ja sam transparentna po pitanju toga, nekima verovatno nije pravo kad im kazem tako nesto, svakako im ne mislim nista lose samo skrenem paznju na neke stvari.

Svi to dozivljavamo koji smo protiv steroida pa cak i ja koji sam nekada i sam koristio ne svida se ljudima kada im to kazes u lice!

Svako ima pravo izbora, a mi smo tu i trudimo se da im predocimo kakve rizike nosi koriscenje istih.

Moji klijenti su uglavnom zene koje zele da se "zategnu" sto bi one rekla pa i nemam neki problem sa tim, meni bude veci problem da ih ubedim da whey nije hemija, ee tu krece borba 😄

I kreatin je zdrav i da nece biti misicave od treninga sa tegovima.

Tako je. Iako se kreatin najčešće povezuje sa bodibildingom i povećanjem mišićne mase, snage..on je zapravo jedan od najistraženijih i naj svestranijih suplemenata sa velikim brojem zdravstvenih benefita koji nemaju direktne veze sa mišićima.

Tako je, baš sam juče postavio na svoje društvene mreže,ali onda ću i ovde ostale benefite kreatina 😉💪

Super je ovo, nekad ljudi bolje shvate kroz ilustraciju i zanimljivije im je. Miki, ukrascu ti ovu sliku 😅

Naravno,samo slobodno.Ja sta god mogu ja ilustrujem jer je i meni lakse zapamtiti.Navici ces se.

Nisam ni mislila na razgovor o anabolicima, Nikola je pomenuo da mu nekad priznaju da koriste. Mene samo zanima sta on ima da kaze na to, misleci na nezeljena dejstva

E to i mene zanima! Sta im kaze za nezeljena dejstva i kako sve to prihvata kad mu priznaju da koriste....

Teško je uticati u tim trenucima. Pokazivali su mi i kako osim anabolika, koriste i antagoniste estrogena, koji su inače neki od njih i lekovi za lečenje raka dojke. I kako prate nivoe hormona. To je strašno, ali je teško tada nešto učiniti da se odvrate od toga.

To je težinu te pozicije i osećaj nemoći koji nam se u praksi dešava. Kao lekaru, najteže mi pada situacija kada vam neko otvori karte, svestan je rizika, ali svesno bira da uništi svoje zdravlje zarad kratkoročnih ciljeva. Ključno je da u tim trenucima ne nastupamo sa pozicije osude, jer će se osoba zatvoriti, već sa pozicije smanjenja štete (harm reduction) i neumoljivih medicinskih činjenica.

To me interesovalo!Svaka cast!!!!To je profesionalizam!!!
Toga se u praksi nisam puno susretao!

Bravo! To sam htela i da se sazna. Kao naturalac na jednom takmicenju susrela sam se sa parom gde smo zapoceli razgovor na tu temu, pomenula sam s obzirom da se svasta nesto koristi da je veliki rizik za zdravlje a pre svega da se ostvare kao roditelji, na sta su oni odgovorili da i ne razmisljaju o tome. To je licni izbor svakog od nas, ali svakako zalosno je cuti tako nesto.

Zaista mi je žao što čitam o takvom primeru. Svako ima pravo na slobodu izbora, naravno. Pitanje je samo da li će neko kasnije žaliti zbog toga ili ne...

Verujem da hoce, svi smo svesni da osobe koje su podlozne tome ne opstaju dugo u sportu, a onda sledi pitanje sta kasnije

Opet je pitanje sta znaci nekome dugo opstajanje u sportu....znam ljude koji vec +20 godina opstaju i celo vreme koriste nedozvoljena sredstva....to je za mene dugo....naravno ne podrzavam koriscenje ovih supstanci i apsolutno sam protiv njih!
Sreca pa nije to u vecini,ali nazalost ima.

Mozda opstaju, ali zdravlje se narusava, nazalost. A bice prilika kad zazale zbog svega toga

Sa ovim se apsolutno slazem!!!!
Sve dode na naplatu!Nesto pre nesto kasnije.

Tako je! Ja sam transparentna po pitanju toga, nekima verovatno nije pravo kad im kazem tako nesto, svakako im ne mislim nista lose samo skrenem paznju na neke stvari.

Svi to dozivljavamo koji smo protiv steroida pa cak i ja koji sam nekada i sam koristio ne svida se ljudima kada im to kazes u lice!

Svako ima pravo izbora, a mi smo tu i trudimo se da im predocimo kakve rizike nosi koriscenje istih.

Moji klijenti su uglavnom zene koje zele da se "zategnu" sto bi one rekla pa i nemam neki problem sa tim, meni bude veci problem da ih ubedim da whey nije hemija, ee tu krece borba 😄

I kreatin je zdrav i da nece biti misicave od treninga sa tegovima.

