|
|
milanoljaca
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 140
|
 |
« Odgovor #1067 poslato: Septembar 12, 2013, 04:56:15 posle podne » |
|
Hvala na odgovoru, ne sumnjam da ce dati rezultate...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Arnie
Član početnik
Van mreže
Poruke: 74
Go hard or go home
|
|
« Odgovor #1066 poslato: Septembar 11, 2013, 09:10:58 posle podne » |
|
Postovanje interesuje dali da brojim proteine iz svih izvora npr kikiriki hleb pirinac itd ili samo one iz mesa jaja ribe mleka Hvala na odgovoru  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #1065 poslato: Septembar 09, 2013, 01:17:13 posle podne » |
|
Odradi za trapez 4 radne serije sleganje ramenima dv tegom dovoljno intezivno do 10 ponavljanja uz pravilnu formu pokreta I napredovaces.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milanoljaca
Član početnik
Van mreže
Poruke: 140
|
|
« Odgovor #1064 poslato: Septembar 08, 2013, 08:19:35 pre podne » |
|
Posto radim ramena i trapeze na istom treningu da li to znaci da prvo radim "standardno" letenje bucicama za spolljnje rame pa zatim da radim sa nagibom za trapeze kada pocnem njih da radim?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #1063 poslato: Septembar 07, 2013, 01:46:33 posle podne » |
|
Letenje bucicama sa blagim nagibom gornjeg dela trupa napred.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milanoljaca
Član početnik
Van mreže
Poruke: 140
|
|
« Odgovor #1062 poslato: Septembar 06, 2013, 08:58:58 pre podne » |
|
Koje vezbe pogadjaju trapeze, pogotovo gornji deo, sem slaganja ramena? tj sta da radim da razvijem jake trapeze |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #1061 poslato: Septembar 04, 2013, 08:38:18 pre podne » |
|
Ubaci i noge ,a ruke zasebno radi,znaci 5x nedeljno trening.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
damirns
Član početnik
Van mreže
Poruke: 120
|
|
« Odgovor #1060 poslato: Septembar 03, 2013, 08:37:33 posle podne » |
|
Jel ima smisla ponedeljak grudi
utorak ledja
sreda rame,triceps,biceps
2dana pauza,pa u krug?
Radio sam pre ovaj program pon-sreda-pet al sam poprilicno stojao u mestu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #1059 poslato: Avgust 31, 2013, 08:58:49 posle podne » |
|
To i jeste poenta ,izolacija agonista u ovom slucaju latisimusa.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milanoljaca
Član početnik
Van mreže
Poruke: 140
|
|
« Odgovor #1058 poslato: Avgust 31, 2013, 08:54:29 posle podne » |
|
Vazi, hvala |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #1057 poslato: Avgust 31, 2013, 03:08:45 posle podne » |
|
Ja radim normalnim hvatom sa gurtnama tako da bih ti to preporucio.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #1056 poslato: Avgust 29, 2013, 07:45:58 posle podne » |
|
Forsirana i negativna ponavljanja povremeno ubacuj.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milanoljaca
Član početnik
Van mreže
Poruke: 140
|
|
« Odgovor #1055 poslato: Avgust 29, 2013, 03:33:53 posle podne » |
|
Naravno, oprez moze samo pomoci jos jedno pitanje, imam 79kg i na bencu ne mogu preko 60kg x 7 a na vojnickom potisku ne mogu preko 40kg x 6 pa me interesuje sta bi mogao da uradim da napredujem na ovim vezbama brze i bolje? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #1054 poslato: Avgust 29, 2013, 06:03:34 pre podne » |
|
Onda slobodno radi ,ali ipak budi obazriv!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor