Tako obično stoje stvari sa niskokaloričnim namirnicama. Ja pojedem 300g Ella sira i kao da ga nisam ni pojeo, budem gladan.

Ja, žena i dete jedemo neki President od 250g, svi zajedno evo već tri dana ...

Dobrog je ukusa samo mislim i poprilicno mastan.

Tako obično stoje stvari sa niskokaloričnim namirnicama. Ja pojedem 300g Ella sira i kao da ga nisam ni pojeo, budem gladan.

Ja, žena i dete jedemo neki President od 250g, svi zajedno evo već tri dana ...

Tako obično stoje stvari sa niskokaloričnim namirnicama. Ja pojedem 300g Ella sira i kao da ga nisam ni pojeo, budem gladan.

Mlijeko ima oko 3,2% proteina. Znaci, tom racunicom, treba ti oko 700-800 ml mlijeka za 24-25 grama proteina. Ali sa tom kolicinom si uzeo i tridesetak grama UH i nesto masti, u zavisnosti od toga koje si mlijeko uzeo. Ukupno- preko 300 kalorija. Sir koji ja uzmem ima (ako je vjerovati proizvodjacu) 13,8 grama proteina, 1,5g  UH i 3,8g masti na 100 grama. I odvratan ukus  Dakle, sa manje od 200g mladog sira uneses 24-25g proteina i svega 3g UH, ukupno manje od 200 kalorija. Po meni, tu ti je osnovna razlika.

Ja sam probao neki mladi sir, bez mirisa i ukusa. On nije ni ružan, ni odvratan ni smrdljiv. Ali je osećaj da samo unosiš neku materiju u organizam. Bezvazdušni prostor. Čudan i bezvezan osećaj. Neću više to da jedem.

Mlijeko ima oko 3,2% proteina. Znaci, tom racunicom, treba ti oko 700-800 ml mlijeka za 24-25 grama proteina. Ali sa tom kolicinom si uzeo i tridesetak grama UH i nesto masti, u zavisnosti od toga koje si mlijeko uzeo. Ukupno- preko 300 kalorija. Sir koji ja uzmem ima (ako je vjerovati proizvodjacu) 13,8 grama proteina, 1,5g  UH i 3,8g masti na 100 grama. I odvratan ukus  Dakle, sa manje od 200g mladog sira uneses 24-25g proteina i svega 3g UH, ukupno manje od 200 kalorija. Po meni, tu ti je osnovna razlika.

Ako sirevi imaju 12% proteina, a dovoljno je 200 g, to znači unos 24 g proteina.

Ako mleko ima 5% proteina, za unos od 24 g potrebno je popiti 480 ml mleka.

Jel dobra matematika ?!

Mislim da ima oko 12 posto proteina oba.

Protein neće uticati na snagu ili intenzitet treninga, tako da ga slobodno možeš uzimati odmah. Jedino, pošto ti neće biti jaki treninzi, ne moraš preterivati wheyom - jedan dozer je dovoljan.

A da li će imati neki efekat, s obzirom da radim duplo manje težine ?! To je intenzitet treninga kao na zagrevanju ?!

Protein neće uticati na snagu ili intenzitet treninga, tako da ga slobodno možeš uzimati odmah. Jedino, pošto ti neće biti jaki treninzi, ne moraš preterivati wheyom - jedan dozer je dovoljan.

Koliko % proteina imaju obični sirevi a koliko % Ella i Megle ?!

Ima resenja i za to,megle sir istog kvaliteta kao ela samo lepseg ukusa.Identicna ambalaza.

Da postavim još jedno pitanje:

Danas krećem u teretanu nakon pauze od skoro dva meseca zbog povrede (jaka upala tetive lakta) koja se uspešno sanira, ali ću prvih nedelju dana (možda i dve nedelje) morati da radim sa duplo manjim težinama od onih sa kojima sam radio.

Pitanje je, da li da odmah krenem sa proteinima ili da sačekam pun intenzitet treninga, dakle nakon 7-14 dana ?!

Hvala unapred.

Pa nije tako puno 200g sira. To je sasvim lagan obrok, jedino što je sam sir dosta odvratan. Zato ti je Mo i predložila da ga pojedeš/popiješ u vidu jogurta.
Kažem ti, kad god imaš mogućnosti da jedeš - jedi, a ne da koristiš supse.

Ja veći deo dana provodim na poslu, u kancelariji, pa bi mi blend zamenio jedan obrok.

Whay nakon treninga nije sporan.

Šta se tiče kazeina, pre spavanja, da li je isto ako popijem pola litra mleka umesto kazeina ?!

Hvala.

onda super, tako i ja koristim blend... možeš dodati i malo koštunjavog voća, npr par badema i onda je to ekstra obrok.

nema toliko proteina u pola litre mleka,  ali imam predlog - pomešaj pola kutije ella sira sa vodom  ili sa mlekom (takoĂ°e fina kombinacija)

u ella siru imaš daleko više proteina, nema puno masti (navodno)

Ne misliš li da je kazein ipak bolji izbor, jer ima više proteina a i ne moram toliko da jedem, pogotovu pre spavanja ?!

Hvala.

Ja veći deo dana provodim na poslu, u kancelariji, pa bi mi blend zamenio jedan obrok.

Whay nakon treninga nije sporan.

Šta se tiče kazeina, pre spavanja, da li je isto ako popijem pola litra mleka umesto kazeina ?!

Hvala.

onda super, tako i ja koristim blend... možeš dodati i malo koštunjavog voća, npr par badema i onda je to ekstra obrok.

nema toliko proteina u pola litre mleka,  ali imam predlog - pomešaj pola kutije ella sira sa vodom  ili sa mlekom (takoĂ°e fina kombinacija)

u ella siru imaš daleko više proteina, nema puno masti (navodno)