Tako je. Iako se kreatin najčešće povezuje sa bodibildingom i povećanjem mišićne mase, snage..on je zapravo jedan od najistraženijih i naj svestranijih suplemenata sa velikim brojem zdravstvenih benefita koji nemaju direktne veze sa mišićima.

Tako je, baš sam juče postavio na svoje društvene mreže,ali onda ću i ovde ostale benefite kreatina 😉💪

Super je ovo, nekad ljudi bolje shvate kroz ilustraciju i zanimljivije im je. Miki, ukrascu ti ovu sliku 😅

Takodje mogu da se nadovezem da je od velike vaznosti vegetarijancima i veganima, s obzirom na to da je primarni prirodni izvor kreatina crveno meso i riba, biljna ishrana ne pruža dovoljne količine. Zato biljno hranjene osobe osećaju najdrastičniji skok u fokusu, memoriji i energiji pri suplementaciji.

Nisam ni mislila na razgovor o anabolicima, Nikola je pomenuo da mu nekad priznaju da koriste. Mene samo zanima sta on ima da kaze na to, misleci na nezeljena dejstva

E to i mene zanima! Sta im kaze za nezeljena dejstva i kako sve to prihvata kad mu priznaju da koriste....

Teško je uticati u tim trenucima. Pokazivali su mi i kako osim anabolika, koriste i antagoniste estrogena, koji su inače neki od njih i lekovi za lečenje raka dojke. I kako prate nivoe hormona. To je strašno, ali je teško tada nešto učiniti da se odvrate od toga.

To je težinu te pozicije i osećaj nemoći koji nam se u praksi dešava. Kao lekaru, najteže mi pada situacija kada vam neko otvori karte, svestan je rizika, ali svesno bira da uništi svoje zdravlje zarad kratkoročnih ciljeva. Ključno je da u tim trenucima ne nastupamo sa pozicije osude, jer će se osoba zatvoriti, već sa pozicije smanjenja štete (harm reduction) i neumoljivih medicinskih činjenica.

To me interesovalo!Svaka cast!!!!To je profesionalizam!!!
Toga se u praksi nisam puno susretao!

Bravo! To sam htela i da se sazna. Kao naturalac na jednom takmicenju susrela sam se sa parom gde smo zapoceli razgovor na tu temu, pomenula sam s obzirom da se svasta nesto koristi da je veliki rizik za zdravlje a pre svega da se ostvare kao roditelji, na sta su oni odgovorili da i ne razmisljaju o tome. To je licni izbor svakog od nas, ali svakako zalosno je cuti tako nesto.

Zaista mi je žao što čitam o takvom primeru. Svako ima pravo na slobodu izbora, naravno. Pitanje je samo da li će neko kasnije žaliti zbog toga ili ne...

Verujem da hoce, svi smo svesni da osobe koje su podlozne tome ne opstaju dugo u sportu, a onda sledi pitanje sta kasnije

Opet je pitanje sta znaci nekome dugo opstajanje u sportu....znam ljude koji vec +20 godina opstaju i celo vreme koriste nedozvoljena sredstva....to je za mene dugo....naravno ne podrzavam koriscenje ovih supstanci i apsolutno sam protiv njih!
Sreca pa nije to u vecini,ali nazalost ima.

Mozda opstaju, ali zdravlje se narusava, nazalost. A bice prilika kad zazale zbog svega toga

Sa ovim se apsolutno slazem!!!!
Sve dode na naplatu!Nesto pre nesto kasnije.

Tako je! Ja sam transparentna po pitanju toga, nekima verovatno nije pravo kad im kazem tako nesto, svakako im ne mislim nista lose samo skrenem paznju na neke stvari.

Svi to dozivljavamo koji smo protiv steroida pa cak i ja koji sam nekada i sam koristio ne svida se ljudima kada im to kazes u lice!

Svako ima pravo izbora, a mi smo tu i trudimo se da im predocimo kakve rizike nosi koriscenje istih.

Moji klijenti su uglavnom zene koje zele da se "zategnu" sto bi one rekla pa i nemam neki problem sa tim, meni bude veci problem da ih ubedim da whey nije hemija, ee tu krece borba 😄

I kreatin je zdrav i da nece biti misicave od treninga sa tegovima.

Tako je. Iako se kreatin najčešće povezuje sa bodibildingom i povećanjem mišićne mase, snage..on je zapravo jedan od najistraženijih i naj svestranijih suplemenata sa velikim brojem zdravstvenih benefita koji nemaju direktne veze sa mišićima.

Tako je, baš sam juče postavio na svoje društvene mreže,ali onda ću i ovde ostale benefite kreatina 😉💪

Super je ovo, nekad ljudi bolje shvate kroz ilustraciju i zanimljivije im je. Miki, ukrascu ti ovu sliku 😅