TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394566 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 09:32:23 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 27 28 [29] 30 31 ... 46 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kombinovanje suplmenata(Pomoc i Saveti)  (Pročitano 140600 puta)
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #266 poslato: Oktobar 29, 2011, 10:12:53 posle podne »

Baš malo glutamina. Slobodno idi sa 20-30g dnevno u dva serviranja(posle treninga i pre spavanja).
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12772


Never give up!

« Odgovor #265 poslato: Oktobar 29, 2011, 09:49:38 posle podne »

ali ja sam do sada pijo  5 grama pre i 5 grama posle treninga glutamina a sad hocu da ubacim i kreatin

Malo je to glutamina.
Sačuvana
nesa94
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #264 poslato: Oktobar 29, 2011, 09:29:58 posle podne »

ali ja sam do sada pijo  5 grama pre i 5 grama posle treninga glutamina a sad hocu da ubacim i kreatin
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12772


Never give up!

« Odgovor #263 poslato: Oktobar 29, 2011, 09:28:27 posle podne »

Da li mgu da koristim kreatin i glutamin zajedno i kako da pijem mislim sta da pijem pre a sta posle treninga i po koliko grama

Mozes zajedno da sve pomesas pre treninga 5gr kreatin sa 10-15gr glutamina a isto to i posle.
Sačuvana
nesa94
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #262 poslato: Oktobar 29, 2011, 09:14:51 posle podne »

Da li mgu da koristim kreatin i glutamin zajedno i kako da pijem mislim sta da pijem pre a sta posle treninga i po koliko grama
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #261 poslato: Septembar 26, 2011, 05:25:16 posle podne »

A glutamin je i dalje useless ;)
I sta god da trenira nije sport izdrzljivosti 99% osim ako nije long distance runner

Bojane, mozes li mi reci nesto vise o ulozi glutamina kada je u pitanju long distance running? Konkretno, trenutno sam na rezimu priprema za neko dobro vreme za neko dobro vreme na polumaratonu (za rekrativca). Koliko bi mi znacio i u kojim kolicinama i kada bi trebalo da unosim glutamin? Inace, sa teretanom sam trenutno usporio i idem 2 puta nedeljno.

pročitaj u ovom biltenu  http://www.pansport.rs/images/bilteni/200903.pdf
tekst Ognjena Stojanovića  o glutaminu...

;)

kompetentniju osobu za tvoje pitanje nisam mogla da naĂ°em :)
Jao, takav neki tekst mi je trebao. Hvala ti mnogo. Jos pre mesec dana sam u temi 'trcanje' trazio Ognjena, ali nije tu trenutno. Znao sam da je on osoba koja bi znala savrsen odgovor.

nema na čemu. Ognjen je osoba od koje sam i ja jako puno naučila i proširila pogled na ishranu, suplementaciju....  van bodibildinga
Sačuvana
stefan ilic ilke
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 79


jaa

« Odgovor #260 poslato: Septembar 24, 2011, 08:20:21 posle podne »

Roditelji ili?
Ma da oni i devojka se budni ali sad sam uzeo malo..
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #259 poslato: Septembar 24, 2011, 05:06:12 posle podne »

Roditelji ili?
Sačuvana
stefan ilic ilke
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 79


jaa

« Odgovor #258 poslato: Septembar 24, 2011, 05:03:00 posle podne »

O kreatinu imaš sve ovde http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0

Nebitno da li ga kombinuješ sa proteinom ili ne. Ja sam nedavno opet počeo sa kreatinom i uzimam ga 5g 20 min pre doručka i 5g posle treninga(sa wheyom). Posle mesec dana ići ću samo sa 5g dnevno.

