Sta je ovo, svima pao secer  a proteinske cokoladice, mmmmmm,  to ste zaboravili 

Treba probati ove palacinke, jer ne mogu vise da balavim pored izloga od poslasticare!

EEeeee pa nije u redu...pravite zazubice   

treba sada po ovom snijegu i hladnoci po marketima traziti smrznuto voce   

ajde sto je voce al, sto je brutalno!

Ah, borovnice, maline ili kupine ili boje koje sumsko voce je perfektno za mikseve! Ide uz bilo sta, i gde ga ima mora biti dobro!

Pojedoh neki desert juce sa borovnicama, mmm.

Ima zamrznutih malina/kupina jeftino mislim tako da se i zimi lako moze izmiksovati nesto.

Ja obozavam ovsene ali sa hladnim mlekom i vodom (da, sa hladnom vodom budu odlicne!). Klasika sa kasikicom meda (malo vise treba mesati jer je hladno sve), cimet i to je to. Samo sto se mora cekati jedno bar 5 min da malo omeksaju. I onda sumsko voce od gore i pomesati. Kakva cokolada, keksovi, kakvi bakraci, to je zakon, nista lepse!

Drago mi je da ti se svidjaju Osvezavaju definitivno. Moram probati sa tim dodacima 

Recimo proteinske palacinke   
Evo recepta :
2 belanceta
1 merica proteina
50gr borovnice
Priprema;
Umutiti belanca i dodati mericu proteina. Tu smesu sipati u tiganj za palacinke i dok se jedna strana pece staviti odozgo borovnice. Kad se malo zapece prevrnuti palacinku i servirati. Prijatno 

upravo probala, s dodatkom kakao praha i cimeta, mnooogo dobro!

Recimo proteinske palacinke   
Evo recepta :
2 belanceta
1 merica proteina
50gr borovnice
Priprema;
Umutiti belanca i dodati mericu proteina. Tu smesu sipati u tiganj za palacinke i dok se jedna strana pece staviti odozgo borovnice. Kad se malo zapece prevrnuti palacinku i servirati. Prijatno 

A evo i teme "budite sam svoj kuvar" 

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=105561.0

ideja ćeš naći pregršt...

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=122655.0

evo za početak pogledaj ovo ako nisi do sad...
a svaka nova ideja je dobro došla, naravno

Ne znam da li ima negde da se nadju recepti za obroke sportista, posebno ko se bavi bildingom, ali mozda bi bilo dobro da svi pomalo damo neke ideje oko toga.

Ja sebi cesto spremim sledeci obrok>

3 jaji, 100 gr belog mesa, 100 gr mladog sira, malo paradajza ili neko drugo povrce. cini mi se da ima dosta proteina u ovakvom obroku. Da li neko ima jos ideja?