Mislim da si trebao još malo da se raspitaš, pošto stvarno ne vidim svrhu tribulusa u početnoj suplementaciji. Tribulus ja lično preporučujem mojim vežbačima samo kada su već neko vreme na dijeti i to kad nema dovoljno masti u ishrani, kad vežbač radi snagu (sa kilažama izmeĂ°u 90 i 95% od max) i to samo ako ovaj period traje duže od mesec dana i naravno ako iz nekog razloga postoji potreba za dizanjem nivoa testosterona, recimo ako je neko sišao sa steroida ili neki drugi razlog. Početnicima tribulus nisam siguran da treba, pogotovo kod momaka mlaĂ°ih od 24 godine.

Što se Mass 20 i kreatina tiče to je standard, nništa posebno, samo gledaj da uzimaš to sve kako je propisano i imaćeš odličnih rezultata. Tribulus ništa neće uraditi.

Ljudi lose uticete na mene )) Hehe salim se malo )) Ali ja sam prso )) Sto vise citam....to mi je gore ) Danas sam otisao da kupim jedno a kupio sam sasvim nesto drugo ))) Uzeo sam Mass 20,Kreatin od Scitec Nutrition i Tribulus od Univerzala... sta vi mislite o ovoj kombinaciji i kako je najbolje da je koristim Danas mi je bio prvi dan u teretani....mislio sam od sutra da uzmem kreatin da odradim onih 7 dana punjenja.... Pa cu od ponedeljka da pocnem sve da koristim...ne mogu vise da cekam ))

Dobro...a npr ja danas krecem sa teretanom...danas i kupujem sve suplemente...pa se dvoumim da li danas odmah da pocnem da ih koristim ili da sacekam bar nedelju dana Posto mnogi kazu da treba da se trenira jedno nedelju dana mozda i dve nedelje pa onda krenuti sa suplementima...sta vi mislite ??

baš kao što je Alen rekao... obično kad nekome kažemo da pričeka sa suplementacijom je samo iz razloga da ne shvati pogrešno da je tajna njegovog uspeha u suplementima...ne, 80% je u treningu i ishrani....

ako ovo shvatiš od samog početka kao činjenicu, možeš odmah da kreneš sa suplementima

Hteo sam da vidim šta će on odgovoriti na to pitanje. Meni kad neko nešto kaže, obično i pitam da mi obrazloži zašto je to tako. Pa me zanimalo šta su njemu naveli kao razloge da ne uzima supse na početku(nekad budu jako komični razlozi ).

Inače, slažem se sa tobom, Alene. Whey može od samog početka, ostalo malo pričeka.

Dobro...a npr ja danas krecem sa teretanom...danas i kupujem sve suplemente...pa se dvoumim da li danas odmah da pocnem da ih koristim ili da sacekam bar nedelju dana Posto mnogi kazu da treba da se trenira jedno nedelju dana mozda i dve nedelje pa onda krenuti sa suplementima...sta vi mislite ??

To nema nikakvog smisla. Ako danas kupuješ danas i kreni sa korištenjem.

Ono što ima smisla je raditi bez suplementacije prva 3 meseca (ovde ne ubrajam proteine) dok se još uvek savladava tehnika pravilnog vežbanja, pa se neće ni forsisrati neki jaki treninzi dok se sve osnove ne savladaju.

Drugi razlog zašto neko ne bi trebao odma da kreće sa suplementacijom je kada se tek kreće sa treningom (dakle početnici koji nikad nisu vežbali) onda korištenjem suplementacije neće biti ubrzan proces napretka ništa više u odnosu na standardni trening i dobru ishranu.

U suprotnom nema razloga da ne krećeš sa suplementacijom. Čak ni ovi prethodni razlozi nisu nešto posebno bitni, samo što je korištenje suplemnetacije neće biti toliko bitno u oprva tri meseca dok se telo ne uvede u ozbiljne treninge.

Reci mi da li znaš zbog čega su ti rekli da treniraš prvo bez suplemenata? Jesu li ti obrazložili?

Dobro...a npr ja danas krecem sa teretanom...danas i kupujem sve suplemente...pa se dvoumim da li danas odmah da pocnem da ih koristim ili da sacekam bar nedelju dana Posto mnogi kazu da treba da se trenira jedno nedelju dana mozda i dve nedelje pa onda krenuti sa suplementima...sta vi mislite ??

Kvalitetniji je. Mislis se mozda na isplativost, jer kalorije mozes naci gde hoces, tipa uh, a onda za protein ubacis whey. Na to se mislilo.
Jer gejner je ista cena otprilike koliko znam kao i whey pa se nekom vise isplati whey i hrana, mada siguran sam da postoji ogroman deo populacije, kao sto je Alen naveo kome bi bas gejner odlicno dosao.

Ali meni jedno nije jasno )) Koliko sam ja shvatio da bi dobio na masi-kilazi treba da unosis sto vise proteina i kalorija Pa ako gledamo po tim stavkama geiner je mnogo bolji od whey proteina ?? Objasnite mi zasto je whey protein bolji od geinera

Daleko bolja varijanta od gejnera, je da unosis vise kompleksnih UH. Jeftinije i korisnije, ko ne moze da jede,
pa makar i na silu,  onda zaista ne bi trebao da se bavi ovim sportom.

Ovo jeste tačno, ali samo delimično. Naime gejneri su nekad bili jako niskog kvaliteta, ali danas se proizvode sve bolji i bolji preparati. Prvo što su efikasniji jer ne moraš da žvaćeš hranu, što je problem za neke. To što kažeš da neko ne bi trebao da se bavi ovim sportom ako nema dovoljno volje da se trpa hranom, to baš i nije tačno.

To možda važi za takmičare ili ljude koji još uvek veruju da će biti ne znam ni sma koliko veliki (baš kao oni na Olimpiji , ali postoje i ljudi koji žele samo dobro da izgledaju i dobro se osećaju. Tako da za njih nema potrebe da se toliko opterećuju nekim bilderskim forama, koje sigurno rade ali su za većinu populacije previše za uklopiti sa scakodnevnim životom.

Gejner je odlicna stvar npr za nekog ko ide u skolu. lako moze ubaciti dodantih obroka na odmorima npr

Daleko bolja varijanta od gejnera, je da unosis vise kompleksnih UH. Jeftinije i korisnije, ko ne moze da jede,
pa makar i na silu,  onda zaista ne bi trebao da se bavi ovim sportom.

=)  ok

Pa zato sto cu uzimati gejner i kreatin...pre sam uzimao samo geiner i to sa mlekom....e sad kad bi uzimao kreatin i genier jedno sa mlekom jedno sa vodom...pa kad se sve to izbucka ))

Zasto zbog kreatina?