Postovani, treba mi jedan savet: Bacam se na skidanje kilograma, pa sam htela da ubacim u ishranu whey.
 Ali mi je jedan drugar bodibilder rekao da je:
" bolje da pijem tecne amino kiseline. Jer od proteina moze i da se ugoji, a aminokiseline hrane misic i pomazu da se gubi salo".
Sad, gledala sam o njima, iskreno nije mi bas najjasnije, videla sam da one imaju u jednoj dozi (40ml) oko 20akg UH.
 Mozete li da kazete sta je bolje za mene? Imam 24 god, i nekih 10ak kg da skinem, planirala sam da pocnem sa trcanjem- intervalni trening, i vezbe snage sa tegovima. I naravno korigovana ishrana.
Hvala unapred

ja se izvinjavam zoltane ali da li bi mogao da okacis ovde onaj link o tvojoj ishrahi jer ne mogu to da nadjem.hvala unapred

Dzeni..sve oko programa je uvek individualno i nije svima isto.Nesto sto ce tebi prijati nekom nece i obrnuto.Ono sto je jako vazno je da moras eksperimentisati i naci svoj sistem.Mogu ti ja reci da bi ledja radio sa bicepsom recimo,ali tebi mozda bas tako ne odgovara.Savetujem ti da probas ovako pa vidi vremenom jel ima rezultata.

To je optimum nutrition,odlican suplement.I elit je super tako da neces pogresiti.

Da li je dobar ovaj program za treniranje il imozda treba nesto da se zameni jer hteo bih da odvojim grudi i ledja od bicepsa i tricepsa  a da biceps i triceps spojim u isti dan pa sam planirao ovako da radim :

Ponedeljak: Grudi
Utorak:Ledja
Sreda:Pauza
Cetvrtak:Biceps/Triceps/podlaktice
Petak: Noge
Subota:Ramena/Trapez
Nedelja: Pauza

Pozdrav

Koji je ON?
Razmisljao sam se i oko elita ali on je 10kga 160e sto opet i nije toliko skupo.

Koji je najbolji protein po tebi? Imam prilike da biram iz inostranstva ogromnu kolichinu koju god hocu. Za sada me najvishe vuche Scietecov proffesional, 10kga 120 e...

Meni je elite odlican i ON koji je skuplji ali izuzetnog kvaliteta.Scitec professional ima odlicne ukuse i za sladokusce je odlican.Uzmi i njega ako mozes neces pogresiti.

Hvala

Nema na cemu,slobodno se javi ako nesto ustreba 

Ne mogu vise da slusam babu i kevu, jel su jaja stetna da se jedu svaki dan.. Barena il przena nebitno.. samo mi govore kako nije dobro za jetru i kako cu umteri

U velikim kolicinama na duzi period jesu,ali umereno i vise barena nisu.

Koji je najbolji protein po tebi? Imam prilike da biram iz inostranstva ogromnu kolichinu koju god hocu. Za sada me najvishe vuche Scietecov proffesional, 10kga 120 e...

Hvala

Ne mogu vise da slusam babu i kevu, jel su jaja stetna da se jedu svaki dan.. Barena il przena nebitno.. samo mi govore kako nije dobro za jetru i kako cu umteri

Pozdrav Zoltane...

treniram neka 2ipo meseca kod kuce (sa benc klupom i bucicama, nemam uslove za drugaciji trening nazalost :/). Shvatio sam (i iskreno se iznenadio  ) koliko je ishrana bitna... Nemam finansiskih mogucnosti da je dovedem do savrsenstva ali sam korigovao dosta (jedem mnogo vise proteinske grane, redukovao sam UH, masti izbacio, slatkise redukovao veoma...)... Na dijeti sam od pocetka treningai i izgubio sam 8kg, sada trenutno ima 75kg, 185 sam visok imam 21 godinu. Zanima me da li mi je bolje da uzmem whey ili neki sagorivac ? cilj mi je definicija, a i pored te dijete mi misici napreduju... Sa druge strane, dvoumim se izmedju whey-a i sagorevaca zbog napretka misica... Sta mi ti savetujes ? (poslusacu )

Pozdrav,  definitivno neki kvalitetni whey sa mnogo proteina u sebi a slabijim procentom masti.Ako je ishrana dobra onda ces i dalje napredovati.Sagorevac za sada nije potreban.

pozz zoltane,hteo sam da te pitam u vezi sagorevaca da li sme cura od 20 god da pije duma burn jer nisam siguran da li sme?

Sme ako je zdravlje ok,ali ja nikako ne bih savetovao da to bude prvi sagorevac vec da se krene od slabijih prvo a ne odmah na najjace.

Pozdrav Zoltane...

treniram neka 2ipo meseca kod kuce (sa benc klupom i bucicama, nemam uslove za drugaciji trening nazalost :/). Shvatio sam (i iskreno se iznenadio  ) koliko je ishrana bitna... Nemam finansiskih mogucnosti da je dovedem do savrsenstva ali sam korigovao dosta (jedem mnogo vise proteinske grane, redukovao sam UH, masti izbacio, slatkise redukovao veoma...)... Na dijeti sam od pocetka treningai i izgubio sam 8kg, sada trenutno ima 75kg, 185 sam visok imam 21 godinu. Zanima me da li mi je bolje da uzmem whey ili neki sagorivac ? cilj mi je definicija, a i pored te dijete mi misici napreduju... Sa druge strane, dvoumim se izmedju whey-a i sagorevaca zbog napretka misica... Sta mi ti savetujes ? (poslusacu )