sta to konkretno znaci i sta da radim? cilj mi je i dalje napredfak u masi ali da skinem stomak,i nesto malo masti u predelu butina?

UH nemaju nikakve veye sa dobijanjem mišićne mase, tako da ih možeš skroz izbaciti, ali što se tiče popunjavanja prostora u stomaku tu su itekako koristni...

posle nekih 6-7 meseci treninga sa tegovima dobio sam nekoliko kilograma telesne mase,ali je problem sto sam dobio i u predelu struka i stomaka.da li je pametno da sada smanjim unos hidrata(jer ih konzumiram u velikim kolicinama,kao podrsku izgradnji misica) s obzirom da dolazi zima,zbog pada imuniteta i slicnod a ne nabrajam,a kada dodje ponovo leto da taj unos pojacam ?

Problem je po meni u svim tim aditivima.. sigurno da u pilećim prstima ima više proteina nego na primer u parizeru, ali pazi s čim ih poredim.. znači pokušaj da se ipak snabdeš sa dovoljno pilećih prsa (praaaavih) i staviš na sendvič

Imam jedno pitanje jel dobro jesti pilecu prsu za dorucak mislim na salamu pileca prsa...tj da izgleda dorucak ovako 100 gr ovsenih sa mlekom 0,5% 6 belanaca i 50gr pilece prse i parce dvopeka

izbegavaj...

bolje pečenica ako ti je ponekad stalo da promeniš... ali generalno, NE za suvomesnate proizvode, nažalost

Bezi deske care, izeshce te vuci gladni mesa

alene odaj nam tajnu neoplantinu :p

Samo ako su ta pileća prsa u stvari napravljena od pilećih prsa, a veruj mi nisu...

Imam jedno pitanje jel dobro jesti pilecu prsu za dorucak mislim na salamu pileca prsa...tj da izgleda dorucak ovako 100 gr ovsenih sa mlekom 0,5% 6 belanaca i 50gr pilece prse i parce dvopeka

Posle doručka kad se aktiviraju prirodni mehanizmi za apsorbpciju vitamina i minerala

Јел ове витамине и минерале треба узимати пре, после или за време тренинга ? Кад је најбоље ?

Ukoliko se uzima ujutro onda posle doručka, ako je kasnije onda posle obroka koji se jede posle treninga.

uz dorucak..

Јел ове витамине и минерале треба узимати пре, после или за време тренинга ? Кад је најбоље ?

Da

Подразумева се да узимам декстрозу са вејом. Јел око 20 гр. малтодекстрина довољно после тренинга (пошто толико грама декстрозе узимам после тренинга) ?