Planiram da uzmem nekli No samo nzm koji Sad(( Planirao sam da krenem prvo mesec dana monohidrate po 15g sa npr glutaminom, pa onda da zapocnem sa No i plus da nastavim sa monohidratom 5 ili 10g posle treninga i glutamin 15 ak gr i Razmisljam izmedju wheya i Nekog jaceg gainera Huh Sta mislite na kombinaciji I koji bi mi No preporucili , do sad sam pio sve i svasta a od No  sam pio 800 g Hot bloda

gejner bih ti preporučila samo ako si jako, jako mršav i imaš problema sa apetitom....  nešto poput  Dymatize Elite mass.  Veće pakovanje gledaj, manja pakovanja nisu isplativa, brzo se potroše.

I ja uvek glasam za čist whey protein.  To neka ti bude na prvom mestu... posle kreatin, glutamin itd...

Uzmi whey, bcaa i NO.

Planiram da uzmem nekli No samo nzm koji Sad(( Planirao sam da krenem prvo mesec dana monohidrate po 15g sa npr glutaminom, pa onda da zapocnem sa No i plus da nastavim sa monohidratom 5 ili 10g posle treninga i glutamin 15 ak gr i Razmisljam izmedju wheya i Nekog jaceg gainera Huh Sta mislite na kombinaciji I koji bi mi No preporucili , do sad sam pio sve i svasta a od No  sam pio 800 g Hot bloda

Svakako da je bolji izbor, to sam ti i rekao u prvom postu. Isto je odličnog ukusa.

ipak cu uzeti pro long mislim da je pravi izbor, hvala na pomoci

Čokolada, jagoda, vanila - biraj. Evo linka http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/LB528-Pro-V-60.html

 jel ima kod vas Pro V60 i koja mu je cena

Ja trenutno pijem Pro V60 i nemam reči koliko je dobar. Ukus, rastvorljivost, sastav, procenat proteina... Sve naj,naj.

Slazem se sa Robertom,trenutno uzimam pro long a ranije sam pro V.Oba su odlicna,lepog ukusa i bas prikladni za to sto tebi treba.

Scitec Pro Long(to ti je čist kazein). Ako ne, onda možeš i neki blend, poput Labrada Pro V60.

Pijem DYMATIZE ISO 100 posle treninga koji protein bi preporucili za pre nocnog sna dymatize elite whey pro ili neki drugi

Obrisao sam off. Nastavljamo sa ozbiljnim pisanjem.

a ovaj kreatin je za masu, a ovaj za definiciju i oporavak?

razlika izmeĂ°u kreatina može biti u eventualnoj modifikaciji koja eventualno može uticati na iskorištljivost, nikako na efekat

što se monohidrata tiče - jedina razlika izmeĂ°u proizvoĂ°ača je šta kod kog proizvoĂ°ača označava termin -mikronizacija-.
Kod nekoga je to fin mikronski prah, kod nekoga je to šljunak...

Stepen mikronizacije definitivno jeste bitan, odnosno tacno je da se bolje rastvara i lakse apsorbuje, medjutim pazi, najveci broj konzumenata uzima doze vece od potrebnih, a razlika u stepenu rastvorljivosti medju prozivodjacima postoji ali nije ogromna. Iz ovoga sto sam ja procitao, verovatno ce svaki od njih dovesti do maksimalne koncentracije kreatina u misicnoj celiji, jedini problem ostaje subjektivan osecaj u smislu: ostane nerastvoren u casi ili ga osetite u ustima, dok pijete sejk itd. Nisam jos naisao da jedan mikronizovan monohidrat daje bolji rezultat od mikronizovanog nekog drugog proizvodjaca.

Baš kao što sam i mislio.

ustvari zato i reagujem burno kada svi ponavljaju nemoj ovu, vec ovu drugu firmu, ova je krsh, krech, kreda cista, a ovaj dym ili ss ili nebitno koji drugi, e taj je jako dobar, ubija. sve samo zato sto tako pise na vecini foruma, a blago nama to sve ide "s kolena na koleno" i kad jednom udje u taj kanal protoka informacija, prosto ne mozes vise izbaciti netacnu informaciju iz toka.

Stepen mikronizacije definitivno jeste bitan, odnosno tacno je da se bolje rastvara i lakse apsorbuje, medjutim pazi, najveci broj konzumenata uzima doze vece od potrebnih, a razlika u stepenu rastvorljivosti medju prozivodjacima postoji ali nije ogromna. Iz ovoga sto sam ja procitao, verovatno ce svaki od njih dovesti do maksimalne koncentracije kreatina u misicnoj celiji, jedini problem ostaje subjektivan osecaj u smislu: ostane nerastvoren u casi ili ga osetite u ustima, dok pijete sejk itd. Nisam jos naisao da jedan mikronizovan monohidrat daje bolji rezultat od mikronizovanog nekog drugog proizvodjaca.

Baš kao što sam i mislio.