|
Ognjen Stojanović
Gost
|
 |
« Odgovor #25 poslato: Decembar 09, 2010, 01:39:25 posle podne » |
|
Naprotiv, vezbama i teretanom i pravilnim radom ces ojacati sve veze i misice oko kolena koji su najbitnije za njhovo zdravlje, jer se povrede u najvecoj meri i javljaju ne uravnotezenom snagom misica i prilkom nekog napora dolazi do disbalnsa i onda ti slabiji misici jos vise slabe i dolazi do povreda jer se opterecuju kolena.
Tako da bi najbolje bilo da najdes nekog ko ce ti pokazati vezbe ili malo da progooglas i nadjes koji su ti super za veze, tetive...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #24 poslato: Decembar 09, 2010, 12:54:55 posle podne » |
|
Uz manje tezine i pravilnu formu izvodjenja pokreta male su sanse za povredom kolena.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
kajsa
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 137
|
|
« Odgovor #23 poslato: Decembar 09, 2010, 08:35:45 pre podne » |
|
ma razvaljivao bi ja noge nego sam pre trenirao fudbal i imao sam problema sa kolenima,koje vucem i dan danas,pa se plasim da hi ne ostetim napornim treningom...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Powerlifting-92
Član početnik
Van mreže
Poruke: 134
|
|
« Odgovor #22 poslato: Decembar 08, 2010, 11:34:24 posle podne » |
|
Степенице су и мени највећи проблем кад баш искидам ноге , једва се попнем у зграду..  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
Van mreže
Poruke: 12811
Never give up!
|
|
« Odgovor #21 poslato: Decembar 08, 2010, 11:29:25 posle podne » |
|
Ako bas odvalim noge onda je najveci problem sutradan penjanje i silazak niz stepenice.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Powerlifting-92
Član početnik
Van mreže
Poruke: 134
|
|
« Odgovor #20 poslato: Decembar 08, 2010, 11:22:37 posle podne » |
|
Хахахаха , ја тај дан увек после чучња ходам "ko penzioner" и онда кад одморим мало после је супер... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BBBbbb
|
|
« Odgovor #19 poslato: Decembar 08, 2010, 10:53:29 posle podne » |
|
Mrzim drugi dan posle nogu u teretani. Hodam ko penzioner.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Powerlifting-92
Član početnik
Van mreže
Poruke: 134
|
|
« Odgovor #18 poslato: Decembar 08, 2010, 10:22:14 posle podne » |
|
И ја радим ноге одвојено , од кад сам тако почео много сам напредовао на чучњу , и тренинг ми је онако баш напоран ... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
Van mreže
Poruke: 12811
Never give up!
|
|
« Odgovor #17 poslato: Decembar 08, 2010, 10:07:08 posle podne » |
|
onda mi jedino preostaje da noge radim odvojeno ?
Tako i ja radim i mislim da treba makar da probas pa videces i sam jel ti odgovara.Ali tada ih razvali maksimalno. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #16 poslato: Decembar 08, 2010, 08:40:44 posle podne » |
|
onda mi jedino preostaje da noge radim odvojeno ?
To je i najbolje. Ipak je to pola tela i treba mu se dobro posvetiti. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Kitanovic
Član
Van mreže
Poruke: 179
|
|
« Odgovor #15 poslato: Decembar 08, 2010, 07:06:44 posle podne » |
|
iskombinuj...ja ih radim odvojeno
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
kajsa
Član početnik
Van mreže
Poruke: 137
|
|
« Odgovor #14 poslato: Decembar 08, 2010, 06:57:42 posle podne » |
|
onda mi jedino preostaje da noge radim odvojeno ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Kitanovic
Član
Van mreže
Poruke: 179
|
|
« Odgovor #13 poslato: Decembar 08, 2010, 06:27:29 posle podne » |
|
ne nije dobro zato sto pumpas krv gore ...super set se moze raditi na pr triceps i biceps a ramena i noge nikako
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
kajsa
Član početnik
Van mreže
Poruke: 137
|
|
« Odgovor #12 poslato: Decembar 08, 2010, 06:02:43 posle podne » |
|
jel ok da na treningu kad se rade samo ramena ubace blage vezbe za noge u pauzama izmedju serija za ramena ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
kajsa
Član početnik
Van mreže
Poruke: 137
|
|
« Odgovor #11 poslato: Decembar 04, 2010, 06:45:47 posle podne » |
|
vazi probacu tako sledeci trening
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12172
Autor