Znaš i sam da je whey najbitnije uzeti posle treninga. Ako ti jutarnji apetit nije jača strana, onda ga možeš uzeti i ujutru sa nekim kompleksnim uh. Ako nemaš problema sa apetitom, onda ti ne treba ujutru - jedi čvrst izvor proteina.
e vazi ok,hvala ti na odgovoru :DD
jedva sam kupio ovo kenjaju malo ali boli me uvo :DD
Sačuvana
next Cutler
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 186


« Odgovor #257 poslato: Septembar 24, 2011, 02:31:28 posle podne »

A glutamin je i dalje useless ;)
I sta god da trenira nije sport izdrzljivosti 99% osim ako nije long distance runner

Bojane, mozes li mi reci nesto vise o ulozi glutamina kada je u pitanju long distance running? Konkretno, trenutno sam na rezimu priprema za neko dobro vreme za neko dobro vreme na polumaratonu (za rekrativca). Koliko bi mi znacio i u kojim kolicinama i kada bi trebalo da unosim glutamin? Inace, sa teretanom sam trenutno usporio i idem 2 puta nedeljno.

pročitaj u ovom biltenu  http://www.pansport.rs/images/bilteni/200903.pdf
tekst Ognjena Stojanovića  o glutaminu...

;)

kompetentniju osobu za tvoje pitanje nisam mogla da naĂ°em :)
Jao, takav neki tekst mi je trebao. Hvala ti mnogo. Jos pre mesec dana sam u temi 'trcanje' trazio Ognjena, ali nije tu trenutno. Znao sam da je on osoba koja bi znala savrsen odgovor.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #256 poslato: Septembar 24, 2011, 12:07:14 posle podne »

A glutamin je i dalje useless ;)
I sta god da trenira nije sport izdrzljivosti 99% osim ako nije long distance runner

Bojane, mozes li mi reci nesto vise o ulozi glutamina kada je u pitanju long distance running? Konkretno, trenutno sam na rezimu priprema za neko dobro vreme za neko dobro vreme na polumaratonu (za rekrativca). Koliko bi mi znacio i u kojim kolicinama i kada bi trebalo da unosim glutamin? Inace, sa teretanom sam trenutno usporio i idem 2 puta nedeljno.

pročitaj u ovom biltenu  http://www.pansport.rs/images/bilteni/200903.pdf
tekst Ognjena Stojanovića  o glutaminu...

;)

kompetentniju osobu za tvoje pitanje nisam mogla da naĂ°em :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #255 poslato: Septembar 24, 2011, 10:14:24 pre podne »

O kreatinu imaš sve ovde http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0

Nebitno da li ga kombinuješ sa proteinom ili ne. Ja sam nedavno opet počeo sa kreatinom i uzimam ga 5g 20 min pre doručka i 5g posle treninga(sa wheyom). Posle mesec dana ići ću samo sa 5g dnevno.

Znaš i sam da je whey najbitnije uzeti posle treninga. Ako ti jutarnji apetit nije jača strana, onda ga možeš uzeti i ujutru sa nekim kompleksnim uh. Ako nemaš problema sa apetitom, onda ti ne treba ujutru - jedi čvrst izvor proteina.
Sačuvana
stefan ilic ilke
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 79


jaa

« Odgovor #254 poslato: Septembar 24, 2011, 08:47:04 pre podne »

kako kombinovati protein i kreatin tj kako je najbolje biti?
Sačuvana
BojanLeet
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1269


BRO-SLAYER

« Odgovor #253 poslato: Septembar 24, 2011, 08:45:02 pre podne »

A glutamin je i dalje useless ;)
I sta god da trenira nije sport izdrzljivosti 99% osim ako nije long distance runner

Bojane, mozes li mi reci nesto vise o ulozi glutamina kada je u pitanju long distance running? Konkretno, trenutno sam na rezimu priprema za neko dobro vreme za neko dobro vreme na polumaratonu (za rekrativca). Koliko bi mi znacio i u kojim kolicinama i kada bi trebalo da unosim glutamin? Inace, sa teretanom sam trenutno usporio i idem 2 puta nedeljno.
Nemam pojma sorry ;) Uglavnom sam se zanimao za mixed sportove (posto treniram to) i strength/power sportove, a endurance sam preskakao
Sačuvana
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12772


Never give up!

« Odgovor #252 poslato: Septembar 23, 2011, 11:13:26 posle podne »

Dymatize elite whey je odlican kao i scitec professional serija i oba su mi favoriti.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 27 28 [29] 30 31 ... 46 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.091 sekundi sa 19 upita.